Amnesia သည် မှတ်ဉာဏ်များ ဖန်တီးရန် သို့မဟုတ် မှတ်ဉာဏ်ထဲတွင် အချက်အလက်များကို ပြန်လည်ရယူရာတွင် အခက်အခဲတစ်ခုအဖြစ် သတ်မှတ်သည်။ မကြာခဏဆိုသလို ရောဂါဗေဒအရ၊ ၎င်းသည် မွေးကင်းစကလေး သတိမေ့ခြင်း၏ အခြေအနေတွင်ကဲ့သို့ ရောဂါဗေဒမဟုတ်သောလည်း ဖြစ်နိုင်သည်။ အမှန်တော့၊ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ သက်ကြီးရွယ်အိုလူ့အဖွဲ့အစည်းများတွင် အဓိကအားဖြင့် အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါကဲ့သို့သော အာရုံကြောဆိုင်ရာရောဂါများနှင့် ဆက်နွယ်နေသည့် ရောဂါတစ်ခုထက် သာလွန်သော လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်ပြီး အခြားသော အကြောင်းရင်းများစွာရှိနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့် Amnesia သည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် စိတ်ဒဏ်ရာကြောင့်လည်း ဖြစ်နိုင်သည်။ ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ကုသမှုများထဲမှတစ်ခုမှာ မှတ်ဉာဏ်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးဖြစ်ပြီး အထူးသဖြင့် ပြန်လည်ထူထောင်ရေးစင်တာများတွင် သက်ကြီးရွယ်အိုများပင် ပေးဆောင်နိုင်ပါသည်။

သတိမေ့ခြင်း၏အဓိပ္ပါယ်

Amnesia သည် မှတ်ဉာဏ်များဖန်တီးရာတွင် ခက်ခဲခြင်း သို့မဟုတ် မှတ်ဉာဏ်အတွင်း အချက်အလက်များကို ပြန်လည်ရယူရန် ခက်ခဲခြင်းကို ရည်ညွှန်းသော ယေဘူယျဝေါဟာရတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ရောဂါဗေဒ ဖြစ်နိုင်သည်၊ သို့မဟုတ် ရောဂါဗေဒ မဟုတ်ပါ- ဤသည်မှာ မွေးကင်းစကလေး သတိမေ့ခြင်း (infantile amnesia) ဖြစ်သည်။ တကယ်တော့၊ လူတွေဟာ ငယ်စဉ်ကလေးဘဝက အမှတ်ရစရာတွေကို ပြန်လည်ရရှိဖို့ အလွန်ခက်ခဲပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် ဒါက ရောဂါဗေဒဖြစ်စဉ်ကြောင့် မဟုတ်ပါဘူး။

သတိမေ့ခြင်းသည် ရောဂါတစ်ခုထက်ပို၍ လက္ခဏာတစ်ရပ်ဖြစ်သည်- ဤမှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းမှု၏ လက္ခဏာမှာ အာရုံကြောဆိုင်ရာရောဂါတစ်မျိုး၏ လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်နိုင်ပြီး အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါသည် အထင်ရှားဆုံးဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်၊ amnesic Syndrome သည် မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းမှုများသည် အလွန်အရေးကြီးသော မှတ်ဉာဏ်ဆိုင်ရာ ရောဂါဗေဒ အမျိုးအစားဖြစ်သည်။

သတိမေ့ခြင်း၏ ပုံစံများစွာ ရှိပါသည်။

• သတိမေ့ခြင်း ပုံစံတစ်မျိုးဖြစ်သော လူနာသည် ၎င်းတို့၏ အတိတ်၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းကို မေ့လျော့သွားခြင်း (identity amnesia) ဟုခေါ်သော၊ ပြင်းထန်မှုမှာ ပြောင်းလဲနိုင်သည်- လူနာသည် ၎င်း၏ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆိုင်ရာ အမှတ်သညာကို မေ့သွားသည်အထိ ဖြစ်နိုင်သည်။
• anterograde amnesia ဆိုသည်မှာ လူနာများသည် သတင်းအချက်အလက်အသစ်များရရှိရန် ခက်ခဲသည်ဟု ဆိုလိုသည်။
• retrograde amnesia သည် အတိတ်ကို မေ့ပျောက်ခြင်း၏ လက္ခဏာရပ်ဖြစ်သည်။

