မာတိကာ
- ကုန်ပစ္စည်းစာရင်းအပြည့်အစုံကိုကြည့်ပါ
- နို့ထွက်ပစ္စည်းများတွင် ကစီဓာတ်ပါဝင်မှု-
- ကောက်နှံများ၊ သီးနှံထွက်ကုန်များနှင့် ပဲမျိုးစုံတို့တွင် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များ။
- အခွံမာသီးများနှင့်မျိုးစေ့များရှိကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်:
- သစ်သီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးခြောက်များတွင်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်မှု:
- သကြားလုံးတွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်မှု
ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်မှမြင့်မားသောအစားအစာများ:
ထုတ်ကုန်အမည် | 100 ဂအတွက်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ရဲ့ contents | ဓာတ်အပါအဝင် |
သကြား | 99.8 ဂရမ် | 0 ဂရမ် |
သကြားလုံးသကြားလုံး (caramel) | 95.8 ဂရမ် | 12.5 ဂရမ် |
ပျားအုံ | 80.3 ဂရမ် | 5.5 ဂရမ် |
ဆန်မှုန့် | 80.2 ဂရမ် | 79.1 ဂရမ် |
သကြားလုံး | 80 ဂရမ် | 3.6 ဂရမ် |
marshmallows | 79.8 ဂရမ် | 5 ဂရမ် |
ဝါး marmalade | 79.4 ဂရမ် | 4.9 ဂရမ် |
Gingerbread သီး | 75 ဂရမ် | 38.8 ဂရမ် |
သကြားကွတ်ကီးများ | 74.4 ဂရမ် | 50.8 ဂရမ် |
သကြားကွတ်ကီးများ | 74.4 ဂရမ် | 50.8 ဂရမ် |
စတော်ဘယ်ရီယို | 74 ဂရမ် | 0 ဂရမ် |
ဆန် | 74 ဂရမ် | 72.9 ဂရမ် |
ပြောင်းဖူးမှုန့် | 72.1 ဂရမ် | 70.6 ဂရမ် |
ခြောက်သွေ့ရန်လွယ်ကူသည် | 71.2 ဂရမ် | 70.2 ဂရမ် |
ပြောင်းဖူးစေ့ | 71 ဂရမ် | 69.6 ဂရမ် |
Semolina | 70.6 ဂရမ် | 68.5 ဂရမ် |
ဂျုံမှုန့် | 70.6 ဂရမ် | 0 ဂရမ် |
ဂျုံမှုန့် V / s မှခေါက်ဆွဲ | 70.5 ဂရမ် | 67.7 ဂရမ် |
Raspberry ယို | 70.4 ဂရမ် | 0.3 ဂရမ် |
မုန့်ညက် | 69.9 ဂရမ် | 67.9 ဂရမ် |
ရက်စွဲများ | 69.2 ဂရမ် | 0 ဂရမ် |
ဂျုံမှုန့် | 68.5 ဂရမ် | 66.2 ဂရမ် |
ထောပတ်ကွတ်ကီးများ | 68.5 ဂရမ် | 34.4 ဂရမ် |
ထောပတ်ကွတ်ကီးများ | 68.5 ဂရမ် | 34.4 ဂရမ် |
1 တန်းတစ်မုန့်ညက်မှ Macaroni | 68.4 ဂရမ် | 65.7 ဂရမ် |
1 တန်းဂျုံမှုန့် | 67.8 ဂရမ် | 66.1 ဂရမ် |
ပုလဲမုယောစပါး | 66.9 ဂရမ် | 65.7 ဂရမ် |
crackers creamy | 66.7 ဂရမ် | 51.1 ဂရမ် |
စပါးကျီသည်ပြောင်းဆန် (ပွတ်) | 66.5 ဂရမ် | 64.6 ဂရမ် |
မုန့်ညက်စေ့စေ့စေ့ | 66.3 ဂရမ် | 65.3 ဂရမ် |
အုတ်ဂျုံဖွဲနု | 66.2 ဂရမ် | 0 ဂရမ် |
စဗစျြသီးခြောကျ | 65.8 ဂရမ် | 0 ဂရမ် |
မုယောစပါး groats | 65.4 ဂရမ် | 63.8 ဂရမ် |
Oat မုန့်ညက် | 64.9 ဂရမ် | 63.5 ဂရမ် |
Oat ဂျုံမှုန့် (oatmeal) | 64.9 ဂရမ် | 62.9 ဂရမ် |
ဂျုံမှုန့် 2nd တန်း | 64.8 ဂရမ် | 62 ဂရမ် |
ပရိုတိန်းမုန့်နှင့်အတူရေမြှုပ်ကိတ်မုန့် | 63.1 ဂရမ် | 7.1 ဂရမ် |
သစ်တော်သွေ့ခြောက် | 62.6 ဂရမ် | 20.3 ဂရမ် |
waffles | 62.5 ဂရမ် | 24.5 ဂရမ် |
စပါး (စပါး) | 62.3 ဂရမ် | 61.4 ဂရမ် |
ဂျုံမှုန့် | 61.8 ဂရမ် | 60.7 ဂရမ် |
