Kulag ပါဝင်ပစ္စည်းများ
| ဘီဘယ်ရီ | ၅၀၀.၀ (ဂရမ်) |
| မျိုးစေ့များ, ဂျုံမှုန့် | ၄.၀ (စားပွဲဇွန်း) |
| ရေ | ၁.၀ (ဖန်ခွက်) |
| ပျားရည် | ၅၀၀.၀ (ဂရမ်) |
ပြင်ဆင်မှု၏နည်းလမ်း
ဘလူးဘယ်ရီသီးများကိုပြုတ်၊ ကောက်ညက်မှုန့်ထည့်၊ ရေ၌ရောထားသောပျားရည်နှင့်ရောပါ။ အပူနိမ့်သည်ထက်နူးညံ့သည်အထိမွှေပေးပါ။
လျှောက်လွှာတွင်စာရွက်ဂဏန်းတွက်စက်ကို အသုံးပြု၍ ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ဆုံးရှုံးမှုကိုထည့်သွင်းစဉ်းစား။ သင်၏ကိုယ်ပိုင်စာရွက်ကိုဖန်တီးနိုင်သည်။
အာဟာရတန်ဖိုးနှင့်ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု။
ဇယားတွင်အာဟာရများ (ကယ်လိုရီ၊ ပရိုတင်းများ၊ အဆီများ၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများ) ၏ပါဝင်မှုကိုပြသသည်။ 100 ဂရမ် စားသုံးဆီအစိတ်အပိုင်း။
| အာဟာရဓာတ် | အရေအတွက် | ပုံမှန် ** | 100 ဂရမ်အတွက်စံ၏% | 100 kcal အတွက်စံ၏% | 100% ပုံမှန် |
| ကယ်လိုရီတန်ဖိုး | 92.7 kCal | 1684 kCal | 5.5% | 5.9% | 1817 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 1.4 ဂရမ် | 76 ဂရမ် | 1.8% | 1.9% | 5429 ဂရမ် |
| fats | 0.4 ဂရမ် | 56 ဂရမ် | 0.7% | 0.8% | 14000 ဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 22.1 ဂရမ် | 219 ဂရမ် | 10.1% | 10.9% | 991 ဂရမ် |
| အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များ | 0.8 ဂရမ် | ~ | |||
| Alimentary ဖိုင်ဘာ | 1.8 ဂရမ် | 20 ဂရမ် | 9% | 9.7% | 1111 ဂရမ် |
| ရေ | 70.3 ဂရမ် | 2273 ဂရမ် | 3.1% | 3.3% | 3233 ဂရမ် |
| ပြာ | 0.4 ဂရမ် | ~ | |||
| ဗီတာမင်များ | |||||
| ဗီတာမင်အေ၊ | 800 μg | 900 μg | 88.9% | 95.9% | 113 ဂရမ် |
| Retinol | 0.8 မီလီဂရမ် | ~ | |||
| ဗီတာမင် B1, thiamine | 0.02 မီလီဂရမ် | 1.5 မီလီဂရမ် | 1.3% | 1.4% | 7500 ဂရမ် |
| ဗီတာမင် B2, riboflavin | 0.02 မီလီဂရမ် | 1.8 မီလီဂရမ် | 1.1% | 1.2% | 9000 ဂရမ် |
| pantothenic ဗီတာမင် B5 | 0.02 မီလီဂရမ် | 5 မီလီဂရမ် | 0.4% | 0.4% | 25000 ဂရမ် |
| ဗီတာမင် B6, pyridoxine | 0.02 မီလီဂရမ် | 2 မီလီဂရမ် | 1% | 1.1% | 10000 ဂရမ် |
| ဗီတာမင် B9, ဖောလိတ် | 5.1 μg | 400 μg | 1.3% | 1.4% | 7843 ဂရမ် |
| အက်စ်ကောဘစ်၊ | 2.5 မီလီဂရမ် | 90 မီလီဂရမ် | 2.8% | 3% | 3600 ဂရမ် |
| ဗီတာမင်အီး, alpha tocopherol, TE | 0.2 မီလီဂရမ် | 15 မီလီဂရမ် | 1.3% | 1.4% | 7500 ဂရမ် |
