သိပ္ပံပညာရှင်များကအိပ်စက်ခြင်းနှင့်အပိုပေါင်ခြင်းတို့မည်သို့ဆက်စပ်နေသည်ကိုပြောကြားခဲ့သည်

မီချီဂန်တက္ကသိုလ်မှသိပ္ပံပညာရှင်များကမကြာသေးမီကပြုလုပ်ခဲ့သောလေ့လာမှုအရအိပ်စက်ခြင်းနှင့်အရည်အသွေးညံ့ဖျင်းခြင်းကသကြားလိုလားမှုကိုတိုက်ရိုက်အကျိုးသက်ရောက်သည်။

ဒါကိုသက်သေပြနိုင်ဖို့လူ ၅၀ ကို“ အိပ်ရေးပျက်ခြင်း” အတွင်းမှာသူတို့ရဲ့ ဦး နှောက်ရဲ့အညွှန်းကိန်းတွေကိုစစ်ဆေးခွင့်ပြုခဲ့တယ်။ အီလက်ထရိုဒါများသည်သူတို့၏ ဦး ခေါင်းများနှင့်တွဲထားသည်။ ဦး နှောက်၏ofရိယာတွင်အမိဂဒလာဟုခေါ်သောအပြောင်းအလဲများကိုရှင်းလင်းစွာမှတ်တမ်းတင်ထားသည်။

ထွက်လာသည့်အခါအိပ်စက်ခြင်းမရှိခြင်းသည်အမိဂဒလကိုသက်ဝင်စေပြီးလူများကိုသကြားဓာတ်ပါသောအစားအစာများစားရန်တွန်းအားပေးသည်။ ထို့အပြင်သင်တန်းသားများသည်အိပ်ပျော်လေလေ၊ သူတို့ခံစားခဲ့ရသည့်သကြားလုံးများကိုပိုမိုဂရုစိုက်လာလေလေဖြစ်သည်။ 

ထို့ကြောင့်ညအချိန်၌အိပ်မောကျခြင်းကသကြားလုံးများကိုပိုမိုစားသုံးရန်နှင့်ရလဒ်ကောင်းရရန်ကျွန်ုပ်တို့အားအားပေးသည်။

ထို့အပြင်ညတွင်အိပ်မောကျသောအိပ်စက်ခြင်းသည် cortisol ဟော်မုန်းကိုမြင့်တက်စေကြောင်းယခင်ကသက်သေပြခဲ့ပြီးဖြစ်သည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်လူများသည်“ စိတ်ဖိစီးမှုများကိုဖမ်းဆီး” နိုင်ခဲ့သည်။

စောစောက မင်းကို အိပ်ငိုက်စေမယ့် ထုတ်ကုန် ၅ ခုအကြောင်း ရေးခဲ့တာကို သတိရပါ။ 

ကျန်းမာပါစေ