သင့်မှတ်ဉာဏ်ကို မြှင့်တင်ရန် နည်းလမ်း ၆ ခု

ဘာကြောင့် မှတ်ဉာဏ်တွေ ယိုယွင်းလာတာလဲ။ အကြောင်းရင်းများစွာရှိပါသည်- စိတ်ဖိစီးမှု၊ အိပ်ရေးမဝခြင်း၊ ဦးခေါင်းသည် ပေါင်နှံခြင်းဆိုင်ရာ တွက်ချက်မှုများနှင့် အလုပ်ရှုပ်နေပြီး ပုံမှန်စားရန် အချိန်လုံးဝမရှိပါ။ ထို့အပြင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် စမတ်ဖုန်းတစ်ခုအတွက် လုပ်ငန်းစဉ်များစွာကို ယုံကြည်ပါသည် — ကျွန်ုပ်တို့၏အမှတ်တရများကို ၎င်းတွင်သိမ်းဆည်းထားပါသည်- အကြိုက်ဆုံးဓာတ်ပုံများ၊ လိုအပ်သောဖိုင်များ၊ ဖုန်းနံပါတ်များ၊ လမ်းကြောင်းပြသူသည် ကျွန်ုပ်တို့အား လမ်းကြောင်းပြပေးသည်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ထဲတွင် မတွေးဘဲ ဂဏန်းပေါင်းစက်ဖြင့် ပြသသည်။

နေ့စဉ်လက်တွေ့ဘဝတွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်မှတ်ဉာဏ်ကိုသာ အားကိုးနေစရာမလိုတော့ပါ။ ပြီးတော့ အသုံးမဝင်တဲ့ အရာမှန်သမျှ ဆုံးရှုံးသွားတယ်။ ပြီးတော့ မှတ်ဉာဏ်က တစ်ယောက်တည်း မသွားဘူး။ ၎င်းနှင့်အတူ ကျွန်ုပ်တို့သည် ငြိမ်သက်စွာ အိပ်စက်ခြင်းနှင့် အာရုံစူးစိုက်မှုကို ချန်ထားခဲ့သည်။

"ဦးနှောက်ကြံ့ခိုင်မှု" ၏အကူအညီဖြင့်သင်အလွတ်ကျက်နိုင်စွမ်းကိုပြန်ယူနိုင်ပြီး၎င်းကိုဂုဏ်ယူမှုတစ်ခုဖြစ်စေနိုင်သည်၊ အာရုံကြောစိတ်ပညာရှင် Lev Malazonia ကကျွန်ုပ်တို့ကိုအားပေးသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သာလျှင် biceps နှင့် triceps မဟုတ်ဘဲ အမြင်အာရုံနှင့် အသံမှတ်ဉာဏ်ကို လေ့ကျင့်ပေးမည်ဖြစ်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်း၏အဆုံးတွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် "လေးလံသောအလေးချိန်" ဖြင့်အလုပ်လုပ်ရန်အာရုံစိုက်လိမ့်မည် - ကျွန်ုပ်တို့သည်ရေရှည်မှတ်ဉာဏ်ကိုတိုးတက်စေလိမ့်မည်။ ဤသည်မှာ အာရုံကြောစိတ်ပညာရှင်တစ်ဦး၏ အကြံပြုချက်ဖြစ်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့သည် အမြင်အာရုံကို လေ့ကျင့်ပေးသည်။

ငယ်စဉ်ကတည်း က "အကြိမ်တစ်ရာကြားရတာထက် တစ်ကြိမ်မြင်ရတာ ပိုကောင်းတယ်" ဆိုတာကို သိပါတယ်။ တစ်ချိန်က သင်မြင်ဖူးပြီး "အရေးကြီးသော" အပိုင်းကို မည်သို့မှတ်မိမည်နည်း။ ဤတွင် အလေ့အကျင့်နှစ်ခုရှိသည်။

"စုတ်တံမပါဘဲ အနုပညာရှင်"

