ကျန်ရှိသောပရိုတင်းများသည်အထူးသဖြင့်အားကစားသမားများအတွက်အသုံးပြုရန်လွယ်ကူသည်။ သို့သော်အလွန်အကျွံလေ့ကျင့်ခန်းနှင့်အတူဝန်ကိုမထမ်းသူတွေကိုပရိုတိန်းအစားအစာများကိုထိခိုက်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ ဒီအကျိုးရှိသောပါဝင်ပစ္စည်းကိုဘယ်နေရာမှာအသုံးပြုနိုင်သလဲ။
omelets
ပရိုတင်း ၃ မျိုးအတွက် နွားနို့တစ်ဇွန်း၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်း၊ ဆားနှင့် ငရုတ်ကောင်းအမည်းကို အရသာအတွက်ယူပါ။ နွားနို့၊ ဆား၊ ငရုတ်ကောင်းတို့ဖြင့် ဖြူးပေးပါ။ အစိမ်းရောင်ကို ရေဆေးပြီး ခြောက်အောင် ပါးပါးလှီးထားပါ။ ပရိုတင်းများထည့်ကာ ညင်သာစွာ ရောမွှေပါ။ အရောအနှောကို ဒယ်အိုးထဲတွင် ဆီပူပူပေါ် လောင်းချပြီး ၂ မိနစ်ခန့် ကြော်ကာ နူးသည်အထိ ကြော်ပါ။
ရှင်းလင်းသော
ပရိုတင်းမုန့်သည် အလွန်နူးညံ့ပြီး ကြက်နှင့်ငါးတို့နှင့် ကောင်းစွာလိုက်ဖက်ပါသည်။ ကြက်ဥအဖြူကို ဆားနဲ့ရောပြီး ဂျုံမှုန့်အနည်းငယ် (ပရိုတင်း ၂ ဇွန်းစာအတွက်) နဲ့ ရေအနည်းငယ်ထည့်ကာ ပန်ကိတ်နဲ့တူတဲ့ သမအောင်ပြုလုပ်ပါ။
မုန့်
သကြားနှင့်ရိုက်ထားသောရှဥ့်များသည်အချိုပွဲအတွက်အလှဆင်သည်။ ပရိုတိန်းတစ်ခုစီအတွက်အနည်းဆုံးဇွန်း ၂ ဇွန်းကိုယူပြီးသကြားဓာတ်ကိုတဖြည်းဖြည်းဖြည်းဖြည်းချင်းတိုးမြှင့်ခြင်း၊ သကြားထည့်ခြင်းဖြင့်ပရိုတိန်းထိပ်များသို့သကြားထည့်ခြင်း၊
မုန့်နှင့်အချိုပွဲ
ပရိုတိန်းသည်အချိုပွဲများကိုပြုလုပ်သည်။ မင်ဂရပ်ကနေကိတ်မုန့်တွေလုပ်နိုင်တယ်။ မုန့်စိမ်းပြုလုပ်ရန်ပရိုတင်းများကိုသာသင်အသုံးပြုနိုင်သည်။