ကယ်လိုရီပါဝင်မှုဆားနှင့်ချက်ပြုတ်ထားသောခရမ်းချဉ်သီးများ (ခရမ်းချဉ်သီးများ) ။ ဓာတုဖွဲ့စည်းမှုနှင့်အာဟာရတန်ဖိုး။

အာဟာရတန်ဖိုးနှင့်ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု။

ဇယားတွင်အာဟာရများ (ကယ်လိုရီ၊ ပရိုတင်းများ၊ အဆီများ၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများ) ၏ပါဝင်မှုကိုပြသသည်။ 100 ဂရမ် စားသုံးဆီအစိတ်အပိုင်း။
အာဟာရဓာတ်အရေအတွက်ပုံမှန် **100 ဂရမ်အတွက်စံ၏%100 kcal အတွက်စံ၏%100% ပုံမှန်
ကယ်လိုရီတန်ဖိုး18 kCal1684 kCal1.1%6.1%9356 ဂရမ်
ပရိုတိန်း0.95 ဂရမ်76 ဂရမ်1.3%7.2%8000 ဂရမ်
fats0.11 ဂရမ်56 ဂရမ်0.2%1.1%50909 ဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်3.31 ဂရမ်219 ဂရမ်1.5%8.3%6616 ဂရမ်
Alimentary ဖိုင်ဘာ0.7 ဂရမ်20 ဂရမ်3.5%19.4%2857 ဂရမ်
ရေ94.34 ဂရမ်2273 ဂရမ်4.2%23.3%2409 ဂရမ်
ပြာ0.6 ဂရမ်~
ဗီတာမင်များ
ဗီတာမင်အေ၊24 μg900 μg2.7%15%3750 ဂရမ်
beta carotenes0.293 မီလီဂရမ်5 မီလီဂရမ်5.9%32.8%1706 ဂရမ်
ခရမ်းချဉ်သီး3041 μg~
Lutein + Zeaxanthin94 μg~
ဗီတာမင် B1, thiamine0.036 မီလီဂရမ်1.5 မီလီဂရမ်2.4%13.3%4167 ဂရမ်
ဗီတာမင် B2, riboflavin0.022 မီလီဂရမ်1.8 မီလီဂရမ်1.2%6.7%8182 ဂရမ်
pantothenic ဗီတာမင် B50.129 မီလီဂရမ်5 မီလီဂရမ်2.6%14.4%3876 ဂရမ်
ဗီတာမင် B6, pyridoxine0.079 မီလီဂရမ်2 မီလီဂရမ်4%22.2%2532 ဂရမ်
ဗီတာမင် B9, ဖောလိတ်13 μg400 μg3.3%18.3%3077 ဂရမ်
အက်စ်ကောဘစ်၊22.8 မီလီဂရမ်90 မီလီဂရမ်25.3%140.6%395 ဂရမ်
ဗီတာမင်အီး, alpha tocopherol, TE0.56 မီလီဂရမ်15 မီလီဂရမ်3.7%20.6%2679 ဂရမ်
beta ကို Tocopherol0.01 မီလီဂရမ်~
Tocopherol အကွာအဝေး0.21 မီလီဂရမ်~
တိုကိုဖီရော0.01 မီလီဂရမ်~
ဗီတာမင် K, phylloquinone2.8 μg120 μg2.3%12.8%4286 ဂရမ်
ဗီတာမင် PP၊0.532 မီလီဂရမ်20 မီလီဂရမ်2.7%15%3759 ဂရမ်
Macronutrients
ပိုတက်စီယမ်, K218 မီလီဂရမ်2500 မီလီဂရမ်8.7%48.3%1147 ဂရမ်
ကယ်လ်စီယမ်, Ca11 မီလီဂရမ်1000 မီလီဂရမ်1.1%6.1%9091 ဂရမ်
မဂ္ဂနီစီယမ်, Mg9 မီလီဂရမ်400 မီလီဂရမ်2.3%12.8%4444 ဂရမ်
ဆိုဒီယမ်, Na247 မီလီဂရမ်1300 မီလီဂရမ်19%105.6%526 ဂရမ်
ဆာလ်ဖာ, S9.5 မီလီဂရမ်1000 မီလီဂရမ်1%5.6%10526 ဂရမ်
ဖော့စဖရပ်, P28 မီလီဂရမ်800 မီလီဂရမ်3.5%19.4%2857 ဂရမ်
Element တွေကို Trace
သံ၊ Fe0.68 မီလီဂရမ်18 မီလီဂရမ်3.8%21.1%2647 ဂရမ်
မန်းဂနိစ်, Mn0.105 မီလီဂရမ်2 မီလီဂရမ်5.3%29.4%1905 ဂရမ်
ကြေးနီ၊75 μg1000 μg7.5%41.7%1333 ဂရမ်
သွပ်, Zn0.14 မီလီဂရမ်12 မီလီဂရမ်1.2%6.7%8571 ဂရမ်
Digestible ဘိုဟိုက်ဒရိတ်
Mono- နှင့် disaccharides (သကြား)2.49 ဂရမ်max 100 ဂ
ဂလူးကို့စ် (dextrose)1.18 ဂရမ်~
fructose1.31 ဂရမ်~
မရှိမဖြစ်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ
အာဂျင်းရင်း *0.026 ဂရမ်~
valine0.027 ဂရမ်~
Histidine * ဆေး၊0.016 ဂရမ်~
Isoleucine0.026 ဂရမ်~
လွိုက်0.039 ဂရမ်~
Lysine0.039 ဂရမ်~
methionine0.009 ဂရမ်~
threonine0.027 ဂရမ်~
tryptophan0.008 ဂရမ်~
ဖီနိုလန်းနင်0.028 ဂရမ်~
အစားထိုးအမိုင်နိုအက်ဆစ်များ
အလနင်း0.03 ဂရမ်~
Aspartic အက်ဆစ်0.148 ဂရမ်~
glycine0.026 ဂရမ်~
အချိုမှုအက်စစ်0.393 ဂရမ်~
Proline0.02 ဂရမ်~
စီးရီး0.028 ဂရမ်~
ထိုင်းနိုင်ငံ0.018 ဂရမ်~
cysteine0.014 ဂရမ်~
Sterols များ
phytosterols9 မီလီဂရမ်~
Saturation ဖက်တီးအက်ဆစ်
Saturation ဖက်တီးအက်ဆစ်0.015 ဂရမ်max 18.7 ဂ
16:0 Palmitic0.011 ဂရမ်~
၁၈: ၀ Stearin0.004 ဂရမ်~
Monounsaturated ဖက်တီးအက်ဆစ်0.016 ဂရမ်min ၁၆.၈ ဂ0.1%0.6%
၁၆: ၁ Palmitoleic0.001 ဂရမ်~
၁၈: ၁ အိုလီလင် (အိုမီဂါ-၉)0.016 ဂရမ်~
Polyunsaturated ဖက်တီးအက်ဆစ်0.044 ဂရမ်11.2 မှ 20.6 မှ0.4%2.2%
၁၈: ၂ Linoleic0.042 ဂရမ်~
၁၈: ၃ Linolenic0.002 ဂရမ်~
အိုမီဂါ-3 ဖက်တီးအက်ဆစ်0.002 ဂရမ်0.9 မှ 3.7 မှ0.2%1.1%
အိုမီဂါ-6 ဖက်တီးအက်ဆစ်0.042 ဂရမ်4.7 မှ 16.8 မှ0.9%5%
 

