ချက်နည်းပါဝင်ပစ္စည်းများ“မုန်လာဥနှင့်အတူကညွတ်ပဲ"
- ကညွတ်ကပဲ 500 ဂရမ်
- မုန်လာဥ 100 ဂရမ်
- သံလွင်ဆီ 10 ဂရမ်
မုန်လာဥနှင့်အတူ Asparagus ပဲမျိုးစုံ "ပန်းကန်၏အာဟာရတန်ဖိုး" 100 ဂရမ်):
ကယ်လိုရီ: ၄၈ kcal
ရှဥ့်: ၆၈ ဂရမ်။
အဆီများ ၆၈ ဂရမ်။
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်: ၆၈ ဂရမ်။
ဝန်ဆောင်မှုအရေအတွက် - 1စာရွက်၏ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်ကယ်လိုရီများ” မုန်လာဥနှင့်အတူကညွတ်ပဲ”
| ကုန်ပစ္စည်း | အတိုင်းအတာ | အလေးချိန်၊ | အဖြူ, gr | အဆီ၊ ဂ | ထောင့်၊ | kcal |
| ကညွတ်ပဲ | 500 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း | 500 | 14 | 2 | 42 | 235 |
| မုန်လာဥနီ | 100 ဂရမ် | 100 | 1.3 | 0.1 | 6.9 | 32 |
| သံလွင်ဆီ | 10 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း | 10 | 0 | 9.98 | 0 | 89.8 |
| စုစုပေါင်း | 610 | 15.3 | 12.1 | 48.9 | 356.8 | |
| 1 ်ထမ်းဆောင် | 610 | 15.3 | 12.1 | 48.9 | 356.8 | |
| 100 ဂရမ် | 100 | 2.5 | 2 | 8 | 58.5 |