Birch အစားအစာ, 7 ရက်, -4 ကီလိုဂရမ်

၁၀ ရက်အတွင်းအလေးချိန် ၇ ကီလိုဂရမ်အထိလျော့ကျနိုင်သည်။

ပျမ်းမျှနေ့စဉ်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည် ၇၃၀ Kcal ဖြစ်သည်။

ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့လိုသူလူအမြောက်အများသည်အသစ်သောအစားအစာအမျိုးမျိုးကိုအကူအညီတောင်းကြသည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင်သူတို့ကိုယ်သူတို့ပွင့်ပွင့်လင်းလင်းအန္တရာယ်ရှိသောနည်းလမ်းများပင်တွေ့ကြုံရသည်။ သင်၏ကျန်းမာရေးကိုသင်မစွန့်လွှတ်ကြောင်းကျွန်ုပ်တို့အကြံပြုပါသည်။ အဆိုပါဘုစပတ်အစားအစာကိုသင်ဘုစပတ်ရည်ကိုသောက်သုံးခြင်းနှင့်ဤအပင်၏အပြာကိုစားသုံးခြင်းဖြင့်သင်ပိန်ကိုယ်ခန္ဓာရရှိရန်ကူညီပေးပါမည်။

Birch အစားအသောက်လိုအပ်ချက်များ

ပထမ ဦး စွာဘယ်လိုရှာမလဲဆိုတာကြည့်ရအောင် ဘုစပတ်ပြာနှင့်အတူအပိုပေါင်ဆုံးရှုံး - ခန္ဓာကိုယ်မှအဆိပ်များ၊ အဆိပ်များနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အဆီအပိုများကိုဖယ်ရှားပေးသည့်အလွန်ကောင်းမွန်သောသဘာဝ sorbent ။

တိုင်းရင်းဆေးပညာသည်ဘုစပတ်ပြာကိုစားသုံးရန်အတွက်အောက်ပါနည်းလမ်းများကိုအကြံပြုသည်။ မနက်တိုင်း ၁ Tsp ကိုစားပါ။ ပြာမှုန်များက၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အားပိုလျှံသောအရည်များမှဖယ်ထုတ်ပစ်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။ ဟုတ်ပါတယ်, ပြာခြောက်သွေ့သောမျိုမဖြစ်သင့်။ ၎င်းကိုလေးပုံတစ်ပုံပူနွေးသောရေတွင်ရောပါ။ တစ်နေ့အစာစားချိန်၌အစာခြေပုံမှန်ဖြစ်ရန်ပြာ၊ ပျားရည်နှင့်ရေ (ပါဝင်မှုအားလုံး ၁ Tsp) ကိုရောစပ်ပါ။ ပြီးတော့ညအချိန်မှာပြာမှုန့်နှင့်လတ်ဆတ်သောကြက်သွန်နီများကိုအစာစားခြင်းအားဖြင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုပိုလျှံသောအဆီအရည်ပျော်စေရန်ကူညီလိမ့်မည်။

အရည်အသွေးကောင်းပြီးကျန်းမာသောပြာများကိုမည်သို့စနစ်တကျပြင်ဆင်ရမည်နည်း။ ဘုစပတ်မှတ်တမ်းများကိုယူ။ သူတို့ထံမှအခေါက်အခွံ, အပေါင်းတို့နှင့်ဘူးသီးဖယ်ရှားပစ်ရန်မမေ့ပါနှင့်။ သန့်ရှင်းသောမီးဖိုတစ်ခုသို့မီးထည့်ပါ၊ မည်သည့်အပိုပစ္စည်းများကိုမသုံးပါနှင့်။ သူတို့လုံးဝမီးလောင်သွားပြီးအအေးခံပြီးနောက်သစ်လုံးအပိုင်းအစတွေကိုနှိပ်စက်ပါ။

Ash ကိုနံနက်တိုင်းဆေးနှစ်လုံးသောက်ရန်အကြံပြုထားသော activated carbon နှင့်အစားထိုးနိုင်သည်။ အထူးသဖြင့်သိသာထင်ရှားသည့်ရေပိုက်လိုင်းသည် activated ကာဗွန်ကိုစားသုံးခြင်းနှင့်အစာရှောင်ခြင်းပရိုတိန်းနေ့တို့ကိုပေါင်းစပ်မည်ဟုကတိပြုသည်။ Birch ပြာနှင့်ကျောက်မီးသွေးသည်အလားတူဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။

