မာတိကာ
အကျိုးကျေးဇူး (သို့) ထိခိုက်မှု။ သကြားမပါသောပီကေသည်ကျန်းမာရေးကိုမည်သို့ထိခိုက်စေသနည်း
လူကြိုက်အများဆုံးပီကေဒဏ္fiveာရီ ၅ ခုကိုဖျောက်ပစ်ပါ။
ပထမရာစုပီကေသည် XNUMXth ရာစု၌ပေါ်လာပြီး၊ ဤဆေးသည်သွားပိုးစားခြင်းမှသက်သာလိမ့်မည်ဟုယုံကြည်ခဲ့သည်။ ထို အချိန်မှစ၍ သွားဆရာဝန်များသည်ပီကေဝါးခြင်းသည်သွားကြွေလွှာဖြစ်စေခြင်းရှိမရှိစစ်ဆေးရန်သုတေသနများစွာပြုလုပ်ခဲ့သည်။ ဒါကိုမင်းနဲ့အတူငါတို့နားလည်လိမ့်မယ်။
သွားပိုးစားခြင်းအန္တရာယ်ကိုလျော့နည်းစေသည်
ပါးစပ်ထဲရောက်သည်နှင့်အစာသည်သေးငယ်သောဇီဝသက်ရှိများ၏ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။ ဤသက်ရှိများ၏အရေးပါသောလုပ်ဆောင်မှုဖြစ်စဉ်တွင်အက်ဆစ်သည်ဖြည်းဖြည်းချင်းသွားကြွေလွှာနှင့်သွားတစ်သျှူးများကိုချေဖျက်ပေးသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်သွား၌သွားပိုးပေါက်ဖြစ်ပေါ်သည်။ ဘက်တီးရီးယားအများစုကိုတံတွေးဖြင့်သဘာဝအတိုင်းသုတ်သင်နိုင်သည်။
သကြားမပါတဲ့ပီကေကဘာလုပ်သလဲ။ ၎င်းသည်သွားရည်ပိုထွက်ခြင်းကိုလှုံ့ဆော်ပေးပြီးခံတွင်းကိုသန့်စင်ရန်ကူညီသည်။ ၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ပါ ၀ င်သောသကြားအစားထိုးများ (sorbitol, xylitol နှင့်အခြားအရာများ) သည်ဘက်တီးရီးယားများ၏ကြီးထွားမှုကိုမနှိုးဆော်ဘဲဆန့်ကျင်ဘက်အနေနှင့်သူတို့၏အရေအတွက်ကိုလျှော့ချပေးသည်။ ဒါကိုမြောက်များစွာသောလက်တွေ့လေ့လာမှုများကအတည်ပြုသည်။ ထို့ကြောင့်ဟန်ဂေရီသိပ္ပံပညာရှင်များသည်ကျောင်းသား ၅၅၀ ကိုနှစ်နှစ်ကြာလေ့လာခဲ့သည်။ ပီကေကိုပုံမှန်သုံးသောသူများသည်သွားပိုးစားမှု ၄၀ ရာခိုင်နှုန်းနီးပါးလျော့နည်းသည်။ နယ်သာလန်မှသိပ္ပံပညာရှင်များသည်အစာမပါသောပီကေကို ၁၀ မိနစ်ခန့်ဝါးခြင်းကအစားအစာများကိုသန်း ၁၀၀ ခန့်သေစေသည်။ ခံတွင်း၌ဘက်တီးရီးယားများ American Dental Association မှလည်းအစာစားပြီးမိနစ် ၂၀ ကြာပီကေဝါးရန်အကြံပြုသည်။
သွားကြွေလွှာကိုအားကောင်းစေပြီးအာရုံခံစားနိုင်စွမ်းကိုလျော့နည်းစေသည်
သွားကြွေလွှာသည်ကျွန်ုပ်တို့စားသောအရာကိုအလွန်ထိခိုက်လွယ်သည်။ Citrus အသီးများ၊ သစ်သီးဖျော်ရည်များနှင့်သကြားပါသောဆိုဒါများတွင်အက်ဆစ်နှင့်သကြားများစွာပါ ၀ င်သည်။ အက်ဆစ်သည်ခံတွင်း၌ alkaline ဓာတ်ကိုထိခိုက်စေပြီးသွားကြွေလွှာတွင်ပါ ၀ င်သည်။ သင်၏သွားကြွေလွှာသည်ထိခိုက်လွယ်သည်ကိုသင်သတိပြုမိလျှင်၎င်းသည်အထူးသဖြင့်ကယ်လ်စီယမ်နှင့်ဖော့စဖိတ်ဓာတ်များချို့တဲ့ခြင်း၏ပထမဆုံးလက္ခဏာဖြစ်သည်။ တံတွေးသည်တွင်းထွက်ဟန်ချက်ကိုပြန်လည်ထိန်းချုပ်ပေးသည်။ ပျမ်းမျှအားဖြင့်ဤဖြစ်စဉ်သည်တစ်နာရီကြာသည်၊ ပီကေစားသုံးခြင်းသည်တံတွေးထုတ်လုပ်မှုကိုမြန်စေသည်။ လေ့လာတွေ့ရှိချက်များအရသကြားမပါသောပီကေသည်သွားဖြူခြင်းနှင့်သွားဖြူခြင်းတို့ကိုကုသရာတွင်ကူညီနိုင်သည်။