သတိမေ့ခြင်း၏ ပုံစံများစွာတွင်၊ နှစ်ဖက်စလုံး၊ anterograde နှင့် retrograde တို့သည် ရှိနေသော်လည်း၊ ဤသည်မှာ အမြဲတမ်းမဟုတ်ပေ။ ထို့အပြင်၊ gradients များလည်းရှိသည်။ “လူနာတိုင်းဟာ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် မတူပါဘူး။မှတ်ဉာဏ်အထူးပြု ပါမောက္ခ Francis Eustache၊ ၎င်းသည် ပြဿနာများကို အပြည့်အဝနားလည်နိုင်ရန် အလွန်တိကျသော ခရီးတစ်ခု လိုအပ်ပါသည်။«

သတိမေ့ခြင်း၏အကြောင်းရင်းများ

တကယ်တော့ သတိမေ့ခြင်းဟာ လူနာမှာ မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းတဲ့ အခြေအနေများစွာကြောင့် ဖြစ်တာပါ။ အဖြစ်အများဆုံးမှာ အောက်ပါတို့ဖြစ်သည် ။

• အာရုံကြောဆိုင်ရာ ချို့ယွင်းသောရောဂါများဖြစ်သည့် အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါသည် လူဦးရေ၏ အလုံးစုံအိုမင်းခြင်းဆီသို့ ဦးတည်ပြောင်းလဲနေသော ယနေ့ခေတ်လူ့အဖွဲ့အစည်းများတွင် သတိမေ့မေ့လျော့ခြင်း၏ တိုးပွားလာသော အကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
• ဦး ခေါင်းဒဏ်ရာ;
• Korsakoff syndrome (အထူးသဖြင့်အသိဥာဏ်ချို့ယွင်းခြင်းကြောင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာ multifactorial မူရင်း၏အာရုံကြောဆိုင်ရာချို့ယွင်း);
• ဦးနှောက်အကျိတ် ;
• လေဖြတ်ခြင်း၏နောက်ဆက်တွဲ- ဤနေရာတွင်၊ ဦးနှောက်အတွင်းရှိ အနာ၏တည်နေရာသည် အဓိကအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်မည်ဖြစ်သည်။
• ဥပမာအားဖြင့် နှလုံးရပ်ပြီးနောက် သတိမေ့ခြင်းသည် cerebral anoxia နှင့်ဆက်စပ်နိုင်ပြီး၊ ထို့ကြောင့် ဦးနှောက်ထဲတွင် အောက်ဆီဂျင်မရှိခြင်း၊
• Amnesias သည် စိတ်ရောဂါဆိုင်ရာမူလအစလည်း ဖြစ်နိုင်သည်- ထို့နောက် ၎င်းတို့သည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထိတ်လန့်ခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စိတ်ဒဏ်ရာများကဲ့သို့သော လုပ်ဆောင်နိုင်သော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရောဂါဗေဒများနှင့် ချိတ်ဆက်သွားမည်ဖြစ်သည်။

