ငါတို့က စုံတွဲတွေ… ဒါပေမယ့် တစ်ယောက်မှ မဟုတ်ဘူး။

ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးသည် အလုပ်ဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့် လွယ်လွယ်ကူကူနဲ့ ပျော်စရာကောင်းအောင် လုပ်နိုင်ပါတယ်။ စိတ်ပညာရှင် Anne Sauzed-Lagarde နှင့် Jean-Paul Sauzed တို့သည် တစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး ပိုမိုသိရှိနားလည်နားလည်နိုင်စေရန်အတွက် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းများကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။

လေ့ကျင့်ခန်းနံပါတ် ၁။ မှန်ကန်သောအကွာအဝေး

အလုပ်မှာ လက်တွဲဖော်တစ်ဦးစီနှင့် စုံတွဲတစ်တွဲလုံးအတွက် အသင့်တော်ဆုံးအကွာအဝေးကို ခံစားရန်ဖြစ်သည်။

• အဖော်နှင့်အတူ နောက်သို့ပြန်ရပ်ပါ။ စိတ်လျှော့ပြီး လွတ်လွတ်လပ်လပ် လှုပ်ရှားချင်စိတ်ကို လျှော့လိုက်ပါ။ မင်းကြားမှာ ဘာ "အက" ဖြစ်မလဲ။ ဒီလှုပ်ရှားမှုကို သူတို့ရဲ့လက်တွဲဖော်နဲ့ ဘယ်လိုဆက်လုပ်မလဲ။ ထောက်ပံ့ရေးအချက်များသည် အဘယ်မှာရှိသနည်း၊ ဆန့်ကျင်ဘက်တွင် အဘယ်အရာက ကျဆင်းရန် ခြိမ်းခြောက်သနည်း။
• မျက်နှာချင်းဆိုင် ဆယ်လှမ်း ခွာရပ်ပါ။ သင့်လက်တွဲဖော်ထံ တိတ်တဆိတ် အလှည့်ကျ ချဉ်းကပ်ပါ။ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် အရမ်းနီးကပ်နေတဲ့အခါ မှန်ကန်တဲ့အကွာအဝေးကိုရဖို့ ဖြည်းဖြည်းချင်းရွှေ့ပါ။ တခါတရံတွင်၊ အလွန်သေးငယ်သော ခြေတစ်လှမ်း ရှေ့သို့ နောက်ပြန်ဆုတ်ခြင်းသည် နီးကပ်မှု ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးဖြစ်လာသည့် အကွာအဝေးကို ခံစားရရန် လုံလောက်သည်၊ နှင့် အပြန်အလှန်အားဖြင့် အကွာအဝေးသည် သင့်အား သီးခြားစီ ခံစားခွင့်ပေးသည့် အခိုက်အတန့်ဖြစ်သည်။
• လေ့ကျင့်ခန်း အတူတူလုပ်ပေမယ့် ဒီတစ်ခါတော့ နှစ်ယောက်လုံးက တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် လှုပ်ရှား၊ သင့်အတွဲတွင် မှန်ကန်သောအကွာအဝေးကို ခံစားရန်နှင့် ဤအကွာအဝေးသည် သင့်အခြေအနေကို “ဒီနေရာနှင့် ယခု” အတိအကျထင်ဟပ်ကြောင်း သတိရပါ။

လေ့ကျင့်ခန်း နံပါတ် 2. Life line of two

စာရွက်ကြီးတစ်ရွက်ပေါ်တွင် သင့်ဇနီးမောင်နှံ၏ ဘဝစာကြောင်းကို တစ်ပုံချင်းဆွဲပါ။ ဤစာကြောင်းကို သင်ပေးသည့်ပုံစံကို စဉ်းစားပါ။

ဘယ်ကနေစပြီး ဘယ်မှာဆုံးလဲ။

သင့်ဇနီးမောင်နှံ၏သမိုင်းကြောင်းကို ဤစာကြောင်းပေါ်တွင် ရေးပါ။ ပုံတစ်ပုံ၊ စကားလုံးတစ်လုံး၊ အရောင်အစက်အပြောက်တို့ကိုလည်း သင်အသုံးပြု၍ သင့်ဘဝအား လမ်းညွှန်ပေးသည်ဟု ခံစားမိသော (သို့မဟုတ်) ကွဲလွဲနေသောအချက်များကို ကိုယ်စားပြုရန်အတွက်လည်း အသုံးပြုနိုင်သည်။