ကိုယ်အလေးချိန်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်
သင်ကယ်လိုရီနည်းသောအစားအစာကိုစားပါ၊ ကျန်းမာသောအစားအစာ၏အခြေခံမူများအတိုင်းလိုက်နာပါကသကြားမပါသောပီကေသည်သင်၏သစ္စာရှိသူငယ်ချင်းနှင့်ကူညီသူဖြစ်သည်၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့၎င်း၏စွမ်းအင်တန်ဖိုးသည် pads နှစ်ခုအတွက် ၄ kcal သာဖြစ်ပြီး caramel အသေးတစ်လုံးတွင် ၂၅ မှ ၄၀ kcal ပါ ၀ င်သည်။ ဒါ့အပြင်ပီကေဝါးခြင်းသည်အချိုအတွက်အလွန်အမင်းစားလိုစိတ်ကိုချိုးဖျက်နိုင်သည်။ ဤအရာသည်သိပ္ပံနည်းကျစမ်းသပ်မှုများဖြင့်အတည်ပြုထားသောအချက်ဖြစ်သည်။ လွန်ခဲ့သောနှစ်အနည်းငယ်ကယူကေရှိသိပ္ပံပညာရှင်များသည်ပီကေဝါးခြင်းသည်အစာစားချင်စိတ်ကိုလျော့ကျစေပြီးအစာစားရန်လိုအပ်မှုကိုလျော့ကျစေသည်ဟုကောက်ချက်ချခဲ့သည်။
ပီကေဝါးခြင်းသည် professional optical whitening အတွက်အစားထိုးခြင်းမဟုတ်ပါ။ ၎င်းသည်သွားကြွေလွှာအရောင်ကိုအရောင်များစွာနှင့်နှင်းဖြူဖြစ်အောင် ပြုလုပ်၍ မရပါ။ သို့သော်အခြားတစ်ဖက်တွင်သူမသည် plaque နှင့် tartar ၏သရုပ်ကိုကောင်းစွာတိုက်ခိုက်နိုင်စွမ်းရှိသည်။ သကြားမပါသောပီကေတွင်ပါ ၀ င်သောအထူးပါဝင်ပစ္စည်းများသည်လက်ဖက်ရည်၊ အနက်ရောင်ကော်ဖီ၊ ဝိုင်နီနှင့်အခြားအစားအစာများမှအစွန်းအထင်းများကိုကူညီပေးသည်။
၂၀၁၇ ခုနှစ်တွင်အမေရိကန်သိပ္ပံပညာရှင်များသည်စေတနာ့ဝန်ထမ်းအုပ်စုနှစ်စုကိုနှစ်ပတ်ကြာလေ့လာခဲ့သည်။ အဖွဲ့နှစ်ဖွဲ့စလုံးသည်လတ်လတ်ဆတ်ဆတ်လက်ဖက်ရည်ကြမ်းကိုမကြာခဏသောက်လေ့ရှိသော်လည်းအချို့အကြောင်းအရာများသည်သကြားမပါသောပီကေကို ၁၂ မိနစ်ခန့်ဝါးခဲ့ကြပြီးအခြားအဖွဲ့ကမစားခဲ့ပေ။ စမ်းသပ်မှုအဆုံးတွင်ပထမအုပ်စုတွင်ပါဝင်သူများ၏သွားများပေါ်တွင်အစွန်းအထင်းအသစ်များသည်ဒုတိယထက် ၄၃% နိမ့်သည်ကိုတွေ့ရသည်။
သွားဘက်ဆိုင်ရာ ၀ န်ဆောင်မှုများတွင်ငွေကုန်သက်သာစေသည်
ပီကေဝါးခြင်းသည်သွားများကိုကာကွယ်ရုံသာမကသင်၏ပိုက်ဆံအိတ်ကိုမလိုအပ်သောကုသမှုကုန်ကျစရိတ်များမှကာကွယ်ပေးသည်။ ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့၏ခန့်မှန်းချက်အရကျောင်းနေအရွယ်ကလေးများ၏ ၆၀-၉၀% နှင့်လူကြီး ၁၀၀% ခန့်သည်သွားပိုးစားခြင်းရှိသည်။ သကြားမပါသောပီကေအသုံးပြုခြင်း၊ သွားပွတ်တံနှင့် floss သုံးခြင်းတို့သည်သွားရောဂါများကိုကာကွယ်ရန်ရှုပ်ထွေးသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းကို American Dental Association နှင့် British Dental Association ကဲ့သို့ထိပ်တန်းကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုအဖွဲ့အစည်းများကထောက်ခံသည်။
