လည်ပင်းနာတာကို လည်ပင်းအပေါ်ပိုင်းကနေ လည်ပင်းအထိ ခံစားရတဲ့ ဝေဒနာလို့ သတ်မှတ်ပါတယ်။ ဤဝေဒနာများသည် ယေဘူယျအားဖြင့် ရက်အနည်းငယ် သို့မဟုတ် ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်း သက်သာသွားပါသည်။ မကြာခဏ လည်ပင်းနာခြင်းသည် ပြင်းထန်သော အကျိုးဆက်များ မရှိပါ။

လည်ပင်းနာခြင်းသည် ဆိုးရွားသော အနေအထားတွင် အိပ်စက်ခြင်း၊ ကြာရှည်စွာ ကွန်ပျူတာ အသုံးပြုခြင်း (မကောင်းသော အနေအထားကို ထိန်းသိမ်းခြင်းဖြင့် ချဲ့ထွင်ခြင်း) နှင့် မကြာခဏ ဆက်စပ်နေပါသည်။ သို့မဟုတ် ကိုယ်ဟန်အနေအထား ညံ့ဖျင်းခြင်းကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်း ကြွက်သားများ တင်းမာနေခြင်း၊

လည်ပင်းကြွက်သားများကို တင်းမာစေခြင်းဖြင့် လည်ပင်းနာခြင်းနှင့် ဖိစီးမှုတို့သည် လည်ပင်းနာကျင်မှုကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

မည်သူမဆို လည်ပင်းနာခြင်း၏ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကို ထိခိုက်နိုင်သည်။ သို့သော် သက်ကြီးရွယ်အိုများသည် သားအိမ်ခေါင်း spondylosis ကြီးထွားမှုကို ပိုဖြစ်လွယ်သည်။

လည်ပင်းနာခြင်းနဲ့ ဆက်စပ်နေတဲ့ အဓိကအကြောင်းအရင်းကတော့ မှားယွင်းစွာ အိပ်စက်ခြင်းပါပဲ။ တကယ်တော့ အိပ်ယာထတာနဲ့ လည်ပင်းမှာ ပြင်းထန်တဲ့ နာကျင်မှုကို ခံစားရတာက အဖြစ်များပါတယ်။ လည်ပင်း တောင့်တင်းခြင်း ဖြစ်၏။ အထူးသဖြင့် အိပ်ပျော်နေစဉ် ထိန်းသိမ်းထားသည့် ညံ့ဖျင်းသော ကိုယ်ဟန်အနေအထားမှ အစပြုပါသည်။

လည်ပင်းနာခြင်း နှင့် ဆက်စပ်နိုင်သော အခြားသော အကြောင်းအရင်း တစ်ခုမှာ သားအိမ်ခေါင်း ဆုံရိုးရောဂါ ဖြစ်သည်။ နောက်တစ်ခုက အသက်အရွယ်အရ သဘာဝအတိုင်းပေါ်လာတယ်။ အချို့လူနာများတွင် မည်သည့်လက္ခဏာမျှ မခံစားရပါ။ အခြားသူများ လည်ပင်းတွင် တောင့်တင်းမှုနှင့် နာကျင်မှုကို ခံစားရတတ်သည်။ အနီးနားရှိ အာရုံကြောများ ထိခိုက်ပျက်စီးပါက လက်များကို ဓာတ်ရောင်ခြည်သင့်ခြင်း သို့မဟုတ် လက်နှင့် ခြေထောက်များတွင် ထုံကျင်စေနိုင်သည်။

Whiplash သည် ဦးခေါင်းရုတ်တရက်လှုပ်ရှားမှုကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဒီစိတ်ထိခိုက်တဲ့လှုပ်ရှားမှုတွေက လည်ပင်းအရွတ်တွေနဲ့ အရွတ်တွေကို ထိခိုက်ပျက်စီးစေနိုင်ပါတယ်။ ဤသဘောအရ လည်ပင်းတွင် တောင့်တင်းမှု ခံစားရခြင်း၊ အချို့သော လှုပ်ရှားမှုများ လုပ်ဆောင်ရန် ခက်ခဲခြင်း သို့မဟုတ် လည်ပင်းနှင့် ဦးခေါင်းတို့တွင် နာကျင်ခြင်းတို့သည် ၎င်းနှင့် ဆက်စပ်နေသည်။

လည်ပင်းမှာ ကပ်နေတဲ့ အာရုံကြောတွေက လည်ပင်းနာခြင်းရဲ့ အရင်းအမြစ်လည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

လည်ပင်းနာခြင်းနှင့်ဆက်စပ်သော အခြေအနေများနှင့် လက္ခဏာများ ကွဲပြားသည်။ အထွေထွေရောဂါလက္ခဏာများမှာ-

• လည်ပင်းနာ​​ကျင်မှု
• အချို့သော လှုပ်ရှားမှုများကို လုပ်ဆောင်ရန် ခက်ခဲစေသော အာရုံကြောများ ပျက်စီးခြင်း။
• နားမလည်နိုင်သော ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း ဖြစ်နိုင်သည်။
• အဖျားကြီးသောပြည်နယ်

လက် သို့မဟုတ် ခြေထောက်များတွင် ဆက်တိုက် နာကျင်ခြင်း၊ သိသာထင်ရှားသော ကြွက်သားများ အားနည်းခြင်း သို့မဟုတ် ပုံမှန်မညီမျှခြင်း စသည့် လက္ခဏာများသည် ဆရာဝန်နှင့် အမြန်ဆုံး တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန် လိုအပ်ပါသည်။

အချို့သောနည်းလမ်းများသည် လည်ပင်းနာခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးနိုင်သည်-

• အထူးသဖြင့် ရုံးလုပ်ငန်းခွင်အတွင်း သင့်လျော်သော ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို ထိန်းသိမ်းပါ။
• လည်ပင်းနဲ့ လည်ပင်းတင်းမာမှုတွေကို ကန့်သတ်ဖို့ ပုံမှန်အနားယူပါ။
• စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် နာတာရှည်စိုးရိမ်ပူပန်မှုအခြေအနေကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ယင်းအတွက်၊ အပန်းဖြေနည်းများသည် ဤစိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေကို ကန့်သတ်ရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။
• အရည်အသွေးကောင်းတဲ့ ခေါင်းအုံးနဲ့ မွေ့ယာကို အသုံးပြုပါ။

လည်ပင်းနာခြင်းအတွက် တိကျသောဆေးဝါးကုသမှုမရှိပါ။ အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများသာ ခံစားရသော နာကျင်မှုကို သက်သာစေနိုင်သည်။ အကြောဆန့်ခြင်းနှင့် နှိပ်နယ်ပေးခြင်းသည် လည်ပင်းနာခြင်းကို ကုသရာတွင်လည်း အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။

ခွဲစိတ်မှုအား ကျောရိုးရှိအချပ်ပြားများ ပျက်စီးနိုင်သည့်အခြေအနေတွင်သာ သတ်မှတ်သည်။

နာတာရှည်နာကျင်မှုဝေဒနာရှင်များအတွက် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး သို့မဟုတ် အရိုးပွခြင်းကို အကြံပြုနိုင်ပါသည်။