အကျိုးအရှိဆုံးဆေးပင်၎င်း၏ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများရှိသည်။ အထူးသဖြင့်တစ်စုံတစ်ယောက်ရဲ့ထင်မြင်ချက်ကိုအားကိုးခြင်းအားဖြင့်၊ အစားအစာထဲမှာအန္တရာယ်တွေကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားမယ်ဆိုရင်အကောင်းဆုံးပါပဲ။ လူတိုင်းကမတူကြဘူး၊ ထုတ်ကုန်တစ်ခုကငါတို့ကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်တယ်။
ဒါတွေကတော့ သင်မသိနိုင်တဲ့ အသုံးဝင်တဲ့ ထုတ်ကုန်တွေရဲ့ အကျိုးဆက် (၈) မျိုးကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
ခရမ်းချဉ်သီး
ကြွက်သားများနှင့်သွေးကြောများကိုအားဖြည့်ပေးသောကြောင့်ခရမ်းချဉ်သီးများသည်အစာအာဟာရအတွက်ကောင်းမွန်သည်။ ခရမ်းချဉ်သီးများစားခြင်းသည်ဟော်မုန်းများရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်ပုံမှန်ဖြစ်ခြင်းကိုသက်သာစေသည်။
သို့သော်အဆစ်နာ၊ ကျောက်ကပ်ရောဂါရှိသူများအတွက်ခရမ်းချဉ်သီးကိုဆန့်ကျင်သည်။ မှည့်သောအသီးသည်ခန္ဓါကိုယ်၌ရေဓာတ်ဆားဓာတ်ကိုထိခိုက်စေသည်။ ခရမ်းချဉ်သီးကို choleretic ထုတ်ကုန်တစ်ခုအဖြစ်သတ်မှတ်သည်၊ သင့်တွင်သည်းခြေကျောက်ရှိနေလျှင်၎င်းတို့ကို သုံး၍ ဒုက္ခရောက်နိုင်ခြေရှိသည်။
ကညွှတ်
နောက်ထပ်ထုတ်ကုန်သည် core များအတွက်အသုံးဝင်သည်။ ကညွတ်သည်အစာခြေဖျက်မှုကိုမြန်စေပြီးဇီဝြဖစ်မှုကိုအရှိန်မြှင့်စေပြီးစိတ်ဖိစီးမှုကိုတွန်းလှန်ပေးပြီးခွန်အားကိုပေးသည်။
သို့သော်ကညွတ်၏အရင်းအမြစ်ဖြစ်သောဖောလစ်အက်စစ်ပမာဏများစွာသည် urogenital system ၏ကျန်းမာရေးအပေါ်မလိုလားအပ်သောသက်ရောက်မှုများရှိနိုင်သည်။ ပြtroubleနာကိုရှောင်ရှားရန်သင်ကညွတ်စားခြင်းကိုနှစ်သက်လျှင်ရေများစွာသောက်သင့်သည်။
မုန်လာဥနီ
မုန်လာဥနီသည်အမြင်အာရုံအတွက်အသုံးဝင်သော beta-carotene၊ ဗီတာမင်အေ၊ အရင်းအမြစ်-လူတစ် ဦး ချင်းစီ၏အစားအစာ၌မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအမြစ်ဟင်းရွက်ဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့်မုန်လာဥစားတဲ့အစာပမာဏကိုအလွဲသုံးစားလုပ်ရင်မင်းရဲ့မုန်လာဥနီရဲ့စံနှုန်းကိုညှိလိုက်တာနဲ့အရေပြားမှာမနှစ်မြို့ဖွယ်အဝါရောင်တစ်ခုရနိုင်ပါတယ်။
တရုတ်နံနံ
တရုတ်နံနံပင်သည်သဘာဝစိတ်ငြိမ်ဆေးဖြစ်ပြီးအာရုံကြောစနစ်ကိုပျက်စီးစေသည်။ ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနည်းသော်လည်းတရုတ်နံနံသည်အလွန်အာဟာရပြည့်ဝသော်လည်းမကြာခဏလူကြိုက်များသောအစားအစာများ၏ထုတ်ကုန်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်မှပိုလျှံသောအရည်များကိုဖယ်ရှားရန်ကူညီပေးသည်။
သို့သော်ကျောက်ကပ်ကျောက်တုံးနှင့်ပတ်သက်သောသမိုင်းကြောင်းရှိသူများအတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုဆန့်ကျင်သည်။ စားသုံးရန်မလိုလားအပ်ပါ။ ထို့အပြင်ကျွန်ုပ်တို့သည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များနှင့်သူနာပြုအမျိုးသမီးများအတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုစွန့်ပစ်ရန်လိုသည်၊