အထူးသဖြင့်ဤအလေ့အကျင့်သည်သင့်အတွက်အသစ်ဖြစ်နေလျှင်ပြာနှင့်ဖျော်ရည်နှစ်မျိုးလုံးသောက်ပါ။

Birch ဖျော်ရည် သငျသညျအစာမစားမီနာရီဝက်ခန့် 100-200 ml ကိုအသုံးပြုရန်လိုအပ်သည်။ တစ်ကြိမ်တခါလုပ်ပါ ကိုယ်ခန္ဓာကိုပိုမိုထိရောက်စွာသန့်စင်စေရန်အတွက်ကိုယ်အလေးချိန်ကျသည့်အပြင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ (အကောင်းဆုံးသံလွင်ဆီဖြင့်) စားသုံးခြင်းကိုပေါင်းစပ်နိုင်သည်။ သတိပြုသင့်သည်မှာလတ်ဆတ်သောရိတ်သိမ်းထားသောအသီးဖျော်ရည်ကိုအသုံးအပြုဆုံးဖြစ်သည်ဟုမှတ်ယူသင့်သည်။ သငျသညျအခေါက်ထဲမှာသေးငယ်တဲ့ခွဲစိတ်အောင်နေဖြင့်ရနိုင်သည်။ များသောအားဖြင့်မတ်လတွင်ဘုံချုံများသည်အစေးပေါက်ရန်အတွက်ပထမ ဦး ဆုံးအရည်များထံမှအရည်ကိုပေးသည်။ လတ်ဆတ်သောဘုစပတ်ရည်သည်သောက်သုံးရန်စိတ်ချရပြီး ၂၄ နာရီလုံးလုံးကျန်းမာနိုင်သည်။ ဒီကာလကိုနှစ်ဆတိုးအောင်ရေခဲသေတ္တာကကူညီလိမ့်မယ်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ လူတိုင်းတွင်ဘုစပတ်ပင်များမှအသီးဖျော်ရည်ကိုစုဆောင်းရန်အခွင့်အလမ်းမရှိပါ။ အခြားရွေးချယ်စရာတစ်ခု (အကောင်းဆုံးမဟုတ်သော်လည်း) သည် ၀ ယ်ထားသောသောက်စရာဖြစ်သည်။

ပြာ သို့မဟုတ် ဖျော်ရည်များ ပါဝင်သော အစားအသောက်များတွင် အစားအသောက်ကို ပြောင်းလဲခြင်းမရှိဘဲ ထိုင်နိုင်သည်။ ဒါပေမယ့် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချတဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်ကို အရှိန်မြှင့်ဖို့၊ နေ့စဉ် မီနူးရဲ့ စွမ်းအင်ကုန်ကျစရိတ်ကို ကယ်လိုရီ ၁၅၀၀ ခန့်အထိ လျှော့ချပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်ပြီး အဆီနည်းတဲ့ အစားအစာတွေကို အာရုံစိုက်ပြီး အပိုင်းပိုင်းစားပါ။ အနည်းဆုံး အဆီများသော သကြားလုံးများ၊ ကိတ်မုန့်များ၊ သန့်စင်ထားသော ထုတ်ကုန်များနှင့် ကြွယ်ဝသော ကြော်ထားသော အစားအစာများကို စွန့်လွှတ်ပါ။ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရာတွင် ထိရောက်မှုအပြင်၊ ၎င်းသည် သင့်ကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စွာ ကျောခိုင်းစေမည်ဖြစ်သည်။

Birch Diet Menu ကို

တစ်ပါတ်များအတွက်ဘုစပတ်အစားအစာ၏ဥပမာတစ်ခု။

ထိုဘုစပတ်အစားအစာမှ Contraindications

• ဘုစပတ်ရည်နှင့်ဓာတ်မတည့်သည့်ဓာတ်များကိုတွေ့ကြုံဖူးသူများသာအစားအစာကိုမသောက်သင့်ပါ။ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာအန္တရာယ်များကိုနည်းနိုင်သမျှနည်းအောင်စမ်းသပ်ပါ။ ဖျော်ရည်သောက်ပြီးရက်အနည်းငယ်စောင့်ပါ။ သငျသညျကောငျးခံစားရလျှင်, အပြည့်အဝအစားအစာကိုစတင်ပါ။
• စကားမစပ်, သင်ပင်ဘုစပတ် catkins ၏ဝတ်မှုန်မှမတည့်လျှင်, ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာကိုငြင်းဆန်ဖို့သာ။ ကောင်း၏။

