အာဟာရဗေဒပညာရှင်ကသင့်ကိုကိုယ်အလေးချိန်မြန်မြန်ကျစေမယ့်အစားအစာတွေကိုအမည်ပေးခဲ့တယ်

Sechenov တက္ကသိုလ်၊ ကိုယ်ပိုင်ဆေးပညာအင်စတီကျု၏ Health Management Clinic မှအာဟာရပညာရှင် Natalya Pugacheva ကပြောကြားခဲ့သည်။ IA "Izvestia"ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းမှုအမြန်ရလဒ်ရရှိရန်မည်သည့်အစားအစာများကိုစားသုံးသင့်သနည်း။ သူမ၏ထင်မြင်ချက်အရကြက်သွန်နီ၊ တရုတ်နံနံနှင့်ဟင်းနုနွယ်ရွက်တို့ကိုစားရန်လုံလောက်သည်။ အကောင်းဆုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုအတွက်ပန်းကန်ကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီဖြင့်ချက်ရန်လိုအပ်သည်။

ဒါပေမယ့်ဒီမှာ“ Life is great!” အစီအစဉ်ရဲ့အစီအစဉ်ကပါ။ Elena Malysheva သည်လျင်မြန်သောကိုယ်အလေးချိန်သည်တည်ငြိမ်သောရလဒ်ကိုအာမမခံပါ၊ ၎င်းသည်ကျန်းမာရေးအတွက်အန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်ဟုအမြဲငြင်းခုံခဲ့သည်။

Malysheva သည်ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချနည်းကိုမှန်မှန်ကန်ကန်ပြောနေတာကြာပြီ။ “ Life is great!” အစီအစဉ်ရဲ့ဇာတ်လမ်းတွဲတွေထဲကတစ်ခုမှာ သူမကကိုယ်အလေးချိန်ကိုထိရောက်စွာကျဆင်းစေသောအစားအစာသုံးမျိုးကိုအမည်ပေးခဲ့သည်။

Channel One ၏ဆရာ ၀ န်ကြီး၏အဆိုအရ၎င်းတို့တွင်အောက်ပါတို့ပါဝင်သည်။

1. ခရန်ဘယ်ရီ။ ဒီအသီးတွေမှာ ursular acid ပါ ၀ င်ပြီးကြွက်သားကြီးထွားမှုကိုမြှင့်တင်ပေးပြီးအဆီတွေကိုလောင်ကျွမ်းစေပါတယ်။

2. Chia အစေ့များ ဒီအစားအစာမှာအမျှင်ဓာတ်အမြောက်အများပါ ၀ င်ပြီးအူတွေကိုလှုံ့ဆော်ပေးပြီးအစာစားချင်စိတ်ကိုလျော့နည်းစေပါတယ်။ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်အစေ့ကိုတစ်နေ့ ၂-၃ ဇွန်းစားသုံးရန်လုံလောက်သည်။

3. အာလူးဟင်းရည်ကန်စွန်းဥ။ ဤထုတ်ကုန်သည်ကိုလက်စထရောကိုကျဆင်းစေသည်၊ ဆိုလိုသည်မှာအဆီများသည်ဆဲလ်များသိုလှောင်ထားမည်မဟုတ်။