အမြဲတမ်း ပုံဆွဲချင်ခဲ့တာလား။ သင်၏စိတ်ကူးစိတ်သန်းကိုသာ အသုံးပြု၍ ကင်းဗတ်စ်နှင့် စုတ်တံများမပါဘဲ ပန်းချီကားများကို ဖန်တီးပါ။ သင်အကြိုက်ဆုံး hibiscus သို့မဟုတ် သင်နှစ်သက်သည့်ပစ္စည်းကိုကြည့်ပါ။ မျက်လုံးကိုမှိတ်ထားပြီး အသေးစိတ်တိုင်းကို စိတ်ကူးကြည့်ပါ။ အသေးစိတ်အချက်အလတ်တိုင်းကို မှတ်သားပြီး သင့်လက်ရာအလွှာကို အလွှာတစ်ခုချင်းစီအလိုက် လေဖြတ်ခြင်းကို ဉာဏ်ဖြင့်အသုံးပြုပါ။ ပုံတွင် အရာဝတ္ထုအသစ်များ၊ အရောင်များ မည်ကဲ့သို့ ပေါ်လာသည်ကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ မျက်လုံးဖွင့်ပြီး အမှန်တရားကို ရင်ဆိုင်ပါ။

"စာသားကို မီးမောင်းထိုးပြပါ"

မရင်းနှီးတဲ့ စာအုပ်၊ သတင်းစာ၊ လူမှုကွန်ရက်စာတွေတောင် ယူသွားလိမ့်မယ်။ အပိုင်းအစ သေးငယ်ပါစေ။ ဥပမာ ဒီစာပိုဒ်ကို ကြိုက်တယ်။ စာသားကိုဖွင့်ဖတ်ပြီး ချက်ချင်းပိတ်လိုက်ပါ။ ရေးထားတဲ့ အနှစ်သာရကို မှတ်မိအောင် ကြိုးစားပါ။ လေ့ကျင့်ရေးလုပ်ငန်းစဉ်တွင် စာသားအပိုင်းအစများကို ဖြည်းဖြည်းချင်း တိုးပေးပါ။ ရက်သတ္တပတ်နှစ်ပတ်ကြာပြီးနောက်၊ လှည့်ကွက်တစ်ခုထပ်ထည့်ပါ- မတရားသောစာတစ်စောင်ကို တွေးပြီး စာပိုဒ်ထဲတွင် သူမတွေ့ဖူးသည့်အကြိမ်အရေအတွက်ကို မှတ်မိရန်ကြိုးစားပါ။

ကျွန်ုပ်တို့သည် အကြားအာရုံမှတ်ဉာဏ်ကို လေ့ကျင့်ပေးသည်။

အကယ်၍ သင်သည် ကျောင်းသား၊ ပုံမှန် အစီအစဉ်ဆွဲသူ၊ ပေါ့ဒ်ကတ်စတတ် သို့မဟုတ် ထောက်လှမ်းရေး ဝန်ထမ်းဖြစ်ပါက၊ မှတ်ဉာဏ်ကို နားထောင်ခြင်းသည် သင့်အတွက် အရေးကြီးသော စူပါပါဝါတစ်ခု ဖြစ်သည်။ သင့်လေ့ကျင့်ခန်းတွင် နောက်ထပ် အလေ့အကျင့်အချို့ကို ထည့်ပါ။

"ကြားခြင်း"