Oat အလွှာ“ Hercules” | 61.8 ဂရမ် | 60.1 ဂရမ် |
ဂျုံမှုန့် နံရံကပ် | 61.5 ဂရမ် | 58.5 ဂရမ် |
buckwheat (groats) | 60.4 ဂရမ် | 59 ဂရမ် |
မျက်မှန် | 59.5 ဂရမ် | 58.2 ဂရမ် |
ဂျုံ (ပြောင်း၊ နူးညံ့သောမျိုး) | 59.5 ဂရမ် | 55.5 ဂရမ် |
သကြားလုံး | 59.2 ဂရမ် | 2.5 ဂရမ် |
ပန်းသီးခြောက် | 59 ဂရမ် | 3.4 ဂရမ် |
ကောက်ဂျုံလုံး | 58.5 ဂရမ် | 57.2 ဂရမ် |
သင်္ဘောသဖန်းသီးခန်းခြောက် | 57.9 ဂရမ် | 3 ဂရမ် |
မက်မွန်အခြောက် | 57.7 ဂရမ် | 5.5 ဂရမ် |
ဂျုံ (စပါး၊ ခဲယဉ်းသည့်အဆင့်) | 57.5 ဂရမ် | 54.5 ဂရမ် |
ဆီးသီး | 57.5 ဂရမ် | 0.6 ဂရမ် |
buckwheat (unground) | 57.1 ဂရမ် | 55.4 ဂရမ် |
သကြားဓာတ်နည်းသောသကြားပါသောနို့ရည်သည် | 56.8 ဂရမ် | 0 ဂရမ် |
မုယောစပါး (စပါး) | 56.4 ဂရမ် | 0 ဂရမ် |
buckwheat (grain) | 56 ဂရမ် | 54.1 ဂရမ် |
ကောက် (စပါး) | 55.8 ဂရမ် | 54 ဂရမ် |
စာအုပ်များ | 55.5 ဂရမ် | 39.6 ဂရမ် |
သကြားပါသောနို့မှုန့် 8,5% | 55.5 ဂရမ် | 0 ဂရမ် |
သကြားပါသောနို့မှုန့် 5% | 55.2 ဂရမ် | 0 ဂရမ် |
Oats (စပါး) | 55.1 ဂရမ် | 53.7 ဂရမ် |
နေကြာပန်း | 54 ဂရမ် | 12.5 ဂရမ် |
Acorn, သွေ့ခြောက် | 53.6 ဂရမ် | 0 ဂရမ် |
ဗင်္ဂလားဆီးသီး | 53 ဂရမ် | 3.2 ဂရမ် |
နို့ကို skimmed | 52.6 ဂရမ် | 0 ဂရမ် |
မုန့်နှင့်အတူ Shortbread ကိတ်မုန့် | 52.1 ဂရမ် | 25.3 ဂရမ် |
အချပ်တစ်မုန့် | 51.4 ဂရမ် | 48.5 ဂရမ် |
ပန်းသီးခြောက် | 51 ဂရမ် | 3 ဂရမ် |
ချောကလက်နို့ | 50.4 ဂရမ် | 2.9 ဂရမ် |
ကုန်ပစ္စည်းစာရင်းအပြည့်အစုံကိုကြည့်ပါ
Riga ပေါင်မုန့် | 49.4 ဂရမ် | 0 ဂရမ် |
ဂျုံပေါင်မုန့် (ဂျုံမှုန့် V / s မှလုပ်သည်) | 49.2 ဂရမ် | 48.5 ဂရမ် |
pastry custard cream (ပြွန်) | 48.8 ဂရမ် | 7.7 ဂရမ် |
ဂျုံပေါင်မုန့် (မုန့်ညက် ၁ တန်း) | 48.3 ဂရမ် | 46.2 ဂရမ် |
ခြော့ကလကျ | 48.2 ဂရမ် | 5.6 ဂရမ် |
ပဲစေ့ (shelled) | 48.1 ဂရမ် | 44.7 ဂရမ် |
သကြားဓာတ်ပါသောခရင်မ် ၁၉% | 47 ဂရမ် | 0 ဂရမ် |
ပဲစေ့ (စပါး) | 47 ဂရမ် | 43.8 ဂရမ် |
ဖွဲနုနှင့်အတူပေါင်မုန့် | 46.3 ဂရမ် | 42.7 ဂရမ် |
ပဲဟင်း (စပါး) | 46.3 ဂရမ် | 43.4 ဂရမ် |
ကုလားပဲ | 46.1 ဂရမ် | 43.2 ဂရမ် |
mash | 46 ဂရမ် | 42.4 ဂရမ် |
နို့ခြောက် 15% | 44.7 ဂရမ် | 0 ဂရမ် |
ဂျုံပေါင်မုန့် | 41.3 ဂရမ် | 0 ဂရမ် |
Borodino ပေါင်မုန့် | 39.8 ဂရမ် | 34.7 ဂရမ် |
နို့မှုန့် ၂၅% | 39.3 ဂရမ် | 0 ဂရမ် |
ပေါင်မုန့်ဂျုံ | 33.4 ဂရမ် | 32.2 ဂရမ် |
၂၇.၇% အဆီ၏ပါ ၀ င်သောထောပတ်များ | 32.6 ဂရမ် | 0.9 ဂရမ် |
pancakes | 31.6 ဂရမ် | 26.2 ဂရမ် |
Cream အမှုန့် ၄၂% | 30.2 ဂရမ် | 0 ဂရမ် |
ကြက်သွန်ဖြူ | 29.9 ဂရမ် | 26 ဂရမ် |
စိမ်းဝါနုရောင် | 27.2 ဂရမ် | 0 ဂရမ် |
ဒူးရင်း | 27.1 ဂရမ် | 0 ဂရမ် |
ဂျုံယာဂုဆန် | 25.8 ဂရမ် | 25.5 ဂရမ် |
ဂျုံသီးနှံ | 25.7 ဂရမ် | 24.8 ဂရမ် |
အာလူးကြော် | 23.5 ဂရမ် | 21.7 ဂရမ် |
