ကလေးနှင့်အတူ နေ့စဉ်ဘ၀ကို သာယာပျော်ရွှင်စွာ ဖြတ်သန်းသွားလာနေသော်လည်း အပူလှိုင်းအတွင်း အထူးသတိထားရမည့် အပူဒဏ်မှကာကွယ်ရန်အတွက် ၎င်းတို့၏လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အနည်းငယ်ကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် အကြံပြုလိုပါသည်။ ဘေးကင်းသော ခရီးထွက်ခြင်းအတွက် ကျွန်ုပ်တို့၏ အကြံပြုချက်။

ပြင်းထန်သောအပူရှိလျှင်, အကြံပြုထားသည်။နေ့၏ အပူဆုံးအချိန်များတွင် အပြင်ထွက်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ (မနက် ၁၁ နာရီမှ ၁၆ နာရီအထိ)။ အအေးဆုံးအခန်းမှာ ကလေးကို အိမ်မှာထားရင် ပိုကောင်းပါတယ်။ အပူဝင်ရောက်ခြင်းမှ ကာကွယ်ရန်၊ နေ့ဘက်တွင် ပြတင်းပေါက်များနှင့် ကန့်လန့်ကာများကို ပိတ်ထားကာ အနည်းငယ် လတ်ဆတ်ပြီး လေကို အကြမ်းခံကာ လေကို အသစ်ပြန်လည်ရရှိစေရန် ပြင်ပအပူချိန် ကျဆင်းသွားသည့်အခါမှသာ ၎င်းတို့ကို ဖွင့်ပါ။ 

လေအေးပေးစက်ကြောင့် အေးမြသော်လည်း၊ စတိုးဆိုင်များနှင့် စူပါမားကတ်များသည် ကလေးအလည်အပတ်များအတွက် စံပြနေရာများမဟုတ်ပါ။ ထိုနေရာတွင် ပိုးမွှားများစွာ ပျံ့နှံ့နေပြီး အထူးသဖြင့် ကလေးသည် ၎င်း၏ အပူချိန်ကို ကောင်းစွာ မထိန်းနိုင်သေးသောကြောင့် အအေးမိခြင်း ဖြစ်နိုင်သည်။ ဒါပေမယ့် ကလေးတစ်ယောက်နဲ့ သွားရမှာ ဆိုရင်တော့ ချည်သားအင်္ကျီနဲ့ စောင်သေးသေးတစ်ထည်ကို ယူသွားပြီး အပြင်ထွက်တဲ့အခါ အပူဒဏ်ကို ရှောင်ရှားပါ။ ကား သို့မဟုတ် လေအေးပေးစက် သယ်ယူပို့ဆောင်ရေး လမ်းကြောင်းအတွက် အလားတူ ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများ လိုအပ်ပါသည်။ ကားထဲမှာ၊ ပြတင်းပေါက်ကနေ ကလေးငယ်ကို နေလောင်မခံရအောင် အနောက်ပြတင်းပေါက်တွေမှာ နေကာကာ တပ်ဆင်ဖို့ စဉ်းစားပါ။

အပူလှိုင်းတစ်ခုအတွင်း၊ မြို့ကြီးများတွင် လေထုညစ်ညမ်းမှု မြင့်တက်နေသောကြောင့် ဤနေရာသည် သင့်ကလေးနှင့် လမ်းလျှောက်ရန် အကောင်းဆုံးနေရာမဟုတ်ပေ။ အထူးသဖြင့် သူ၏တွန်းလှည်းတွင် အိတ်ဇောပိုက်များ၏ အမြင့်မှာ ရှိနေသည်။ ဖြစ်နိုင်ရင် ကျေးလက်မှာ လမ်းလျှောက်ပါ။ 

ကမ်းခြေရဲ့ ပျော်ရွှင်မှုတွေကို မြည်းစမ်းကြည့်ခြင်းဖြင့် သူတို့ရဲ့ ပထမဆုံး အားလပ်ရက်ကို သူတို့ရဲ့ ကလေးလေးနဲ့အတူ ခံစားချင်ကြတဲ့ မိဘများအတွက် ဆွဲဆောင်မှုတစ်ခုပါပဲ။ သို့သော်၊ အထူးသဖြင့် အပူလှိုင်းအတွင်း ကလေးငယ်များအတွက် အလွန်သင့်လျော်သော နေရာမဟုတ်ပါ။ သုံ၊ နံနက်ခင်း သို့မဟုတ် ညနေခင်းတွင် တစ်နေ့တာ၏ ပိုအေးသောအချိန်ကို ဦးစားပေးပါ။. 

