Valerian နှင့် အိပ်စက်မှုသည် ထောင်စုနှစ်များအတွင်း တရင်းတနှီး ဆက်စပ်နေခဲ့သည်။ ရှေးဂရိနိုင်ငံတွင် ရှိနှင့်ပြီးသော ဆရာဝန်များက Hippocrates နှင့် Galen တို့က ၎င်းကို အိပ်မပျော်ခြင်းအတွက် အသုံးပြုရန် အကြံပြုထားသည်။ အလယ်ခေတ်တွင် ဆေးဖက်ဝင်အပင်ပညာရှင်များက ၎င်းအား ပြီးပြည့်စုံသော စိတ်ငြိမ်ဆေးအဖြစ် မြင်ကြသည်။ ပထမကမ္ဘာစစ်အတွင်းက ဗုံးကြဲတိုက်ခိုက်မှုတွေကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ တုန်လှုပ်ချောက်ချားမှုကို ငြိမ်းအေးစေဖို့အတွက် အသုံးပြုတဲ့ စစ်သားတွေရဲ့ အိတ်ကပ်တွေထဲမှာတောင် တွေ့ရလေ့ရှိပါတယ်။ အရာအားလုံးနှင့် အံ့သြဖွယ်ကောင်းသည့်ပုံပေါက်နေသော်လည်း လက်တွေ့သုတေသနပြုချက်သည် အိပ်ရေးပျက်ခြင်းကို တိုက်ဖျက်ရန် ၎င်း၏ထိရောက်မှုကို ပြသရန် ပျက်ကွက်နေဆဲဖြစ်သည်။ အချို့သောလေ့လာမှုများက ပိုမိုကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်းကို ခံစားရကြောင်း မှတ်သားထားကြသည်။^1,2 ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကိုလည်း လျှော့ချပေးပါတယ်။³သို့သော် ဤခံယူချက်များကို မည်သည့်ရည်မှန်းချက်စံနှုန်းများ (အိပ်ပျော်ရန်အချိန်၊ အိပ်ချိန်၊ ညအိပ်ချိန်အတွင်း နိုးထမှုအရေအတွက်၊ စသည်) ဖြင့် အတည်ပြုမထားပါ။

ကော်မရှင် E၊ ESCOP နှင့် WHO တို့သည် အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ ရောဂါများကို ကုသရန် ၎င်း၏အသုံးပြုမှုကို အသိအမှတ်ပြုကြပြီး အကျိုးဆက်အနေဖြင့် ၎င်းမှ ဖြစ်ပေါ်လာသည့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို အသိအမှတ်ပြုပါသည်။ Valerian ကို အိပ်ရာမဝင်မီ မိနစ် 30 အလိုတွင် အတွင်းပိုင်း၌ သောက်နိုင်သည်- အမြစ်ခြောက် 2 မှ 3 ဂရမ်ကို ပွက်ပွက်ဆူနေသော ရေ 5 cl တွင် 10 မိနစ်မှ 15 မိနစ်ထိ ရောမွှေပေးပါ။

အိပ်မပျော်ခြင်းအပေါ် Valerian ၏ထိရောက်မှု- ကျပန်းလုပ်ဆောင်ထားသော placebo ထိန်းချုပ်စမ်းသပ်မှုများ၏ မက်တာ-ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှု။ Fernández-San-Martín MI, Masa-Font R, et al. အိပ်စက်ပါ။ 2010 ဇွန်လ;11(6:505-11)။ အိပ်မပျော်ခြင်းအပေါ် Valerian ၏ထိရောက်မှု- ကျပန်းလုပ်ဆောင်ထားသော placebo ထိန်းချုပ်စမ်းသပ်မှုများ၏ မက်တာ-ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှု။ Fernández-San-Martín MI, Masa-Font R, et al. အိပ်စက်ပါ။ 2010 ဇွန်လ;11(6:505-11)။ Bent S, Padula A, Moore D, et al. အိပ်စက်ခြင်းအတွက် Valerian- စနစ်တကျ ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းနှင့် မက်တာ-ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း။ ငါ J Med ။ ၂၀၀၆ ဒီဇင်ဘာ၊ ၁၁၉(၁၂):၁၀၀၅-၁၂။ ကင်ဆာအတွက် ကုသမှုခံယူနေသော လူနာများတွင် အိပ်စက်ခြင်းကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေရန် Valeriana officinalis (Valerian) ကို အသုံးပြုခြင်း- အဆင့် III ကျပန်းလုပ်ဆောင်သော၊ placebo-controlled၊ double-blind လေ့လာမှု (NCCTG Trial, N2006C119)။ Barton DL, Atherton PJ, et al. J ပံ့ပိုးမှု Oncol။ 12 ခုနှစ် ဇန်န၀ါရီလ၊ 1005(12):01-5။