ဒီအမျိုးသားတွေဟာ သူတို့ကိုယ်သူတို့ နဲ့ သူတို့ရဲ့ စိတ်ခံစားချက်တွေကို ထိန်းချုပ်နိုင်ပါတယ်။ အရည်အချင်းရှိတဲ့ ခေါင်းဆောင်တိုင်းဟာ သူတို့ရဲ့ စိတ်ခံစားမှုကို ပိုင်ဆိုင်ကြပါတယ်။
ဗီဒီယိုကို download လုပ်ပါ
ထိန်းမနိုင်သိမ်းမရ ခံစားချက်တွေ လွှမ်းနေရင် ဘာလုပ်ရမလဲ
ဗီဒီယိုကို download လုပ်ပါ
စိတ်ခံစားမှုကို ပိုင်ဆိုင်ခြင်းဆိုတာ မလိုအပ်တော့တဲ့ အခါမှာ မိမိအလိုရှိတဲ့ စိတ်ခံစားချက်ကို စွဲလန်းပြီး ဖယ်ရှားပစ်နိုင်တဲ့ စွမ်းရည်ပါ။ ဒါက စိတ်ခံစားမှုကို စီမံခန့်ခွဲခြင်းရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါ။
လူတစ်ယောက်အကြောင်းပြောသောအခါ- "သူသည် မိမိကိုယ်ကို ထိန်းချုပ်နိုင်သည်။ စိတ်ခံစားမှုများကို ကျွမ်းကျင်ပိုင်နိုင်စွာ တတ်မြောက်ခြင်းသည် သင့်ဒေါသကို ဖုံးကွယ်နိုင်ရုံသာမက အန္တရာယ်ထဲသို့ အေးအေးဆေးဆေး လျှောက်လှမ်းနိုင်ရုံသာ မဟုတ်ပါ။ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေသူများအတွက် နွေးထွေးသောနေရောင်တစ်ခုဖြစ်စေရန် သို့မဟုတ် ပန်းပွင့်ဖူးသူတိုင်း သို့မဟုတ် စိတ်အေးလက်အေးရှိကြသူတိုင်းကို သင်၏စွမ်းအင်ဖြင့် ရွှင်လန်းစေနိုင်စွမ်းလည်းဖြစ်သည်။
လူများစွာအတွက်၊ စိတ်ခံစားမှုများကို ထိန်းချုပ်ခြင်းသည် လက် သို့မဟုတ် ခြေထောက်များကို ထိန်းချုပ်ခြင်းကဲ့သို့ သဘာဝအတိုင်းဖြစ်ပြီး အထူးနည်းပညာများမပါဘဲ ၎င်းတို့က ပြုလုပ်ခြင်းဖြစ်သည်။
ညာလက်ကို မြှောက်ဖို့ ဘယ်နည်းပညာတွေ သုံးလဲ။ သူမကို ဆက်ထိန်းထားဖို့လား။ သူမကိုချဖို့?