အဆိုပါပုလဲ - မုယောစပါးဂျုံယာဂု | 22.9 ဂရမ် | 22.6 ဂရမ် |
သီဟိုဠ် | 22.5 ဂရမ် | 15 ဂရမ် |
Briar | 22.4 ဂရမ် | 3 ဂရမ် |
ငှက်ပျောသီး | 21 ဂရမ် | 2 ဂရမ် |
ရေခဲမုန့် | 20.4 ဂရမ် | 0 ဂရမ် |
ကရိုနီရောင် | 20 ဂရမ် | 19.3 ဂရမ် |
ရေခဲမုန့်ဆွန်ဒါ | 19.4 ဂရမ် | 0 ဂရမ် |
ပြောင်းဖူးအချို | 19 ဂရမ် | 0 ဂရမ် |
ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိ | 19 ဂရမ် | 1 ဂရမ် |
nonfat အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၏ဒိန်ခဲ | 18.2 ဂရမ် | 8 ဂရမ် |
ဂျင်းမြစ်) | 17.8 ဂရမ် | 0 ဂရမ် |
အာလူး casserole | 17.5 ဂရမ် | 15.1 ဂရမ် |
ပဲပုပ် (စပါး) | 17.3 ဂရမ် | 11.6 ဂရမ် |
ပြောင်းဆန်ဂျုံယာဂု | 16.8 ဂရမ် | 15.4 ဂရမ် |
ဂျုံမှို | 16.6 ဂရမ် | 11.6 ဂရမ် |
မက်မွန်သီးဖျော်ရည် | 16.5 ဂရမ် | 0.6 ဂရမ် |
Semolina ဂျုံယာဂု | 16.4 ဂရမ် | 14.2 ဂရမ် |
အာလူး | 16.3 ဂရမ် | 15 ဂရမ် |
စပျစ်သီးဖျော်ရည် | 16.3 ဂရမ် | 0 ဂရမ် |
ရွှေဖရုံသီးဂျုံယာဂု | 15.7 ဂရမ် | 8.4 ဂရမ် |
oatmeal | 15.5 ဂရမ် | 14.3 ဂရမ် |
စပျစ်သီး | 15.4 ဂရမ် | 0 ဂရမ် |
ဝိုင် | 15.3 ဂရမ် | 0 ဂရမ် |
feijoa | 15.2 ဂရမ် | 0 ဂရမ် |
သရက်သီး | 15 ဂရမ် | 0 ဂရမ် |
နို့ထွက်ပစ္စည်းများတွင် ကစီဓာတ်ပါဝင်မှု-
ထုတ်ကုန်အမည် | 100 ဂအတွက်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ရဲ့ contents | ဓာတ်အပါအဝင် |
Acidophilus နို့ 1% | 4 ဂရမ် | 0 ဂရမ် |
Acidophilus ၃.၂% | 3.8 ဂရမ် | 0 ဂရမ် |
Acidophilus သည် ၃.၂% ချိုမြိန်သည် | 8.6 ဂရမ် | 0 ဂရမ် |
အနိမ့်အဆီ Acidophilus | 3.9 ဂရမ် | 0 ဂရမ် |
ဒိန်ခဲ (နွားမနို့မှ) | 0.4 ဂရမ် | 0 ဂရမ် |
Varenets ၂.၅% | 4.1 ဂရမ် | 0 ဂရမ် |
အဆီနည်းသောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ | 14.2 ဂရမ် | 6.1 ဂရမ် |
ဒိန်ချဉ် 1.5% | 5.9 ဂရမ် | 0 ဂရမ် |
ဒိန်ချဉ် 1.5% အသီး | 14.3 ဂရမ် | 0 ဂရမ် |
ဒိန်ချဉ် 3,2% | 3.5 ဂရမ် | 0 ဂရမ် |
ဒိန်ချဉ် 3,2% ချိုမြိန် | 8.5 ဂရမ် | 0 ဂရမ် |
ဒိန်ချဉ် 6% | 3.5 ဂရမ် | 0 ဂရမ် |
ဒိန်ချဉ် 6% ချိုမြိန် | 8.5 ဂရမ် | 0 ဂရမ် |
1% ဒိန်ချဉ် | 4 ဂရမ် | 0 ဂရမ် |
Kefir ၂.၅% | 4 ဂရမ် | 0 ဂရမ် |
Kefir ၂.၅% | 4 ဂရမ် | 0 ဂရမ် |
အနိမ့်အဆီ kefir | 4 ဂရမ် | 0 ဂရမ် |
Koumiss (Mare ၏နို့မှ) | 5 ဂရမ် | 0 ဂရမ် |
Mare ၏နို့သည်အဆီနည်းပါသည် (နွားနို့မှ) | 6.3 ဂရမ် | 0 ဂရမ် |
ထောပတ်အဆီသည် ၁၆.၅% ဖြစ်သည် | 9.5 ဂရမ် | 0 ဂရမ် |
နို့ 1,5% | 4.8 ဂရမ် | 0 ဂရမ် |
နို့ 2,5% | 4.8 ဂရမ် | 0 ဂရမ် |
နို့ 3.2% | 4.7 ဂရမ် | 0 ဂရမ် |
နို့ 3,5% | 4.7 ဂရမ် | 0 ဂရမ် |
ဆိတ်နို့ | 4.5 ဂရမ် | 0 ဂရမ် |
အဆီဓာတ်နည်းသောနို့ | 4.9 ဂရမ် | 0 ဂရမ် |
သကြားပါသောနို့မှုန့် 5% | 55.2 ဂရမ် | 0 ဂရမ် |
သကြားပါသောနို့မှုန့် 8,5% | 55.5 ဂရမ် | 0 ဂရမ် |
