အဲဒီအတားအဆီးတွေထဲက အနည်းဆုံးတစ်ခုကို ကျော်ဖြတ်နိုင်ပါတယ်။ မင်းရဲ့ရှေ့ဆက်ဖို့ အထောက်အကူဖြစ်စေတဲ့ ပန်းတိုင်တွေကို သိခြင်းက အောင်မြင်မှုအတွက် မျှော်လင့်ချက်ကို ရင်ဆိုင်ရာမှာ ကြောက်ရွံ့မှု သို့မဟုတ် လှုံ့ဆော်မှုကင်းမဲ့မှုကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ တိုးတက်မှု၊ ပန်းတိုင်အောင်မြင်မှု၊ နှင့် အောင်မြင်မှုတို့သည် မရေရာသော ဝေါဟာရများဖြစ်သည်၊ သို့သော် ကျွန်ုပ်တို့တစ်ဦးစီသည် အချို့သောအရာများကို မည်သို့ရယူရမည် သို့မဟုတ် မြှင့်တင်ရမည်ကို သိကြသည်။ ထိုသို့လုပ်ဆောင်ရန်၊ သင်သည် ကြီးစွာသောပျော်ရွှင်မှုနှင့် အောင်မြင်မှုတို့ကို ဖြစ်ပေါ်စေမည့် လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုဆီသို့ ကတိပြုရန် အပြောင်းအလဲဆီသို့ ခြေလှမ်းအချို့လှမ်းရန် လိုအပ်သည်။
Edwin Locke - ဘဝတွင် ပန်းတိုင်သတ်မှတ်ခြင်းသီအိုရီ
မရေရာသော ပန်းတိုင်များ သို့မဟုတ် အောင်မြင်ရန် လွယ်ကူလွန်းသော ပန်းတိုင်များသည် ရလဒ်ကောင်းများကို ဆောင်ကြဉ်းမည်မဟုတ်ပါ။ စိတ်ပညာရှင် Edwin Locke သည် လုပ်ငန်းစွမ်းဆောင်ရည်အပေါ် ရည်မှန်းချက်သတ်မှတ်ခြင်း၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုကို စမ်းသပ်ခြင်း ပရောဂျက်တစ်ခုတွင် 25 နှစ်ကြာ လုပ်ဆောင်နေခဲ့သည်။ Locke ၏ ရလဒ်များက မြင့်မားသော ပန်းတိုင်များချမှတ်ခြင်းသည် လူသားများ၏ စွမ်းဆောင်ရည်ကို တိုးမြင့်လာစေကြောင်း ပြသနေသည်။
စွမ်းဆောင်ရည်နှင့် ပန်းတိုင်များကြား ဆက်စပ်မှုသည် မြင့်မားသော ပန်းတိုင်များနှင့် ဆက်စပ်နေပြီး အာရုံစူးစိုက်မှုကို ဆွဲဆောင်ရန်နှင့် ပန်းတိုင်ကို ဦးတည်သည့် လုပ်ဆောင်ချက်အတွက် ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုတွင် ပိုမိုအားစိုက်ထုတ်ရန် ရည်ရွယ်သည့် ရည်မှန်းချက်များ ပိုမိုမြင့်မားစေခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နေသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ တစ်လအတွင်း ဝတ္ထုတစ်ပုဒ်ရေးရန်၊ ပြီးပြည့်စုံသော စာစီစာရိုက်နည်းပညာကို လေ့ကျင့်ရန်နှင့် သင်၏အလုပ်ပြီးမြောက်ရန် ပိုမိုထိရောက်မှုရှိသော အခြေခံလုပ်ဆောင်ချက်များကို အချိန်မဖြုန်းဘဲ နေ့စဉ်ရေးရန် လိုအပ်သည်။
သို့သော် ပန်းတိုင်ရောက်ရန် အခြားအရေးကြီးသောအချက်များလည်း ရှိသေးသည်။ အလုပ်တစ်ခုကို သင်သတ်မှတ်ရုံနှင့် ၎င်းသည် ပြီးမြောက်အောင်လုပ်ဆောင်ရန် သင့်အား လှုံ့ဆော်ပေးလိမ့်မည်ဟု မျှော်လင့်ခြင်းမဟုတ်ပါ။ ပန်းတိုင်ကို ပြီးမြောက်ရန်လည်း လိုအပ်သည်-
- ပန်းတိုင်၏အရေးပါမှုကို ကတိကဝတ်ပြုခြင်း၊
- ပညာဆည်းပူးရန် ခက်ခဲသော အလုပ်၏ ရှုပ်ထွေးမှု၊
- အခြေအနေဆိုင်ရာ ကန့်သတ်ချက်များ- အလုပ်ပြီးမြောက်ရန် လိုအပ်သော ရန်ပုံငွေများသည် အလုပ်ပြီးမြောက်ရန် လိုအပ်သည်ထက် ကြီးလွန်းခြင်း သို့မဟုတ် မပိုနိုင်ပါ။