သတိမေ့ခြင်း၏ရောဂါလက္ခဏာ

ရောဂါရှာဖွေခြင်းသည် ယေဘူယျလက်တွေ့အခြေအနေပေါ်တွင်မူတည်သည်။

• ဦးခေါင်းဒဏ်ရာအတွက်၊ သတိမေ့မြောပြီးနောက် သတိမေ့ခြင်း၏ etiology ကို အလွယ်တကူ သိရှိနိုင်မည်ဖြစ်သည်။
• များစွာသောကိစ္စများတွင်၊ neuropsychologist သည်ရောဂါရှာဖွေရေးတွင်ကူညီနိုင်လိမ့်မည်။ အများအားဖြင့်၊ မှတ်ဉာဏ်စွမ်းရည်ကို စမ်းသပ်သည့် မေးခွန်းပုံစံများဖြင့် ပြုလုပ်ကြသည်။ လူနာနှင့် သူ့အနီးနားရှိလူများနှင့် အင်တာဗျူးခြင်းသည် ရောဂါရှာဖွေခြင်းကို အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်သည်။ ပို၍ကျယ်ပြန့်သည်မှာ ဘာသာစကား၏ သိမြင်မှုဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်ချက်များနှင့် သိမြင်မှုနယ်ပယ်ကို အကဲဖြတ်နိုင်သည်။ 
• လူနာ၏ မော်တာနှောင့်ယှက်မှု၊ အာရုံကြောဆိုင်ရာ နှောင့်ယှက်မှုများကို စစ်ဆေးရန်အတွက် အာရုံကြောပါရဂူတစ်ဦးမှ ဆေးခန်းမှတစ်ဆင့် အာရုံကြောဆိုင်ရာစစ်ဆေးမှုကို ပြုလုပ်နိုင်ပြီး ပိုမိုကြီးမားသောအခြေအနေတွင် မှတ်ဉာဏ်စစ်ဆေးမှုကိုလည်း ပြုလုပ်နိုင်သည်။ ခန္ဓာဗေဒဆိုင်ရာ MRI သည် မည်သည့်ဒဏ်ရာကိုမဆို မြင်သာမြင်သာအောင် ပြုလုပ်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ MRI သည် လေဖြတ်ပြီးနောက်တွင် ဒဏ်ရာများရှိမရှိ၊ ၎င်းတို့ ဦးနှောက်ထဲတွင် မည်သည့်နေရာတွင် ရှိနေသည်ကို သိရန် ဖြစ်နိုင်ချေရှိမည်ဖြစ်သည်။ ဦးနှောက်၏ temporal lobe ၏အတွင်းဘက်ခြမ်းတွင်ရှိသော hippocampus ကို ပျက်စီးစေကာ မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းမှုကိုလည်း ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ပြည်သူတွေကစိုးရိမ်တယ်

ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ပေါ်မူတည်၍ သတိမေ့ခြင်းဒဏ်ခံရသူများသည် တူညီမည်မဟုတ်ပါ။

• အာရုံကြောဆိုင်ရာ ချို့ယွင်းချက်ကြောင့်ဖြစ်တဲ့ သတိမေ့ရောဂါကြောင့် ဖြစ်တတ်တဲ့ လူအများစုဟာ သက်ကြီးရွယ်အိုတွေဖြစ်ပါတယ်။
• သို့သော် ဦးနှောက်အတွင်း ထိခိုက်ဒဏ်ရာရမှုများသည် မော်တော်ဆိုင်ကယ် သို့မဟုတ် ကားမတော်တဆမှု သို့မဟုတ် ပြုတ်ကျပြီးနောက် လူငယ်များကို ပိုမိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။
• ဦးနှောက်သွေးကြောဆိုင်ရာ မတော်တဆထိခိုက်မှုများ၊ သို့မဟုတ် လေဖြတ်ခြင်းများသည် လူငယ်များကိုလည်း ထိခိုက်စေနိုင်သော်လည်း အချို့သော အသက်အရွယ်ရှိ လူများကို ပို၍ ထိခိုက်စေပါသည်။

အဓိကအန္တရာယ်မှာ အသက်အရွယ်ဖြစ်သည်၊ အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ မှတ်ဉာဏ်ပြဿနာများ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ခြေ ပိုများလေဖြစ်သည်။

ကွဲပြားသော သတိမေ့ခြင်း၏ လက္ခဏာများသည် ပါ၀င်သော ရောဂါအမျိုးအစားများနှင့် လူနာများပေါ် မူတည်၍ ကွဲပြားသော ပုံစံများ ရှိနိုင်ပါသည်။ ဒါကတော့ အဖြစ်အများဆုံးပါ။