အဆိုပါဘုစပတ်အစားအစာ၏အကျိုးကျေးဇူးများ

1. ဘုစပတ်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်းပြောရလျှင်၎င်း၏“ အစိတ်အပိုင်းများ” သည်အလွန်ကောင်းမွန်သောသဘာဝကုထုံးတစ်ခုဖြစ်ကြောင်းသတိပြုသင့်သည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်ဘုစပတ်ပြာနှင့်ရည်ကိုရိုးရာဆေးပညာတွင်ရာစုနှစ်များစွာထိရောက်စွာအသုံးပြုခဲ့သည်။ ပြာသည်ပိုးသတ်ဆေး၊ ရောင်ရမ်းခြင်း၊ ၀ မ်းလျှောခြင်း၊ အသားဝါခြင်းနှင့်အစာအိမ်နာခြင်းနှင့်ဖောင်းခြင်းတို့ကိုထိရောက်စွာကုသရန်အသုံးပြုသည်။ Ash သည်သွားများဖြူဖွေးခြင်း၊ ကလေးများပင်ရေချိုးကြသည်။ ထို့အပြင်ခန္ဓာကိုယ်အပူ၌အရည်များများဆုံးရှုံးသောအခါရေနှင့်ဓာတ်သတ္တုချိန်ခွင်လျှာကိုပြန်လည်ထူထောင်ရန်အတွက်နွေရာသီတွင်အစားအသောက်ထဲ၌ပြာကိုမိတ်ဆက်ပေးရန်အကြံပြုပါသည်။
2. Birch ရည်သည် diuretic အကျိုးသက်ရောက်သည်။
3. ပြာနှင့်ဖျော်ရည်များသည်အူလမ်းကြောင်းကူးစက်မှုကိုထိရောက်စွာတိုက်ဖျက်သည်။ အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်း၏လုပ်ငန်းလည်ပတ်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါ (ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ၊ ချောင်းဆိုးခြင်း၊ bronchitis) ၏ရောဂါများအတွက်အသုံးဝင်သည်။
4. Birch Sap သည်ခေါင်းကိုက်ခြင်းကိုကာကွယ်ပေးပြီးအသည်း၏လုပ်ငန်းဆောင်တာကိုတိုးတက်စေသည်။
5. ဤကျန်းမာသောသောက်ဆေးသည်အနာရောဂါကိုငြိမ်းစေသည့်အပြင်ကျောက်တုံးကျောက်တုံးများကိုဖြိုခွဲရာတွင်လည်းအထောက်အကူပြုသည်။
6. ဘုစပတ်ရည်၏ထင်ရှားသောအကျိုးကျေးဇူးများသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုမူးယစ်ခြင်း၊ ဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်မှု၊ နာတာရှည်ရောဂါများပိုမိုဆိုးရွားစေခြင်းတို့အတွက်မှတ်သားထားသည်။
7. ဤအချိုရည်၏ အစိတ်အပိုင်းများသည် ဘက်တီးရီးယား နှင့် ဗိုင်းရပ်စ်အမျိုးမျိုးကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ပျက်စီးယိုယွင်းနေသော ထုတ်ကုန်များကို ဖယ်ရှားပေးပါသည်။
8. ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်သင်၏အစားအစာကိုပြောင်းလဲစရာမလိုပါ။ အရေးပေါ်အခြေအနေဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်မလိုပါကဘုစပတ်ရည်ကိုသောက်ရုံဖြင့်စားနိုင်သည်။

အဆိုပါဘုစပတ်အစားအစာ၏အားနည်းချက်များ

အစစ်အမှန်ကျန်းမာသောဘုစပတ်ရည်ကို အခြေခံ၍ အစားအစာသည်ရာသီအလိုက်ဖြစ်သည်။ နွေ ဦး ရာသီမှာထိုင်တာအကောင်းဆုံး။

ထပ်ခါတလဲလဲဘုစပတ်အစားအစာ

သင်အဆင်ပြေလျှင်ဘုစပတ်ရည်သို့မဟုတ်ပြာအသုံးပြုခြင်းသည်စိုးရိမ်စရာမဖြစ်စေပါကရက်သတ္တပတ်များစွာခေတ္တရပ်နားရန်လုံလောက်ပါသည်။