လော့ခ်၏သီအိုရီသည် ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်ပန်းတိုင်များနှင့် ရည်မှန်းချက်များနှင့်သာ သက်ဆိုင်ပါသည်။ အကယ်၍ သင့်သူဌေးက သင့်အား တာဝန်တစ်ခုပေးပါက၊ လော့ခ်၏ သီအိုရီအရလည်း ၎င်းကို သင်ထည့်သွင်းစဉ်းစားနိုင်သည်။ ထို့အပြင်၊ ခေတ်မီသုတေသနပြုချက်သည် သိပ္ပံပညာဟုခေါ်ဆိုရန် လုံးဝမှန်ကန်ခြင်းမရှိသော်လည်း ၎င်း၏ထိရောက်မှုဆိုင်ရာ အထောက်အထားများကိုသာ ထည့်သွင်းထားသည်။
မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူ သင့်ရည်မှန်းချက်များချမှတ်ခြင်းသည် သင်သတ်မှတ်ထားသောအလုပ်များကို ပြီးမြောက်စေရေးအတွက် ပန်းတိုင်သို့ရောက်ရှိစေရုံသာမက သင့်ရည်မှန်းချက်များအောင်မြင်ရန် သင်ယူရန် ကူညီပေးမည့် တိကျသောလက်တွေ့စွမ်းရည်များကိုပါ ရရှိစေမည်ဖြစ်သည်။
မည်သည့်တာဝန်ကိုမဆို ပြီးမြောက်ရန်၊ ပန်းတိုင်တစ်ခုနောက်သို့ လိုက်ခြင်းသည် ထိရောက်မှုကို တိုးမြင့်စေနိုင်သော်လည်း၊ သတ်မှတ်ရက်များကို သေချာစွာသတ်မှတ်ထားသော်လည်း၊ အကြိတ်အနယ်ရှိနေပါက၊ သင်သည် အောင်မြင်မှုထက် ရှုံးနိမ့်မှုကို အာရုံစိုက်ပြီး သင်၏ပစ်မှတ်ကို ပိုမိုခြိမ်းခြောက်မှုအဖြစ် ရှုမြင်ခြင်းထက် စွန့်စားရမည်ဖြစ်ပါသည်။ ဤပြောင်းလဲမှုသည် စွမ်းဆောင်ရည်ကို ကျဆင်းသွားစေပြီး ရလဒ်အနေဖြင့် သင်သည် သင်၏တာဝန်ကို ပြီးမြောက်နိုင်မည်မဟုတ်ပေ။
ဤသတိပေးချက်များသည် သင့်ပန်းတိုင်များကို သတ်မှတ်သည့်အခါ ထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည့်အရာများစာရင်းတွင် ထည့်သွင်းသည်-
- မင်းရဲ့ ကြီးမားတဲ့ ပန်းတိုင်ကို အရောက်လှမ်းဖို့ လမ်းမှာ သေးငယ်တဲ့ အလုပ်တွေကို ပြီးအောင်လုပ်ပါ၊ တစ်ခုခုကို သွားတဲ့အခါ ကြီးပွားပါ။
အကြံဥာဏ်များ သို့မဟုတ် ရှုံးနိမ့်မှုကို ကြောက်စိတ်ဖြင့် လှည့်စားခြင်းမပြုပါနှင့်။ စွမ်းအင်နှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှု ပိုများလေလေ၊ သင့်ပန်းတိုင်သို့ မြှုပ်နှံနိုင်သော စွမ်းအင်နည်းလေလေ၊ ၎င်းသည် ၎င်းကို အောင်မြင်ရန်နှင့် သင့်ကိုယ်သင် တိုးတက်ရန် အခွင့်အလမ်းများကို ထိခိုက်စေမည်ဖြစ်သည်။
စိတ်အားထက်သန်မှုရယူခြင်း- ပန်းတိုင်များ၏နမူနာ ၅၀
လူတိုင်းတွင် ပြောင်းလဲလိုသော သို့မဟုတ် တိုးတက်လိုသော အရာတစ်ခုရှိသည်။ သို့သော် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ထိုဦးတည်ချက်သို့ရောက်ရန် လမ်းရှင်းမလင်းဖြစ်နေသောအခါ လမ်းကြောင်းမှန်တွင် အပြောင်းအလဲလုပ်ရန် ပို၍ခက်ခဲသည်။ တိုးတက်အောင်မြင်မှုသည် ပြတ်သားသောပန်းတိုင်တစ်ခုနှင့် သက်ဆိုင်သောအဆင့်များနှင့် လုပ်ဆောင်ချက်များဆီသို့ ဆင်းသက်လာနိုင်သည်။ သင့်အတွက် အောင်မြင်နိုင်သည်ဟု ထင်ရသော်လည်း ခက်ခဲနေသေးသော ပန်းတိုင်များကို ချမှတ်ထားပါက သင်အောင်မြင်ရန် အလွန်လွယ်ကူသော ပန်းတိုင်ကို ရွေးချယ်ပါက အောင်မြင်နိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။
မင်းရဲ့ ရည်မှန်းချက်တွေက မင်းရဲ့ စိတ်အားထက်သန်မှုတွေနဲ့ ဆန္ဒတွေကို ပြောပြခြင်းအားဖြင့် မင်းကို လှုံ့ဆော်ပေးသင့်တယ်။ လေ့လာမှု၊ အလုပ်၊ တီထွင်ဖန်တီးမှု၊ ကျန်းမာရေး၊ ငွေကြေးနှင့် ဆက်ဆံရေးနယ်ပယ်များရှိ ကိုယ်ပိုင်ပန်းတိုင်များ၏ တိကျသောဥပမာများသည်-
