မာတိကာ
သင့်ရဲ့အစားအစာကိုပြောင်းလဲပါ
ထုတ်ပယ် သို့မဟုတ်သင်၏အစားအစာတွင်အနိမ့်ဆုံးအတိုင်းအတာအထိထားပါ။
- အထူးသဖြင့်ခရမ်းချဉ်သီး၊
- အဆီများသောအသား၊ ဆေးလိပ်၊ အသား၊ ကြော်
- အစာရှောင်ခြင်းအစားအစာ, ချစ်ပ်,
- သန့်စင်ပြီးသကြားနှင့် ထုတ်ကုန်များ၊
- ဝိုင်နီခြောက်ခြောက် မှလွဲ၍ အရက်၊
- ကော်ဖီ၊ အားပြင်းသောလက်ဖက်ရည်၊ ကာဗွန်နိတ်ပါသောအချိုရည်များ
- ဂျုံမှုန့်ထုတ်ကုန်များ (မုန့်၊ မုန့်၊ ကိတ်မုန့်၊ ကိတ်မုန့်)
အရေပြားကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သောထိုကဲ့သို့သောအရသာဒိုးနက်များ
အောင်နိုင် သင့်အစားအသောက်များတွင် -
- ကြက်သွန်နှင့်ကြက်သွန်ဖြူ
- ပရိုတိန်းဟင်းလျာများအတွက်အသားဟင်းများကိုအသားဟင်းအဖြစ်ချက်ပြုတ်သည်
- ကြက်၊ အထူးသဖြင့်ကြက်ဆင်
- အဆီပါဝင်မှု 5% အထိရှိသော အချဉ်ဖောက်ထားသော နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊
- ပင်လယ်ငါး၊ ပင်လယ်စာ၊ ပင်လယ်စာ
- မြေတပြင်လုံးစပါးကိုသီးနှံနှင့်ပေါင်မုန့်
- မင်းရဲ့လမ်းမှာအသီးတွေပေါက်နေတယ်
- သကြားအစားသစ်သီးခြောက်များနှင့်ပျားရည်
- အစိမ်းရောင်အရွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီဆေးထည့်သည့်နေသုပ် (နေကြာ၊ သံလွင်၊ walnut, linseed) ။
ထိုကဲ့သို့သောအသားအရေ - ဖော်ရွေလတ်ဆတ်တဲ့အစိမ်းရောင်
သင့်ကိုယ်ပိုင်အစားအစာကိုချက်ပြုတ်ပါ
တစ်ပိုင်းကုန်ချောထုတ်ကုန်များ မသုံးပါနှင့်။ ပြီးလျှင် သင့်အစားအစာကို “ဆဲလ်လူလိုက်” ဖြစ်အောင် ကူညီပေးမည့် အခြေခံမူအချို့ကို လိုက်နာပါ-
- ချက်ပြုတ် ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချို,
- အသားဟင်းရည်စွန့်လွှတ်,
- သင်၏အစာတွင်အမွှေးအကြိုင်များနှင့်မွှေးကြိုင်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုထည့်ပါ။ နံ့သာများပါ ၀ င်သည့်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများသည်သဘာဝပbacterိဇီဝဆေးများနှင့်ပantibိဇီဝဆေးများနှင့်နှိုင်းယှဉ်နိုင်သော်လည်း၊ ၎င်းနှင့်မတူဘဲသူတို့သည်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အပျက်သဘောဆောင်သောသက်ရောက်မှုမရှိပါ။
- သန့်ရှင်းသောသောက်ပါ စနစ်တကျရေ, ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်... စိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်အဘို့ကိုသုံးပါ။
- non- အရက်စိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည် ကဗျာ... ဤအချိုရည်များသည်အစာခြေခြင်းကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးအဆိပ်များကိုလည်းလျော့နည်းစေသည်။
- တစ်မိနစ်လျှင်ရေအနည်းဆုံး ၂ လီတာ၊ မိနစ် ၃၀ မတိုင်မီသို့မဟုတ်အစာစားပြီးနောက် ၃ နာရီသောက်ပါ။
