ချိုချဉ်သည် အရာအားလုံးအတွက် အပြစ်မတင်ပါ - ကျွန်ုပ်တို့၏သွားများအတွက် အခြားဘာက မကောင်းသည်ကို စစ်ဆေးပါ။

ငယ်စဉ်ကတည်းက အချိုများလွန်ကဲခြင်းသည် သွားပိုးစားခြင်းကို မလွဲမသွေဖြစ်စေသည်ဟု သွန်သင်ခံခဲ့ရသည်။ မှန်တယ်။ သို့တိုင် သွားနှင့်ခံတွင်းပြဿနာများကို အထောက်အကူဖြစ်စေသော အခြားထုတ်ကုန်များနှင့် အလေ့အထများစွာ ရှိသေးသည်။ ကျန်းမာလှပသော အပြုံးသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အသွင်အပြင်အတွက် အရေးကြီးသော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သောကြောင့် နှစ်ပေါင်းများစွာ ခံစားနိုင်ရန် ရှောင်ကြဉ်ရမည့်အရာများကို သိရှိထားသင့်ပါသည်။

ဒါကြောင့် သွားနဲ့ခံတွင်းပြဿနာတွေကို ဖြစ်စေတဲ့ အချက်တွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ အချို့က သင့်ကို အံ့အားသင့်စေနိုင်သည်။

1. သစ်သီးဖျော်ရည်များ

   ကျန်းမာရေးနှင့် ဗီတာမင်အရင်းအမြစ် တူညီသည်ဟု ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်တွင် ယုံကြည်ချက်ရှိပါသည်။ ဒါပေါ့။ ကံမကောင်းစွာဖြင့်၊ ၎င်းသည် အရည်အများစုတွင် ကြီးမားသည်။ သကြားပါဝင်မှုဖော်ပြပြီးသော သကြားလုံးများ၏ ဥပမာတွင် ကျွန်ုပ်တို့သိထားသော သွားများပေါ်တွင် မည်သို့အလုပ်လုပ်ပုံ၊ သွားပိုးစားခြင်းမှ သင့်ကိုယ်သင် ကာကွယ်ရန် အကောင်းဆုံးဖြေရှင်းချက်မှာ ဖျော်ရည်ကို ဖန်ပြွန်မှတစ်ဆင့် သောက်ခြင်းဖြစ်သည်။ ဒါမှ သွားတွေက အရည်နဲ့ ထိတွေ့မှု အနည်းဆုံးဖြစ်မှာ သေချာပါတယ်။

2. လက်ဖက်ရည်ပူပူ

   ဆောင်းရာသီမှာ အိမ်ပြန်ရောက်ရင် အေးလာတဲ့အခါ သွားကြွေလွှာတွေ ပျက်စီးဖို့ အန္တရာယ်များပါတယ်။ အပူချိန်ရုတ်တရက်ရုတ်တရက်ပြောင်းလဲမှုများသည် သွားများ၏မျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိ အက်ကွဲသေးသေးလေးများကို ဖြစ်စေနိုင်ပြီး ၎င်းတို့ကို ပျက်စီးနိုင်ခြေပိုများစေသည်။ အရောင်. ထို့ကြောင့် ဆောင်းရာသီတွင် သင့်ပါးစပ်ကို ပဝါဖြင့် အုပ်ထားရန် ဂရုစိုက်သင့်သည်။

3. မကြာခဏနှင့် ကြမ်းတမ်းလွန်းနိန်ခြင်း။

   တစ်ဖန်၊ အလွန်ထက်သန်သော သွားသန့်ရှင်းရေးကို မထိခိုက်စေသင့်ဟု ထင်ရပြန်သည်။ နောက်ဆုံးတော့ အစာစားပြီးတိုင်း သွားတိုက်ဖို့ အကြံပေးခဲ့ပါတယ်။ သို့သော် မကြာခဏ ပြင်းထန်လွန်းသော သွားများကို သန့်ရှင်းရေးလုပ်ခြင်းသည် သွား၏ကြွေလွှာကို ပျက်စီးစေပြီး သွားပေါက်များနှင့် အကြောင်းရင်းများကို ဖြစ်စေသည် ။ သွားဖုံးတွေ ဆုတ်သွားတယ်။ အကျိုးဆက်အားဖြင့် periodontitis ။ ဒါကြောင့် တစ်နေ့ကို ၂ ကြိမ် ၃ ကြိမ် သွားတိုက်သင့်ပါတယ်။

