မာတိကာ
ဒိန်ခဲစားတာကမင်းရဲ့ကျန်းမာရေးအတွက်ကောင်းလားမကောင်းလား။
ဒိန်ခဲသည်ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းလုံးတွင်လွတ်လပ်စွာတီထွင်ခဲ့ပြီးယဉ်ကျေးမှုအားလုံးကိုစားသုံးခဲ့သည်။ ဒါပေမယ့်ဒီနေ့ငါတို့ရဲ့ကျန်းမာရေးအတွက်တကယ်အကျိုးရှိတဲ့အစားအစာဟုတ်မဟုတ်ငါတို့ဒီနေ့မေးခွန်းထုတ်တယ်
El ဒိန်ခဲကျွန်ုပ်တို့သည်၎င်းကိုပုံသဏ္န်များနှင့်အရောင်များအားလုံးတွင်တွေ့နိုင်သည်။ ၎င်းကိုကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းလုံးတွင်ချက်ပြုတ်နည်းများ၏အကန့်အသတ်တွင်ထည့်သွင်းထားပြီးကျွန်ုပ်တို့အားလုံး (တစ်ချိန်မဟုတ်လျှင်သင်ကြိုးစားခဲ့သည်) သည်းမခံ lactose ကိုဖယ်ရှားရန်)
သို့သော်မကြာသေးမီက၎င်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးအတွက်တကယ်အကျိုးရှိသည်လားဆိုသည်နှင့် ပတ်သက်၍ အချေအတင်ဆွေးနွေးခဲ့ကြသည်။ ဒီပို့စ်တစ်လျှောက်မှာငါတို့ဒီအစားအစာရဲ့အာဟာရပါဝင်မှုတွေကဘာလဲဆိုတာကိုဆုံးဖြတ်ပေးလိမ့်မယ်။
ဒိန်ခဲသည်တိရိစ္ဆာန်များမှထုတ်လုပ်သောနို့အချဉ်ဖောက်ခြင်း၏ရလဒ်ဖြစ်သည်မရ။ အသုံးအများဆုံးမှာနွားမဒိန်ခဲ၊ သိုးသားဒိန်ခဲနှင့်ဆိတ်သားဒိန်ခဲတို့ဖြစ်သည်။ ကမ္ဘာ၏အခြားဒေသများတွင်ကုလားအုတ်သို့မဟုတ်ရွက်ဒိန်ခဲကဲ့သို့ထူးခြားဆန်းပြားသောအခြားတိရစ္ဆာန်များ၏နို့မှပြုလုပ်သောဒိန်ခဲကိုကျွန်ုပ်တို့တွေ့သည်။
ဒိန်ခဲ၏အာဟာရတန်ဖိုး
ဒိန်ခဲ၏အဓိကအာဟာရပံ့ပိုးမှုသည်၎င်း၏ကယ်လ်စီယမ်နှင့်ဗီတာမင်ဒီတို့မှကျွန်ုပ်တို့ရရှိသောကြောင့်ဖြစ်သည်မရ။ မည်သည့်နို့ထွက်ပစ္စည်းမဆိုကဲ့သို့ဒိန်ခဲသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ပုံမှန်ဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက်သော့ချက်ဖြစ်သောဤအာဟာရဓာတ်များ၏အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။
ဒီကယ်လ်စီယမ်နဲ့ဒီဗီတာမင်တွေကကျန်းမာကြံ့ခိုင်ပြီးခံနိုင်ရည်ရှိတဲ့အရိုးစနစ်ကိုထိန်းသိမ်းရာမှာအဓိကသော့ချက်ပါ။ ကယ်လ်စီယမ်ကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့တွင်ကြံ့ခိုင်ပြီးခံနိုင်ရည်ရှိသောအရိုးများရှိသည် ဤအဆောက်အအုံများသို့နေ့စဉ်အလုအယက်သွားခြင်းကိုခံနိုင်ရည်ရှိသည် ဗီတာမင်ဒီကိုကယ်လ်စီယမ်စုပ်ယူရန်သုံးသည်.