ထို့နောက် သင် သီးခြားဆွဲထားသော သင့်ဇနီးမောင်နှံ၏ ဘဝမျဉ်းကြောင်းများကို နှိုင်းယှဉ်ရန် အချိန်ယူပါ၊ ယခု ဤစာကြောင်းကို အတူတကွ ဆွဲကြည့်ပါ။

လေ့ကျင့်ခန်းနံပါတ် 3 ပြီးပြည့်စုံသောစုံတွဲ

မင်းရဲ့စံပြစုံတွဲကဘာလဲ။ မင်းရဲ့ ရင်းနှီးတဲ့ အသိုင်းအဝိုင်းမှာ ဒါမှမဟုတ် လူ့အဖွဲ့အစည်းမှာ ဘယ်သူက အောင်မြင်တဲ့ ဇနီးမောင်နှံတွေရဲ့ စံနမူနာအဖြစ် လုပ်တာလဲ။ ဘယ်လိုစုံတွဲမျိုး ဖြစ်ချင်လဲ။

ဤအတွဲတစ်ခုစီအတွက် သင်နှစ်သက်သောအရာငါးခု သို့မဟုတ် သင်မကြိုက်သောအရာငါးခုကို စာရွက်တစ်ရွက်ပေါ်တွင် ချရေးပါ။ ဤပုံစံ (သို့မဟုတ် တန်ပြန်မော်ဒယ်) ကိုအကောင်အထည်ဖော်ရန် ပါတနာနှင့် ဆွေးနွေးရန် အချိန်ယူပါ။ ၎င်းနှင့် ကိုက်ညီအောင် သင်မည်ကဲ့သို့ စီမံခန့်ခွဲသည်ကို ကြည့်ပါ။

လေ့ကျင့်ခန်းနံပါတ် ၄။ မျက်စိစုံမှိတ်လမ်းလျှောက်ခြင်း။

လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက် တစ်ယောက်က မျက်ကွယ်။ ပန်းခြံထဲမှာ ဒါမှမဟုတ် အိမ်တဝိုက်မှာ လမ်းလျှောက်ဖို့ ဒုတိယလူကို ခေါ်သွားခွင့်ပြုတယ်။ ဦးဆောင်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်သည် အာရုံခံသိမြင်မှု (အပင်များ၊ အရာများကိုထိရန်) သို့မဟုတ် လှုပ်ရှားမှု (လှေကားတက်ခြင်း၊ ပြေးခြင်း၊ ခုန်ခြင်း၊ နေရာတွင် အေးခဲခြင်း) အတွက် နောက်လိုက်အလုပ်များကို ပေးဆောင်နိုင်သည်။ သင်တန်းနည်းပြ၏ အခန်းကဏ္ဍတွင် လူတိုင်းအတွက် တူညီသောအချိန်ကို ခွဲဝေပေးပါ၊ မိနစ် 20 သည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းကို အပြင်မှာ လုပ်ဖို့ အကြံပြုလိုပါတယ်။

ဤလေ့ကျင့်ခန်း၏အဆုံးတွင်၊ သင်တစ်ဦးစီတိုင်းတွေ့ကြုံခံစားခဲ့ရသည့်အရာများကို သေချာစွာပြောပြပါ။ ဤသည်မှာ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တစ်ဦးအပေါ် ယုံကြည်ခြင်းအတွက်သာမက အခြားသူထံမှ ကျွန်ုပ်တို့ထံမှ မျှော်လင့်ထားသည် သို့မဟုတ် သူနှစ်သက်သောအရာကို ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ကူးပေါ်တွင်လည်း လုပ်ဆောင်ပါသည်။ နောက်ဆုံးအနေနဲ့၊ ဒါက မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်နဲ့ပတ်သက်တဲ့ အယူအဆတွေကို သတိပြုမိဖို့ အချိန်အခါတစ်ခုပါပဲ- "ငါ့ခင်ပွန်းက သန်မာတယ်၊ ဆိုလိုတာက သူ့ကို ပြေးနိုင်အောင် ချုံပုတ်တွေထဲ ကူးခိုင်းမယ်" တဲ့။ တကယ်တော့ ခင်ပွန်းသည်က ကြောက်လန့်ပြီး နာကျင်နေပေမယ့်…

ဤလေ့ကျင့်ခန်းများကို စိတ်ပညာရှင် Anne Sauzed-Lagarde နှင့် Jean-Paul Sauzed တို့က “Creating a Lasting Couple” (A. Sauzède-Lagarde, J.-P. Sauzède «Créer un couple တာရှည်ခံ»၊ InterÉditions၊ 2011) တွင် ပေးထားပါသည်။