သကြားဓာတ်နည်းသောသကြားပါသောနို့ရည်သည် | 56.8 ဂရမ် | 0 ဂရမ် |
နို့ခြောက် 15% | 44.7 ဂရမ် | 0 ဂရမ် |
နို့မှုန့် ၂၅% | 39.3 ဂရမ် | 0 ဂရမ် |
နို့ကို skimmed | 52.6 ဂရမ် | 0 ဂရမ် |
ရေခဲမုန့် | 20.4 ဂရမ် | 0 ဂရမ် |
ရေခဲမုန့်ဆွန်ဒါ | 19.4 ဂရမ် | 0 ဂရမ် |
နွားနို့ | 4.7 ဂရမ် | 0 ဂရမ် |
ဒိန်ချဉ် 1% | 4.1 ဂရမ် | 0 ဂရမ် |
ဒိန်ချဉ်၏ 2.5% | 4.1 ဂရမ် | 0 ဂရမ် |
ဒိန်ချဉ် 3,2% | 4.1 ဂရမ် | 0 ဂရမ် |
ဒိန်ချဉ်ဓာတ်နည်းသောအဆီ | 3.8 ဂရမ် | 0 ဂရမ် |
Ryazhenka 1% | 4.2 ဂရမ် | 0 ဂရမ် |
Ryazhenka 2,5% | 4.2 ဂရမ် | 0 ဂရမ် |
Ryazhenka 4% | 4.2 ဂရမ် | 0 ဂရမ် |
အချဉ်ပြုတ်ထားသောနို့ 6% | 4.1 ဂရမ် | 0 ဂရမ် |
Cream ၃၅% | 4.5 ဂရမ် | 0 ဂရမ် |
Cream ၃၅% | 4 ဂရမ် | 0 ဂရမ် |
Cream ၃၅% | 3.9 ဂရမ် | 0 ဂရမ် |
35% မုန့် | 3.2 ဂရမ် | 0 ဂရမ် |
Cream ၃၅% | 4.5 ဂရမ် | 0 ဂရမ် |
သကြားဓာတ်ပါသောခရင်မ် ၁၉% | 47 ဂရမ် | 0 ဂရမ် |
Cream အမှုန့် ၄၂% | 30.2 ဂရမ် | 0 ဂရမ် |
ချဉ်သော 10% | 3.9 ဂရမ် | 0 ဂရမ် |
ချဉ်သော 15% | 3.6 ဂရမ် | 0 ဂရမ် |
ချဉ်သော 20% | 3.4 ဂရမ် | 0 ဂရမ် |
ချဉ်သော 25% | 3.2 ဂရမ် | 0 ဂရမ် |
ချဉ်သော 30% | 3.1 ဂရမ် | 0 ဂရမ် |
ဒိန်ခဲ Adygeysky | 1.5 ဂရမ် | 0 ဂရမ် |
ဒိန်ခဲ“ Camembert” | 0.1 ဂရမ် | 0 ဂရမ် |
Parmesan ဒိန်ခဲ | 0.8 ဂရမ် | 0 ဂရမ် |
ဒိန်ခဲ“ Suluguni” | 0.4 ဂရမ် | 0 ဂရမ် |
Feta ဒိန်ခဲ | 4.1 ဂရမ် | 0 ဂရမ် |
Gouda ဒိန်ခဲ | 2.2 ဂရမ် | 0 ဂရမ် |
အဆီနည်းသောဒိန်ခဲ | 1.5 ဂရမ် | 0 ဂရမ် |
ဒိန်ခဲ“ Sausage” | 3.7 ဂရမ် | 0 ဂရမ် |
ဒိန်ခဲ“ ရုရှား” | 2.5 ဂရမ် | 0 ဂရမ် |
၂၇.၇% အဆီ၏ပါ ၀ င်သောထောပတ်များ | 32.6 ဂရမ် | 0.9 ဂရမ် |
nonfat အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၏ဒိန်ခဲ | 18.2 ဂရမ် | 8 ဂရမ် |
ဒိန်ခဲ 11% | 3 ဂရမ် | 0 ဂရမ် |
ဒိန်ခဲ 18% (bold) | 2.8 ဂရမ် | 0 ဂရမ် |
ဒိန်ခဲ 2% | 3 ဂရမ် | 0 ဂရမ် |
ထောပတ် 4% | 3 ဂရမ် | 0 ဂရမ် |
ထောပတ် 5% | 3 ဂရမ် | 0 ဂရမ် |
ဒိန်ခဲ ၉% (ရဲရင့်စွာ) | 3 ဂရမ် | 0 ဂရမ် |
ထောပတ် | 3.3 ဂရမ် | 0 ဂရမ် |
ကောက်နှံများ၊ သီးနှံထွက်ကုန်များနှင့် ပဲမျိုးစုံတို့တွင် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များ။
ထုတ်ကုန်အမည် | 100 ဂအတွက်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ရဲ့ contents | ဓာတ်အပါအဝင် |
Bagels ထောပတ် | 60.4 ဂရမ် | 54 ဂရမ် |
အချပ်တစ်မုန့် | 51.4 ဂရမ် | 48.5 ဂရမ် |
pancakes | 32.6 ဂရမ် | 29.2 ဂရမ် |
ပေါင်မုန့်မြို့ | 52.9 ဂရမ် | 50 ဂရမ် |
ကယ်လိုရီမြင့်မား Bun | 53.8 ဂရမ် | 31 ဂရမ် |
နို့ကို Buns | 50.3 ဂရမ် | 48.3 ဂရမ် |
စာအုပ်များ | 55.5 ဂရမ် | 39.6 ဂရမ် |
မြို့တော်လှိမ့် | 53.7 ဂရမ် | 52.2 ဂရမ် |
ဖက်ထုပ် | 16.2 ဂရမ် | 11.9 ဂရမ် |
Cheesecake | 37.5 ဂရမ် | 32.5 ဂရမ် |
ဘီစကွတ် | 65.6 ဂရမ် | 64.9 ဂရမ် |
