အကယ်၍ ကလေးဘဝတွင်ကျွန်ုပ်တို့သည် dacha ရှိလယ်ကွင်းများတွင်တွယ်တက်နိုင်ခြင်း၊ ပန်းခြံထဲပြေး ဝင်၍ တစ်နေ့လုံးစက်ဘီးစီးခြင်းတို့ပြုလုပ်နိုင်ပါကကျွန်ုပ်တို့ကြီးပြင်းလာသည်နှင့်အမျှကျွန်ုပ်တို့အများစုသည်အိမ်တွင်း၌ကျွန်ုပ်တို့၏အချိန်အများစုကိုကုန်လွန်စေသည်။ သို့သော်လေကောင်းလေသန့်၌သုံးသောနာရီအားလုံးသည်အကျိုးကျေးဇူးများဖြစ်သော်လည်းသူတို့သည်ငါတို့ကိုအကန့်အသတ်မရှိကလေးစွမ်းအင်ထုတ်လွှတ်ပေးရန်ကူညီပေးခဲ့ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ သိပ္ပံပညာကအိမ်ပြင်တွင်နေထိုင်ခြင်းသည်အကျိုးရှိသောအကျိုးများစွာရှိသည်ဟုဆိုသည်။
လေကောင်းလေသန့်သည်ကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေသည်
သင်သိသည့်အတိုင်းသစ်ပင်များသည်ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုက်ဓာတ်ငွေ့ကိုကျွန်ုပ်တို့ရှူရှိုက်မိသောအောက်ဆီဂျင်အဖြစ်သို့ပြောင်းလဲရန်အလင်းကိုအသုံးပြုသည်။ သစ်ပင်များသည်လေကိုသန့်ရှင်းစေပြီးကျွန်ုပ်တို့၏အဆုတ်နှင့်ကိုက်ညီစေသည်။ လေကောင်းလေသန့်သည်လေထုညစ်ညမ်းမှုအလွန်မြင့်မားသည့်မြို့ပြတွင်နေထိုင်သူများအတွက်အထူးသင့်တော်သည်။
လေထုညံ့ဖျင်းခြင်းကြောင့်ကျန်းမာရေးပြproblemsနာများစွာဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ပြင်းထန်သောအညစ်အကြေးများသည်မျက်စိ၊ နှာခေါင်းနှင့်လည်ချောင်းတို့တွင်လောင်ကျွမ်းခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင် bronchial ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါခံစားနေရသောလူများသည်အသက်ရှူရာတွင်အခက်အခဲများစွာကြုံတွေ့ရသည်။ အချို့သောလေထုထဲတွင် benzene နှင့် vinyl chloride ကဲ့သို့သောဓာတုပစ္စည်းများသည်အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသည်။ ဦး နှောက်နှင့်အာရုံကြောစနစ်ကိုဆိုးဆိုးရွားရွားထိခိုက်ပျက်စီးစေနိုင်ပြီးမွေးရာပါချို့ယွင်းချက်များကိုလှုံ့ဆော်ပေးနိုင်သည်။ အပင်များထုတ်လွှတ်သည့်လတ်ဆတ်သောလေထုထဲတွင်ရှူရှိုက်မိခြင်းကဤကြောက်လန့်သောအညစ်အကြေးများကိုထိတွေ့စေနိုင်သည်။
ထို့အပြင်လမ်းပေါ်တွင်ရိုးရိုးလမ်းလျှောက်ခြင်းကကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုအားကောင်းစေလိမ့်မည်။ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုသည် neutrophils နှင့် monocytes တို့၏ကြီးထွားမှုကို ဦး တည်စေသည်။
အပြင်ဘက်ရနံ့များကစိတ်ဖိစီးမှုကိုတွန်းလှန်ရန်နှင့်စိတ်ဓာတ်မြှင့်တင်ရန်ကူညီသည်
