ခန္ဓာကိုယ်အားထိခိုက်မှုမရှိဘဲကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချနည်း၊ အစားအစာများ ၂၀၁၉

Ducan ရဲ့အစားအစာ

ဤပရိုတိန်းဓာတ်သည်မိုနိုအစားအစာအားလုံးတွင်မူအရအန္တရာယ်များသည်။ ထို့အပြင်ပရိုတင်းဓာတ်လွန်ကဲစွာစားသုံးခြင်းသည်ကျောက်ကပ်နှင့် excretory system ကိုမခံနိုင်သောဝန်တစ်ခုဖြစ်စေသည်။ ထို့အပြင်ခန္ဓာကိုယ်သည် Ducan ဓာတ်ဖြင့်လုံးလုံးနီးပါးချေဖျက်ထားသောကာဘိုဟိုက်ဒရိတ်လိုအပ်သည်၊ ကာဘိုဟိုက်ဒရိတ်သည် ဦး နှောက်အတွက်စွမ်းအင်အပါအဝင်ဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာလူတစ် ဦး သည်နေမကောင်းဖြစ်ခြင်းအပြင်ဘဝ၏အရည်အသွေးကိုမထိခိုက်စေနိုင်သောပိုဆိုးသည်ကိုလည်းနားလည်သည်။

Apple က Cider ရှလကာရည်အစားအစာ

အစားအစာတွင်ပန်းသီးရှာလကာရည်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းသုံးဇွန်းကိုအစာမစားခင်စားသုံးရန်လိုအပ်ပြီး၎င်းသည်အစာစားချင်စိတ်ကိုလျော့ကျစေပြီးအဆီလောင်ကျွမ်းစေသည်။ ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာများ၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုအလေးအနက်မေးခွန်းထုတ်စရာရှိပါသည်။ ထို့ပြင်ပန်းသီးရှာလကာရည်သည်အစာပြွန်နှင့်အစာအိမ်ကိုပြင်းထန်စွာထိခိုက်စေနိုင်သည်။

နားအတွင်းခလုတ်

နည်းလမ်းသည်အပ်စိုက်ကုထုံးကိုအခြေခံသည်နှင့်၎င်း၏စိတ်ကူးသည်ခန္ဓာကိုယ်၏အချို့သောအချက်များအပေါ်သက်ရောက်မှုသည်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးအပေါ်သက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည်။ ဤကိစ္စတွင်ဤနည်းလမ်းကိုထောက်ခံသူများကအချို့အချက်များတွင်နားဖောက်ခြင်းသည်အစာစားချင်စိတ်နှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းခြင်းကိုဖြစ်စေသည်ဟုယုံကြည်သည်။ လေ့လာမှုများစွာသည်အပ်စိုက်ကုထုံး၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုထောက်ခံသော်လည်း၎င်းတို့အနက်တစ်ခုသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအတွက်နားဖောက်ခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုအတည်ပြုပေးခဲ့သည်။ ပုံမှန်အားဖြင့်၊ အလွန်ခက်ခဲသော၊ ကယ်လိုရီနည်းသော၊ ဒါပေမယ့်လုံး ၀ သာမန်အစားအစာကို "ထိုးရန်" အတွက်လည်းကမ်းလှမ်းသည်။

အစားအစာသောက်သုံးခြင်း

၎င်း၏ အနှစ်သာရမှာ ထုတ်ကုန်အားလုံးကို အရည်ပုံစံဖြင့် စားသုံးသင့်သည် - ယင်းတို့မှာ အချိုရည်များ၊ အာလူးထောင်းနှင့် စွပ်ပြုတ်များဖြစ်သည်။ အစားအသောက်များတွင် ဗီတာမင်များစွာပါဝင်ပြီး ဗိုက်ဆာသည်ဟု ခေါ်ဆို၍မရသောကြောင့် ကောင်းသောအကြံဥာဏ်ဖြစ်သည်- ဟင်းချိုများနှင့် အာလူးထောင်းများသည် ကောင်းစွာပြည့်ဝပြီး အစာကြေရန် အချိန်ကြာမြင့်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ သို့သော် သီးသန့် အရည်အစားအစာများကို အသုံးပြုရန်အတွက် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်သည် “ချွန်ထက်သည်” မဟုတ်ပါ။ ထိုကဲ့သို့သော အစားအသောက်များသည် အစာခြေစနစ်ကို အားကောင်းစေပြီး အကျိအချွဲအမြှေးပါးများ ပါးလာကာ ရလဒ်အနေဖြင့် ဆင်းရဲသားသည် ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို ခံစားရပြီး ကီလိုဂရမ် ပိုတက်လာသည်။

