သင့်ရဲ့ကျန်းမာချမ်းသာမှုကိုတိုးတက်စေမယ့်အစားအစာ ၉ မျိုး
ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်အောင် ပေါင်းစည်းဖို့ မမေ့ဘဲ စားသောက်ရင်း ပျော်ရွှင်ဖို့က မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်။ အစားအစာများစွာသည် သင့်အား ပိုကောင်းစေသည်၊ စိတ်ဖိစီးမှုကို တိုက်ဖျက်ရန်နှင့် စွမ်းအင်ပြန်လည်ရရှိရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ အထူးကျန်းမာသောအစားအစာများကို ရွေးချယ်ရှာဖွေပါ။
နှမ်းစေ့က စိတ်ကောင်းတယ်။
နှမ်းစေ့များ ကြွယ်ဝသည်။ ဗီတာမင် B6. Pyridoxine ဟုလည်းခေါ်သည်၊ ဗီတာမင် B6 သည် serotonin (= ပျော်ရွှင်မှုဟော်မုန်း) သို့မဟုတ် dopamine (= ပျော်ရွှင်မှုဟော်မုန်း) ကဲ့သို့သော အာရုံကြောဓာတ်များ ပေါင်းစပ်မှုတွင် အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် နှမ်းစေ့စားသုံးမှုသည် ဓာတုဗေဒ လုပ်ငန်းစဉ်ကို မြှင့်တင်ပေးမည်”စိတ်ထားကောင်းတယ်”မရ။ လေ့လာမှုတစ်ခု1 ဗီတာမင် B6 ချို့တဲ့ပါက စိတ်တိုဒေါသထွက်မှု ပိုဖြစ်စေသည်ဟုလည်း ဖော်ပြထားသည်။ ထို့အပြင် နှမ်းစေ့များလည်းရှိသည်။ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ ဆဲလ်များ အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို နှေးကွေးစေရာတွင် အဓိက အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။
သတင်းရင်းမြစ်
Note http://naturaldatabase.therapeuticresearch.com/nd/Search.aspx?cs=&s=ND&pt=100&id=934&ds=effective