စနေ၊

ရွှင်မြူးပျော်မြူးရန် — ၎င်းသည် ပိုမိုလွယ်ကူပြီး ပို၍ သာယာဖွယ်ကောင်းမည်ဟု ထင်ပါသလား။ သို့သော် ကျွန်ုပ်တို့အများစုအတွက်၊ ဤတာဝန်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏စွမ်းအားထက် ကျော်လွန်ပါသည်။ အဘယ်ကြောင့်?

“တချို့လူတွေက သူတို့ရဲ့ အာရုံကြောအဖွဲ့အစည်းကြောင့် ရွှင်လန်းမှုကို ခံစားရလေ့ရှိပြီး ပျမ်းမျှအားဖြင့် အောက်ဖော်ပြပါ အပြုသဘောဆောင်တဲ့ စိတ်ခံစားမှုတွေကို ခံစားရပါတယ်” ဟု ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ စိတ်ပညာရှင် Yulia Zakharova က ရှင်းပြသည်။ — လူများစွာသည် ကမ္ဘာနှင့်ပတ်သက်သော ငယ်စဉ်ကသင်ယူခဲ့သော ယုံကြည်ချက်များကြောင့် ပျော်ရွှင်ခြင်းမှ တားမြစ်ခံရသည်။ ထို့ကြောင့် ဥပမာအားဖြင့်၊ အဆိုးမြင်ဝါဒ/အဆိုးမြင်ဝါဒရှိသူများသည် “ကောင်းစွာအဆုံးသတ်မည်မဟုတ်” ဟုယုံကြည်ကြသည်။ သူတို့က ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ ပြဿနာတွေကို အာရုံစိုက်ပြီး မှားသွားနိုင်တဲ့ အရာတွေကို အာရုံစိုက်ပါတယ်။”

Yulia Zakharova ၏အဆိုအရ၊ ထို့အပြင်အားနည်းချက်အစီအစဥ်တစ်ခုရှိပါက၊ အချိန်မရွေးဆိုးရွားမှုများရုတ်တရက်ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်ဟုလူများကယုံကြည်ကြသည် - စာသားအရပျော်ရွှင်မှုကို "ချောက်ကြီးစွန်းတွင်" ခံစားရရန်အလွန်ခက်ခဲသည်။

တစ်ချိန်တည်းမှာပင် စိတ်ခံစားမှုကို ဖိနှိပ်တတ်သူများသည် စိတ်ခံစားမှုကို ပြသရန် ယေဘုယျအားဖြင့် အန္တရာယ်ရှိကြောင်း သေချာပါသည်။ မည်သည့်အရာမဆို - အနုတ်လက္ခဏာသာမက အပြုသဘောပါ ။ သိမှု-အပြုအမူဆိုင်ရာ ကုထုံးပညာရှင်၏အဆိုအရ "မှော်ဆန်သော" တွေးခေါ်မှုသည် ဤဇာတ်လမ်းတွင် ကြီးမားသောအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်- မကြာခဏဆိုသလို လူတို့သည် ပျော်ရွှင်ရန် ကြောက်လန့်ကြသည်။

"ထို့ကြောင့်၊ မသေချာမရေရာမှုများနှင့် ပြဿနာများကို ရှောင်ရှားရန် ကြိုးစားရင်း၊ လူများသည် မည်သို့ပင်ဖြစ်ပါစေ၊ ပျော်ရွှင်မှုနည်းရန် ကြိုးစားကြသည်" ဟု ကျွမ်းကျင်သူက ဆက်လက်ပြောပြသည်။ "ဒါကြောင့် သူတို့ဟာ ဘဝရဲ့ ပျော်ရွှင်မှုတွေကို စွန့်လွှတ်ခြင်းအားဖြင့် တစ်စုံတစ်ခုကို ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းရှိပုံရတယ်။"

Yulia Zakharova ၏ အဆိုအရ၊ မကြာခဏ ဤယုံကြည်ချက်များသည် ဘဝနယ်ပယ်အားလုံးကို လွှမ်းခြုံထားတတ်သည်- တစ်ခါတစ်ရံတွင် ယုံကြည်ချက်များသည် ဥပမာ၊ မိသားစုရှိ ဘဝနယ်ပယ်တစ်ခုတွင် ပို၍တက်ကြွစွာ ပေါ်လွင်နေပါသည်။ ဒါပေမယ့် ဒါက ဆက်ဆံရေးမှာ မပျော်ဘူးလို့ ဆိုလိုတာလား။

“ဟုတ်ပါတယ်၊ မိဘနဲ့ ကလေးနဲ့ မိတ်ဖက်ဆက်ဆံရေးတွေမှာ အဆင်မပြေဖြစ်နိုင်တာကလည်း စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းရဲ့ အကြောင်းရင်းတစ်ခုပါပဲ။ ထို့အပြင်၊ မြင့်မားသောအိမ်ထောင်စုဝန်ကိုလျှော့ချနိုင်သည်” ဟုအထူးကုကယုံကြည်သည်။