Anterograde သတိမေ့ခြင်း

ဤသတိမေ့ခြင်းအမျိုးအစားသည် သတင်းအချက်အလက်အသစ်ရရှိရန် ခက်ခဲမှုဖြင့် လက္ခဏာရပ်ဖြစ်သည်- ထို့ကြောင့် မကြာသေးမီက အချက်အလက်များကို ထိန်းသိမ်းရာတွင် ပြဿနာတစ်ခုကြောင့် လက္ခဏာကို ဤနေရာတွင် ထင်ရှားစေသည်။

နောက်ကြောင်းပြန်ဆုတ်ခြင်း သတိမေ့ခြင်း။

ဤသတိမေ့ခြင်းပုံစံတွင် ယာယီအရောင်ပြောင်းခြင်းကို မကြာခဏတွေ့ရသည်- ဆိုလိုသည်မှာ၊ ယေဘူယျအားဖြင့် သတိမေ့ခြင်းဝေဒနာခံစားနေရသောလူနာများသည် ၎င်းတို့၏အဝေးဆုံးအမှတ်တရများကို ဆင်ဆာဖြတ်ပြီး ဆန့်ကျင်ဘက်အနေနှင့် နောက်ထပ်မကြာသေးမီက အမှတ်တရများကို ကောင်းစွာကျက်မှတ်နိုင်သည်ဟု ဆိုလိုသည်။ .

သတိမေ့ခြင်းတွင် ပေါ်လွင်သော လက္ခဏာများသည် ၎င်းတို့၏ etiology ပေါ်တွင် များစွာမူတည်ပြီး အားလုံးကို တူညီသောနည်းလမ်းဖြင့် ကုသမည်မဟုတ်ပါ။

လက်ရှိတွင် အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါအတွက် ဆေးဝါးကုသမှုများသည် ရောဂါဗေဒ၏ပြင်းထန်မှုအဆင့်ပေါ် မူတည်ပါသည်။ မူးယစ်ဆေးဝါးများသည် အဓိကအားဖြင့် နှောင့်နှေးမှုအတွက်ဖြစ်ပြီး ဆင့်ကဲဖြစ်စဉ်၏အစတွင် သောက်ကြသည်။ ရောဂါဗေဒ၏ပြင်းထန်မှုပိုဆိုးလာသောအခါ, စီမံခန့်ခွဲမှုသည်မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းသောဤလူများနှင့်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်ဖွဲ့စည်းပုံများအတွင်းလူမှုရေးစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပိုမိုဖြစ်လာလိမ့်မည်။

ထို့အပြင်၊ အာရုံကြောဆိုင်ရာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စောင့်ရှောက်မှု အမျိုးအစားသည် ရောဂါတွင် ထိန်းသိမ်းထားသော စွမ်းဆောင်ရည်များကို အသုံးချရန် ရည်ရွယ်သည်။ ပြန်လည်ထူထောင်ရေးစင်တာများကဲ့သို့သော သင့်လျော်သောအဆောက်အဦများအတွင်းတွင် ဆက်စပ်မှုရှိသော လေ့ကျင့်ခန်းများကို ကမ်းလှမ်းနိုင်ပါသည်။ မှတ်ဉာဏ်ပြန်လည်သင်ကြားခြင်းသည် သတိမေ့ခြင်း သို့မဟုတ် မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းခြင်းကို ကုသရာတွင် အသက်အရွယ်မရွေး မည်သည့်အကြောင်းကြောင့်မဆို အရေးကြီးသောအချက်ဖြစ်သည်။

လူတစ်ဦးအား အာရုံကြောဆိုင်ရာရောဂါများ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေမှ ကာကွယ်ပေးမည့် အရန်အချက်များရှိပါသည်။ ၎င်းတို့ထဲတွင်- ဘဝ၏ တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှုဆိုင်ရာအချက်များ။ ထို့ကြောင့် အာရုံကြောပျက်စီးခြင်းဆိုင်ရာ အသွင်အပြင်များနှင့် ပြင်းထန်စွာ သက်ရောက်မှုရှိသော ဆီးချို သို့မဟုတ် သွေးလွှတ်ကြောသွေးတိုးရောဂါကဲ့သို့သော ရောဂါများကို ကာကွယ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံသည် အာဟာရပြည့်ဝမှုနှင့် ပုံမှန်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် မှတ်ဉာဏ်ကို ထိန်းသိမ်းနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