Sleeping Beauty ဓာတ်စာ

၎င်းသည် Elvis Presley ၏အကြိုက်ဆုံးအစားအစာဖြစ်သည့်ဗားရှင်းများရှိသည်။ သင်လိုအပ်သမျှသည်အိပ်ရေးဝရန်နှင့်တတ်နိုင်သမျှကြာရှည်ရန်ဖြစ်သည်။ အိပ်မက်ထဲတွင်ရက်ပေါင်းများစွာကြာအောင်သင်အပိုပေါင်များဆုံးရှုံးသည်၊ အစာမရှိ၊ အလုပ်လုပ်သောခန္ဓာကိုယ်အတွက်လိုအပ်သောစွမ်းအင်များကိုအရန်ငွေများဟုဆိုလိုသည်။ ကံမကောင်းစွာဖြင့်ဤဓာတ်စာ၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုသိပ္ပံနည်းကျသက်သေပြနိုင်ခြင်းမရှိသေးပါ။ လူတိုင်းကအချိန်ကြာကြာအိပ်ဖို့အချိန်မပေးနိုင်ဘူး။

ဖျော်ရည်အစားအစာ

ပိန်စေသောဖျော်ရည်များကို တစ်နေ့လျှင် ငါးကြိမ်မှ ခြောက်ကြိမ်အထိ ဖျော်ရည်ပြုလုပ်ပြီး ထုတ်ကုန်အားလုံးကို အစားထိုးသည်။ ဒါက တချို့သူတွေအတွက် ကောင်းမွန်တဲ့ detox အိုင်ဒီယာတစ်ခုလို့ ထင်ကောင်းထင်နိုင်ပါတယ်။ သို့သော် အမှန်တကယ်တွင်၊ ထိုသို့သော အစားအသောက်များဖြင့် လတ်ဆတ်သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင် တွေ့ရသည့် အမျှင်ဓာတ်များ ဆုံးရှုံးသွားပြီး ၎င်းသည် အူလမ်းကြောင်း သစ်ပင်ပန်းမန်များကို အနှောင့်အယှက် ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဖျော်ရည်သောက်တဲ့အခါ သစ်သီးဝလံနဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေ ပြိုကွဲနေပြီမို့ စုပ်ယူနိုင်တဲ့ ကယ်လိုရီပမာဏ လျော့နည်းသွားပါတယ်။ ရလဒ်အနေနဲ့ ဗိုက်ဆာသလို ခံစားရမှာဖြစ်ပြီး အပိုအစားအစာတွေစားဖို့နဲ့ ကယ်လိုရီပိုရလာနိုင်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့် ပန်းသီးတစ်လုံး သို့မဟုတ် မုန်လာဥနီတစ်လုံးလုံး စားခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

ဝါဂွမ်းဓာတ်

ဤအရာသည်ငါကြားဖူးသမျှတွင်အလွန်အံ့သြဖွယ်အကောင်းဆုံးအစားအစာဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သည်။ တစ်စုံတစ် ဦး ကသန့်စင်သောအရည် (သို့) ဖျော်ရည်တွင်စိမ်ထားသောဂွမ်းလုံးများကိုသုံးရန်လိုအပ်သည်ဟုထင်မြင်သည်။ ဒီနည်းအားဖြင့်ဗိုက်ပြည့်နေတယ်လို့ခံစားရတယ်။ အမှန်တော့၎င်းသည်ကျန်းမာရေးနှင့်အသက်အန္တရာယ်ကိုထိခိုက်စေသောအစားအစာတစ်ခုဖြစ်သည်။ လူတစ် ဦး သည်အာဟာရဓာတ်ချို့တဲ့ရုံသာမကအစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းမှမချေဖျက်နိုင်သောအရာများကိုစားသည်။ ၎င်းသည်ရေဓါတ်ခန်းခြောက်ခြင်း၊ ဝမ်းချုပ်ခြင်းနှင့်အစာခြေစနစ်ပျက်ယွင်းခြင်းတို့ကိုတိုက်ရိုက်လမ်းကြောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။