ဖက်ထုပ် | 20.3 ဂရမ် | 19.7 ဂရမ် |
ပဲစေ့ (shelled) | 48.1 ဂရမ် | 44.7 ဂရမ် |
ပဲအစိမ်း (လတ်ဆတ်သည်) | 8.3 ဂရမ် | 4.3 ဂရမ် |
buckwheat (grain) | 56 ဂရမ် | 54.1 ဂရမ် |
casserole ဆန် | 19.4 ဂရမ် | 15.4 ဂရမ် |
ဒိန်ခဲ casserole ဆန် | 26.1 ဂရမ် | 20 ဂရမ် |
ပဲစေ့ (စည်သွပ်ဘူး) | 6.5 ဂရမ် | 3.2 ဂရမ် |
buckwheat ဂျုံယာဂု (သီးနှံများ, unground မှ) | 14.6 ဂရမ် | 18.4 ဂရမ် |
oat အလွှာကနေဂျုံယာဂု | 14.8 ဂရမ် | 13.6 ဂရမ် |
Semolina ဂျုံယာဂု | 16.4 ဂရမ် | 14.2 ဂရမ် |
oatmeal | 15.5 ဂရမ် | 14.3 ဂရမ် |
အဆိုပါပုလဲ - မုယောစပါးဂျုံယာဂု | 22.9 ဂရမ် | 22.6 ဂရမ် |
ဂျုံသီးနှံ | 25.7 ဂရမ် | 24.8 ဂရမ် |
ပြောင်းဆန်ဂျုံယာဂု | 16.8 ဂရမ် | 15.4 ဂရမ် |
ဂျုံယာဂုဆန် | 25.8 ဂရမ် | 25.5 ဂရမ် |
ဂျုံယာဂုမုယောစပါး | 15.3 ဂရမ် | 14.1 ဂရမ် |
Cutlets ရွှေချီ | 20.2 ဂရမ် | 16.1 ဂရမ် |
ဖွဲနုနှင့်အတူ crackers | 63.2 ဂရမ် | 62.2 ဂရမ် |
buckwheat (groats) | 60.4 ဂရမ် | 59 ဂရမ် |
buckwheat (unground) | 57.1 ဂရမ် | 55.4 ဂရမ် |
ပြောင်းဖူးစေ့ | 71 ဂရမ် | 69.6 ဂရမ် |
Semolina | 70.6 ဂရမ် | 68.5 ဂရမ် |
မျက်မှန် | 59.5 ဂရမ် | 58.2 ဂရမ် |
ပုလဲမုယောစပါး | 66.9 ဂရမ် | 65.7 ဂရမ် |
ဂျုံမှုန့် | 68.5 ဂရမ် | 66.2 ဂရမ် |
စပါးကျီသည်ပြောင်းဆန် (ပွတ်) | 66.5 ဂရမ် | 64.6 ဂရမ် |
ဆန် | 74 ဂရမ် | 72.9 ဂရမ် |
မုယောစပါး groats | 65.4 ဂရမ် | 63.8 ဂရမ် |
စည်သွပ်ဘူး | 11.2 ဂရမ် | 0 ဂရမ် |
ပြောင်းဖူးအချို | 19 ဂရမ် | 0 ဂရမ် |
အိမ်လုပ်ခေါက်ဆွဲ | 60.1 ဂရမ် | 59.8 ဂရမ် |
အိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်အတူ Lapshevnik | 20.3 ဂရမ် | 15.9 ဂရမ် |
1 တန်းတစ်မုန့်ညက်မှ Macaroni | 68.4 ဂရမ် | 65.7 ဂရမ် |
ဂျုံမှုန့် V / s မှခေါက်ဆွဲ | 70.5 ဂရမ် | 67.7 ဂရမ် |
ကရိုနီရောင် | 20 ဂရမ် | 19.3 ဂရမ် |
ကြက်ဥခေါက်ဆွဲ | 69.6 ဂရမ် | 67 ဂရမ် |
Macaroni ဥနှင့်အတူဖုတ် | 14.8 ဂရမ် | 13.3 ဂရမ် |
mash | 46 ဂရမ် | 42.4 ဂရမ် |
ဂျုံမှုန့် | 70.6 ဂရမ် | 0 ဂရမ် |
ပြောင်းဖူးမှုန့် | 72.1 ဂရမ် | 70.6 ဂရမ် |
Oat မုန့်ညက် | 64.9 ဂရမ် | 63.5 ဂရမ် |
Oat ဂျုံမှုန့် (oatmeal) | 64.9 ဂရမ် | 62.9 ဂရမ် |
1 တန်းဂျုံမှုန့် | 67.8 ဂရမ် | 66.1 ဂရမ် |
ဂျုံမှုန့် 2nd တန်း | 64.8 ဂရမ် | 62 ဂရမ် |
မုန့်ညက် | 69.9 ဂရမ် | 67.9 ဂရမ် |
ဂျုံမှုန့် နံရံကပ် | 61.5 ဂရမ် | 58.5 ဂရမ် |
ဂျုံမှုန့် | 61.8 ဂရမ် | 60.7 ဂရမ် |
ကောက်ဂျုံလုံး | 58.5 ဂရမ် | 57.2 ဂရမ် |
မုန့်ညက်စေ့စေ့စေ့ | 66.3 ဂရမ် | 65.3 ဂရမ် |
ဆန်မှုန့် | 80.2 ဂရမ် | 79.1 ဂရမ် |
ကုလားပဲ | 46.1 ဂရမ် | 43.2 ဂရမ် |
Oats (စပါး) | 55.1 ဂရမ် | 53.7 ဂရမ် |
pancakes | 31.6 ဂရမ် | 26.2 ဂရမ် |
အုတ်ဂျုံဖွဲနု | 66.2 ဂရမ် | 0 ဂရမ် |
ဂျုံမှို | 16.6 ဂရမ် | 11.6 ဂရမ် |
ကြက်သွန်ဖြူနှင့်အတူခရမ်းချဉ်သီး | 58.8 ဂရမ် | 52.5 ဂရမ် |