| ဗီတာမင် H, biotin | 0.2 μg | 50 μg | 0.4% | 0.4% | 25000 ဂရမ် |
| ဗီတာမင် PP၊ | 0.5324 မီလီဂရမ် | 20 မီလီဂရမ် | 2.7% | 2.9% | 3757 ဂရမ် |
| niacin | 0.3 မီလီဂရမ် | ~ | |||
| Macronutrients | |||||
| ပိုတက်စီယမ်, K | 40.6 မီလီဂရမ် | 2500 မီလီဂရမ် | 1.6% | 1.7% | 6158 ဂရမ် |
| ကယ်လ်စီယမ်, Ca | 12.7 မီလီဂရမ် | 1000 မီလီဂရမ် | 1.3% | 1.4% | 7874 ဂရမ် |
| မဂ္ဂနီစီယမ်, Mg | 6.1 မီလီဂရမ် | 400 မီလီဂရမ် | 1.5% | 1.6% | 6557 ဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ်, Na | 8.1 မီလီဂရမ် | 1300 မီလီဂရမ် | 0.6% | 0.6% | 16049 ဂရမ် |
| ဆာလ်ဖာ, S | 4.9 မီလီဂရမ် | 1000 မီလီဂရမ် | 0.5% | 0.5% | 20408 ဂရမ် |
| ဖော့စဖရပ်, P | 21.9 မီလီဂရမ် | 800 မီလီဂရမ် | 2.7% | 2.9% | 3653 ဂရမ် |
| ကလိုရင်း, Cl | 2.9 မီလီဂရမ် | 2300 မီလီဂရမ် | 0.1% | 0.1% | 79310 ဂရမ် |
| Element တွေကို Trace | |||||
| သံ၊ Fe | 0.8 မီလီဂရမ် | 18 မီလီဂရမ် | 4.4% | 4.7% | 2250 ဂရမ် |
| အိုင်အိုဒင်း၊ | 0.3 μg | 150 μg | 0.2% | 0.2% | 50000 ဂရမ် |
| ကိုဘော့၊ | 0.05 μg | 10 μg | 0.5% | 0.5% | 20000 ဂရမ် |
| မန်းဂနိစ်, Mn | 0.0052 မီလီဂရမ် | 2 မီလီဂရမ် | 0.3% | 0.3% | 38462 ဂရမ် |
| ကြေးနီ၊ | 9 μg | 1000 μg | 0.9% | 1% | 11111 ဂရမ် |
| ဖလိုရင်း၊ | 15.2 μg | 4000 μg | 0.4% | 0.4% | 26316 ဂရမ် |
| သွပ်, Zn | 0.0143 မီလီဂရမ် | 12 မီလီဂရမ် | 0.1% | 0.1% | 83916 ဂရမ် |
| Digestible ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | |||||
| ဓာတ်နှင့် dextrins | 5.6 ဂရမ် | ~ | |||
| Mono- နှင့် disaccharides (သကြား) | 15.6 ဂရမ် | max 100 ဂ |
စွမ်းအင်တန်ဖိုးမှာ ၁၇၃ kcal ဖြစ်သည်။
ငါရယ်တယ် ဗီတာမင် A နှင့် ၁၄၃% သောသတ္တုဓာတ်ပေါများသည်။
- ဗီတာမင် A ပုံမှန်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၊ မျိုးဆက်ပွားလုပ်ဆောင်မှု၊ အရေပြားနှင့်မျက်စိကျန်းမာရေးနှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုထိန်းသိမ်းရန်ဖြစ်သည်။
၁၀၀ ဂရမ်နှုန်းဖြင့် Kulag စာရွက်၏အာဟာရဓာတ်များပါဝင်သည့်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနှင့်ဓာတုဖွဲ့စည်းပုံ
- 44 kCal
- 305 kCal
- 0 kCal
- 328 kCal
Tags: ဘယ်လိုချက်ပြုတ်ရမယ်၊ ကယ်လိုရီပါဝင်မှု 92,7 kcal၊ ဓာတုဖွဲ့စည်းပုံ၊ အာဟာရတန်ဖိုး၊ ဗီတာမင်တွေ၊ သတ္တုဓာတ်၊ ချက်ပြုတ်နည်း၊