4. အချဉ်စားပြီးရင် သွားတိုက်ပါ။

   သစ်သီး သို့မဟုတ် ဖျော်ရည်များ စားသုံးပြီးသည့်နောက် ချက်ခြင်း သွားမတိုက်သင့်ပါ။ ၎င်းတို့သည် ပျက်စီးရန်နှင့် ပွတ်တိုက်ရန် ပိုမိုလွယ်ကူသည်။ ထို့ကြောင့် သင့်ကိုယ်သင် မထိခိုက်စေရန် ရေမဆေးမီ အနည်းဆုံး တစ်နာရီခန့် စောင့်သင့်ပါသည်။

5. ဝိုင်ဖြူ

   အရောင်ပြောင်းမှာကြောက်လို့ ဝိုင်နီကို ရှောင်လေ့ရှိပါတယ်။ ဒါဟာ အမှားတစ်ခုပါ။ ဝိုင်ဖြူသည် ကျွန်ုပ်တို့၏သွားများကို ပို၍အန္တရာယ်ဖြစ်စေသည်။ ၎င်းတွင် အက်ဆစ်ပါဝင်မှုပိုများပြီး သွားကြွေလွှာတိုက်စားမှုကို ဖြစ်စေသည်။ ထို့ကြောင့် အစာစားချိန်အတွင်း ဝိုင်သောက်ခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်၊ အကြောင်းမှာ အန္တရာယ်ရှိသော အရာများကို ပျက်ပြယ်စေသည့် တံတွေးများ ပိုမိုလျှို့ဝှက်သွားသောကြောင့် ဖြစ်သည်။

6. ရေကန်ကို ပုံမှန်လည်ပတ်ပါ။

   နောက်ထပ် အံ့သြစရာ။ တကယ်တော့ ရေကူးတာက အရမ်းအကျိုးရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ခံတွင်းထဲမှာ ရေတွေ အများကြီးဝင်နေရင်တော့ သွားတွေအတွက် မကောင်းပါဘူး။ ရေကန်ရေသည် ကလိုရင်းဓာတ်များစွာပါဝင်ပြီး ၎င်းကို ကလိုရင်းပါဝင်စေသည်။ သွားကြွေလွှာပျက်စီးခြင်း။အရောင်ပြောင်းခြင်းနှင့် သွားဖုံးရောဂါများပင်။ ဒါကြောင့် ရေကူးပြီးတိုင်း သွားတိုက်သင့်ပါတယ်။

7. လက်သည်းကိုက်

   ဤအကျင့်ဆိုးသည် တင်းမာမှုကို ပြေလျော့စေခြင်းဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို ပြေလျော့စေသော်လည်း ကံမကောင်းစွာဖြင့် ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏သွားများကို အသက်ဆုံးရှုံးစေပါသည်။ လက်သည်းအောက်မှာ ခံတွင်းကို ကူးစက်နိုင်တဲ့ ဘက်တီးရီးယားတွေ ရှိနေတယ်။ ထို့အပြင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဤနည်းဖြင့် သွားများသည် သွားကြွေလွှာကို ဖယ်ထားခြင်းဖြင့် သွားများ ပြိုကွဲနိုင်ပြီး ပုံသဏ္ဍာန် ပြောင်းလဲနိုင်သည်။

8. သစ်သီးခြောက်များ

   ၎င်းတို့သည် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန် ကြွလာသောအခါတွင် ၎င်းတို့သည် အချိုပွဲအတွက် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော် ကျန်းမာသောသွားများနှင့်ပတ်သက်၍ ၎င်းတို့၏စားသုံးမှု၏အကျိုးဆက်များမှာ တူညီပါသည်။ သစ်သီးခြောက်မှာပါတဲ့ cellulose-free fiber က သွားတွေကို ကပ်စေပြီး သွားတွေကို ယိုယွင်းစေပါတယ်။