သဲပေါ်တွင်၊ နေရောင်ခံကိရိယာအစုံသည် (ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကို အပြည့်အဝမကာကွယ်နိုင်သော) ဘောင်အောက်၌ပင် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်- ကျယ်ကျယ်ဝန်းဝန်းရှိသော ကြည်လင်သောဦးထုပ်၊ အရည်အသွေးကောင်းနေကာမျက်မှန်များ (CE အမှတ်အသား၊ ကာကွယ်မှုအညွှန်းကိန်း 3 သို့မဟုတ် 4)၊ SPF 50 သို့မဟုတ် သတ္တုမျက်နှာပြင်များနှင့် ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကာကွယ်သည့် တီရှပ်များကို အခြေခံ၍ ကလေးငယ်များအတွက် အထူးနေကာခရင်မ် 50+။ သို့သော် သတိထားပါ- ဤအကာအကွယ်များသည် သင့်ကလေးကို နေရောင်နှင့် ထိတွေ့နိုင်သည်ဟု မဆိုလိုပါ။ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကာကွယ်တဲအတွက် နေရောင်ခြည်ဒဏ်ကို ကောင်းကောင်းကာကွယ်နိုင်မယ်ဆိုရင် အောက်ခံမီးဖိုရဲ့အကျိုးသက်ရောက်မှုကို သတိပြုပါ- အပူချိန် မြန်မြန်ဆန်ဆန်တက်လာနိုင်ပြီး လေထုက တင်းမာလာနိုင်ပါတယ်။

ရေခပ်ပေးခြင်းဖြင့် ကလေးကို လန်းဆန်းစေခြင်း၊ ပင်လယ်တွင် ရေချိုးခြင်းသာမက ရေကူးကန်တွင်ပါ ရေချိုးခြင်းများသည် 6 လအောက် ကလေးငယ်များတွင် ပြင်းထန်စွာ စိတ်ဓာတ်ကျပါသည်။. ၎င်း၏ အပူချိန်ထိန်းညှိမှုစနစ်သည် အလုပ်မလုပ်နိုင်တော့ဘဲ ၎င်း၏အရေပြားမျက်နှာပြင်သည် အလွန်ကြီးမားသောကြောင့် အအေးမိခြင်းကို လျင်မြန်စွာ ခံစားရနိုင်သည်။ ၎င်း၏ ခုခံအားစနစ်သည် ရင့်ကျက်မှု မရှိသည့်အပြင် ရေထဲတွင် ရှိနေနိုင်သော ပိုးမွှားများ၊ ဘက်တီးရီးယားများနှင့် အခြားသော အဏုဇီဝ ပိုးမွှားများ၏ မျက်နှာတွင် အလွန် ပျက်စီးလွယ်သည်။ 

တောင်နဲ့ပတ်သက်ရင် အမြင့်ကို သတိထားပါ။ တစ်နှစ်မတိုင်မှီ၊ 1200 မီတာထက်မပိုသောဘူတာများကိုပိုနှစ်သက်သည်။ ထို့ အပြင် ကလေးသည် အိပ်ရေးမဝသော အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်သည်။ နွေရာသီမှာ အမြင့်နည်းနည်းအေးနေရင်တောင် အဲဒီနေရာမှာ နေက သိပ်မပြင်းပါဘူး။ ထို့ကြောင့် ကမ်းခြေတွင်ရှိသော နေရောင်ကို ဆန့်ကျင်သည့်ပုံစံသည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ အလားတူ လမ်းလျှောက်ခြင်းအတွက် နေ့၏ အပူဆုံးအချိန်များကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။