စွမ်းအင်တန်ဖိုးမှာ ၁၇၃ kcal ဖြစ်သည်။

  • ခွက် = 240 ဂရမ် (43.2 kCal)
  • 0,5 ခွက် = 120 ဂရမ် (21.6 kCal)
  • NLEA မှ = 121 ဂရမ် (21.8 kCal)
ခရမ်းချဉ်သီး (ခရမ်းချဉ်သီး) ဆားနဲ့ပြုတ် ဗီတာမင်စီ - ၄၄.၄% စသောဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုကြွယ်ဝမှုရှိသည်။
  • ဗီတာမင် C ကို redox တုံ့ပြန်မှုများတွင်ပါဝင်ပြီးကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်၏လုပ်ဆောင်ချက်သည်သံစုပ်ယူမှုကိုအားပေးသည်။ ချို့တဲ့ခြင်းသည်သွေးကြောမျှင်ကလေးများ၏စိမ့် ၀ င်နိုင်စွမ်းနှင့်အားနည်းမှုတို့ကြောင့်သွားဖုံးများ၊
Tags: ကယ်လိုရီပါဝင်မှု 18 kcal၊ ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု၊ အာဟာရတန်ဖိုး၊ ဗီတာမင်၊ သတ္တုဓာတ်၊ အသုံးဝင်ပုံ ခရမ်းချဉ်သီး (ခရမ်းချဉ်သီး) ဆား၊ ကယ်လိုရီ၊ အာဟာရဓာတ်များ၊ အသုံးဝင်သော ဂုဏ်သတ္တိများ ခရမ်းချဉ်သီး (ခရမ်းချဉ်သီး) ဆားဖြင့်ချက်ထားသော

တစ်ဦးစာပြန်ရန် Leave