ပိုမိုသိမြင်နိုင်သော ရှုထောင့်တွင်၊ သိမြင်မှုဆိုင်ရာ အရန်ထားရှိမှု အယူအဆကို ထူထောင်ထားသည်- ၎င်းသည် လူမှုဆက်ဆံရေးနှင့် ပညာရေးအဆင့်အပေါ် ခိုင်ခိုင်မာမာ အခြေခံထားသည်။ ဉာဏလှုပ်ရှားမှုများကို ထိန်းသိမ်းခြင်း၊ အသင်းအဖွဲ့များတွင် ပါဝင်ခြင်း၊ ခရီးသွားခြင်း နှင့် ပတ်သက်သည်။ “လူတစ်ဦးချင်းစီကို လှုံ့ဆော်ပေးသည့် ဤလှုပ်ရှားမှုများအားလုံးသည် အကာအကွယ်ပေးသည့်အချက်များဖြစ်ပြီး စာဖတ်ခြင်းသည်လည်း ၎င်းတို့ထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။"၊ Francis Eustache ကို အလေးပေးသည်။

ပါမောက္ခက ဤသို့ရှင်းပြသည်– “လူနာနှစ်ဦးသည် ၎င်းတို့၏ ဦးနှောက်စွမ်းရည်ကို လျော့ကျစေသော ဒဏ်ရာအဆင့်တူညီပါက လူနာ 1 သည် ချို့ယွင်းချက်ရှိနေသော်လည်း လူနာ 2 သည် သိမြင်နိုင်စွမ်းကို ထိခိုက်စေမည်မဟုတ်ပေ။“ အမှန်တော့ အရန်ငွေလို့ သတ်မှတ်တယ်"ချို့တဲ့မှု၏ ဆေးခန်းပြမှုအဆင့်သို့ မရောက်ရှိမီ သည်းခံနိုင်သည့် ဦးနှောက်ပျက်စီးမှုပမာဏ၊"။

• ဒီ passive model လို့ ခေါ်တဲ့ ဒီ structural brain reserve ဟာ ရရှိနိုင်တဲ့ neurons အရေအတွက်နဲ့ connections တွေလိုမျိုး အချက်တွေပေါ်မှာ မူတည်ပါတယ်။
• တက်ကြွသော အရန်ပုံစံဟု ခေါ်သော မော်ဒယ်သည် ၎င်းတို့၏နေ့စဉ်ဘဝတွင် အပါအဝင် အလုပ်များကို လုပ်ဆောင်ပုံတွင် လူတစ်ဦးချင်းအကြား ကွဲပြားမှုများကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားသည်။
• ထို့အပြင်၊ ဦးနှောက်ပျက်စီးမှုအတွက် လျော်ကြေးပေးရန်အလို့ငှာ အသုံးပြုလေ့ရှိသော အစားထိုးဦးနှောက်ကွန်ရက်များကို စုဆောင်းနိုင်စေမည့် လျော်ကြေးပေးသည့် ယန္တရားများလည်း ရှိပါသည်။

ကြိုတင်ကာကွယ်ခြင်းသည် လွယ်ကူသောအလုပ်မဟုတ်ပေ၊သိမြင်နိုင်စွမ်းကျဆင်းမှုစတင်ခြင်းကို နှောင့်နှေးစေခြင်း သို့မဟုတ် ၎င်းကို လုံးဝဖယ်ရှားခြင်းထက် ၎င်း၏တိုးတက်မှုကို နှောင့်နှေးစေပါ။“ ၂၀၀၅ ခုနှစ် ကမ္ဘာ့လူဦးရေဆိုင်ရာ ကုလသမဂ္ဂ၏ နှစ်ပတ်လည် အစီရင်ခံစာတွင် ဖော်ပြခဲ့သည့် “ယနေ့ခေတ်၏ အဓိကပြဿနာတစ်ရပ်ဖြစ်သည်။အသက် 60 နှင့်အထက် ဦးရေသည် 2050 ခုနှစ်တွင် သုံးဆနီးပါး တိုးလာကာ လူဦးရေ 1,9 ဘီလီယံနီးပါးအထိ ရှိလာကြောင်း၊"။ 

