ဘီယာရဲ့ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူး (၁၀) ချက်

XNUMXst ရာစု၌ဖက်ရှင်ကျသောရှေးခေတ်သောက်စရာတစ်ခုဖြစ်သည်

အခြေခံအားဖြင့်ရေ၊ မုယောစပါးနှင့် hops တို့ဖြင့်ပြုလုပ်ထားသောဘီယာသည်အစာစားရန်ဖြစ်စေ၊ အအေးသောက်ရန်ဖြစ်စေ၊ ၎င်း၏ခါးသီးမှုနှင့်ထူးခြားသောအရသာကိုခံစားနိုင်ခြင်းအတွက်စပိန်၌အလွန်စားသုံးသောသောက်စရာတစ်ခုဖြစ်လာသည်။

သို့သော်ဤနှစ်ချုပ်အရက်သောက်ခြင်းသည်ကျန်းမာရေးနှင့်ကိုယ်ခန္ဓာကိုကျန်းမာစေသောအကျိုးကျေးဇူးများကိုသိသူအလွန်နည်းသည်။ သူတို့ကိုသိကြပါစို့။

1. နှလုံးသားကိုကာကွယ်ပါ

ဘီယာရဲ့ကောင်းကျိုးတွေထဲကတစ်ခုကတော့နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါတွေကိုကာကွယ်ပေးပါတယ်။ ဤကိစ္စတွင်၎င်း၏အလယ်အလတ်စားသုံးမှုသည် HDL ကဲ့သို့ကောင်းသောကောင်းသောကိုလက်စထရောများကိုမြင့်တက်စေပြီးနှလုံးသွေးလွှတ်ကြောများကိုသန့်ရှင်းစေပြီးသွေးလည်ပတ်မှုအတွက်သင့်တော်သည်။ ထိုနည်းတူ၊ ၎င်းတွင်ပါ ၀ င်သောသဘာဝဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများသည်ဤအင်္ဂါ၏အထွေထွေလုပ်ဆောင်မှုကိုကာကွယ်ပေးပြီးနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကို ၄၀%အထိလျှော့ချပေးသည်။

2. ခိုင်မာတဲ့အရိုး

ဘီယာသည်အရိုး၏အဓိကပါဝင်ပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်သောကြောင့်အရိုးသိပ်သည်းဆကိုမြင့်တက်စေပြီးအကျိုးဆက်အနေဖြင့်အရိုးကျိုးခြင်းနှင့်အရိုးပွရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျော့ကျစေသည်။ သို့သော်လည်း၎င်းကိုစားသုံးမှုသည်အလယ်အလတ်ဖြစ်သင့်သည်မဟုတ်လျှင်၎င်းသည်ဆန့်ကျင်ဘက်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိလိမ့်မည်။

3. ကျန်းမာတဲ့ကျောက်ကပ်

ဘီယာ၏ diuretic အာနိသင်ကြောင့်၎င်းသည်ဤကျောက်များ (သို့) ကျောက်များမတည်စေသောကြောင့်အဆက်မပြတ်လှုပ်ရှားနေဆဲဖြစ်သောကြောင့်ကျောက်ကပ်၏အသွင်အပြင်ကို ၄၀%အထိလျှော့ချပေးသည်။

4. တက်ကြွသော ဦး နှောက်

လေ့လာတွေ့ရှိချက်များအရဘီယာတွင်ပါ ၀ င်သောသတ္တုဓာတ်မဂ္ဂနီစီယမ်၊ ဖော့စဖရပ်နှင့်ဆီလီကွန်တို့သည် ဦး နှောက်နှင့်အာရုံကြောဆိုင်ရာဖွံ့ဖြိုးမှုရောဂါများဖြစ်သော Alzheimer ကဲ့သို့ရောဂါများမှကာကွယ်ပေးသည်။ ထို့အတူ၎င်းသည် ဦး နှောက်သွေးလွှတ်ကြောများကိုပိတ်ဆို့စေသောကြောင့်သွေးခဲများမဖြစ်ပေါ်စေသောကြောင့်လေဖြတ်ခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။

