အမျိုးသမီးအတော်များများသည်ကိုးလကိုယ်ဝန်ကိုလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်ခွင့်မပြုရုံသာမကလုံးဝစွန့်ပစ်သင့်သည်ဟူသောအတင်းအကျပ်မလှုပ်ရှားနိုင်မှုကာလကိုအတင်းအဓမ္မမလှုပ်ရှားနိုင်သည့်ကာလအဖြစ်သတ်မှတ်သည်။ တကယ်တော့ဒါမမှန်ဘူး သင်၏ဆရာ ၀ န်နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်နှင့်သင်၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုများအကြောင်းပြောရန်အလွန်အရေးကြီးသည်၊ သို့သော်ယေဘုယျအားဖြင့်အားကစားလှုပ်ရှားမှုများသည်သင့်အတွက်အလွန်အသုံးဝင်သည်။
- လေ့ကျင့်ခန်းကနာကျင်မှုကိုသက်သာစေသည်
အလေးမခြင်းများသည်သင်၏ကလေးမွေးချိန်တွင်သင်ရရှိမည့်စုစုပေါင်းအလေးချိန်ကိုကိုင်တွယ်ရန်သင့်ကြွက်သားများကိုအားဖြည့်ပေးလိမ့်မည်။ မှန်ကန်တဲ့ဆန့်ခြင်းနှင့်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများကကလေးမမွေးဖွားမှီလွန်ခဲ့သောအပတ်များကသင်၏ဖိနပ်ဖိနပ်များကိုချည်နှောင်ရန်သင့်အားကူညီလိမ့်မည်။
- အားကစားသည်သင်လိုအပ်သည့်စွမ်းအင်ကိုပေးလိမ့်မည်
၎င်းသည်ယုတ္တိမတန်ပုံရသည်၊ သို့သော်အမှန်မှာ - စွမ်းအင်အသုံးစရိတ်ကိုယ်နှိုက်ကစွမ်းအင်ကိုလိုအပ်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်ခြင်းကလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည်သင်၏စွမ်းအင်ပမာဏကိုမြှင့်တင်ပေးပြီးသင့်အားများစွာစိတ်ချမ်းသာစေသည်။
- လေ့ကျင့်ခန်းကအိပ်ချိန်ကိုပိုကောင်းစေတယ်
မည်သည့်ကာယလှုပ်ရှားမှုကဲ့သို့ပင်ကောင်းသောလေ့ကျင့်ခန်းသည်စွမ်းအင်အလွန်အကျွံကိုလောင်ကျွမ်းစေပြီး၎င်းသည်အိပ်စက်ခြင်းကိုအလွန်မသက်မသာဖြစ်စေသော၊ ကိုယ်ဝန်သည်ပြီးခဲ့သည့်အပတ်များ၌ပင်အိပ်စက်ခြင်းကိုကောင်းမွန်သောညအိပ်စက်ခြင်းကိုဖြစ်စေသည်။
- မှန်ကန်သောလေ့ကျင့်ခန်းသည်လုပ်အားခကာလအတွင်းသင်၏သက်တမ်းကိုတိုးစေလိမ့်မည်။
ကလေးမွေးဖွားခြင်းသည်ခက်ခဲသောလုပ်ငန်းစဉ်ဖြစ်ပြီးများသောအားဖြင့် Sprint ထက်မာရသွန်ပြေးခြင်းဖြစ်သည်။ အထူးသဖြင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ လေ့ကျင့်ခန်းသည်ပန်းဝင်ရန်တဖြည်းဖြည်းပြင်ဆင်မှုဖြစ်လိမ့်မည်။
- အားကစားသည်သင့်ကိုကောင်းမွန်စွာခံစားရရန်ကူညီသည်
ကာယလှုပ်ရှားမှုသည်စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့်ကောင်းမွန်ခြင်းတို့အတွက်တာ ၀ န်ရှိသည်ဟုသိထားသည့် serotonin ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးပွားစေသည်။ သင်၏ဟော်မုန်းများဟုန်းဟုန်းတောက်လောင်နေပြီးတစ်ခါတစ်ရံသင့်အားပုံမှန်ထက်စိတ်ကူးယဉ်ဆန်သောအခါဤသည်အထူးအရေးကြီးသည်။
