Reactive hypoglycemia နှင့် "pseudo-hypoglycemia" တို့သည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဆုံးဖြတ်ရခက်သည့် အချက်များစွာနှင့် ဆက်စပ်နိုင်ပါသည်။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူ၊ လူအများ၏ရောဂါလက္ခဏာများကို အခြေခံ၍ မျှတသောနေထိုင်မှုပုံစံကိုခံယူခြင်းဖြင့် ကာကွယ်နိုင်ပါသည်။ အစာ ကွဲပြားပြီး ကျန်းမာသော၊ ကောင်းမွန်သော စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲခြင်းနှင့် ပုံမှန်အလေ့အကျင့်များရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်း. ဤအစီအမံများသည် အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို တိုးတက်စေခြင်း၏ ကြီးစွာသော အားသာချက်များရှိသည်။

ကျန်းမာသောအစားအစာ

အစားအသောက်သည် hypoglycemic တိုက်ခိုက်မှုများကိုကာကွယ်ရန်အရေးကြီးဆုံးအစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။

ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု

လေ့ကျင့်ခန်းပုံမှန်လုပ်ပါ ၊ ဒါပေမယ့် ပျော့ပျောင်းပြီး ပြင်းထန်တဲ့လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာက သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းချုပ်ပေးတဲ့ ဟော်မုန်းတွေရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်ကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ ကိုယ်ကာယကြံ့ခိုင်မှုဖိုင်ကို ကြည့်ပါ။

ကောင်းသောစိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲမှု

သင့်စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲရန် သင်ယူပါ၊ ဆိုလိုသည်မှာ အရင်းအမြစ်ကိုရှာဖွေပြီး ထိန်းချုပ်မှုပိုခံစားရစေရန် အဖြေရှာရန် (သင့်အချိန်ဇယားကို ပြန်လည်စီစဉ်ပါ၊ တစ်ပတ်စာအတွက် အစားအစာများစီစဉ်ပါ စသည်ဖြင့်) ကို ဆိုလိုသည်။ အနားယူခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ (အသက်ပြင်းပြင်းရှူခြင်း၊ ကြွက်သားများကို ပြေလျော့စေခြင်းစသည်) ကဲ့သို့သော အပန်းဖြေနည်းအချို့ကို ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခြင်းသည်လည်း စိတ်ဖိစီးမှုကို သက်သာစေပါသည်။

hypoglycemic တိုက်ခိုက်မှုများသည် ရှားရှားပါးပါး သို့မဟုတ် အားလပ်ရက်များအတွင်း လုံးဝပျောက်ကွယ်သွားတတ်သည်ကို တစ်ခါတစ်ရံ ကျွန်ုပ်တို့သတိပြုမိပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ထူးခြားချက်မှာ Stress and Anxiety ကိုကြည့်ပါ။