5. ဗီတာမင်များပေးသည်

ဘီယာတစ်ခွက်သည်အုပ်စု B ၏ဗီတာမင်များ၊ အထူးသဖြင့် B6 နှင့်ဆဲလ်များပြန်လည်မွေးဖွားမှု၊ ဦး နှောက်နှင့်အာရုံကြောစနစ်များကိုပြန်လည်ထောက်ပံ့ပေးသောအကြံပြုထားသော B12 တို့ကိုပေးသည်။

6. သွေးတိုးကိုထိန်းပါ

ဘီယာသည်ဆိုဒီယမ်အညွှန်းနိမ့်သောအချိုရည်ဖြစ်သောကြောင့်၎င်း၏စားသုံးမှုသည်သွေးတိုးရောဂါခံစားနေရသူများအတွက်အကျိုးရှိသည်၊ ၎င်းသည်မဖွံ့ဖြိုးသေးသောသူများအတွက်လည်းရောဂါကာကွယ်ရန်ညွှန်ပြသည်။

7. ဆီးချိုရောဂါမှကာကွယ်ပေးသည်

မကြာသေးမီကလေ့လာမှုများအရအရက်သောက်ခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါကိုထိန်းချုပ်နိုင်သောအင်ဆူလင်အာရုံခံနိုင်စွမ်းကိုမြင့်တက်စေသည်။ ထို့အပြင် polyphenolic ဒြပ်ပေါင်းများ၊ အမျှင်ဓာတ်နှင့်သတ္တုဓာတ်များကဲ့သို့၎င်း၏ပါဝင်ပစ္စည်းများသည်လည်းဤရောဂါကိုကာကွယ်ပေးသည်။

8. သွေးဆုံးရောဂါလက္ခဏာများကိုကူညီပေးသည်

၎င်း၏အစိတ်အပိုင်းများကြောင့်၎င်းသည်မီးယပ်သွေးဆုံးရောဂါလက္ခဏာများကိုလျော့ပါးစေပြီး၎င်း၏စားသုံးမှုကိုထောက်ပံ့ပေးသောသဘာဝ phytoestrogens ကြောင့်၎င်းကိုနှောင့်နှေးစေရန်ကူညီနိုင်သည်။

9. အိုမင်းခြင်းကိုနှေးကွေး

ဦး နှောက်နှင့်နှလုံးရောဂါကာကွယ်ခြင်းကိုတိုက်ရိုက်ပံ့ပိုးပေးသည့်အပြင်ဘီယာသည်၎င်း၏သဘာဝ antioxidants များကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်ဆဲလ်များအိုမင်းရင့်ရော်မှုကိုနှေးကွေးစေသည်။

10. ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကခိုင်မာစေ

ဘီယာသောက်ခြင်းသည်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုအားကောင်းစေသည်၊ ၎င်းသည်ပိုမိုအားကောင်းစေသည်၊ ထို့ကြောင့်ကူးစက်ရောဂါဖြစ်စေသောသက်ရှိများအားအပြုသဘောတုံ့ပြန်မှုကိုထုတ်ပေးသည်။

နိဂုံးချုပ်အနေနှင့်ဘီယာစားသုံးခြင်းသည်ကျန်းမာရေးအတွက်လည်းကောင်း၊ သင်၏အာခေါင်၌ပျော်ရွှင်မှုအတွက်ပါအလွန်အကျိုးရှိသည်၊ ၎င်းသည်အားကစားလေ့ကျင့်သူများအတွက်ပင်ကြွက်သားနာကျင်မှုကိုလျှော့ချရန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးဘီယာသောက်ရန်အကြံပြုထားသည်။

သို့သော်အရာအားလုံးကဲ့သို့၎င်း၏စားသုံးမှုကိုအတန်အသင့်လုပ်ဆောင်သင့်သည်။