စိတ်ပညာရှင်တစ်ဦး၏ လေ့လာတွေ့ရှိချက်အရ နေ့စဉ်ဘ၀တွင် အပန်းဖြေနည်းကို မသိသူများသည် အားလပ်ရက်များတွင်သာမက စနေ၊ “မိမိကိုယ်ကို “ပုံသဏ္ဍန်ကောင်းအောင်ထား” သောအလေ့အထ၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများနှင့် တင်းမာမှုများ “အားလပ်ရက်များ” မှ အားလပ်ရက်များအထိ “ရွှေ့ပြောင်း” သည်” ဟု Yulia Zakharova က ရှင်းပြသည်။ - တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ စိုးရိမ်သောကအကြောင်းအရာများသာ ပြောင်းလဲသွားသည် - နောက်ဆုံးတွင်၊ အားလပ်ရက်တွင် စိတ်ပူစရာနှင့် စိတ်ပူစရာတစ်ခုရှိသည်။ အားလပ်ရက်မှာ လူအများစုက “ကလစ်တစ်ချက်နှိပ်ရုံနဲ့ မသက်သာနိုင်ဘူးဆိုတာ သတိထားမိကြမှာပါ။

ဒီခံစားချက်တွေကို တွန်းလှန်ပြီး ပျော်ရွှင်မှုဆီ ပြောင်းလဲဖို့ ဖြစ်နိုင်ပါ့မလား။ "ကံမကောင်းစွာဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ဦးနှောက်သည် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ရှေ့နောက်မညီဘဲ ရုန်းကန်နေရမှုကိုသာ အားကောင်းစေသည့်နည်းဖြင့် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်" ဟု စိတ်ပညာရှင်က အလေးပေးဖော်ပြသည်။ "ဒါပေမယ့် ငါတို့က သူတို့ကို တစ်ခုခုနဲ့ တန်ပြန်ဖို့ ကြိုးစားနိုင်တယ်။"

ကျွမ်းကျင်သူသိကောင်းစရာများ

1. စိတ်လျှော့လို့မရတဲ့အတွက် ကိုယ့်ကိုယ်ကို စိတ်မဆိုးပါနဲ့။

သင့်ကိုယ်သင် ဒေါသက မကူညီနိုင်ဘဲ တင်းမာမှုကိုသာ တိုးစေပါသည်။ သင့်အခြေအနေကို နားလည်မှုဖြင့် ဆက်ဆံပါ- သင်ရွေးချယ်ခဲ့ခြင်းမဟုတ်ပေ။ အရင်းနှီးဆုံးသူငယ်ချင်းကို နှစ်သိမ့်ပေးသလိုမျိုး ကိုယ့်ကိုယ်ကို နှစ်သိမ့်ပေးပါ။

2. အသက်ရှုနည်းများကို ပြောင်းကြည့်ပါ။

ဥပမာ၊ ဝမ်းဗိုက် (နက်နဲသော သို့မဟုတ် ဝမ်းဗိုက်) အသက်ရှုခြင်း။ သုံးမိနစ်မှ လေးမိနစ်အထိ အချိန်တိုင်းကိရိယာတစ်ခုသတ်မှတ်ပါ၊ တည့်တည့်မတ်မတ်ထိုင်ပါ၊ မျက်လုံးကိုမှိတ်ထားပြီး သင်၏အသက်ရှူမှုကို စောင့်ကြည့်ကြည့်ပါ။ နှာခေါင်းမှတစ်ဆင့် ရှူသွင်းပါ၊ ခေတ္တရပ်ပါ၊ သင့်ပါးစပ်မှတစ်ဆင့် ဖြည်းညှင်းစွာ ရှူထုတ်ပါ။ သင်ရှူသွင်းလိုက်သည်နှင့်အမျှ၊ ဝမ်းဗိုက်နံရံသည် ရှေ့သို့ ဖောင်းထွက်နေသင့်ပြီး ဤလှုပ်ရှားမှုကို သင့်လက်ကို ဗိုက်ပေါ်တင်ထားခြင်းဖြင့် ထိန်းချုပ်ပါ။

အသက်ရှုခြင်းအကြောင်းတွေးခြင်းမှ စီးပွားရေးနှင့် ပြဿနာများကို တွေးခြင်းအထိ အာရုံပြောင်းသွားလိမ့်မည် ။ ဒါကအဆင်ပြေပါတယ်။ ကိုယ့်ကိုကိုယ် မနှောင့်ယှက်ပါနဲ့၊ မင်းရဲ့ အာရုံကို မင်းရဲ့ အသက်ပြန်သွင်းလိုက်ပါ။ တစ်နေ့လျှင် အကြိမ်ပေါင်းများစွာ အနည်းဆုံး သုံးပတ်ကြာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဖြင့် ဤရိုးရှင်းသော အလေ့အကျင့်ကို ကျင့်သုံး၍ အပန်းဖြေခြင်းနှင့် ကူးပြောင်းခြင်း အလေ့အထကို မွေးမြူနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

3. သင့်ယုံကြည်ချက်အတိုင်း လုပ်ဆောင်ပါ။

များသောအားဖြင့် အချိန်ကြာမြင့်တတ်သည်။ သို့သော်၊ ၎င်းတို့သည် မည်မျှမှန်ကန်ကြောင်းနှင့် လက်ရှိဘဝအခြေအနေနှင့် မည်မျှသက်ဆိုင်ကြောင်း သုံးသပ်ကာ ၎င်းတို့အား ဝေဖန်ပိုင်းခြားရန် သင်ကြိုးစားနိုင်ပါပြီ။

သင်ပျော်ရွှင်နိုင်စေရန် သင်ယူသင့်သည်။ ဤအရာအတွက် အချိန်ဖယ်ထားပါ၊ အသစ်သောအရာများကို စမ်းကြည့်ပါ၊ စမ်းသပ်ပြီး သင့်ကိုယ်သင် အံ့အားသင့်စေပါ။