စိုးရိမ်သောကအခြေအနေဆိုသည်မှာ ဖြစ်ပေါ်လာမည့်အန္တရာယ်ကို တုံ့ပြန်မှုတစ်ခုအနေဖြင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် ဖိစီးမှုခံစားမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ Covid-19 ကျန်းမာရေး အကျပ်အတည်းသည် လူဦးရေ၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းတွင် စိုးရိမ်သောကရောဂါများ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်လာစေရန် ကြီးမားစွာ အထောက်အကူ ပြုခဲ့သည်။

မလုံခြုံသောခံစားမှုနှင့် ဆက်စပ်၍ စိုးရိမ်ပူပန်မှုသည် နီးကပ်လာပြီဟု ထင်မြင်နိုင်သော အန္တရာယ်ကို ရင်ဆိုင်ရချိန်တွင် ကြောက်လန့်သောခံစားချက်ဖြင့် လက္ခဏာရပ်ဖြစ်သည်။ ထိန်းချုပ်မှု ဆုံးရှုံးခြင်း၊ ဖိစီးမှု ၊ တင်းမာမှု များ သည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နှစ်ခုစလုံးကို မသန်စွမ်း သည့် အထိ ဖြစ်လာစေသည်။

အထူးသဖြင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုဖြစ်စေသော အခြေအနေတစ်ခု၊ ဥပမာ၊ ကိုရိုနာနှင့်ဆက်စပ်နေသည့် ကပ်ရောဂါသည် စိတ်ပညာရှင်များနှင့် ညှိနှိုင်းမှုတွင် 27 ခုနှစ် အောက်တိုဘာလမှ မတ်လ 2020 ခုနှစ်အတွင်း 2021% တိုးလာခဲ့သည်။ Doctolib ပလပ်ဖောင်းမှ ထုတ်ဖော်ပြသပြီး မိနစ် 20 ဖြင့် ပေးပို့သော ကိန်းဂဏန်းများသည် ပင်ပန်းမှု၊ ကြောက်ရွံ့မှုနှင့် ဤမကြုံစဖူး အခြေအနေမှ ဖြစ်ပေါ်လာသည့် မသေချာမရေရာမှုတို့ကို ထင်ဟပ်စေသည်။ 2020 ခုနှစ် မတ်လကတည်းက ပြင်သစ်ပြည်သူ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့က ကောက်ယူခဲ့သော စစ်တမ်းတစ်ခုအရ မေးခွန်းထုတ်ခံရသူ 31% သည် စိုးရိမ်ပူပန်မှု သို့မဟုတ် စိတ်ဓာတ်ကျသောအခြေအနေများကို တင်ပြခဲ့သည်။

Generalized စိုးရိမ်ပူပန်

အချို့သောလူများတွင်၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုဖြစ်စေသောအခြေအနေတစ်ခုနှင့်ရင်ဆိုင်ရသည်ဟုခံစားရခြင်းသည်အမြဲတမ်းဖြစ်လာသည်။ ဒါကို generalized anxiety လို့ခေါ်တယ်။ အချိုးအစားမညီဘဲ ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်လာကာ စိုးရိမ်သောကရောဂါသည် ဝင်လာပြီးနောက် ကျန်းမာရေးပညာရှင်များ၏ ကုသမှုခံယူရန် လိုအပ်သည်။

ရံဖန်ရံခါ စိုးရိမ်သောကခံစားမှုသည် အဖြစ်များပြီး ရှေးရိုးဖြစ်သော်လည်း ထပ်တလဲလဲ စိုးရိမ်သောကရောဂါသည် နေ့စဉ်ဘဝ၊ လူမှုဆက်ဆံရေးနှင့် လူ၏ကျန်းမာရေးကို ဆိုးရွားစွာ ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လက္ခဏာ အများအပြားသည် စိုးရိမ်ပူပန်မှု အခြေအနေကို ထင်ဟပ်စေနိုင်သည်။

• သိသိသာသာစိတ်ဖိစီးမှု;
• ဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှု;
• အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း;
• ရင်တုန်;
• တုန်လှုပ်ခြင်း;
• အိပ်စက်ခြင်းနှောင့်ယှက်;
• အပူရှိန်များ;
• ချမ်းတုန် ;
• ဝမ်းလျှောခြင်း သို့မဟုတ် ဆန့်ကျင်ဘက်တွင် ဝမ်းချုပ်ခြင်း။

ပူပင်သောကတိုက်ခိုက်မှု

စိုးရိမ်သောကပွားခြင်းများကို စိုးရိမ်သောကတိုက်ခိုက်မှုများအဖြစ် ထင်ရှားစေနိုင်သည်။ ကြမ်းတမ်းပြီး ထိန်းချုပ်မရသော၊ ၎င်းတို့သည် သေရမည်ကို ကြောက်ရွံ့ခြင်းနှင့် ဆက်နွှယ်နေသည့် ထိန်းချုပ်မှု ဆုံးရှုံးခြင်းမှ လက္ခဏာရပ်များဖြစ်သည်။ ကြောက်ရွံ့ထိတ်လန့်မှုဟုခေါ်သောစိုးရိမ်သောကတိုက်ခိုက်မှုကိုအောက်ပါတို့ကမှတ်သားသည်။

• ပျို့ခြင်းသို့မဟုတ်အန်ခြင်း;
• ခေါင်းမူး;
• မျက်ရည်မျက်ရည်;
• တုန်လှုပ်ခြင်း;
• အသက်ရှူကျပ်သောခံစားချက်;
• Tachycardia။