— Прочитывать одну книгу в месяц в течение года — Прочитывать 15 страниц в день материалов по куричать — считающиеся классикой литературы — Делать записи в дневнике каждый вечер в течение месяца — Делать записи в дневнике каждый вечер в течение месяца — Делать лю — Ограничивать потребление пищи раз в неделю в течение года — Есть до 1800 калорий в день — Спать по 7 часов 6 дней в неделя — Дать по 5 часов 30 дней в неделя — Дделю — Дделю — Ддель з дома на ночное мероприятие — Откладывать 2% зарплаты каждый месяц в течение года — Откладывать леунга развлечения каждый месяц (кино, театры и т.д.) — Проводить час на улице пять дней в неделю — Взять винира на провать зела сах или учебе сразу же, а не откладывать до последнего — Выполнять на три задания больше, чем задают — Пойти в течение года на два курса, чтобы повысить свои профессиональные навыки — Учиться дела Лнка чтояй то овую песню на выбранном музыкальном инструменте раз в месяц — Выделять только 30 минут в о день на интер тер ообщения — Выполнять рабочие задачи минимум за день до крайнего срока в течение месяца — Есть за обеденным столом — пятьрниенным столом — пятьрнимнотдет ебление пищи за рулем или на бегу хотя бы до двух раз в неделю — Делать что-то спокойное и, возможно, возможно — Проверять прошлые планы и записывать новые раз в месяц — Потерять XNUMX килограмма за месяц — Прнеквкртить ничить газированные напитки до одного раза в неделю — Ограничить потребление алкоголя до одного напилтка на осоном одного напилтка на ос в местной благотворительной организации каждую неделю в течение месяца — Давать пакет с едой бездомному раз в неделю — Собирать пластик дома и отправлять на тегома и отправлять на течение месяца а — Ограничить время просмотра ТВ до часа в день — Смотреть серию любимого сериала только после — выпольрнения еньги для приютов для животных раз в месяц в течение года — Отдыхать от интернета один день в неделю — Вставать о за два ча сы оровый завтрак пять дней в неделю — Делать анонимное пожертвование или оказывать помощь раз в нерделю — Делать анонимное социальных сетях до получаса в день — Делать кардио-упражнения минимум XNUMX минут в день в течение года — Звонить бабушке минут мабушке овать в интересующей деятельности (благотворительность, творчество) раз в месяц — Наблюдаовне за весть сяц — Есть овощи с каждым приемом пищи — Заполнять «доску» в Pinterest раз в неделю — Рисовать картину маслом раз в месяц в Иечейть год рождения и факты из биографии каждой прочтенной книги — Изучать географию одной страны каждый месяц — страны каждый месяца на записи неделю для улучшения своей работы — Познакомиться с учителем и встречаться с ним раз в неделю
