လူကြီးများအတွက် Acupressure

တရုတ်နိုင်ငံတွင် နှစ်ထောင်ပေါင်းများစွာကတည်းက အသုံးပြုခဲ့သော Acupressure သို့မဟုတ် acupressure သည် အပ်စိုက်ကုထုံးကဲ့သို့ တူညီသောအခြေခံမူများကို အသုံးပြု၍ ကျန်းမာရေးကို ပြေလျော့စေပြီး ဖျားနာမှုကို ကုသရာတွင်လည်း အသုံးပြုပါသည်။ Acupressure ကို အပ်မပါတဲ့ အပ်စိုက်ကုထုံးလို့ မကြာခဏ ရည်ညွှန်းပါတယ်။ ဒါပေမယ့် Acupressure ကဘာလဲ၊ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ။ Acupressure သီအိုရီကဘာလဲ။ ထိုသို့သော စွက်ဖက်မှုသည် ထိခိုက်မည်လား။

Acupressure သည် shiatsu ဟုခေါ်သော အနှိပ်ခန်းနှင့် နီးကပ်စွာဆက်စပ်နေသည့် ရှေးကျသောအစားထိုးကုသမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ Acupressure သည် ယေဘူယျအားဖြင့် အန္တရာယ်မရှိသော်လည်း၊ အရည်အချင်းပြည့်မီသော ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်မှ လုပ်ဆောင်သောအခါတွင် နှိပ်နယ်ခြင်းသည် သင့်ကျန်းမာရေးကို အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည့် အချို့သောအခြေအနေများ သို့မဟုတ် တားမြစ်ချက်များရှိသည်။

Acupressure ၏အလေ့အကျင့်သည် ရှည်လျားသော၊ ပွတ်ဆွဲခြင်း သို့မဟုတ် နှိပ်နယ်ခြင်းအစား လက်ချောင်းထိပ်များဖြင့် ပိုမိုတိကျသောဖိအားကို အသုံးပြုသောကြောင့် အခြားအနှိပ်ပုံစံများနှင့် ကွဲပြားသည်။ အချို့သော ကျွမ်းကျင်သူများ၏ အဆိုအရ အရေပြားမျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိ အပ်စိုက်သည့်နေရာများတွင် ဖိအားများသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ သဘာဝအနာကျက်စေသော ဂုဏ်သတ္တိများ ဖွံ့ဖြိုးလာစေရန် အထောက်အကူ ဖြစ်စေနိုင်သည်။ သို့ရာတွင်၊ နှိပ်နယ်ခြင်းဆိုင်ရာ ဒေတာလုံလောက်မှုမရှိသေးပါ - အကျိုးကျေးဇူးများ သို့မဟုတ် အန္တရာယ်များဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်သူများ၏ တောင်းဆိုချက်များသည် တရားမျှတမှုရှိမရှိ အတိအကျဆုံးဖြတ်ရန် ဆေးခန်းနှင့် သိပ္ပံဆိုင်ရာလေ့လာမှုများ ပိုမိုလိုအပ်ပါသည်။

အနောက်နိုင်ငံများတွင် အချက်များအား လွှမ်းမိုးနိုင်သည် သို့မဟုတ် အချို့သောကိုယ်ခန္ဓာ မီရီဒီယမ်များ အမှန်တကယ်တည်ရှိကြောင်း ကျင့်ထုံးဆရာတိုင်းက မယုံကြည်ကြသော်လည်း လက်တွေ့သမားများက အမှန်တကယ် အလုပ်ဖြစ်ကြပါသည်။ ယင်းအစား၊ ၎င်းတို့သည် နှိပ်နယ်ခြင်းတွင် သိရှိနားလည်ရမည့် အခြားအချက်များနှင့် ရလဒ်တစ်ခုခုကို ရည်ညွှန်းသည်။ ၎င်းတွင် ကြွက်သားများ တောင့်တင်းခြင်း၊ တင်းမာမှု လျှော့ချခြင်း၊ သွေးကြောမျှင်များ လည်ပတ်မှု ကောင်းမွန်စေခြင်း သို့မဟုတ် သဘာဝ နာကျင်မှု သက်သာစေသော ဟော်မုန်းများဖြစ်သည့် endorphin များ ထုတ်ပေးခြင်းကို လှုံ့ဆော်ပေးခြင်း ပါဝင်သည်။