စိတ်ကျရောဂါသည် စိတ်ကျရောဂါ သို့မဟုတ် စွဲလမ်းခြင်းကဲ့သို့သော အခြားရောဂါများနှင့် မကြာခဏ ဆက်စပ်နေသည်။

အချိုးအစားမညီသောနှင့် ထပ်တလဲလဲ စိုးရိမ်ပူပန်မှုအခြေအနေမှ ခွဲခြားထားသင့်သည်။

ဥပမာအားဖြင့် စာမေးပွဲမဖြေမီ သို့မဟုတ် မတော်တဆမှုတစ်ခုတွင် ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသည် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများ ကြုံတွေ့ဖူးကြသည်။ စိုးရိမ်ပူပန်မှုဖြစ်စေသော အခြေအနေတစ်ခုအပေါ် ဤတုံ့ပြန်မှုသည် ပုံမှန်ဖြစ်ပြီး လိုအပ်ပါသည်။ ဦး နှောက်သည်ကျွန်ုပ်တို့၏နိုးကြားမှုအဆင့်ကိုမြှင့်တင်ရန်နှိုးဆော်ရန်အချက်ပေးအချက်ပြသည်။

စိုးရိမ်သောကအခြေအနေသည် မူမမှန်ခြင်းရှိမရှိ သိရန်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် မိမိကိုယ်ကို ဤကဲ့သို့သော မေးခွန်းများစွာကို မေးနိုင်ပါသည်။

• ငါတကယ်အရေးကြီးတဲ့အရာတစ်ခုအတွက် စိုးရိမ်နေသလား။
• ကျွန်ုပ်၏စိုးရိမ်ပူပန်မှုသည် ကျွန်ုပ်၏နေ့စဉ်ဘ၀တွင် ထပ်ခါတလဲလဲ ဝေဒနာများကို ဖြစ်စေပါသလား။

ပူပင်သောကရောက်တဲ့အခါ စိတ်ပူပန်မှုရောဂါတစ်ခုရဲ့ လက္ခဏာတစ်ခုပါ။

စိတ်အားထက်သန်မှု၊ ကြာရှည်ခံမှုနှင့် မသန်စွမ်းမှုတို့သည် စိုးရိမ်သောကရောဂါရှိနေခြင်း၏ လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။ အဖြစ်အများဆုံးများထဲတွင်၊ အထူးသဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့ဖော်ပြနိုင်သည်-

• လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှု;
• တိကျသော phobia;
• ခွဲခွာခြင်းစိုးရိမ်စိတ်;
• Agoraphobia;
• ထိတ်လန့်ရောဂါ;
• အထွေထွေစိုးရိမ်ပူပန်မှု (မလုံခြုံသောခံစားချက်)။

Inserm၊ National Institute of Health and Medical Research ရဲ့ အချက်အလက်တွေအရ အရွယ်ရောက်ပြီးသူ 21% ဟာ သူတို့ရဲ့ တစ်သက်တာမှာ စိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါတစ်ခုရဲ့ သက်ရောက်မှုကို ခံစားကြရပါတယ်။ Inserm က “စိတ်ဖိစီးမှုရောဂါတွေဟာ အဓိကအားဖြင့် ကလေးဘဝ ဒါမှမဟုတ် ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်မှာ စတင်ဖြစ်ပွားပါတယ်” လို့ Inserm ကဆိုပါတယ်။ အစောပိုင်း လက္ခဏာများ စတင်လေလေ၊ နောက်ပိုင်းတွင် ရောဂါ ပိုမိုပြင်းထန်လာလေဖြစ်သည်။ “

စိုးရိမ်သောကရောဂါများ ရံဖန်ရံခါ ကျန်ရှိနေပါက၊ သဘာဝနည်းလမ်းများ သို့မဟုတ် အခြားဆေးနည်းများ သည် ပျော့ပျောင်းသော စိုးရိမ်ပူပန်မှုမှ အောင်အောင်မြင်မြင် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာရန်နှင့် စိတ်တည်ငြိမ်စေရန်အတွက် များစွာ အထောက်အကူ ပြုနိုင်ပါသည်။

အသက်ရှုနည်းများကို ကိုယ်ဟန်အနေအထားနှင့် အပြုသဘောဆောင်သော အမြင်အာရုံနှင့် ပေါင်းစပ်ထားသည့် Sophrology၊ သို့မဟုတ် ယောဂ၊ တရားထိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် အိပ်မွေ့ချခြင်း လေ့ကျင့်ခြင်းတို့သည် စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် ဆက်စပ်နေသော လက္ခဏာများကို အောင်မြင်စွာ စွန့်လွှတ်နိုင်စေရန် ထိရောက်မှု ရှိနိုင်ပါသည်။

စိုးရိမ်ပူပန်မှုဖြစ်စေသော အခြေအနေသည် အလုံးစုံ ပြည့်စုံပြီး ဝေဒနာများကို ကိုယ်စားပြုသည့်တိုင်အောင် ရောက်သွားပါက၊ တက်ရောက်နေသော သမားတော် သို့မဟုတ် စိတ်ကျန်းမာရေး ပညာရှင်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။ ကုထုံးသည် လူနာအား အဖော်ပြုနိုင်စေပြီး မသက်မသာဖြစ်ရသည့် အရင်းအမြစ်ကို နားလည်စေမည်ဖြစ်သည်။

တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ အချို့သောအခြေအနေများတွင် လူနာအား ပုံမှန်ဘဝပြန်လည်ရောက်ရှိစေရန်အတွက် စိုးရိမ်သောကအခြေအနေ၏ လက္ခဏာများကို သက်သာရာရစေမည့် ဆေးဝါးကုသမှုတစ်ခုသည် ရောက်လာနိုင်သည်။