ကောင်းသောလမ်းပေါ်တွင်

ကနေဒါ စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန် Thomas D'Ansembourg က သူတပါးအပေါ် ကြင်နာမှုဆိုတာ ကိုယ့်ကိုယ်ကို လျစ်လျူရှုခြင်းလို့ မဆိုလိုပါဘူး။ အပြန်အလှန်အားဖြင့်: အခြားသူများကို ဂရုစိုက်ခြင်းသည် သင့်ကိုယ်သင် ပိုကောင်းအောင် ပြုလုပ်သည့် နည်းလမ်းဖြစ်သည်။. “ကမ္ဘာကြီးကို ရှေ့သို့ရွေ့လျားစေပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝကို တန်ဖိုးရှိစေသည့် ကြင်နာမှုဖြစ်သည်” ဟု တွေးခေါ်ပညာရှင်နှင့် စိတ်ကုထုံးပညာရှင် Piero Ferrucci က သဘောတူသည်။

အပြန်အလှန်အကူအညီနှင့် စည်းလုံးညီညွတ်မှုသည် ကျွန်ုပ်တို့၏အထောက်အထား၏ အဓိကဖြစ်သည်။လူသားတွေကို ရှင်သန်ခွင့်ပေးခဲ့တဲ့သူတွေပါ။ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသည် စာနာနားလည်နိုင်စွမ်းရှိသော မျိုးရိုးဗီဇပါရှိသော လူမှုသတ္တဝါများဖြစ်သည်။ Ferrucci က ကလေးတစ်ယောက်ဟာ နွားစားခွက်ထဲမှာ ငိုရင် တခြားသူတွေ အားလုံးက သံကြိုးတစ်လျှောက် ငိုကြလိမ့်မယ်၊ သူတို့ဟာ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဆက်စပ်မှုကို ပြင်းပြင်းထန်ထန် ခံစားရတယ်” ဟု Ferrucci က ထပ်လောင်းပြောသည်။

နောက်ထပ်အချက်အနည်းငယ်။ ကြင်နာမှု…

… ကူးစက်နိုင်သော

"ဒါက ဒုတိယအရေပြားနဲ့တူတယ်၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုရော တခြားသူတွေကို လေးစားမှုကနေ မွေးဖွားလာတဲ့ ဘဝလမ်းစဉ်” ဟု သုတေသီ Paola Dessanti ကဆိုသည်။

ရိုးရှင်းသော စမ်းသပ်မှုတစ်ခုကို ပြုလုပ်ရန် လုံလောက်ပါပြီ- သင့်ရှေ့တွင် ပြုံးပြလိုက်ရုံဖြင့် သူ့မျက်နှာ ချက်ချင်း ကြည်လင်လာပုံကို သင်တွေ့မြင်ရမည်ဖြစ်သည်။ “ကျွန်ုပ်တို့ ကြင်နာတဲ့အခါ၊ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ စကားဝိုင်းတွေက ကျွန်တော်တို့နဲ့ အတူတူပါပဲ” ဟု ဒက်ဆန်တီက ထပ်လောင်းပြောသည်။

… အလုပ်အသွားအလာကောင်းသည်။

ဘဝမှာ အောင်မြင်ဖို့အတွက် ရန်လိုတတ်ဖို့၊ တခြားသူတွေကို ဖိနှိပ်ဖို့ သင်ယူဖို့ လိုအပ်တယ်လို့ လူအများက ထင်မြင်ကြပါတယ်။ ဒါမမှန်ဘူး။

“ရေရှည်မှာ၊ ကြင်နာမှုနဲ့ ပွင့်လင်းမှုက အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းအလုပ်တွေအပေါ် ခိုင်မာတဲ့ အပြုသဘောဆောင်တဲ့ သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်” ဟု Dessanti ကဆိုသည်။ - သူတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဘဝဒဿနသို့ ပြောင်းလဲသောအခါ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ပိုမိုစိတ်အားထက်သန်လာကာ ကျွန်ုပ်တို့သည် ပိုမိုဖြစ်ထွန်းလာပါသည်။. ဒါဟာ အထူးသဖြင့် ကုမ္ပဏီကြီးတွေမှာ သိသာထင်ရှားတဲ့ အားသာချက်တစ်ခုပါပဲ။”

စီးပွားရေးကျောင်းက ကျောင်းသားတွေတောင် ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်မှုက ပြိုင်ဆိုင်မှုထက် သာလွန်ကြောင်း သက်သေပြကြပါတယ်။

… ဘဝအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပေးသည်။

ခက်ခဲသောအခြေအနေတွင် လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တစ်ဦးကို ပံ့ပိုးရန်၊ သက်ကြီးရွယ်အိုအမျိုးသမီးတစ်ဦးကို လှေကားထစ်တက်ရာတွင် ကူညီရန်၊ အိမ်နီးချင်းတစ်ဦးအား ကွတ်ကီးများဖြင့် ဆက်ဆံရန်၊ မဲဆန္ဒရှင်တစ်ဦးအား အခမဲ့ဓာတ်လှေကားပေးဆောင်ရန်—ဤအရာများသည် ကျွန်ုပ်တို့ကို ပိုကောင်းစေသည်။

စတန်းဖို့ဒ်မှ စိတ်ပညာရှင် Sonya Lubomirsky သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ကြင်နာမှုမှရရှိသော ကောင်းကျိုးများကို တိုင်းတာရန် ကြိုးစားခဲ့သည်။ သူမသည် ဘာသာရပ်များကို ငါးရက်ဆက်တိုက် ကြင်နာမှုပြရန် တောင်းဆိုခဲ့သည်။ ထွက်လာတယ်။ ကုသိုလ်ကောင်းမှု မည်သို့ပင်ရှိစေကာမူ ပြုလုပ်သူ၏ ဘဝအရည်အသွေးကို သိသိသာသာ ပြောင်းလဲစေပါသည်။ (လုပ်ဆောင်သည့်အချိန်တွင်သာမက နောက်ပိုင်းတွင်လည်း)။

… ကျန်းမာရေးနှင့် စိတ်ခံစားချက်ကို ကောင်းမွန်စေသည်။

“ကျွန်ုပ်သည် စူးစမ်းလိုစိတ်မရှိသောလူများနှင့် ချိတ်ဆက်မိပြီး စကားစမြည်ပြောဆိုသူနှင့် တူညီသောလှိုင်းအလျားကို ချက်ချင်းတွေ့လိုက်ရသည်” ဟု အသက် ၄၃ နှစ်ရှိ ဒယ်နီယဲလ်က ဆိုသည်။ စည်းကမ်းအရ သူများတွေကို အနိုင်ယူဖို့ ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ပြုံးပြဖို့ လုံလောက်ပါတယ်။

ကြင်နာမှုသည် ကျွန်ုပ်တို့အား ခွန်အားများစွာ သက်သာစေသည်။ ကားမောင်းပြီး တခြားယာဉ်မောင်းတွေနဲ့ ဆဲဆိုတဲ့အခါ ဘာဖြစ်သွားလဲ သတိရပါ- ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ပခုံးတွေ တင်းမာတာ၊ မျက်မှောင်ကြုတ်တာ၊ အတွင်းထဲမှာ ဘောလုံးကျုံ့သွားတာ… ဒီလို ဖိစီးမှုတွေ ထပ်ခါထပ်ခါ ဖြစ်နေရင်၊ အဲဒါက ကျွန်တော်တို့ရဲ့ စိတ်ခံစားချက်ကိုသာမကဘဲ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ စိတ်ခံစားချက်ကိုပါ ထိခိုက်စေပါတယ်။ ကျန်းမာရေး။

ဆွီဒင်ဆရာဝန် Stefan Einhorn က ပွင့်လင်းသူများသည် စိတ်ပူပန်မှုနှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကို သက်သာစေပြီး၊ ပိုမိုကောင်းမွန်သော ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို ဖွံ့ဖြိုးစေပြီး အသက်ပိုရှည်စေကြောင်း အလေးပေးပြောကြားခဲ့သည်။

ကိုယ့်ကိုကိုယ် ကြင်နာပါ။

အချို့က ကြင်နာမှုကို အားနည်းချက်အဖြစ် အဘယ်ကြောင့် ထင်မြင်ကြသနည်း။ “ငါ့ပြဿနာက ငါက သိပ်ကြင်နာတာ။ ငါသည် ပေးဆပ်ခြင်းမရှိဘဲ ကိုယ်ကိုကိုယ်စတေးခဲ့၏။ ဥပမာအားဖြင့်၊ မကြာသေးမီက ကျွန်ုပ်၏သူငယ်ချင်းများအား ကျွန်ုပ်အား ပြောင်းရွှေ့ကူညီရန် အခကြေးငွေပေးခဲ့သည်” ဟု အသက် ၅၅ နှစ်ရှိ နီကိုလက်တာက မျှဝေသည်။

“တစ်ယောက်ယောက်က သူတို့ကိုယ်သူတို့ မကောင်းဘူးလို့ ခံစားရတဲ့အခါ သူတို့က တခြားသူတွေကို ဒီလိုလုပ်ဖို့ နှိုးဆော်ပါတယ်” ဟု Dessanti က ဆက်ပြောသည်။ — ကိုယ့်ကိုကိုယ် ကြင်နာမှုမရှိရင် ကြင်နာမှုအကြောင်း ပြောစရာအကြောင်းမရှိပါဘူး။ အဲဒါက မင်းစတင်ဖို့ လိုတယ်။»