အဖြစ်များသော အပ်စိုက်ခြင်းအချက်များက ဘာတွေလဲ။

ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်တွင် အပ်စိုက်ကုထုံးအချက် ရာနှင့်ချီရှိပါသည်- ၎င်းတို့အားလုံးကို စာရင်းပြုစုရန် အလွန်များသည်။ ဒါပေမယ့် အပ်စိုက်ကုဆရာဝန်နဲ့ အပ်စိုက်အထူးကုဆရာဝန်တွေ အများအားဖြင့် သုံးတဲ့ အဓိက သုံးခုရှိပါတယ်။

• အူမကြီး 4 (သို့မဟုတ် အမှတ် LI 4) – ၎င်းသည် လက်ဖဝါး၏ ဇုန်အတွင်း၊ ၎င်း၏ အမဲသားအစိတ်အပိုင်းကို လက်မနှင့် လက်ညှိုး၏ နယ်နိမိတ်တွင် တည်ရှိသည်။
• အသည်း 3 (အမှတ် LR-3) – ကြီးကြီးနှင့် နောက်ခြေချောင်းများကြား နေရာလွတ်မှ ခြေဖဝါးထိပ်၊
• သရက်ရွက် 6 (ပွိုင့် SP-6) – ခြေကျင်းဝတ်အတွင်းပိုင်းအစွန်းဧရိယာအထက် 6-7 စင်တီမီတာခန့်အကွာတွင် တည်ရှိသည်။

လူကြီးများအတွက် acupressure ၏အကျိုးကျေးဇူးများ

Acupressure exposure ၏ ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသော အကျိုးကျေးဇူးများကို သုတေသနပြုမှုသည် စတင်နေပြီဖြစ်သည်။ လူနာများ၏ သက်သေခံချက်များစွာသည် ဤအလေ့အကျင့်၏ အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသော ကျန်းမာရေးပြဿနာများကို ဖြေရှင်းရာတွင် ပြောဆိုကြသည်။ သို့သော် ပိုမို တွေးခေါ်လေ့လာရန် လိုအပ်ပါသည်။

အောက်ဖော်ပြပါများသည် acupressure ဖြင့် ပိုမိုကောင်းမွန်လာပုံရသော ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ပြဿနာအချို့ဖြစ်သည်။

• ပျို့။ ခွဲစိတ်ပြီးနောက်၊ ကျောရိုးမေ့ဆေးပေးနေစဉ်၊ ဓာတုကုထုံးပြီးနောက်၊ လှုပ်ရှားမှုအဖျားအနာအတွက်နှင့် ကိုယ်ဝန်နှင့်ပတ်သက်သော ခွဲစိတ်မှုအပြီးတွင် ပျို့အန်ခြင်းနှင့် အန်ခြင်းတို့ကို ကာကွယ်ရန်နှင့် ကုသရန်အတွက် လေ့လာမှုများစွာက လက်ကောက်ဝတ်နှိပ်ခြင်းကို အသုံးပြုခြင်းကို ထောက်ခံအားပေးပါသည်။

  PC 6 acupressure point သည် လက်ဖဝါး၏ခြေရင်းမှစတင်သည့် လက်ကောက်ဝတ်အတွင်းပိုင်းရှိ အရွတ်ကြီးနှစ်ခုကြားရှိ အကွက်တွင် တည်ရှိသည်။ ဆေးစာမပါဘဲ ရနိုင်သော အထူးလက်ကောက်များ ရှိပါသည်။ သူတို့က အလားတူ ဖိအားမှတ်တွေကို နှိပ်ပြီး တချို့လူတွေအတွက် အလုပ်လုပ်တယ်။