ပြင်းထန်သောအပူရှိန်တွင်အဝတ်အစားတစ်လွှာသည်လုံလောက်သည်။ အပူကိုအနည်းဆုံးစုပ်ယူရန် သဘာဝပစ္စည်းများ (ပိတ်ချော၊ ချည်၊ ဝါး)၊ ဖျော့တော့သောဖြတ်တောက်မှုများ (ပန်းပွင့်အမျိုးအစား၊ ရိုပါ) ကိုနှစ်သက်ပါ။ ဦးထုပ်၊ မျက်မှန်နှင့် နေကာခရင်မ်တို့သည် အပြင်ထွက်တိုင်း မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ 

ပြောင်းအိတ်ထဲမှာ၊ သင့်ကလေးကို ရေဓာတ်ဖြည့်ပေးဖို့ မမေ့ပါနဲ့။. 6 လမှစ၍ ပူပြင်းသောရာသီဥတုမျိုးတွင်၊ အနည်းဆုံး နာရီတိုင်းတွင် ရေအနည်းငယ် (မွေးကင်းစကလေးများအတွက် သင့်လျော်သော အရင်းအမြစ်) ပုလင်းအပြင် ရေအနည်းငယ်ကိုလည်း ပေးဆောင်ရန် အကြံပြုထားသည်။ နို့တိုက်မိခင်များသည် ကလေးမတောင်းမီတွင်ပင် မကြာခဏ ရင်သားကို ပေးဆောင်ရန် သေချာစေမည်ဖြစ်သည်။ မိခင်နို့တွင်ပါရှိသောရေ (88%) သည် ကလေး၏ရေလိုအပ်ချက်ကို ဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်သောကြောင့် အပိုရေမလိုအပ်ပါ။

ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ပါက ရေဓာတ်ပြန်လည်ဖြည့်တင်းခြင်း (ORS) ကို အမြဲပေးဆောင်ပါ။

ထို့နောက် ကလေးငယ်၏ သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးပုံစံနှင့် ပတ်သက်၍ မေးခွန်းထုတ်လာပါသည်။ သာမိုမီတာတက်သောအခါတွင် လက်လွှဲ သို့မဟုတ် ဇီဝကမ္မဗေဒဆိုင်ရာ ကလေးသယ်ဆောင်ရာရှိ အိတ်ဆောင်သည် ကလေးအတွက် အကျိုးရှိမည်ဆိုလျှင် သာမိုမီတာတက်သည့်အခါ ၎င်းကို ရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။ လောက်လွှဲ သို့မဟုတ် ကလေးကယ်ရီယာ၏ ထူထဲသောအထည်အောက်တွင် ဝတ်ဆင်သူ၏ခန္ဓာကိုယ်ကို တင်းတင်းကြပ်ကြပ်ထားကာ ကလေးသည် ပူလွန်းပြီး တစ်ခါတစ်ရံတွင်ပင် အသက်ရှုရခက်နိုင်သည်။ 

တွန်းလှည်း၊ သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေသော သို့မဟုတ် သယ်ဆောင်သွားသော ကော့တေးစီးခြင်းများအတွက်၊ နေပူဒဏ်မှကာကွယ်ရန် ကလေးငယ်အား ဦးထုပ်ကိုဖွင့်ရန် အကြံပြုထားသည်။ သို့သော်ငြားလည်း, ကျန်ရှိသောအဖွင့်ကို ဖုံးအုပ်ရန် ပြင်းပြင်းထန်ထန် စိတ်ဓာတ်ကျနေပါသည်။၎င်းသည် "မီးဖို" အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုဖန်တီးပေးသည်- အပူချိန်သည် လျင်မြန်စွာမြင့်တက်လာပြီး လေသည် လည်ပတ်မှုမရှိတော့သောကြောင့် ကလေးအတွက် အလွန်အန္တရာယ်များသည်။ ထီး (သို့) နေရောင်ကာ အကာအကွယ် (သို့) ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်သုံး ထီးကို ဦးစားပေးပါ။.