အနာဂတ်ရည်မှန်းချက်များချမှတ်ရန် အကြောင်းရင်း ၁၀ ခု
အချို့သောပန်းတိုင်များသည် ဆက်တင်များမလိုအပ်ကြောင်း ရှင်းရှင်းလင်းလင်းသိရသော်လည်း ထိုသို့ထင်မြင်လာသူတိုင်းသည် မိမိရည်မှန်းချက်များကို မည်မျှကြာကြာ မတော်တဆဖြည့်ဆည်းပေးသည်ကို နားမလည်နိုင်ပေ။ "ဒီနေ့လုပ်လိုက်ပါ၊ မင်းဒီည မင်းကို နူးညံ့တဲ့ အိပ်ယာထဲမှာ စောင့်နေမယ်" ဒါမှမဟုတ် "မနက်ဖြန် ငါဘာပဲလုပ်လုပ် ငါလုပ်မယ်" လို့ တွေးဖူးရင် မင်းရဲ့ရေတိုရည်မှန်းချက်တွေကို တိုးမြင့်လာစေမယ့် တိကျတဲ့ရေတိုရည်မှန်းချက်တွေကို သင်ကိုယ်တိုင် ချမှတ်လိုက်ပါ။ ခံနိုင်ရည်နှင့် အပ်နှံမှု။
လော့ခ်၏ သီအိုရီအရ အနာဂတ်ပန်းတိုင်များကို အနည်းငယ်ပိုမိုအဆင့်မြင့်ပြီး နောက်ထပ်အနာဂတ်ကို မျှော်ကြည့်ပါက အလားတူဖြစ်သည်။ သို့သော်၊ ထိုသို့သောပန်းတိုင်များချမှတ်ခြင်းအတွက် ဆုလာဘ်များသည် သင်၏လုပ်ငန်းခွင် သို့မဟုတ် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာဘဝတွင် ပို၍သိသာလာမည်ဖြစ်သည်။ ဤသည်မှာ သင်ကိုယ်တိုင်အတွက် တိကျသောပန်းတိုင်များကို စတင်သတ်မှတ်သင့်သည့် အကြောင်းရင်းအချို့ဖြစ်သည်။
1. ပန်းတိုင်သတ်မှတ်ခြင်းသည် ပြောင်းလဲရန် သို့မဟုတ် တိုးတက်ရန် လိုအပ်သောအရာများကို တွေးတောဆင်ခြင်ရန် ကူညီပေးသည်။
2. ပန်းတိုင်များသည် ကျွန်ုပ်တို့ကို ပိုကောင်း၊ ပိုမြန်စေပြီး ပိုမိုထိရောက်စွာလုပ်ဆောင်ရန် စိန်ခေါ်ပါသည်။
3. ရည်မှန်းချက်များ ပြည့်မီသောအခါတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အသိပညာအခြေခံကို ချဲ့ထွင်ပြီး သတ်မှတ်ကာလတစ်ခုအတွင်း အရည်အချင်းများ တိုးတက်စေပါသည်။
4. ပန်းတိုင်များသည် မရှင်းလင်းသော နောက်ဆုံးရလဒ်များကို မြင်ယောင်နိုင်ရန် ကျွန်ုပ်တို့ကို ကူညီပေးသည်။
5. ပန်းတိုင်သတ်မှတ်ခြင်းသည် အလေ့အထအသစ်များကို မည်သို့တည်ဆောက်ရမည်ကို လေ့လာရန် အခွင့်အရေးပေးသည်။
6. ပန်းတိုင်များသည် "တစ်နေ့နေ့ ငါရလိမ့်မယ်" သို့မဟုတ် "တစ်နေ့တော့ ငါရလိမ့်မယ်" ဟု တွေးနေမည့်အစား ၎င်းတို့ကို အောင်မြင်ရန် ခြေလှမ်းများလှမ်းရန် တွန်းအားပေးခဲ့သည်။
7. ရည်မှန်းချက်များ ပြီးမြောက်ခြင်း သည် စိတ်ကျေနပ်မှုနှင့် စိတ်ချမ်းသာမှုကို တိုးစေသည်။
8. ပန်းတိုင်များသည် ခေတ်မမီတော့သော ပရိုဂရမ်များမှ ကျွန်ုပ်တို့ကို ဆွဲထုတ်ခြင်းဖြင့် တစ်စုံတစ်ခုအတွက် ရည်မှန်းရန် ကူညီပေးပါသည်။
9. ပန်းတိုင်သတ်မှတ်ခြင်းသည် သေးငယ်သော အဆင့်များအဖြစ်သို့ ခွဲထုတ်ခြင်းဖြင့် ပိုမိုကြီးမားသော မဖြစ်နိုင်ဟုထင်ရသော စိန်ခေါ်မှုများကို ပိုမိုစီမံခန့်ခွဲနိုင်သည်။
10. အနာဂတ်ပန်းတိုင်များသည် ကျွန်ုပ်တို့အား အနာဂတ်ကို အပြုသဘောမြင်ရန် အကြောင်းပြချက်ပေးသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝကို ပိုကောင်းအောင် ပြောင်းလဲနိုင်သည်ကို ကျွန်ုပ်တို့သိသည်။
Ekaterina Romanova အရင်းအမြစ်-