၂၀၁၇ ခုနှစ်တွင်ဥရောပရှိလူတိုင်းသည်သကြားမပါသောပီကေကိုတစ်နေ့လျှင်အနည်းဆုံးခေါင်းအုံးတစ်လုံးတိုးလျှင်၎င်းသည်သွားဆရာဝန် ၀ န်ဆောင်မှုအတွက်နှစ်စဉ်ပေါင် ၉၂၀ ခန့်သက်သာလိမ့်မည်။ ကံမကောင်းစွာဖြင့်ရုရှား၌ထိုကဲ့သို့သောလေ့လာမှုကိုပြုလုပ်ထားခြင်းမရှိပါ။ သို့သော်မေးခွန်းမှာမပြင်းထန်ပါ၊ ပျမ်းမျှအားဖြင့်အရွယ်ရောက်ပြီးသူတိုင်းတွင်သွားခြောက်ချောင်းရှိသည်။ ပြသနာများကိုရှောင်ရှားရန်သွားဆရာဝန်များသည်အစာစားပြီးတိုင်းသကြားမပါသောပီကေကိုနံနက်နှင့်ညနေနှစ်မိနစ်တိုက်ရန်အကြံပြုပြီးသွားဆရာဝန်နှင့်ပုံမှန်စစ်ဆေးပါ။
တကယ်တော့အရာအားလုံးကအရမ်းရိုးရှင်းပါတယ်။ နေ့ဘက်မှာသွားတွေကိုဂရုစိုက်ဖို့အခြေခံနည်းလမ်းတွေရှိတယ် - ဒါကပါးစပ်ကိုဆေးခြင်း (သို့) ပန်းသီးတစ်လုံး (ကိုက်လိုက်သောအခါမာကျောခြင်း၊ သွား၏မျက်နှာပြင်မှ plaque ထွက်သွားခြင်း) (သို့) ပန်းသီးနှင့်တူသောသကြားမပါသောပီကေဝါးခြင်းသည်စက်မှ plaque ကိုစက်မှဖယ်ရှားပေးသည်။
ဟုတ်ပါတယ်၊ ပီကေဝါးခြင်းသည်သွားများကိုပိုမိုခိုင်ခံ့စေမည်မဟုတ်ပါ၊ ၎င်းသည်မခိုင်မာသော်လည်း၎င်းသည်သွားနှင့်ခံတွင်းကိုစက်ပိုင်းဆိုင်ရာသန့်ရှင်းစေပြီးသွားပိုးစားခြင်းကိုကူညီပေးသည်။ ၎င်းသည် plaque မှသန့်ရှင်းလျှင်၎င်းသည်သွားများကိုကာကွယ်ပေးသည်ဟုဆိုလိုသည်။ ဤကမ္ပည်းပြားပေါ်တွင်နေထိုင်သောသေးငယ်သောပိုးမွှားများ၏ဆိုးရွားသောသက်ရောက်မှုများကြောင့်လူတို့၏သွားများသည်ပျက်စီးသွားကြသည်။ ကမ္ပည်းပြားဆိုတာဘာလဲ။ ၎င်းသည်ဘက်တီးရီးယားများစွာအတွက်ကောင်းမွန်သောမွေးမြူရေးမြေဖြစ်သည်။ သွားပိုးစားခြင်းကိုဖြစ်စေသောအဓိကဘက်တီးရီးယား၊ Streptococcus mutans သည် plaque ကိုစုပ် ယူ၍ ကျွန်ုပ်တို့သွားကြွေလွှာကိုစုပ်ယူစေပြီးသွားဖုံးရောင်စေသည်။ ထို့ကြောင့်ခံတွင်းရောဂါအမျိုးမျိုးမှကာကွယ်ရန်အစာစားပြီးနောက်ပီကေဝါးရန်လိုအပ်သည်။
ပီကေဝါးခြင်းသည်အပိုများကျွတ်ထွက်စေခြင်းအတွက်အဆန်းမဟုတ်ပါ။ ဒါပေမယ့်အဲဒါကို ၁-၂ မိနစ်လောက်ဝါးရုံနဲ့ရှောင်နိုင်ပါတယ်။
၎င်းသည်အစာအိမ်ကျန်းမာရေးကိုဆိုးရွားစွာထိခိုက်စေနိုင်သည်။ ဝါးခြင်းဖြစ်စဉ်တွင်တံတွေးနှင့်အစာအိမ်ဖျော်ရည်များသည်နံရံများကိုစတင်ယိုယွင်းစေသည်။ ဒါကြောင့်အစာအိမ်ကိုအစာမဝါးဘဲစားပြီးပြီးချင်းစားတာပိုကောင်းတယ်။