- ကြံ့ခိုင်ရေးသည်မိမိကိုယ်ကိုလေးစားမှုရှိရန်ကူညီသည်။
နူးညံ့သောအိပ်ရာပေါ်မှကိုးလကြာရုပ်ရှင်ကြည့်ခြင်းသည်အစတွင်သွေးဆောင်နိုင်သော်လည်းသဘာဝအားဖြင့်သွက်လက်သောလမ်းလျှောက်မှုကသင့်အားများစွာသက်သာစေလိမ့်မည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဂရုစိုက်ခြင်းသည် ပို၍ ထူးခြားသောဒီဘ ၀ ကာလအတွင်းပိုမိုကောင်းမွန်ကြောင်းသင်တွေ့ရှိလိမ့်မည်။
- ... ကလေးမွေးပြီးနောက်သင်၏ခါးအရွယ်သို့ပြန်လာရန်ကူညီလိမ့်မည်
ကြွက်သားများကိုထိန်းထားခြင်းဖြင့်ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုပြန်လည်တည်ဆောက်ရန်ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။ ထို့အပြင်ကလေးငယ်ကိုသင်၏လက်များပေါ်တွင်အမြဲတမ်းသယ်ဆောင်၊ သယ်ဆောင်ရန်၊ တွန်းလှည်းအားထိန်းချုပ်ရန်နှင့်ကြမ်းပြင်မှပြန့်ကျဲနေသောကစားစရာများကိုစုဆောင်းရန်ဘဝအသစ်တစ်ခုအတွက်သင်ကိုယ်တိုင်လည်းပြင်ဆင်ထားသည်။
- ၎င်းသည်သင့်အားအခြားမိခင်များနှင့်တွေ့ဆုံရန်အခွင့်အလမ်းပေးလိမ့်မည်။သဘောတူအမျိုးသမီးများ
ကိုယ်ဝန်စာသင်ခန်းများသည်သင့်အားအတွေ့အကြုံရှိသောကျွမ်းကျင်ပညာရှင်တစ် ဦး နှင့်အတူအလုပ်လုပ်ရန်အခွင့်အရေးပေးရုံသာမကသင့်ကိုစိတ်တူသည့်မိခင်များနှင့်လည်းတွေ့ဆုံရန်ကူညီလိမ့်မည်။ ဤကာလအတွင်းသင်တွေ့ဆုံရသောအမျိုးသမီးများသည်များသောအားဖြင့်သူငယ်ချင်းများဖြစ်လေ့ရှိသည်။ ကျွန်မပထမ ဦး ဆုံးကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်မွေးဖွားလာတဲ့ယောဂသင်တန်းမှာအဲဒီလိုဖြစ်ခဲ့တာ။
- ကိုယ်ကာယလှုပ်ရှားမှုသည်မမွေးသေးသောကလေး၏ ဦး နှောက်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုအထောက်အကူပြုသည်
ကနေဒါနိုင်ငံရှိ Montreal တက္ကသိုလ်မှလေ့လာမှုတစ်ခုအရအားကစားကစားသည့်မိခင်များသည်ကလေးများသည်မိခင်များမလှုပ်ရှားသောကလေးများထက် ဦး နှောက်လှုပ်ရှားမှုပိုမိုများပြားသည်။ ခုတင်ပေါ်ကနေနိုးသင့်တယ်။
သတိရဖို့အရေးကြီးတာက - \ t
- သင့်ဆရာဝန်နှင့်အမြဲတမ်းစစ်ဆေးပါ။
- အတန်းမတိုင်မီဆီဖြည့်ရန်သေချာပါစေ။
- ကိုယ်ခံပညာ၊ စက်ဘီးစီးခြင်း၊ နှင်းလျှောစီးစသည့်အန္တရာယ်ရှိသောအဆက်အသွယ်အားကစားများကိုရှောင်ပါ။
- နွေး။ တဖြည်းဖြည်းအေးလာသည်။
- လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ချိန်တွင်ရေများများသောက်ပါ။
- လဲလျောင်းနေစဉ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သည့်အခါကြမ်းပြင်ပေါ်မှတဖြည်းဖြည်းထပါ။
- သင်အမှန်တကယ်ပျော်မွေ့သောအလေ့အထတစ်ခုဖြစ်လာနိုင်သောလှုပ်ရှားမှုများကိုရွေးချယ်ပါ။