Peter J. Whitehouse သည် အာရုံကြောဆိုင်ရာရောဂါများအခြေခံ၍ ဦးနှောက်အိုမင်းရင့်ရော်မှုကိုကာကွယ်ရန် ရည်ရွယ်ချက်ဖြင့် ၎င်း၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက် Daniel George နှင့်အတူ အဆိုပြုသည်-

• အစားအသောက်တွင်- trans နှင့် saturated fats နှင့် ပြုပြင်ထားသော အစားအစာများ၊ ငါးများနှင့် အိုမီဂါ 3s ကဲ့သို့သော ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အဆီများ များများစားပါ၊ ဆားလျှော့ပါ၊ သင့်နေ့စဉ် ကယ်လိုရီ စားသုံးမှုကို လျှော့ချပါ၊ အရက်ကို မျှတစွာ စားသုံးပါ။ 
• ကလေးများ၏ ဦးနှောက်ကို ငယ်ရွယ်စဉ်ကတည်းက ကာကွယ်ရန်အတွက် လုံလောက်သော ကြွယ်ဝသော အစားအစာ၊
• တစ်နေ့လျှင် ၁၅ မိနစ်မှ ၃၀ မိနစ်အထိ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ တစ်ပတ်လျှင် သုံးကြိမ်၊ 
• အဆိပ်အတောက်များသောငါးများကို စားသုံးခြင်းကဲ့သို့သော အဆိပ်သင့်ထုတ်ကုန်များနှင့် ပတ်ဝန်းကျင်နှင့်ထိတွေ့ခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ခြင်း၊
• လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ အပန်းဖြေလှုပ်ရှားမှုများပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချခြင်းနှင့် သင့်ကိုယ်သင် အေးချမ်းစေမည့်သူများနှင့် ဝန်းရံခြင်း၊
• သိမြင်မှုဆိုင်ရာ အရန်အရံတစ်ခု တည်ဆောက်ခြင်း၏ အရေးပါမှုအပေါ်- လှုံ့ဆော်မှုဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှုများတွင် ပါဝင်ခြင်း၊ ဖြစ်နိုင်သမျှ လေ့လာမှုများနှင့် လေ့ကျင့်မှုအားလုံးကို လုပ်ဆောင်ခြင်း၊ ကျွမ်းကျင်မှုအသစ်များကို သင်ယူခြင်း၊ အရင်းအမြစ်များကို ကျောင်းများတွင် ပိုမိုမျှတစွာ ခွဲဝေခွင့်ပြုခြင်း၊
• ဘဝဆုံးခန်းတိုင်အောင် ပုံသဏ္ဍာန်ရှိနေလိုသောဆန္ဒအပေါ်- ဆရာဝန်များ သို့မဟုတ် အခြားကျန်းမာရေးပညာရှင်များ၏အကူအညီကို ရယူရန် မတွန့်ဆုတ်ဘဲ စိတ်လှုပ်ရှားစရာအလုပ်ရွေးချယ်ခြင်း၊ ဘာသာစကားအသစ်သင်ယူခြင်း သို့မဟုတ် ဂီတတူရိယာတီးခြင်း၊ ဘုတ်အဖွဲ့ သို့မဟုတ် ကတ်ဂိမ်းများကစားခြင်းဖြင့်၊ အုပ်စုတစ်ခုတွင်၊ ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေး လှုံ့ဆော်သည့် စကားဝိုင်းများတွင် ပါဝင်ခြင်း၊ ဥယျာဉ်တစ်ခု ပြုစုပျိုးထောင်ခြင်း၊ ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေး လှုံ့ဆော်သည့် စာအုပ်များဖတ်ခြင်း၊ အရွယ်ရောက်ပြီးသူ အတန်းတက်ခြင်း၊ စေတနာ့ဝန်ထမ်း လုပ်ခြင်း၊ ဖြစ်တည်မှုအပေါ် အပြုသဘောဆောင်သော အမြင်ကို ထိန်းသိမ်းခြင်း၊ သူ၏ ခံယူချက်များကို ခုခံကာကွယ်ခြင်း၊
• ရောဂါကူးစက်မှုမှ မိမိကိုယ်ကို ကာကွယ်ခြင်းအချက်- အစောပိုင်းကလေးဘဝတွင် ရောဂါပိုးမွှားများကို ရှောင်ကြဉ်ရန်နှင့် မိမိနှင့် မိသားစုအတွက် ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှုများ ရရှိစေရေး၊ ကူးစက်ရောဂါများ တိုက်ဖျက်ရာတွင် ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ အထောက်အကူဖြစ်စေရန်၊ ကမ္ဘာကြီးပူနွေးလာမှုကို တိုက်ဖျက်ရန် အမူအကျင့်များ ချမှတ်ဆောင်ရွက်ခြင်း။