အမှန်တော့၊ လက်နှစ်ဖက်၊ ခြေထောက်များပင်လျှင် ပိုင်ဆိုင်ခြင်း၏ သဘာဝသည် စိတ်ခံစားမှုနှင့်ပင် လုံး၀ သဘာဝမဟုတ်ပေ။ ကလေး ငယ် များ ၏ လက် ကို မည်ကဲ့သို့ ထိန်းချုပ်ရ မည်ကို အစ ပိုင်း မသိ ဘဲ ကလေး သည် သူ့ ကို လက် ဖြင့် မတော်တဆ ထိ မိ သောအခါ စိတ်ဝင်တစား ဖြင့် စဉ်းစား သည် ။ ကလေးများသည် သင်ကြားရေးဆိုင်ရာ စည်းမျဉ်းများအတိုင်း မိမိတို့၏လက်ကို ထိန်းချုပ်ရန် သင်ယူတတ်မြောက်ကြပြီး အသုံးပြုသည့်နည်းပညာများကို သတိမပြုမိကြပေ။
သို့သော် Milton Erickson သည် လေဖြတ်ခြင်းခံရပြီး သူ၏လက်များနှင့် ခြေထောက်များကို ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းမရှိသောအခါတွင် အထူးနည်းပညာများကို အသုံးပြု၍ ဤစွမ်းရည်ကို နှစ်အတော်ကြာအောင် ပြန်လည်ရရှိခဲ့သည်။ ပြန်ယူတဲ့အခါ လက်နဲ့ခြေထောက်တွေကို ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် နာခံတတ်အောင် သင်ပေးခဲ့တယ် - အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ နည်းစနစ်မပါဘဲ သဘာဝကျကျနဲ့ ပြန်သုံးလာတယ်။
အချုပ်အားဖြင့်ဆိုရသော် စိတ်ခံစားမှုများ ပိုင်ဆိုင်ခြင်း၏ ထင်ရှားသော သဘာဝတရားသည် ကျွန်ုပ်တို့ကို နားမထောင်သည့်အချိန်ကို ဖုံးကွယ်ထားပြီး အထူးနည်းပညာများနှင့် နည်းပညာများကို အသုံးပြုကာ ၎င်းတို့အား "အတု" ဖြင့်သာ ထိန်းချုပ်နိုင်သည်။
စိတ်ခံစားမှုထိန်းချုပ်မှုစံနှုန်း
စိတ်ခံစားမှုကို ကျွမ်းကျင်ပိုင်နိုင်နိုင်စေသော စံနှုန်းများသည် လက်များနှင့် ခြေထောက်များကို ကျွမ်းကျင်ပိုင်နိုင်စေသည့် စံနှုန်းများကဲ့သို့ ယေဘုယျအားဖြင့် ထင်ရှားပါသည်။
လူတိုင်းလက်ကို ချုပ်ကိုင်ထားပုံရတယ်၊ ဒါပေမယ့် လက်သွက်ပြီး တွန့်လိမ်နေတဲ့ လက်တွေရှိတယ်၊ လူတစ်ယောက်က သူ့လက်ကို ထိန်းချုပ်ထားပုံရတယ်၊ ဒါပေမယ့် အရာအားလုံးက သူ့လက်ထဲက ပြုတ်ကျသွားပြီး သူနဲ့ထိလိုက်မိတဲ့ လက်တွေရှိတယ်… အားကစားသမားတွေနဲ့ အကသမားတွေက ပိုညှိနှိုင်းတဲ့လက်တွေရှိတယ်။ ကမခုန်ဘဲ အားကစားလုပ်သူတွေထက်၊ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ အားကစားသမားကိုယ်တိုင်က လက်ကိုမြှောက်ပြီး ကိုင်ခိုင်းပြီး 500 ကီလိုဂရမ်လေးတဲ့ barbell ကို သူ့လက်ပေါ်တင်ထားရင်တောင် လက်လျှော့လိမ့်မယ် - ဝန်ကို ခံနိုင်ရည်ရှိမှာ မဟုတ်ပါဘူး။
