ကယ်လိုရီပါဝင်မှုဆားနှင့်ပြုတ်ထားသောသကြားဖြူ၊ ဓာတုဖွဲ့စည်းမှုနှင့်အာဟာရတန်ဖိုး။

အာဟာရတန်ဖိုးနှင့်ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု။

ဇယားတွင်အာဟာရများ (ကယ်လိုရီ၊ ပရိုတင်းများ၊ အဆီများ၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများ) ၏ပါဝင်မှုကိုပြသသည်။ 100 ဂရမ် စားသုံးဆီအစိတ်အပိုင်း။
အာဟာရဓာတ်အရေအတွက်ပုံမှန် **100 ဂရမ်အတွက်စံ၏%100 kcal အတွက်စံ၏%100% ပုံမှန်
ကယ်လိုရီတန်ဖိုး97 kCal1684 kCal5.8%6%1736 ဂရမ်
ပရိုတိန်း3.34 ဂရမ်76 ဂရမ်4.4%4.5%2275 ဂရမ်
fats1.41 ဂရမ်56 ဂရမ်2.5%2.6%3972 ဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်19.01 ဂရမ်219 ဂရမ်8.7%9%1152 ဂရမ်
Alimentary ဖိုင်ဘာ2.7 ဂရမ်20 ဂရမ်13.5%13.9%741 ဂရမ်
ရေ72.84 ဂရမ်2273 ဂရမ်3.2%3.3%3121 ဂရမ်
ပြာ0.7 ဂရမ်~
ဗီတာမင်များ
beta carotenes0.001 မီလီဂရမ်5 မီလီဂရမ်500000 ဂရမ်
Lutein + Zeaxanthin43 μg~
ဗီတာမင် B1, thiamine0.09 မီလီဂရမ်1.5 မီလီဂရမ်6%6.2%1667 ဂရမ်
ဗီတာမင် B2, riboflavin0.053 မီလီဂရမ်1.8 မီလီဂရမ်2.9%3%3396 ဂရမ်
ဗီတာမင် B4, choline29.1 မီလီဂရမ်500 မီလီဂရမ်5.8%6%1718 ဂရမ်
pantothenic ဗီတာမင် B50.749 မီလီဂရမ်5 မီလီဂရမ်15%15.5%668 ဂရမ်
ဗီတာမင် B6, pyridoxine0.127 မီလီဂရမ်2 မီလီဂရမ်6.4%6.6%1575 ဂရမ်
ဗီတာမင် B9, ဖောလိတ်20 μg400 μg5%5.2%2000 ဂရမ်
အက်စ်ကောဘစ်၊6.2 မီလီဂရမ်90 မီလီဂရမ်6.9%7.1%1452 ဂရမ်
ဗီတာမင်အီး, alpha tocopherol, TE0.09 မီလီဂရမ်15 မီလီဂရမ်0.6%0.6%16667 ဂရမ်
ဗီတာမင် K, phylloquinone0.4 μg120 μg0.3%0.3%30000 ဂရမ်
ဗီတာမင် PP၊1.666 မီလီဂရမ်20 မီလီဂရမ်8.3%8.6%1200 ဂရမ်
Macronutrients
ပိုတက်စီယမ်, K252 မီလီဂရမ်2500 မီလီဂရမ်10.1%10.4%992 ဂရမ်
ကယ်လ်စီယမ်, Ca2 မီလီဂရမ်1000 မီလီဂရမ်0.2%0.2%50000 ဂရမ်
မဂ္ဂနီစီယမ်, Mg31 မီလီဂရမ်400 မီလီဂရမ်7.8%8%1290 ဂရမ်
ဆိုဒီယမ်, Na253 မီလီဂရမ်1300 မီလီဂရမ်19.5%20.1%514 ဂရမ်
ဆာလ်ဖာ, S33.4 မီလီဂရမ်1000 မီလီဂရမ်3.3%3.4%2994 ဂရမ်
ဖော့စဖရပ်, P92 မီလီဂရမ်800 မီလီဂရမ်11.5%11.9%870 ဂရမ်
Element တွေကို Trace
သံ၊ Fe0.55 မီလီဂရမ်18 မီလီဂရမ်3.1%3.2%3273 ဂရမ်
မန်းဂနိစ်, Mn0.214 မီလီဂရမ်2 မီလီဂရမ်10.7%11%935 ဂရမ်
ကြေးနီ၊57 μg1000 μg5.7%5.9%1754 ဂရမ်
ဆယ်လီနီယမ်, Se0.8 μg55 μg1.5%1.5%6875 ဂရမ်
သွပ်, Zn0.54 မီလီဂရမ်12 မီလီဂရမ်4.5%4.6%2222 ဂရမ်
Digestible ဘိုဟိုက်ဒရိတ်
ဓာတ်နှင့် dextrins4.47 ဂရမ်~
Mono- နှင့် disaccharides (သကြား)7.73 ဂရမ်max 100 ဂ
ဂလူးကို့စ် (dextrose)0.7 ဂရမ်~
sucrose6.02 ဂရမ်~
fructose1.02 ဂရမ်~
မရှိမဖြစ်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ
အာဂျင်းရင်း *0.135 ဂရမ်~
valine0.191 ဂရမ်~
Histidine * ဆေး၊0.091 ဂရမ်~
Isoleucine0.133 ဂရမ်~
လွိုက်0.358 ဂရမ်~
Lysine0.141 ဂရမ်~
methionine0.069 ဂရမ်~
threonine0.133 ဂရမ်~
tryptophan0.023 ဂရမ်~
ဖီနိုလန်းနင်0.155 ဂရမ်~
အစားထိုးအမိုင်နိုအက်ဆစ်များ
အလနင်း0.304 ဂရမ်~
Aspartic အက်ဆစ်0.252 ဂရမ်~
glycine0.131 ဂရမ်~
အချိုမှုအက်စစ်0.655 ဂရမ်~
Proline0.301 ဂရမ်~
စီးရီး0.158 ဂရမ်~
ထိုင်းနိုင်ငံ0.126 ဂရမ်~
cysteine0.027 ဂရမ်~
Saturation ဖက်တီးအက်ဆစ်
Saturation ဖက်တီးအက်ဆစ်0.197 ဂရမ်max 18.7 ဂ
16:0 Palmitic0.185 ဂရမ်~
၁၈: ၀ Stearin0.012 ဂရမ်~
Monounsaturated ဖက်တီးအက်ဆစ်0.374 ဂရမ်min ၁၆.၈ ဂ2.2%2.3%
၁၈: ၁ အိုလီလင် (အိုမီဂါ-၉)0.374 ဂရမ်~
Polyunsaturated ဖက်တီးအက်ဆစ်0.603 ဂရမ်11.2 မှ 20.6 မှ5.4%5.6%
၁၈: ၂ Linoleic0.586 ဂရမ်~
၁၈: ၃ Linolenic0.018 ဂရမ်~
အိုမီဂါ-3 ဖက်တီးအက်ဆစ်0.018 ဂရမ်0.9 မှ 3.7 မှ2%2.1%
အိုမီဂါ-6 ဖက်တီးအက်ဆစ်0.586 ဂရမ်4.7 မှ 16.8 မှ12.5%12.9%
 