ဂရိတ်ဖရု
ကျွဲကောသီးသည် dieters များအတွက်အကြိုက်ဆုံးအသီးဖြစ်သောကြောင့်ဤ citrus အသီးသည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ကိုမြန်ဆန်စေပြီးအဆီဓာတ်ကိုချေဖျက်ပေးသည်။ ကျွဲကောသီးသည်ပင်ကိုယ်ခံအားနှင့်အာရုံကြောစနစ်ကိုအားကောင်းစေသည်။ ၎င်းသည်ပိုမိုကောင်းမွန်သောအိပ်စက်မှုကိုအားပေးသည်။
ကြီးမားသောဆိုးကျိုးတစ်ခုမှာဤ citrus ၏အချို့သောဆေးဝါးများအပေါ်သက်ရောက်မှုဖြစ်သည်။ ဤအသီးသည်မူးယစ်ဆေးဝါးကိုပြိုကွဲစေခြင်းမရှိဘဲသွေးထဲတွင်သူတို့၏အာရုံစူးစိုက်မှုတိုးပွားလာပြီးဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ထို့ကြောင့်, စပျစ်သီးကိုအသုံးမပြုမီ, သင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပါ။
ဝိုင်နီ
ဝိုင်နီကိုဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းအဖြစ်ယူဆပြီးအာရုံကြောစနစ်ကိုသက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေပါတယ်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်မည်သည့်အရက်ကဲ့သို့မဆိုဝိုင်သည်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံး၏ ဦး နှောက်နှင့်အတွင်းအင်္ဂါများ၏အာရုံကြောများကိုဖျက်ဆီးသည်။ ဝိုင်သည်အာရုံကြောစနစ်ကိုအလွန်အကျွံဖြစ်စေပြီးအိပ်မပျော်ခြင်းကိုဖြစ်စေသည်။
ပီရူလိုင်းနား
ပင်လယ်ရေမှော်သည်အာဟာရဓာတ်များစွာအရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။ စပီရူလိုင်းနားကိုအစားအစာနှင့်အချိုရည်များတွင်အဖိုးတန်“ စူပါ” အဖြစ်ထည့်သွင်းပြီးကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်၊ ဇီဝဖြစ်စဉ်ပုံမှန်ဖြစ်စေရန်နှင့်အစာချေဖျက်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။
သို့သော် spirulina အလွဲသုံးမှုသည်ဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှု၊ ပျို့ချင်ခြင်း၊ ဒါကြောင့်အမြဲတမ်းအသုံးပြုရန်မလိုအပ်ပါ။
သစ်ကြမ်းပိုး
သစ်ကြံပိုးသည်အာဟာရဓာတ်များစွာနှင့် antioxidants တို့၏ရင်းမြစ်ဖြစ်သည်။ ဒီအမွှေးအကြိုင်သည်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုလျော့နည်းစေပြီးသွေးတွင်းကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုလျော့နည်းစေသည်။
မည်သည့်အစွမ်းထက်သော Superfoods များနည်းတူသစ်ကြံပိုးဖြစ်စေသောဂုဏ်သတ္တိများရှိသောကြောင့်သစ်ကြံပိုးကိုအနည်းငယ်နှင့်အနည်းငယ်သာစားသုံးသင့်သည်။ ဓာတ်မတည့်မှုခံစားနေရသောကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်သစ်ကြံပိုးသည်မနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်သည်။