ကွတ်ကီးရှည် | 69.7 ဂရမ် | 54.3 ဂရမ် |
ကွတ်ကီးများဗာဒံသီး | 67.4 ဂရမ် | 7.3 ဂရမ် |
သကြားကွတ်ကီးများ | 74.4 ဂရမ် | 50.8 ဂရမ် |
ထောပတ်ကွတ်ကီးများ | 68.5 ဂရမ် | 34.4 ဂရမ် |
ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်အတူကြော် Patti | 28.8 ဂရမ် | 24.4 ဂရမ် |
Gingerbread သီး | 75 ဂရမ် | 38.8 ဂရမ် |
မုန်လာဥနီ | 75.6 ဂရမ် | 41 ဂရမ် |
ဆန် pudding | 32 ဂရမ် | 15.8 ဂရမ် |
ဂျုံ (ပြောင်း၊ နူးညံ့သောမျိုး) | 59.5 ဂရမ် | 55.5 ဂရမ် |
ဂျုံ (စပါး၊ ခဲယဉ်းသည့်အဆင့်) | 57.5 ဂရမ် | 54.5 ဂရမ် |
စပါး (စပါး) | 62.3 ဂရမ် | 61.4 ဂရမ် |
ကောက် (စပါး) | 55.8 ဂရမ် | 54 ဂရမ် |
Straw ချိုမြိန် | 69.3 ဂရမ် | 55.4 ဂရမ် |
ပဲပုပ် (စပါး) | 17.3 ဂရမ် | 11.6 ဂရမ် |
မှိုနှင့်အတူမုန့်ညက်ဟင်းချို | 6.4 ဂရမ် | 5.1 ဂရမ် |
အသားနှင့်အတူဟင်းချိုပြောင်းဆန် | 6.4 ဂရမ် | 6.2 ဂရမ် |
ထမင်းဟင်းချို | 6.2 ဂရမ် | 5.4 ဂရမ် |
ပဲမျိုးစုံ | 6.9 ဂရမ် | 5.5 ဂရမ် |
အသားနှင့်အတူ Kharcho ဟင်းချို | 5.5 ဂရမ် | 4.2 ဂရမ် |
crackers creamy | 66.7 ဂရမ် | 51.1 ဂရမ် |
ခြောက်သွေ့ရန်လွယ်ကူသည် | 71.2 ဂရမ် | 70.2 ဂရမ် |
ပဲစေ့ (စပါး) | 47 ဂရမ် | 43.8 ဂရမ် |
ပဲမျိုးစုံ | 3 ဂရမ် | 1 ဂရမ် |
Borodino ပေါင်မုန့် | 39.8 ဂရမ် | 34.7 ဂရမ် |
ပေါင်မုန့်၊ | 45.1 ဂရမ် | 43 ဂရမ် |
Hearth bread (မုန့်ညက် ၁ တန်း) | 48.3 ဂရမ် | 46.2 ဂရမ် |
ဂျုံပေါင်မုန့် (မုန့်ညက် ၁ တန်း) | 48.3 ဂရမ် | 46.2 ဂရမ် |
ဂျုံပေါင်မုန့် (ဂျုံမှုန့် V / s မှလုပ်သည်) | 49.2 ဂရမ် | 48.5 ဂရမ် |
ပေါင်မုန့်ဂျုံ | 33.4 ဂရမ် | 32.2 ဂရမ် |
Riga ပေါင်မုန့် | 49.4 ဂရမ် | 0 ဂရမ် |
ယူကရိန်းပေါင်မုန့် | 39.6 ဂရမ် | 37.9 ဂရမ် |
ဂျုံပေါင်မုန့် | 41.3 ဂရမ် | 0 ဂရမ် |
ဖွဲနုနှင့်အတူပေါင်မုန့် | 46.3 ဂရမ် | 42.7 ဂရမ် |
Oat အလွှာ“ Hercules” | 61.8 ဂရမ် | 60.1 ဂရမ် |
ပဲဟင်း (စပါး) | 46.3 ဂရမ် | 43.4 ဂရမ် |
မုယောစပါး (စပါး) | 56.4 ဂရမ် | 0 ဂရမ် |
အခွံမာသီးများနှင့်မျိုးစေ့များရှိကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်:
ထုတ်ကုန်အမည် | 100 ဂအတွက်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ရဲ့ contents | ဓာတ်အပါအဝင် |
မြေပဲ | 9.9 ဂရမ် | 5.7 ဂရမ် |
သစ်ချသီး | 11.1 ဂရမ် | 7.2 ဂရမ် |
Acorn, သွေ့ခြောက် | 53.6 ဂရမ် | 0 ဂရမ် |
ထင်းရှူးအခွံမာသီး | 13.1 ဂရမ် | 1.4 ဂရမ် |
သီဟိုဠ် | 22.5 ဂရမ် | 15 ဂရမ် |
နှမ်း | 12.2 ဂရမ် | 10.2 ဂရမ် |
ဗာဒမ်းသီး | 13 ဂရမ် | 7 ဂရမ် |
နေကြာစေ့ (နေကြာစေ့) | 10.5 ဂရမ် | 7.1 ဂရမ် |
စိမ်းဝါနုရောင် | 27.2 ဂရမ် | 0 ဂရမ် |
hazelnuts | 9.3 ဂရမ် | 5.9 ဂရမ် |
သစ်သီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးခြောက်များတွင်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်မှု:
ထုတ်ကုန်အမည် | 100 ဂအတွက်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ရဲ့ contents | ဓာတ်အပါအဝင် |
တရုတ်ဇီးသီး | 9 ဂရမ် | 0.7 ဂရမ် |
ထောပတ်သီး | 1.8 ဂရမ် | 0 ဂရမ် |
Quince | 9.6 ဂရမ် | 2 ဂရမ် |
ဇီးသီး | 7.9 ဂရမ် | 0.1 ဂရမ် |
နာနတ်သီး | 11.5 ဂရမ် | 0 ဂရမ် |
လိမ္မော်သီး | 8.1 ဂရမ် | 0 ဂရမ် |
ဖရဲသီး | 5.8 ဂရမ် | 0 ဂရမ် |
ဘေစလီ (အစိမ်းရောင်) | 2.7 ဂရမ် | 0 ဂရမ် |
ခရမ်းသီး | 4.5 ဂရမ် | 0.9 ဂရမ် |
ငှက်ပျောသီး | 21 ဂရမ် | 2 ဂရမ် |
Cranberries | 8.2 ဂရမ် | 0.1 ဂရမ် |
Rutabaga | 7.7 ဂရမ် | 0.7 ဂရမ် |
စပျစ်သီး | 15.4 ဂရမ် | 0 ဂရမ် |
ချယ်ရီသီး | 10.6 ဂရမ် | 0.1 ဂရမ် |
ဘလူဗယ်ရီသီး | 6.6 ဂရမ် | 0 ဂရမ် |
Garnet | 14.5 ဂရမ် | 0 ဂရမ် |
ဂရိတ်ဖရု | 6.5 ဂရမ် | 0 ဂရမ် |
သစ်တော်သီး | 10.3 ဂရမ် | 0.5 ဂရမ် |
သစ်တော်သွေ့ခြောက် | 62.6 ဂရမ် | 20.3 ဂရမ် |
ဒူးရင်း | 27.1 ဂရမ် | 0 ဂရမ် |
သခွားမသီး | 7.4 ဂရမ် | 0.1 ဂရမ် |
ဘလက်ဗယ်ရီသီး | 4.4 ဂရမ် | 0 ဂရမ် |
စတော်ဘယ်ရီ | 7.5 ဂရမ် | 0.1 ဂရမ် |
စဗစျြသီးခြောကျ | 65.8 ဂရမ် | 0 ဂရမ် |
ဂျင်းမြစ်) | 17.8 ဂရမ် | 0 ဂရမ် |
လတ်ဆတ်သောသင်္ဘောသဖန်းသီး | 12 ဂရမ် | 0.8 ဂရမ် |
သင်္ဘောသဖန်းသီးခန်းခြောက် | 57.9 ဂရမ် | 3 ဂရမ် |
သခွားဖရုံသီး | 4.6 ဂရမ် | 0 ဂရမ် |
ဂေါ်ဖီထုပ် | 4.7 ဂရမ် | 0.1 ဂရမ် |
ဘရိုကိုလီ | 6.6 ဂရမ် | 0 ဂရမ် |
ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက် | 3.1 ဂရမ် | 0.4 ဂရမ် |
Kohlrabi | 7.9 ဂရမ် | 0.5 ဂရမ် |
ဂေါ်ဖီထုပ်အနီရောင် | 5.1 ဂရမ် | 0.5 ဂရမ် |
ဂေါ်ဖီထုပ် | 2 ဂရမ် | 0 ဂရမ် |
Savoy ဂေါ်ဖီထုပ် | 6 ဂရမ် | 0 ဂရမ် |
ပန်းကော်ပီ | 4.2 ဂရမ် | 0.4 ဂရမ် |
အာလူး | 16.3 ဂရမ် | 15 ဂရမ် |
ကီဝီ | 8.1 ဂရမ် | 0.3 ဂရမ် |
စီလန်းထရို (အစိမ်းရောင်) | 3.7 ဂရမ် | 0 ဂရမ် |
ခရန်ဘယ်ရီ | 3.7 ဂရမ် | 0 ဂရမ် |
Cress (အစိမ်းရောင်) | 5.5 ဂရမ် | 0 ဂရမ် |
ဂူးစ်ဘယ်ရီ | 9.1 ဂရမ် | 0 ဂရမ် |
ပန်းသီးခြောက် | 51 ဂရမ် | 3 ဂရမ် |
သံပယိုသီး | 3 ဂရမ် | 0 ဂရမ် |
Dandelion ရွက်များ (အစိမ်းရောင်) | 9.2 ဂရမ် | 0 ဂရမ် |
အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ (ဘောပင်) | 3.2 ဂရမ် | 0.1 ဂရမ် |
ကြက်သွန်မြိတ် | 6.3 ဂရမ် | 0.3 ဂရမ် |
ကြက်သွန်နီ | 8.2 ဂရမ် | 0.1 ဂရမ် |
ရက်စ်ဘယ်ရီ | 8.3 ဂရမ် | 0 ဂရမ် |
သရက်သီး | 15 ဂရမ် | 0 ဂရမ် |
အဘိဓါန် Mandarin | 7.5 ဂရမ် | 0 ဂရမ် |
မုန်လာဥနီ | 6.9 ဂရမ် | 0.2 ဂရမ် |
မိုးကုတ် | 7.4 ဂရမ် | 0 ဂရမ် |
ပငျလယျမျှော | 3 ဂရမ် | 0 ဂရမ် |
Nectarine | 10.5 ဂရမ် | 0 ဂရမ် |
ပင်လယ် buckthorn | 5.7 ဂရမ် | 0 ဂရမ် |
သခွားသီး | 2.5 ဂရမ် | 0.1 ဂရမ် |
သင်္ဘောသီး | 10.8 ဂရမ် | 0 ဂရမ် |
ဖမ် | 5.5 ဂရမ် | 0 ဂရမ် |
Parsnip (အမြစ်) | 9.2 ဂရမ် | 4 ဂရမ် |
ငရုတ်ကောင်း (ဘူဂေးရီးယား) | 4.9 ဂရမ် | 0.1 ဂရမ် |