သင်အလိုရှိသောအမြန်နှုန်းဖြင့်စာသားကိုဖတ်နိုင်သောအွန်လိုင်းဇာတ်ကြောင်းပြောသူသို့မဟုတ်မည်သည့်အပလီကေးရှင်းတစ်ခုလိုအပ်လိမ့်မည်။ အနည်းဆုံး စာလုံးဆယ်လုံးပါသော စာသားတစ်ပိုင်းကို ကူးယူပါ။ ၎င်းသည် လေ့လာမှုအောက်ရှိ အကြောင်းအရာဆိုင်ရာ ဝေါဟာရများစာရင်း၊ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များ၏ အမည်များ၊ ကမ္ဘာ့မြို့ကြီးများ သို့မဟုတ် စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းသည့် အချက်အလက်များစာရင်း ဖြစ်နိုင်သည်။ အပလီကေးရှင်းသည် ၎င်းကို အသံထွက်ပြီး သင့်စမတ်ဖုန်းတွင် သိမ်းဆည်းမည်ဖြစ်သည်။ နားဖြင့်ကျက်မှတ်လေ့ကျင့်ရန် ဤတိုတောင်းသောတေးသွားကို အချိန်မရွေးဖွင့်ရန် အခွင့်အရေးရပါလိမ့်မည်။ သင်လုံးဝအလွတ်ကျက်သည်အထိ အသံသွင်းခြင်းကို နားထောင်ပါ။ ပုံနှိပ်ထားတဲ့ စာသားကို ကြည့်လို့ မရဘူး။ ကျွန်ုပ်တို့သည် အကြားအာရုံမှတ်ဉာဏ်ကို လေ့ကျင့်ပေးသည်။

"Miss Marple ၏ခြေရာသို့"

တစ်နေ့ကို ခြေလှမ်းဘယ်နှစ်လှမ်းလောက် လမ်းလျှောက်ပြီး သင့်ကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေမယ်ဆိုတာ ကောင်းကောင်းသိပါသလား။ ပန်းခြံထဲတွင် လမ်းလျှောက်ခြင်း သို့မဟုတ် ရုံးသွားရာလမ်းတွင် သင်၏မှတ်ဉာဏ်ကို ဆက်လက်လေ့ကျင့်ပါ၊ လအနည်းငယ်ကြာသောအခါတွင် သင်သည် နားထောင်ခြင်းပါရမီရှင်တစ်ဦး ဖြစ်လာပါလိမ့်မည်။ ဘယ်မှာစရမလဲ။ လမ်းသွားလမ်းလာတွေပြောတာကို နားထောင်ပါ၊ ကျပန်းစကားအတိုအထွာတွေကို သတိရပါ။ လမ်းလျှောက်ပြီးနောက် ဤစကားစုများကို သင်ကြားဖူးသည့် အတွဲကို သတိရပါ။ နည်းပညာ၏ထူးခြားချက်မှာ စကားစုများသည် မည်သည့်နည်းနှင့်မျှ ဆက်စပ်မှုမရှိသောကြောင့်ဖြစ်သည် - အသင်းအဖွဲ့များနှင့် အမြင်အာရုံပုံများသည် ၎င်းတို့ကို မှတ်မိစေရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။ ထို့ကြောင့် တစ်ချိန်တည်းတွင် သင်သည် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေး တွေးခေါ်မှု ဖွံ့ဖြိုးလာမည်ဖြစ်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့သည် ရေရှည်မှတ်ဉာဏ်ကို လေ့ကျင့်ပေးသည်။

တစ်ချိန်က သတိရမိတဲ့အရာတွေကို ပုံမှန်ပြန်လုပ်မယ်ဆိုရင် ဒီအမှတ်တရတွေကို ရေရှည်မှတ်ဉာဏ်မှာ သိမ်းဆည်းထားပြီး ဒဏ်ရာတွေရပြီးတောင်မှ ပြန်လည်ရရှိမှာပါ။ ဒီလိုမျိုး မှတ်ဉာဏ်တွေကို စုပ်လိုက်ကြရအောင်။

“အခုလိုပါပဲ…”

