အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိတစ် ဦး ကိုလက်ခံခြင်းဖြင့်ရောဂါလက္ခဏာများ၏သက်ရောက်မှုကိုလျော့ပါးစေနိုင်သည် ကျန်းမာတဲ့လူနေမှုပုံစံစတဲ့၎င်းသည် testosterone အဆင့်ကိုလွှမ်းမိုးသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ဥပမာအားဖြင့်ကောင်းမွန်သော erectile function ကိုပြန်လည်ထိန်းသိမ်းရန်သို့မဟုတ်ကူညီရန်အာဟာရပညာရှင်Hélène Baribeau သည်အောက်ပါအကြံပြုချက်များကိုပေးသည်။

• အလယ်အလတ်အရက်သောက်;
• အငန်ပါသောအစားအစာများစားသုံးမှုကိုလျှော့ချပါ။
• omega-3s (ဆော်လမွန်၊ ဆာဒင်း၊ နှမ်းကြတ်စေ့စသည်) များများစားသုံးပါ။
• အမျှင်ဓါတ်ပိုစားပါ၊
• အလွန်ချိုသောအစားအစာများကိုရှောင်ပါ။

ပိုမိုသိရှိရန်နှင့်အခြားအချက်များအတွက်ကျွန်ုပ်တို့၏ Special Andropause Diet ကိုကြည့်ပါ။