စွမ်းအင်တန်ဖိုးမှာ ၁၇၃ kcal ဖြစ်သည်။

  • နား၊ နားရွက် (၅-၁ / ၂″ မှ ၆-၁ / ၂″ ရှည်လျားသော) = 5 гр (1 кКал)
  • ခွက်ဖြတ် = 164 ဂရမ် (159.1 kCal)
  • နား၊ အထွက်နှုန်း = ၇၇ ဂရမ် (၇၃.၉ kCal)
  • နား၊ အလတ်စား (၆-၃ / ၄″ မှ ၇-၁ / ၂″ ရှည်လျားသော) = 6 гр (3 кКал)
  • နားကျယ်သည် (7-3 / 4 9 မှ 118″ to long) = 114.5 гр (XNUMX кКал)
သကြားဖြူပြောင်းဖူးကိုဆားနှင့်ပြုတ်ပါ ထိုကဲ့သို့သောဗီတာမင်နှင့်ဓာတ်သတ္တုကြွယ်ဝသော: ဗီတာမင် B5 - 15%, ဖော့စဖရပ် - 11,5%
  • ဗီတာမင် B5 ဟော်မုန်းများစွာပေါင်းစပ်ခြင်း၊ ဟီမိုဂလိုဗင်တွင်အူမိုင်နိုအက်ဆစ်များနှင့်သကြားဓာတ်များစုပ်ယူခြင်းကိုအားပေးအားမြှောက်ပြုသည်။ Pantothenic အက်ဆစ်မရှိခြင်းသည်အရေပြားနှင့်ချွဲသောအမြှေးပါးများကိုပျက်စီးစေနိုင်သည်။
  • phosphorus စွမ်းအင်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအပါအ ၀ င်ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်များတွင်ပါ ၀ င်သည်၊ အက်စစ် - အချိုးအစားညီမျှမှုကိုထိန်းညှိသည်။ ဖော့စဖိုလ်ပိုလစ်၊ ချွတ်ယွင်း anorexia, သွေးအားနည်းရောဂါ, rickets စေပါတယ်။
Tags: ကယ်လိုရီပါဝင်မှု ၉၇ kcal၊ ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု၊ အာဟာရတန်ဖိုး၊ ဗီတာမင်၊ သတ္တုဓာတ်၊ အသုံးဝင်သောအဖြူရောင်သကြားပြောင်း၊ ဆား၊ ပြုတ်၊ ကယ်လိုရီ၊ အာဟာရ၊ အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများသကြားဖြူပြောင်း၊ ဆား၊ ပြုတ်

တစ်ဦးစာပြန်ရန် Leave