မနေ့က နေ့လယ်စာစားခဲ့ရာကို အသေးစိတ်မှတ်မိပြီး တစ်နေ့တာရဲ့ အဖြစ်အပျက်တွေကို အချိန်နဲ့တပြေးညီ ပြန်လုပ်ပါ။ မင်းနဲ့တွေ့တဲ့သူတွေ၊ စကားလုံးတွေ၊ မျက်နှာအမူအရာတွေ၊ အမူအရာတွေ၊ အဝတ်အစားတွေကို သတိရလိုက်ပါ။ ၎င်းသည် စစ်မှန်သော (သိပ္ပံနည်းကျ) မှော်ဆန်ခြင်းဆီသို့ ဦးတည်သွားလိမ့်မည်- သင်သည် မကြာမီတွင် သင်မမှတ်မိနိုင်သော အသုံးဝင်သော အချက်အလက်များကို တိကျစွာ ပြန်လည်ထုတ်လုပ်တော့မည်ဖြစ်သည်။

"X အနှုတ်"

ကစားကြရအောင်။ သာမန်ကတ်များတွင် - သို့သော် ပုံမှန်မဟုတ်သောနည်းလမ်းဖြင့်။ ကတ်များကို မျက်နှာပေါ်ဖြစ်စေရန် ကုန်းပတ်ကိုယူပါ၊ အပေါ်ဆုံးကိုကြည့်ပါ။ ထို့နောက် ၎င်းကို ကုန်းပတ်အဆုံးသို့ ရွှေ့ပြီး အသံကျယ်ကျယ်ဖြင့် ခေါ်ပါ (ယခုအချိန်တွင် သင်သည် နောက်တစ်ခုကို ကြည့်နေပြီ)။ ဒုတိယကတ်ကို ကုန်းပတ်အဆုံးသို့ ရွှေ့ပြီး တတိယကတ်ကို ကြည့်ရင်း နာမည်ပေးလိုက်ပါ။ မကြာမီတွင် သင်သည် ယခင်ကိုသာမက၊ ယခင်အကြို သို့မဟုတ် အစောပိုင်းမြေပုံကိုပင် အမည်တပ်နိုင်တော့မည်ဖြစ်သည်။

ရလဒ်ကို ကျွန်တော်တို့ ပြင်ပေးတယ်။

တစ်ခါတရံမှာ လေ့ကျင့်ခန်းတွေ စလုပ်ပေမယ့် တစ်ပတ် နှစ်ပတ်လောက်ကြာတော့ အသစ်အဆန်းတွေရဲ့ ခံစားချက်တွေ ပျောက်ကွယ်သွားပြီး တိုးတက်မှု နှေးကွေးသွားပါတယ်။ အဆက်မပြတ်ထိန်းသိမ်းခြင်းဖြင့် ကျွမ်းကျင်မှုကို ထိန်းသိမ်းရန် ပိုမိုလွယ်ကူကြောင်း ဤအချက်တွင် သင့်ကိုယ်သင် သတိပေးပါ။ အောင်မြင်မှုကို ထိန်းသိမ်းရန် အလွယ်ကူဆုံးနည်းလမ်းမှာ လေ့ကျင့်မှုကို ပုံမှန်ပြန်လုပ်ရန်ဖြစ်ပြီး နောက်ဆုံးတွင် ၎င်းကို ထုံးတမ်းတစ်ခုအဖြစ် ပြောင်းလဲရန်ဖြစ်သည်။ သင်အကြိုက်ဆုံး အလေ့အကျင့်တစ်ခုကို ရွေးချယ်ပါ၊ ၎င်းကို သင်ကိုယ်တိုင် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် ပြုလုပ်ပြီး နေ့စဉ်ပြုလုပ်ပါ။ ဥပမာ၊ နေ့လယ်စာမစားမီ နေ့တိုင်း မနေ့က သင်စားခဲ့တာကို သတိရပါ။ အိမ်အနီးနား၊ ဘယ်တံဆိပ်၊ အရောင်က သင်ဖြတ်သွားခဲ့တဲ့ နောက်ဆုံးသုံးကားကို သတိရကြည့်ပါ။ ဓလေ့ထုံးတမ်းလေးတွေက မှတ်ဉာဏ်ကြီးကြီးမားမားဖြစ်စေတယ်။ ယခုသင်သေချာပေါက်အောင်မြင်လိမ့်မည်။