အသားအရေနှင့်လိုက်ဖက်သော rosehip decoction
ခန္ဓာကိုယ်ကိုဆေးကြောပါ
တစ်ပြိုင်နက်တည်းအာဟာရပြင်ဆင်မှုနှင့်အတူသင်၏ခန္ဓာကိုယ်မှအဆိပ်များကိုလည်းသန့်စင်ရန်လိုအပ်သည်။ သင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပါ။
ဆရာဝန်ကောင်းတစ် ဦး နှင့်တိုင်ပင်ခြင်းသည်အရေပြားအတွက်သာမကကျန်းမာရေးအတွက်အာမခံချက်ဖြစ်သည်
ပိုမိုရွှေ့ပါ
အထူးသဖြင့်လေကောင်းလေသန့်ထဲတွင်ကာယလှုပ်ရှားမှုများကိုအထူးဂရုပြုသင့်သည်။ နေ့စဉ်အနည်းဆုံး 3-4 km လမ်းလျှောက်ပါ။ ကလေးများနှင့်အတူလမ်းလျှောက်ခြင်း၊ စျေးဝယ်ခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ ပြproblemနာရှိသည့်နေရာများတွင်ရည်ရွယ်သည့်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းများကိုပုံမှန်ပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။
ကျန်းမာရေးအတွက်လေ့ကျင့်ခန်း
အနှိပ်အကြောင်းကိုမမေ့မလြော့ပါ
ပြင်ပလွှမ်းမိုးမှုများထဲမှအနှိပ်သည်အထိရောက်ဆုံးဖြစ်သည်။ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်လက်စွဲနှင့်ဟာ့ဒ်ဝဲ။ သို့သော်၊ ဤလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများသည်လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်ပေါင်းစပ်ခြင်းမှသာ cellulite anti-ရလဒ်ကောင်းတစ်ခုရရှိလိမ့်မည်။ အားကစားလက်စွဲအနှိပ်သည်ကြွက်သားများအပေါ်သက်ရောက်မှုရှိသည်။
ဟာ့ဒ်ဝဲနည်းစနစ်များအနက်သတ်သတ်မှတ်မှတ်တစ်ခုခုကိုအကြံပေးရန်ခက်ခဲသည်၊ သင် ရွေးချယ်၍ လုပ်ဆောင်ရန်လိုအပ်သည်။ LPG သည်ပြrollနာရှိသောနေရာများတွင်ကုသသောအထူး roller များကို အသုံးပြု၍ စက်အနှိပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းကိုခြေထောက်များနှင့်တင်ပါးများနှင့်ဝမ်းဗိုက်ပေါ် သတိပြု၍ လုံခြုံစွာအသုံးပြုနိုင်သည်။ ၎င်းသည်နူးညံ့သိမ်မွေ့သောတင်ပါးဆုံတွင်းအင်္ဂါများကိုဖုံးကွယ်ထားသည့်ဤဒေသအတွက်အလွန်ပြင်းထန်သည်။
cellulite anti-creams အပြင်ပတ် ၀ န်းကျင်အမျိုးမျိုးကိုလည်း Cellulite anti-program တစ်ခုအနေဖြင့်အသုံးပြုသင့်သည်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, အလှကုန်အရေပြားအောက်ဆုံးအဆီအလွှာသို့မထိုးဖောက်ဘဲ, အရေပြားပေါ်မှာတိုက်ရိုက်ပြုမူ။
အနှိပ်နှင့်ချွေးပေါက်များကသင်၏အသားအရေအတွက်အကောင်းဆုံးကယ်တင်ခြင်းဖြစ်လိမ့်မည်
ဘယ်တော့လဲ
သငျသညျပြီးသားမြင်နိုင်အကျိုးသက်ရောက်မှုအောင်မြင်ရန်နိုင်ပါလိမ့်မည် 3 လအတွင်း:
- ပထမလတွင်ခန္ဓာကိုယ်သည်အစားအစာအသစ်နှင့်အသားကျမည်
- ဒုတိယလတွင်အူမကိုသန့်ရှင်းရန်လိုအပ်သည်