• ကင်ဆာ။ ဓာတုကုထုံးခံယူပြီးနောက် ပျို့အန်ခြင်းကို ချက်ချင်းသက်သာစေသည့်အပြင် နှိပ်နယ်ခြင်းသည် စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချရန်၊ စွမ်းအင်ပမာဏကို တိုးမြင့်စေကာ နာကျင်မှုကို သက်သာစေရန်နှင့် ကင်ဆာ၏ အခြားသော လက္ခဏာများ သို့မဟုတ် ၎င်း၏ကုသမှုကို လျှော့ချပေးကြောင်း သရုပ်ဖော်မှတ်တမ်းများ ရှိပါသည်။ ဤအစီရင်ခံစာများကိုအတည်ပြုရန် နောက်ထပ်သုတေသနပြုရန် လိုအပ်ပါသည်။
• နာကျင်မှု။ အချို့သော ပဏာမ အထောက်အထားများက နှိပ်နယ်ခြင်းသည် ခါးနာခြင်း၊ ခွဲစိတ်ပြီးနောက် နာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် ခေါင်းကိုက်ခြင်းတို့ကို သက်သာစေနိုင်သည်ဟု အကြံပြုထားသည်။ အခြားအခြေအနေများမှ နာကျင်မှုများကိုလည်း ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပါသည်။ တစ်ခါတစ်ရံ ခေါင်းကိုက်ခြင်းကို သက်သာစေရန် LI 4 ဖိအားအမှတ်ကို အသုံးပြုသည်။
• အဆစ်။ အချို့သော လေ့လာမှုများအရ နှိပ်နယ်ခြင်းသည် endorphins ကို ထုတ်လွှတ်ပြီး ရောင်ရမ်းမှု ဆန့်ကျင်သည့် အာနိသင်များကို မြှင့်တင်ပေးပြီး အချို့သော အဆစ်အမြစ်ရောင်ခြင်း အမျိုးအစားများကို ကူညီပေးကြောင်း ပြသသည်။
• ကမ္ဘာ့စီးပွားပျက်ကပ်နဲ့စိုးရိမ်ပူပန်မှု။ Acupressure သည် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို သက်သာစေပြီး စိတ်ခံစားချက်ကို ကောင်းမွန်စေနိုင်ကြောင်း လေ့လာမှုများစွာက ဖော်ပြသည်။ သို့သော် ထပ်မံ၍ ဆင်ခြင်သုံးသပ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။

လူကြီးများအတွက် acupressure ထိခိုက်မှု

ယေဘုယျအားဖြင့် acupressure သည် ဘေးကင်းပါသည်။ သင့်တွင် ကင်ဆာ၊ အဆစ်အမြစ်ရောင်ရောဂါ၊ နှလုံးရောဂါ သို့မဟုတ် နာတာရှည်ဖျားနာနေပါက သင်၏အဆစ်များနှင့် ကြွက်သားများကို လှုပ်ရှားနိုင်သည့် မည်သည့်ကုထုံးကိုမဆို မကြိုးစားမီ သင့်ဆရာဝန်နှင့် သေချာဆွေးနွေးပါ။ သင်၏ acupressurist သည် လိုင်စင်နှင့် လက်မှတ်ဖြစ်ကြောင်း သေချာပါစေ။ နက်ရှိုင်းသောတစ်ရှူးများနှင့် အလုပ်လုပ်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ရန် လိုအပ်နိုင်သည်၊ ၎င်းသည် အောက်ဖော်ပြပါ အခြေအနေများထဲမှ တစ်ခုခုရှိနေပါက acupressure ကို အခြေခံထားခြင်းဖြစ်သည်-

• uXNUMXbuXNUMXba ကင်ဆာအကျိတ်ဧရိယာ သို့မဟုတ် ကင်ဆာသည် အရိုးများအထိ ပျံ့နှံ့သွားပါက၊
• သင့်တွင် rheumatoid arthritis၊ ကျောရိုးဒဏ်ရာ သို့မဟုတ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခြယ်လှယ်မှုဖြင့် ပိုမိုဆိုးရွားလာနိုင်သည့် အရိုးရောဂါတစ်ခုရှိသည်။
• သင့်တွင် varicose သွေးပြန်ကြောများရှိသည်။
• သင်သည် ကိုယ်ဝန်ရှိနေပြီ (အချို့သောအချက်များသည် ကျုံ့နိုင်သောကြောင့်)။

