ချက်နည်းပါဝင်ပစ္စည်းများ“brisket နှင့်အတူစွပ်ပြုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်"
- ဝက်သား brisket 700 ဂရမ်
- အဖြူဂေါ်ဖီထုပ် 1000 ဂရမ်
- ဘူဂေးရီးယားငရုတ်ကောင်း 100 ဂရမ်
- ရေ 200 ဂရမ်
- ဆား 25 ဂရမ်
- ငရုတ်ကောင်း 30 ဂရမ်
- သံလွင်ဆီ 50 ဂရမ်
ပန်းကန်လုံး၏အာဟာရတန်ဖိုး "brisket နှင့်အတူဂေါ်ဖီထုပ်ဂေါ်ဖီထုပ်" (per 100 ဂရမ်):
ကယ်လိုရီ: ၄၈ kcal
ရှဥ့်: ၆၈ ဂရမ်။
အဆီများ ၆၈ ဂရမ်။
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်: ၆၈ ဂရမ်။
ဝန်ဆောင်မှုအရေအတွက် - 1ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်စာရွက်၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှု "Braised ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်အတူ brisket »
| ကုန်ပစ္စည်း | အတိုင်းအတာ | အလေးချိန်၊ | အဖြူ, gr | အဆီ၊ ဂ | ထောင့်၊ | kcal |
| boneless ဝက်သားဝမ်း | 700 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း | 700 | 70.7 | 371 | 0 | 3570 |
| ဂေါ်ဖီထုပ် | 1000 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း | 1000 | 18 | 1 | 47 | 270 |
| ငရုတ်ကောင်းနီ | 100 ဂရမ် | 100 | 1.3 | 0 | 5.3 | 27 |
| ရေ | 200 ဂရမ် | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ဆားငန် | 25 ဂရမ် | 25 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ငရုတ်ကောင်းနီ | 30 ဂရမ် | 30 | 0.21 | 0.09 | 1.38 | 6.3 |
| သံလွင်ဆီ | 50 ဂရမ် | 50 | 0 | 49.9 | 0 | 449 |
| စုစုပေါင်း | 2105 | 90.2 | 422 | 53.7 | 4322.3 | |
| 1 ်ထမ်းဆောင် | 2105 | 90.2 | 422 | 53.7 | 4322.3 | |
| 100 ဂရမ် | 100 | 4.3 | 20 | 2.6 | 205.3 |