- တတိယအစတွင်အသည်းကိုသန့်စင်ရန်။ သို့သော် ၃-၄ ပတ်အကြာတွင်သင့်ပတ် ၀ န်းကျင်ရှိသင်မည်မျှပိုလှသည်ကိုသတိပြုမိလိမ့်မည်၊ volumes များကွာသွားပြီး adipose တစ်သျှူး၏မျက်နှာပြင်သည်ချောမွေ့လာလိမ့်မည်။
အဓိကကတော့တဖြည်းဖြည်းနဲ့တဖြည်းဖြည်းနဲ့ပုံမှန်စီးဆင်းလာတဲ့အခြေခံသဘောတရားပါပဲ။ ကျန်းမာသန်စွမ်းတဲ့ဘ ၀ အသစ်နိယာမတွေကိုမိတ်ဆက်ပေးပါ၊ သူတို့ဟာသင့်ဘ ၀ ထဲကို ၀ င်ရောက်ပြီးအလေ့အကျင့်တစ်ခုဖြစ်လာသည်အထိသူတို့ကိုအသုံးချပါ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်ပါ၊ မှန်ထဲ၌သင်၏ရောင်ပြန်ဟပ်မှုကိုရဲဝံ့။ ပျော်မွေ့ပါ။
cellulite ဆိုတာဘာလဲ။
cellulite ဆိုတာဘာလဲ? ငါတို့နိုင်ငံမှာဒီပြproblemနာကိုလွန်ခဲ့တဲ့ ၁၅-၂၀ နှစ်ကတက်ကြွစွာဆွေးနွေးခဲ့ကြတယ် လူကြိုက်အများဆုံးမူကွဲများမှာအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည် - Cellulite သည်…
•အရေပြားအောက်ဆုံးအဆီရောဂါ
•အလယ်တန်းလိင်ဝိသေသလက္ခဏာ၊ အရေပြားအောက်ပိုင်းအဆီအချို့ဖွဲ့စည်းပုံ၊ အမျိုးသမီးများအတွက်သာဖြစ်သည်၊ သူတို့၏ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်အီစထရိုဂျင်၊ အမျိုးသမီးလိင်ဟော်မုန်းများရှိနေခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။
•ခန္ဓာကိုယ်၏ယေဘုယျလေထုညစ်ညမ်းမှုကြောင့်အရေပြားအောက်ဆုံးအဆီပြောင်းလဲခြင်း။
အဘယျသို့ cellulite ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်?
အမျိုးသမီးခန္ဓာကိုယ်ရှိ အရေပြားအောက်ရှိ အဆီများတွင် ဆဲလ်ဖွဲ့စည်းပုံရှိသည်။ ပုံမှန်အားဖြင့်၊ ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာပြီး ဆဲလ်များ သန့်ရှင်းလာသောအခါ ၎င်းတို့၏မျက်နှာပြင်သည် လုံးဝပြားသွားကာ တစ်ခုနှင့်တစ်ခု တင်းတင်းကျပ်ကျပ် တွယ်ကပ်နေပါသည်။ အသည်းသည် အညစ်အကြေးများနှင့် ဓာတုပစ္စည်းများ အမျိုးမျိုးဖြင့် မပိတ်ဆို့သေးဘဲ အရေပြားအောက်ရှိ အဆီလွှာကို ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်သည့် သွေးကြောများမှတစ်ဆင့် သွေးများ တက်ကြွစွာ လည်ပတ်နေချိန်တွင် ၎င်းသည် ငယ်ရွယ်စဉ်တွင် ဖြစ်ပွားသည်။
အသက်အရွယ်ကြီးလာသောအခါအဆိပ်အတောက်များပိုမိုများပြားလာသည့်အခါ (သူတို့သည်ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာထဲသို့ညစ်ညူးသောရေ၊ အရည်အသွေးညံ့သောအစားအစာများ၊ လေနှင့်အတူဓာတ်ငွေ့များဖြင့်ရောနှောဝင်ရောက်ခြင်း) သည်အသည်းသည်၎င်းတို့အားအချိန်မီထုံးစံအတိုင်းပျက်ပြယ်စေပြီးအဆီဆဲလ်များ၌အပ်နှံသည်။ သူတို့ရဲ့ပုံသဏ္ာန် disfiguring ။
ပုံမှန်မဟုတ်သောပုံစံအဆီသိုက်များသည်ကြွက်သားများအနည်းဆုံးသောနေရာများတွင်စုစည်းထားသည်။ တင်ပါးများ၊ ဘေးတိုက်ပေါင်များ၊ လက်ဖျံ၏နောက်ကျော၊