နှင့် Peter J. Whitehouse ကိုပြန်ခေါ်ရန်-

• အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါရှိ လက်ရှိဆေးဝါးကုသမှုများဖြင့် ကုသပေးသော ကျိုးနွံသော လက္ခဏာများ သက်သာရာရခြင်း၊
• ကုသမှုအဆိုပြုချက်အသစ်များအတွက် မကြာသေးမီက လက်တွေ့စမ်းသပ်မှုများမှ ပေးဆောင်သော ရလဒ်များကို စနစ်တကျ စိတ်ပျက်စေခြင်း၊
• ပင်မဆဲလ်များ သို့မဟုတ် beta-amyloid ကာကွယ်ဆေးများကဲ့သို့သော အနာဂတ်ကုသမှုများ၏ ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသော အကျိုးကျေးဇူးများနှင့် ပတ်သက်၍ မသေချာမရေရာမှုများ။

ဒီဆရာဝန်နှစ်ယောက်နဲ့ စိတ်ပညာရှင်တို့က အစိုးရတွေကို “တကယ်တော့ သိမြင်နိုင်စွမ်း ကျဆင်းမှုကို တုံ့ပြန်ခြင်းထက် ပြည်သူတစ်ရပ်လုံး၏ ကျန်းမာရေး၊ လူများ၏ ဘဝတစ်လျှောက်လုံး ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ရန် ရည်ရွယ်သည့် ပျော့ပျောင်းသော မူဝါဒကို စတင်ကျင့်သုံးရန် လုံလောက်သော စိတ်အားထက်သန်မှု ခံစားရသည်။"။

နောက်ဆုံးတွင် Peter Whitehouse သည် Oslo တက္ကသိုလ်မှ ပရော်ဖက်ဆာဟောင်း Arne Naess ကို ကိုးကားပြီး “deep ecology” ဟူသော အယူအဆကို ဖော်ပြခဲ့ပြီး၊လူသားများသည် ကမ္ဘာမြေကြီးနှင့် ရင်းနှီးစွာ ဝိညာဉ်ရေးအရ ဆက်စပ်နေပါသည်။":"တောင်ကြီးလို တွေးပါ။“အိုမင်းခြင်း၏ သဘာဝဖြစ်စဉ်များ၏ ရောင်ပြန်ဟပ်မှုကဲ့သို့ နှေးကွေးသော ပြုပြင်မွမ်းမံမှု ခံစားချက်ကို ယိုယွင်းနေသော တောင်တန်းများ၊ အထွတ်အထိပ်များနှင့် ၎င်းတို့၏ ထိပ်သီးများသည် တွေးခေါ်မှုကို မြှင့်တင်ရန် လှုံ့ဆော်ပေးသော တောင်များဖြစ်သည်။