ကလေးနှင့် ကလေးအစားအစာများတွင် ဆား

ဆားရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးများ အစားအစာထဲမှာ ဘာကြောင့် ထည့်ထားတာလဲ။

ဆားသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အစားအသောက်များတွင် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအဖြစ် ရှိနေသေးသည်။ အထူးသဖြင့် ရေဓာတ်သည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ဆဲလ်များအတွင်းသို့ ရေဝင်နိုင်၊ ထွက်သွားနိုင်စေပါသည်။ အိုင်အိုဒင်း လိုအပ်ချက်ကို ဖြည့်ဆည်းပေးပြီး သွေးပေါင်ချိန်ကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။

ဆားသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အမှန်တကယ် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါက၊ အလွန်အကျွံသုံးစွဲပါက ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးကို အမှန်တကယ်အန္တရာယ်ဖြစ်စေပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ စားသောက်မှုပုံစံများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏စားသုံးမှုကို ပုံပျက်စေပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏အဖြစ်မှန်ကို ဆုံးရှုံးစေသည်။ ဆားအမြဲတမ်း စားပွဲပေါ်မှာ ဘာကြောင့်ရှိနေတာလဲ။ မမြည်းစမ်းခင်မှာ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ပန်းကန်ပြားတွေရဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်းတွေကို ဘာကြောင့် ညစ်ပတ်တာလဲ။ ဤလွန်ကဲမှုများသည် ကျွန်ုပ်တို့အတွက် ပြင်းထန်သည်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ကလေးများအတွက် ပို၍ပင် ဆိုးရွားပါသည်။ အစားအသောက် ကွဲပြားခြင်းမှ မေးစရာ ဖြစ်လာသည် ။

ကလေးပန်းကန်ထဲကို ဆားမထည့်ရဘူး၊ ဘာကြောင့်ရှောင်တာလဲ။

“ဆား” ဟူသော အမည်အသေးဖြင့် လူသိများသော ဆိုဒီယမ်ကလိုရိုက်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ သက်ရှိဆဲလ်များနှင့် ၎င်းတို့၏ ပြင်ပပတ်ဝန်းကျင်တို့ကြား မှန်ကန်မျှတသော ချိန်ခွင်လျှာကို သေချာစေသည်။ အရွယ်ရောက်ပြီးသူများအတွက် အကောင်းဆုံးသည် တစ်နေ့လျှင် ဆား ၃ ဂရမ်မှ ၅ ဂရမ်အထိသာ စားသုံးရန် သင့်လျော်ပါသည်။ လက်တွေ့မှာတော့၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ပျမ်းမျှအားဖြင့် နေ့စဉ် 8 ဂရမ်မှ 12 ဂရမ်ကြားမျိုချသည်။. ငါတို့အမှားတွေလား? အစာထဲသို့ ဆားထည့်ကာ အအေးခံထားသော အသားများ၊ စည်သွပ်ဘူးများ၊ ထုပ်ပိုးထားသော ဟင်းချိုများ၊ အဆင်သင့် အစားအစာများ၊ မုန့်ချိုချဉ်၊ အမြန်အစားအစာ၊ ဘီစကွတ်စသည်ဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့စားသော အစားအစာများ (ဆီနှင့် သကြားမှလွဲ၍) ပါဝင်သော အစားအစာများ (ဆီနှင့် သကြားမှလွဲ၍) ကဲ့သို့သော အလွန်ငန်သော အစားအစာများကို အစားအစာတွင် ဆားကို စနစ်တကျ စားသုံးပါ။ သဘာဝအားဖြင့်၊ သတ္တုဓာတ်ဆားများ၊ ဆိုဒီယမ်နှင့် ဖလိုရိုက်တို့ဖြစ်သည်။ ကလေးတွေအတွက်က ပိုဆိုးတယ်။ ကိုယ်အလေးချိန် 10 ကီလိုဂရမ်ရှိသော ကလေးငယ်တွင် တစ်နေ့လျှင် 0,23 ဂရမ်ထက် မပိုသင့်ပါ။ မွေးကင်းစကလေးများသည် အရွယ်ရောက်ပြီးသူများထက် အရသာခံဖူးများထက် နှစ်ဆများသောကြောင့် အရသာများသည် ပါးစပ်ထဲတွင် “ပေါက်ကွဲ” သည်ကို သတိရပါ။ ထပ်ထည့်စရာမလိုပါ။ အန္တရာယ်ရှိပါသည်- ကျွန်ုပ်တို့၏ကလေးများ၏ကျောက်ကပ်သည် ပိုနေသောဆားများကို မဖယ်ရှားနိုင်ပါ။ အလွန်အကျွံစားတာက သွေးကြောတွေကို ထိခိုက်စေပြီး အရွယ်ရောက်ပြီးတဲ့အထိ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။သွေးတိုးရောဂါ၊ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ၊ အဝလွန်ခြင်း၊ စသည်တို့ကို