လူကြီးများအတွက် acupressure အတွက် contraindications

ယေဘူယျအားဖြင့် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါသည် သင့်ဆရာဝန်မှခွင့်ပြုချက်မပေးပါက နှိပ်နယ်ပေးခြင်းနှင့် အခြားအနှိပ်အမျိုးအစားများအတွက် တားမြစ်ချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင် နှလုံးရောဂါ၊ သွေးခဲမှုသမိုင်း၊ သွေးခဲမှုပုံမမှန်ခြင်းနှင့် အခြားသွေးနှင့်ပတ်သက်သည့် အခြေအနေများ ပါဝင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ acupressure သည် အရေပြားပေါ်တွင် ဖိအားများထွက်နိုင်ပြီး ပြင်းထန်သောအကျိုးဆက်များနှင့်အတူ ဦးနှောက် သို့မဟုတ် နှလုံးဆီသို့ ရောက်သွားသောကြောင့် သွေးခဲခြင်းအန္တရာယ်ရှိသူများအတွက် အထူးအန္တရာယ်ရှိသည်။

ကင်ဆာသည် acupressure အတွက် တားမြစ်ချက်တစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။ ကနဦးတွင်၊ တားမြစ်ခြင်းသည် သွေးလည်ပတ်မှုပြောင်းလဲမှုနှင့် ပတ်သက်၍ စိုးရိမ်မှုများကြောင့်ဖြစ်ပြီး ပျံ့နှံ့မှု သို့မဟုတ် ကင်ဆာပျံ့နှံ့မှုအန္တရာယ် တိုးလာစေသည်။ သို့သော် ကင်ဆာရောဂါကုထုံးပညာရှင် William Handley Jr. ၏အဆိုအရ သုတေသနအသစ်သည် ဤသီအိုရီကို မထောက်ခံတော့ပါ။ သို့သော် ကင်ဆာလူနာများတွင် အပ်စိုက်နေစဉ်အတွင်း အသုံးပြုသည့် ဖိအားမှ တစ်သျှူးများ ပျက်စီးခြင်း၊ သွေးထွက်ခြင်းနှင့် စုပ်ယူခြင်းစသည့် အပ်စပ်ခြင်းနှင့် ဆက်စပ်သည့် အခြားပြဿနာများ ရှိသည်။ အထူးသဖြင့် ဓာတုကုထုံး သို့မဟုတ် ဓာတ်ရောင်ခြည် ကုထုံးခံယူနေသည့် ကင်ဆာလူနာများအတွက် အထူးသင့်လျော်သည်။

ကင်ဆာနှင့် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးနှင့် ဆက်စပ်နေသော အဓိက တားမြစ်ချက် နှစ်ခုနှင့်အတူ၊ ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်တွင် နှိပ်နယ်ခြင်း မလုပ်ဆောင်မီ ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်သင့်သည့် အခြားသော တားမြစ်ချက်များ အမျိုးမျိုး ရှိသေးသည်။ ၎င်းတို့တွင်-

• ကိုယ်ဝန်၊
• စူးရှသောအဖျား;
• ရောင်ရမ်း;
• အဆိပ်သင့်;
• ပွင့်လင်းဒဏ်ရာများ;
• အရိုးကျိုးခြင်း၊
• အနာ၊
• ကူးစက်အရေပြားရောဂါများ;
• တီဘီရောဂါ၊
• ကာလသားရောဂါများ။

သင့်တွင် စိုးရိမ်မှုများ သို့မဟုတ် သံသယများရှိပါက အပ်စိုက်ကုထုံးကို မစတင်မီ သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။

အရွယ်ရောက်ပြီးသူများအတွက် အိမ်တွင် နှိပ်နယ်နည်း

အိမ်မှာ အထူးဗဟုသုတမရှိရင် ဒီလိုနှိပ်နယ်တာကို မလေ့ကျင့်တာက ပိုကောင်းပါတယ်။

လူကြိုက်များသောမေးခွန်းများနှင့်အဖြေများ

Acupressure သည် အလွန်ရေပန်းစားသော လုပ်ထုံးလုပ်နည်းဖြစ်သော်လည်း ကျွမ်းကျင်သော ဆရာဝန်များက ၎င်းကို မည်သို့ထင်မြင်ကြသနည်း။ ပြန်လည်ထူထောင်ရေးဆရာဝန်များထံ ရေပန်းအစားဆုံးမေးခွန်းများမေးပါသည်။