ခံစားချက်တွေနဲ့လည်း ပါပါတယ်။ တစ်စုံတစ်ယောက်သည် သူ၏ စိတ်ခံစားမှုများကို လွယ်ကူစွာ၊ ကျွမ်းကျင်စွာနှင့် သွက်လက်စွာ ပိုင်ဆိုင်ထားပြီး၊ နှောင့်နှေးမှုများနှင့် အလွန်အမင်း ကောက်ကျစ်နေသော တစ်စုံတစ်ယောက်သည် သူ၏ ပျော်ရွှင်မှုကို ဖျားနာစေပါသည်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လေ့ကျင့်ပေးထားသောသူများသည် မရှိသောသူများထက် ပိုမိုတိကျပြီး လှပသော စိတ်ခံစားမှုများရှိသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ လေ့ကျင့်သင်ကြားသူအများစုသည် အဆက်မပြတ် ပြင်းထန်သော ဖိစီးမှုအခြေအနေတွင် ရှိနေပါက ခန္ဓာကိုယ်နှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခက်ခဲသောအချက်များပေါ်တွင် ထိမှန်ပါက၊ ဖြစ်နိုင်ချေများသောအားဖြင့် သူ၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေသည် ပြိုလဲသွားမည်ဖြစ်သည်။
အရာအားလုံးက ဘဝမှာ ဒီလိုပါပဲ။
စိတ်ခံစားမှုကို ကျွမ်းကျင်ပိုင်နိုင်စွာ တတ်မြောက်ခြင်း။
ကလေးများသည် ၎င်းတို့၏ မွေးရာပါစိတ်ခံစားမှုများ (ကာတွန်း၊ မကျေနပ်မှု၊ ဒေါသ…) ကို ဦးစွာ ကျွမ်းကျင်အောင် သင်ယူတတ်မြောက်ပြီး နောက်ပိုင်းတွင် အထူးသဖြင့် အသက် 2 နှစ်မှ 5 နှစ်အထိ ၎င်းတို့သည် ယဉ်ကျေးမှုတစ်ခုအတွင်း နေထိုင်သည့် လူမှုရေးခံစားချက်များ၏ အဓိကလက်နက်တိုက်ကို ကျွမ်းကျင်ပိုင်နိုင်စွာ သင်ယူတတ်မြောက်ကြသည်။ (ရှက်စိတ်၊ နာကြည်းမှု၊ စိတ်ရှုပ်ထွေးမှု၊ စိတ်ပျက်မှု၊ စိတ်ပျက်အားငယ်မှု၊ ထိတ်လန့်မှု…)။ ကွဲပြားတဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်နှစ်ခုရှိပါတယ်။ တစ်ဖက်တွင်၊ အရည်အချင်းများကို အဆက်မပြတ်ချီးမြှောက်ခြင်း၊ စိတ်ခံစားမှု palette ကြွယ်ဝခြင်း၊ ပိုမိုမြင့်မားသော စိတ်ခံစားမှုများနှင့် ခံစားချက်များ (ကျေးဇူးသိတတ်ခြင်း၊ ချစ်ခြင်းမေတ္တာ၊ နူးညံ့သိမ်မွေ့ခြင်း) ရှိသည်။ တစ်ဖက်တွင်မူ အသက် 5 နှစ်မှ စတင်၍ ကလေးများသည် ၎င်းတို့၏ စိတ်ခံစားချက်များကို ထိန်းချုပ်ခြင်းအနုပညာ၏ တဖြည်းဖြည်း ဆုတ်ယုတ်လာမှုဟု ဆိုရသော် ဆန့်ကျင်ဘက်လမ်းကြောင်းကို စတင်ဖွံ့ဖြိုးလာကြသည်။ ကလေးများသည် ၎င်းတို့၏ စိတ်ခံစားမှုများကို လွတ်လပ်စွာ စတင်နိုင်၊ ရပ်တန့်ရန် သင်ယူကြပြီး၊ စိတ်ခံစားမှုများနှင့် ခံစားချက်များ ပေါ်ပေါက်လာစေရန် တာဝန်နှင့် ပတ်ဝန်းကျင်နှင့် ပြင်ပအခြေအနေများဆီသို့ စိတ်ခံစားမှုများ ပြောင်းလဲလာစေရန် သင်ကြားပေးကာ၊ ၎င်းတို့၏ စိတ်ခံစားမှုများသည် ၎င်းတို့၏ ဘဝတွင် ဖြစ်ပျက်နေသည့် အရာများကို အလိုအလျောက် တုံ့ပြန်မှု ဖြစ်လာသည်။ ဘာကြောင့်လဲ၊ → ကြည့်ပါ။
​​ ​ ​ ​ ​ ​၊