ကလေးအတွက် ဘယ်အချိန်မှာ ရာသီလာမလဲ။

ဆားအပြင် သင့်ကလေးရဲ့ အစားအစာကို ဘယ်အချိန်မှာ စပြီး အရသာခံနိုင်မလဲ။ မွှေးကြိုင်သောနံ့သာမျိုးများနှင့်ငရုတ်ကောင်း? ဤထပ်တိုးခြင်းကို ခြောက်လမှ စတင်နိုင်သည်။ သို့သော် သတိထားပါ၊ သို့မှသာ သင့်ကလေးသည် သဘာဝအရသာကို ရရှိနိုင်စေရန် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်မပါဘဲ အစားအစာတစ်ခုစီကို ဦးစွာစားခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ငရုတ်ကောင်းအတွက် ဆားကဲ့သို့ တတ်နိုင်သမျှ ကန့်သတ်ရန် အကြံပြုထားသည်။

ဆေးဖက်ဝင်အပင်များကို စဉ်းစားပါ။

ဆားမလွန်အောင် ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ။ ဟင်းချက်ရေထဲမှာ ဆားအနည်းငယ်ထည့်ပါ (အမြဲတမ်းမဟုတ်ပါ) ဒါပေမယ့် အစားအသောက်ကို ဘယ်တော့မှ မထည့်ပါနဲ့။ အသုံးပြုပြီး အလွဲသုံးစားလုပ်ပါ။ ရနံ့ (Provence ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ပင်စိမ်း၊ ငရုတ်သီး၊ နံနံနှင့် လတ်ဆတ်သောနံနံပင်…) နှင့် နံ့သာမျိုး ( paprika ၊ နနွင်း ၊ ဇီရာ ၊ ဟင်း ၊ ဂျင်း ၊ စသည် ) ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များ စုံအောင် ချက်ပါ။ အရသာပိုကောင်းစေမည့် ချက်ပြုတ်နည်းများ- ရေနွေးငွေ့၊ မီးဖို၊ papillote၊ အကင်… နှင့် ရေအိုးကို မဟုတ်ဘဲ၊ ၎င်းသည် အရသာကို သက်သာစေပြီး ဆားပိုမိုဖြစ်စေသောကြောင့် ချက်ပြုတ်နည်းများကို ရွေးချယ်ပါ။ ဟင်းချက်ရာတွင် ဘေကွန်ကို အသုံးမပြုမီတွင် ၎င်းတို့ကို ရေနွေးဖျောပြီး အဆီလျှော့ထားပါ- ၎င်းတို့သည် အငန်နည်းမည်ဖြစ်သည်။ လတ်ဆတ်သောဒိန်ခဲများကို ဦးစားပေး၍ ဆားပြင်းသော ဒိန်ခဲများကို ဦးစားပေးပါ။ ထောင်ပေါင်းများစွာသော အကြားတွင်၊ သင့်အစားအစာအရသာအတွက် မလိုအပ်သော ဆားစားသုံးမှုကို ကန့်သတ်ရန် အခြားအကြံပြုချက်- သင့်ဘရိုကိုလီ သို့မဟုတ် မုန်လာဥနီ၏ ဆားမပါသော ဟင်းချက်ရေကို ဆန် သို့မဟုတ် အခွံများကို နှစ်မြှုပ်ရန် အသုံးပြုပါ။ စမတ်ကျပြီး အရသာရှိတဲ့