ခုံတန်းရှည်ထိုင်လျက် Simulator
  • ကြွက်သားအုပ်စု - ပခုံး
  • လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစား: အခြေခံ
  • အပိုဆောင်းကြွက်သား: Triceps
  • လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစား: ပါဝါ
  • ပစ္စည်းကိရိယာ: အဆိုပါ Simulator
  • အခက်အခဲအဆင့်: အစပြုသူ
ထိုင်ခုံစာနယ်ဇင်း ထိုင်ခုံစာနယ်ဇင်း
ထိုင်ခုံစာနယ်ဇင်း ထိုင်ခုံစာနယ်ဇင်း

Simulator တွင်ထိုင်သော Bench သည်လေ့ကျင့်ခန်း၏နည်းလမ်းဖြစ်သည်။

  1. သင့်လျော်သောအလေးချိန်ကိုရွေးပြီး Simulator တွင်ထိုင်ပါ။
  2. လက်ကိုဆုပ်ကိုင် တံတောင်ဆစ်များသည်ကန့်လန့်ကာကိုယ်ခန္ဓာနှင့်အတူတူပင်ဖြစ်သင့်သည်။ ဤသည်မှာသင်၏ကန ဦး ရာထူးဖြစ်လိမ့်မည်။
  3. ရှူရှိုက်မိပါကရှူရှိုက်မိပါကလှုပ်ရှားမှုနောက်သို့လုံးလုံးလျားလျားလက်မောင်းကိုလိုက်ပါ။
  4. သင်၏လက်များကိုစတင်နေရာသို့ဖြည်းဖြည်းချင်းလျှော့ချပါ။
  5. လိုအပ်သောအထပ်ထပ်အရေအတွက်ကိုဖြည့်စွက်။
ပခုံးပေါ်လေ့ကျင့်ခန်း
  • ကြွက်သားအုပ်စု - ပခုံး
  • လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစား: အခြေခံ
  • အပိုဆောင်းကြွက်သား: Triceps
  • လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစား: ပါဝါ
  • ပစ္စည်းကိရိယာ: အဆိုပါ Simulator
  • အခက်အခဲအဆင့်: အစပြုသူ

တစ်ဦးစာပြန်ရန် Leave