လှပသောရုပ်ထွက်အတွက်လေ့ကျင့်ခန်းအစုံ

မည်သည့်ကြွက်သားအုပ်စုအတွက်မဆိုလေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်မီနွေးထွေးရန်လိုသည်။ ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်အထွေထွေသွေးပူလေ့ကျင့်ခန်းကိုပြုလုပ်သည်။ သင်၏ခြေထောက်များနှင့်အတူမတ်တပ်ရပ်ပါ။ ပြီးရင်ကြမ်းပြင်ကိုလက်နဲ့ထိပြီးထိုင်ချလိုက်ပါ။ ထို့နောက်အလေးပေးမှုသည် (ဒိုက်ထိုး) ကဲ့သို့အိပ်စက်ခြင်း၊ ထို့နောက်တစ်ဖန်ထိုင်ခြင်း၊ ခုန်ခြင်းနှင့်ဖြောင့်ဖြောင့်တန်းတန်းထိုင်ခြင်း၊ သင်၏ခြေထောက်များကိုပခုံးအကျယ်အကျယ်ဖြန့ ်၍ သင်၏ခေါင်းကိုဆန့်ထုတ်ထားသောလက်များဖြင့်ဆန့်ထုတ်ပါ။

အရေးကြီး: လဲလျောင်းနေစဉ်ခန္ဓာကိုယ်အနေအထားကိုကြည့်ပါ၊ ၎င်းကိုဖြောင့်ဖြောင့်တန်းတန်း (စာနယ်ဇင်းနှင့်တင်းပါးကိုထားပါ) ထားသင့်သည်။

ဒီလေ့ကျင့်ခန်းကတင်ပါးကြွက်သားတွေကိုတင်းကျပ်စေပြီးတင်ပါးတွေကိုပြီးပြည့်စုံတဲ့ပုံစံဖြစ်အောင်ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။ စတင်သည့်အနေအထား၊ ခြေလေးချောင်းလုံးကိုဆန့်တန်းပါ။ ပထမ ဦး စွာဒူးကိုကွေး။ ညာဘက်ခြေထောက်ကို ၉၀ ဒီဂရီအထက်သို့မြှင့်ပါ။ ကြမ်းပြင်ကိုမထိဖို့ကြိုးစားရင်းခြေထောက်ကိုနှိမ့်လိုက်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့သည်အခြားခြေထောက်နှင့်တူသည်။

အရေးကြီး: သင်၏ခြေထောက်များကိုမြှင့်သောအခါပေါင်နှင့်အောက်ခြေတင်မကဘဲသူတို့နှစ်ယောက်ကြားတွင်ထောင့်မှန်တစ်ခုဖြစ်စေကြောင်း၊ ခြေအိတ်သည် ၉၀ ဒီဂရီထောင့်၌ရှိနေကြောင်းသေချာပါစေ။ ဒီအနေအထားမှာကြွက်သားတွေကိုအထိရောက်ဆုံးအလုပ်လုပ်ပါတယ်။

လှပသောခြေထောက်များသည်အမြဲလိုလိုဆွဲဆောင်မှုရှိပြီးအံ့မခန်းကြည့်သည်။ ရိုးရှင်းသောလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုရှိသည် - အဆုတ်သည်သင်၏ခြေထောက်များကိုပိန်ပိန်စေပြီးသင့်ပုံကိုအံကိုက်ဖြစ်စေသည်။ စတင်သည့်အနေအထား-ခြေထောက်နှစ်ချောင်းပေါ်တည့်တည့်မတ်တပ်ရပ်ပါ၊ ခါးပတ်ပေါ်တွင်လက်များ၊ ခြေထောက်များကိုပခုံးအကျယ်ခြားပါ။ ပထမ ဦး စွာကျွန်ုပ်တို့၏ညာခြေကိုရှေ့သို့မြှောက်လိုက်ပါ၊ ထို့နောက်ဤခြေထောက်ကိုတွန်းထုတ်လိုက်ပြီးစတင်အနေအထားသို့ပြန်သွားပါ။ ဒုတိယအကျော့အတွက်ငါတို့အတူတူလုပ်မယ်။

အရေးကြီး: သင့်ရဲ့တင်ပါးနဲ့ပေါင်ကြားကို ၉၀ ဒီဂရီထောင့်ပုံစံဖြစ်အောင်သေချာပါစေ။

လှပပြီးတင်းရင်းသောရင်သားရှိသောမိန်းကလေးသည်ဆန့်ကျင်ဘက်လိင်၏အာရုံကိုမဆွဲဆောင်နိုင်ပါ။ အရိုးရှင်းဆုံးနှင့်အလွယ်ဆုံးရနိုင်သောလေ့ကျင့်ခန်းသည်ကြမ်းပြင်မှဒိုက်ထိုးခြင်းဖြစ်သည်။ ကြမ်းပြင်ပေါ်လှဲချပြီးလက်နှစ်ဖက်ကိုပုခုံးအောက်မှာထားပြီးခြေထောက်နှစ်ဖက်ကိုအနည်းငယ်ခြားထားပါ။ ဦး ခေါင်းရဲ့မှန်ကန်တဲ့အနေအထားကိုကြည့်ပြီးဒိုက်ထိုးတာတွေလုပ်တယ်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးနှင့်တူညီသောဖြောင့်ဖြောင့်တန်းတန်းဖြစ်သင့်သည်၊ သင်မျှော်လင့်ရန်မလိုပါ။

အရေးကြီး: ဤလေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်နေစဉ်တွင်တံတောင်ဆစ်များကို ၉၀ ဒီဂရီကွေးထားသင့်ပြီးရင်ဘတ်ကိုကြမ်းပြင်နှင့်လက်တွေ့ထိသင့်သည်။

အစာအိမ်ပြားနေစေရန်စာနယ်ဇင်းအပေါ်တွင်အလုပ်လုပ်ရန်လိုအပ်သည်။ ၎င်း၏အထက်နှင့်အောက်ကြွက်သားများကိုစုပ်ထုတ်ပါ။ ခေါက်ဟုခေါ်သောအလွန်ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းရှိပါသည်။ စတင်သည့်အနေအထား - ကျောကုန်းပေါ်တွင်ကြမ်းပြင်ပေါ်တွင်လဲလျောင်းပါ။ ခြေအိတ်များကိုဖြန့်ထားပြီး ဦး ခေါင်းအထက်ကိုချီပါ။ သင်၏ပခုံးနှင့်ခြေထောက်များကိုတစ်ပြိုင်နက်မြှင့ ်၍“ ထောင့်” အနေအထားသို့ရောက်အောင်သွားပါ။ ထို့နောက်ကျွန်ုပ်တို့သည်ထိုနည်းအတိုင်းဘဲကွေးပြီးကျွန်ုပ်တို့၏လက်များနှင့်ခြေထောက်များကိုကြမ်းပြင်သို့နှိမ့်ချလိုက်သည်။

အရေးကြီး: ဤလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီကိုအနည်းဆုံး ၂၅ ကြိမ်ပြုလုပ်ရမည်၊ သို့မှသာမှန်ကန်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုရလိမ့်မည်။