နှင်းဆီပန်းတွေကို ရပ်တန့်ပြီး အနံ့ခံလိုက်ပါ- သူတို့ရဲ့ ရနံ့က စိတ်အပန်းပြေစေပါတယ်။ လာဗင်ဒါ နှင့် စံပယ်ပန်း ကဲ့သို့သော အခြားပန်းများ သည် စိတ်ပူပန်မှုကို လျော့ပါးစေပြီး စိတ်ခံစားချက်ကို ကောင်းမွန်စေသည်။ သုတေသနပြုချက်အရ ထင်းရှူးရနံ့က စိတ်ဖိစီးမှုကို လျော့ကျစေပြီး ပြေလျော့စေတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ ပန်းခြံထဲမှာ လမ်းလျှောက်တာ ဒါမှမဟုတ် ကိုယ့်အိမ်နောက်ဖေးမှာ လမ်းလျှောက်တာတောင်မှ လတ်လတ်ဆတ်ဆတ်ဖြတ်ထားတဲ့ မြက်ခင်းရဲ့ရနံ့ကို ခံစားရတဲ့အခါ သင့်ကို ပိုသာယာပျော်ရွှင်အောင် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ မိုးမုန်တိုင်းတွေက မင်းရဲ့အကြံအစည်တွေကို အနှောင့်အယှက်ပေးနိုင်ပေမယ့် မိုးရနံ့ထက် ပိုလှတာ ဘာမှမရှိပါဘူး။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဤအနံ့ကို အစိမ်းရောင်နှင့် ပေါင်းစပ်ပြီး သာယာသော စိတ်ခံစားမှုများကို ဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။
လေကောင်းလေသန့်ရှိတယ်
အားဖြည့်အချိုရည်တွေကို ရှောင်ပါ။ အပြင်မှာနေပြီး သဘာဝက ဝန်းရံထားလို့ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ စွမ်းအင်ကို 90% တိုးပေးတယ်လို့ သိပ္ပံနည်းကျ သက်သေပြထားပါတယ်။ “သဘာဝသည် စိတ်ဝိညာဉ်အတွက် လောင်စာဖြစ်သည်” ဟု ရိုချက်စတာတက္ကသိုလ်မှ စိတ်ပညာသုတေသီနှင့် ပါမောက္ခ Richard Ryan ကဆိုသည်။ “မကြာခဏ မောပန်းနွမ်းနယ်နေတဲ့အခါ ကော်ဖီတစ်ခွက်သောက်ဖို့ ကြုံရတတ်ပေမယ့် စွမ်းအင်ရရှိဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကတော့ သဘာဝနဲ့ ပြန်လည်ချိတ်ဆက်ဖို့ပါပဲ”
နေသာသောရာသီဥတုတွင်အိမ်တွင်နေခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဗီတာမင်များထုတ်လုပ်ရန်ကူညီသည် D
နေသာသောနေ့တွင် အပြင်ထွက်ခြင်းဖြင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် အရေးကြီးသော ဗီတာမင်ဒီကို ထုတ်လုပ်ရန် ကူညီပေးပါသည်။ သိပ္ပံနည်းကျ သုတေသနအဖွဲ့ကြီးတစ်ခုသည် ဗီတာမင်ဒီချို့တဲ့မှုနှင့် ရောဂါပေါင်းတစ်ရာကျော် ဖြစ်ပွားမှုနှင့် ကျန်းမာရေးပြဿနာများကြား ဆက်စပ်မှုကို ပြသထားသည်။ အဆိုးရွားဆုံးမှာ ကင်ဆာ၊ ဆီးချို၊ အရိုးပွရောဂါ၊ အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါ၊ မျိုးစုံနဗ်ကြောများ၊ အဝလွန်ခြင်းနှင့် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများဖြစ်သည်။
အိမ်ပြင်ထွက်မလာသူများ၊ အီကွေတာနှင့်ဝေးကွာသောနေရာ၊ အရေပြားမှောင်မိုက်ခြင်း၊ နေအိမ်မှထွက်သောအခါနေရောင်ကာကွယ်ဆေးသုံးစွဲသူများသည်မှန်ကန်သောဗီတာမင် D. ပမာဏများများစားစားမရှိသူများသည်ဗီတာမင် D အကြောင်းပိုမိုသိရှိလိုပါကဤနေရာတွင်ကြည့်ရှု။ ဤဗီဒီယိုတွင်ကြည့်ရှုနိုင်သည်။ …
ထိုအခါငါသည်လည်းငါ၏ကိုယ်ပိုင်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးလေ့လာရေး add ချင်တယ်။ ငါအပြင်မှာရှိနေတာကြာလေ၊ ကြည့်လေလေ၊ မြို့တွင်း၌ပင်အချိန်အကြာကြီးလမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုရက်ပေါင်းများစွာချန်လှပ်ခြင်း၊ မြို့တော်၌ပင်အချိန်ပိုမိုဖြုန်းရန်လိုအပ်သည့်အခါအရေပြားမှောင်လာပြီးမျက်လုံးများ၏လူဖြူများနီလာသည်။ ဒီပုံစံကိုသဘောပေါက်ပြီးတဲ့နောက်ရာသီဥတုကလမ်းလျှောက်ရတာသိပ်မကောင်းဘူးတောင်မှကိုယ့်ကိုယ်ကိုအပြင်ဘက်ကိုမကြာခဏသွားခိုင်းတယ်။