မက်မွန်သီး | 9.5 ဂရမ် | 1.2 ဂရမ် |
မက်မွန်အခြောက် | 57.7 ဂရမ် | 5.5 ဂရမ် |
Parsley (အစိမ်းရောင်) | 7.6 ဂရမ် | 1.2 ဂရမ် |
Parsley (အမြစ်) | 10.1 ဂရမ် | 4 ဂရမ် |
ပိုလန် | 9.6 ဂရမ် | 0 ဂရမ် |
ခရမ်းချဉ်သီး (ခရမ်းချဉ်သီး) | 3.8 ဂရမ် | 0.3 ဂရမ် |
Rhubarb (အစိမ်းရောင်) | 2.5 ဂရမ် | 0.2 ဂရမ် |
မုန်လာဉနီ | 3.4 ဂရမ် | 0.3 ဂရမ် |
မုန်လာဥ | 6.7 ဂရမ် | 0.3 ဂရမ် |
မုန်လာဉဝါ | 6.2 ဂရမ် | 0.3 ဂရမ် |
Rowan အနီရောင် | 8.9 ဂရမ် | 0.4 ဂရမ် |
aronia | 10.9 ဂရမ် | 0.1 ဂရမ် |
ဆလတ် (အစိမ်းရောင်) | 2 ဂရမ် | 0.4 ဂရမ် |
မုံလာဉနီ | 8.8 ဂရမ် | 0.1 ဂရမ် |
ဟင်းသီးဟင်းရွက် (အစိမ်းရောင်) | 2.1 ဂရမ် | 0.1 ဂရမ် |
ဟင်းသီးဟင်းရွက် (root) | 6.5 ဂရမ် | 1 ဂရမ် |
ရေစစ် | 9.6 ဂရမ် | 0.1 ဂရမ် |
အဖြူရောင် Currant | 8 ဂရမ် | 0 ဂရမ် |
Currant နီ | 7.7 ဂရမ် | 0 ဂရမ် |
အနက်ရောင် Currant | 7.3 ဂရမ် | 0 ဂရမ် |
ကညွတ် (အစိမ်း) | 3.1 ဂရမ် | 0.9 ဂရမ် |
ယေရုရှလင် artichoke | 12.8 ဂရမ် | 9.6 ဂရမ် |
ရှေဖရုံသီး | 4.4 ဂရမ် | 0.2 ဂရမ် |
ဇီယာစေ့ (အစိမ်းရောင်) | 6.3 ဂရမ် | 0.1 ဂရမ် |
ဗင်္ဂလားဆီးသီး | 53 ဂရမ် | 3.2 ဂရမ် |
feijoa | 15.2 ဂရမ် | 0 ဂရမ် |
ရက်စွဲများ | 69.2 ဂရမ် | 0 ဂရမ် |
မြင်းခွာ (အမြစ်) | 10.5 ဂရမ် | 3.9 ဂရမ် |
ဝိုင် | 15.3 ဂရမ် | 0 ဂရမ် |
ချယ်ရီသီး | 10.6 ဂရမ် | 0.1 ဂရမ် |
ဘလူဗယ်ရီသီး | 7.6 ဂရမ် | 0 ဂရမ် |
ဆီးသီး | 57.5 ဂရမ် | 0.6 ဂရမ် |
ကြက်သွန်ဖြူ | 29.9 ဂရမ် | 26 ဂရမ် |
Briar | 22.4 ဂရမ် | 3 ဂရမ် |
ဟင်းနုနွယ်ရွက် (အစိမ်းရောင်) | 2 ဂရမ် | 0.1 ဂရမ် |
Sorrel (အစိမ်းရောင်) | 2.9 ဂရမ် | 0.1 ဂရမ် |
ပန်းသီး | 9.8 ဂရမ် | 0.8 ဂရမ် |
ပန်းသီးခြောက် | 59 ဂရမ် | 3.4 ဂရမ် |
သကြားလုံးတွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်မှု
ထုတ်ကုန်အမည် | 100 ဂအတွက်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ရဲ့ contents | ဓာတ်အပါအဝင် |
စာအုပ်များ | 55.5 ဂရမ် | 39.6 ဂရမ် |
waffles | 62.5 ဂရမ် | 24.5 ဂရမ် |
marshmallows | 79.8 ဂရမ် | 5 ဂရမ် |
ကိုကိုးအမှုန့် | 10.2 ဂရမ် | 8.2 ဂရမ် |
သကြားလုံးသကြားလုံး (caramel) | 95.8 ဂရမ် | 12.5 ဂရမ် |
သကြားလုံး | 59.2 ဂရမ် | 2.5 ဂရမ် |
ဝါး marmalade | 79.4 ဂရမ် | 4.9 ဂရမ် |
ပျားအုံ | 80.3 ဂရမ် | 5.5 ဂရမ် |
သကြားလုံး | 80 ဂရမ် | 3.6 ဂရမ် |
သကြားကွတ်ကီးများ | 74.4 ဂရမ် | 50.8 ဂရမ် |
ထောပတ်ကွတ်ကီးများ | 68.5 ဂရမ် | 34.4 ဂရမ် |
ပရိုတိန်းမုန့်နှင့်အတူရေမြှုပ်ကိတ်မုန့် | 63.1 ဂရမ် | 7.1 ဂရမ် |
pastry custard cream (ပြွန်) | 48.8 ဂရမ် | 7.7 ဂရမ် |
မုန့်နှင့်အတူ Shortbread ကိတ်မုန့် | 52.1 ဂရမ် | 25.3 ဂရမ် |
သကြား | 99.8 ဂရမ် | 0 ဂရမ် |
နေကြာပန်း | 54 ဂရမ် | 12.5 ဂရမ် |
ခြော့ကလကျ | 48.2 ဂရမ် | 5.6 ဂရမ် |
ချောကလက်နို့ | 50.4 ဂရမ် | 2.9 ဂရမ် |