ဒိန်ခဲသည်ကျွန်ုပ်တို့အားပေးသောကြီးမြတ်သည့်အာဟာရပံ့ပိုးမှု၏နောက်ထပ်တစ်ခုသည်တိရစ္ဆာန်မှရသောပရိုတင်းများဖြစ်သည် ၎င်းကိုရေတွက်သည်။ ဤပရိုတိန်းအမျိုးအစားသည်မြင့်မားသောဇီဝဗေဒတန်ဖိုးပါ ၀ င်ပြီးတိရစ္ဆာန်မှရရှိသောအခြားဗီတာမင်များနှင့်မတူဘဲအစာကြေလွယ်သည်။
ထို့ပြင်မကြာသေးမီက၎င်းကိုပြသခဲ့သည် ဒိန်ခဲစားသုံးခြင်းသည်သွားပိုးပေါက်ဖြစ်ခြင်းကိုကာကွယ်ရန်အလွန်အကျိုးရှိသည် ငါတို့သွားတွေပေါ် ဤအရာသည်အဓိကအားဖြင့်ဤအစားအစာ၏ PH အဆင့်ကြောင့်ဖြစ်ပြီး၊ ခံတွင်းမှဘက်တီးရီးယားများအက်ဆစ်များကိုတန်ပြန်ချေဖျက်ပေးပြီးသင့်သွားကြွေလွှာကိုဖောက်သွားစေသည်။
ထို့အပွငျ, ဒိန်ခဲသည်ကျန်းမာရေးနှင့်လုံးဝမညီညွတ်ပါကျွန်ုပ်တို့ဖော်ပြခဲ့သောအာဟာရများအပြင်၊ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လုံးဝမသင့်တော်သောဖွဲ့စည်းမှု၌ပါ ၀ င်သည်။ အဲဒီထဲကတစ်ခုကမင်းရဲ့ ဆိုဒီယမ်ပါဝင်မှုမြင့်မားသည်ပမာဏမြင့်မားစွာစားသုံးပါကသွေးတိုးရောဂါပြသနာများကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။
ဒိန်ခဲသည်အစားအစာတစ်ခုဖြစ်သည်ဟုလည်းမှတ်သားထိုက်သည် အဆီနှင့်ကိုလက်စထရောမြင့်မားသည်ရေရှည်တွင်ဤအစားအစာကိုအလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းသည်သွေးလည်ပတ်မှုနှင့်နှလုံးပြဿနာများကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။
ဒိန်ခဲသည်ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအစားအစာဖြစ်ပါသလား။
ဒိန်ခဲသည်တစ်ခုဖြစ်သည်ကိုသင်သိရန်အရေးကြီးသည် အစာကြေလွယ်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ်အရင်းအမြစ် သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှ၎င်းသည်ဤအမိုင်နိုအက်ဆစ်အမျိုးအစားများကိုထိခိုက်လွယ်သောသူများတွင်သွေးလွှတ်ကြောဆိုင်ရာပြဿနာများ၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့်အရေပြားပေါက်ကွဲခြင်းတို့ကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။
နောက်ဆုံးမှာငါတို့ကဒီပို့စ်ကိုလှုံ့ဆော်ပေးတဲ့မေးခွန်းကိုရောက်လာပြီးအဖြေကမင်းကိုအံ့သြသွားမှာသေချာတယ်၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့အစားအစာအားလုံးလိုလိုက ဒိန်ခဲကိုသင့်တင့်မျှတစွာစားလျှင်ကျန်းမာသည်.
ကောင်းမွန်သောအာဟာရဓာတ်များကိုထောက်ပံ့ပေးသောအစားအစာတစ်ခုဖြစ်သောကြောင့်၎င်း၏စားသုံးမှုသည်သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှပံ့ပိုးမှုများမှအကျိုးများပြီးမကောင်းသောအရာများအားချေဖျက်နိုင်စေရန်ပမာဏကိုအတိုင်းအတာနှင့်တိုင်းတာသင့်သည်။