ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုများကိုကျွမ်းကျင်သူများကဆက်လက်ဆွေးနွေးငြင်းခုံနေကြသည်။ ပုံမှန်စံချိန်စံညွှန်းများအရတစ်ပတ်လျှင်မိနစ် ၁၅၀ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည်ကျန်းမာရေးကိုမြှင့်တင်ရန်နှင့်ထိန်းသိမ်းရန်အတွက်အကောင်းဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်သည်။ သို့သော်အကြံပြုထားသည့်ပမာဏသည်လူတိုင်းအတွက်လိုအပ်သောအနိမ့်ဆုံးဖြစ်မဖြစ်မသေချာသော်လည်း၊ ၎င်းသည်အလုပ်ပမာဏ၏အကောင်းဆုံးပမာဏဖြစ်သလားဆိုတာမသေချာပေ။ သိပ္ပံပညာရှင်များသည်နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးများဖြစ်နိုင်သည့်အန္တရာယ်များကိုကျော်လွန်နိုင်သောဝန်များအပေါ်တွင်အကန့်အသတ်ရှိသလားကိုလည်းမသိရှိခဲ့ပါ။ နှင့်အချို့လေ့ကျင့်ခန်း (အထူးသဖြင့်ပြင်းထန်မှု၏စည်းကမ်းချက်များ၌) အခြားသူများထက်ကျန်းမာရေးနှင့်ဘဝသက်တမ်းတိုးဘို့ပိုမိုထိရောက်သောဖြစ်အံ့သောငှါရှိမရှိ။
ပြီးခဲ့သည့်အပတ်က JAMA Internal Medicine တွင်ထုတ်ဝေခဲ့သောစွဲမှတ်ဖွယ်ကောင်းသောလေ့လာမှုအသစ်နှစ်ခုကဤမေးခွန်းကိုရှင်းလင်းပြတ်သားစွာဖော်ပြသည်။ သူတို့ရဲ့ရလဒ်တွေကိုအခြေခံပြီးသိပ္ပံပညာရှင်တွေကအကောင်းဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းဟာဒီနေ့ခေတ်လူတချို့ထင်ထားတာထက်အနည်းငယ်ပိုများပါတယ်၊ ထို့အပြင်ရေရှည်သို့မဟုတ်ပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်းများသည်ကျန်းမာရေးကိုမထိခိုက်စေနိုင်ပါ။ ဆန့်ကျင်ဘက်အနေဖြင့်သူတို့သည်သင်၏ဘဝကိုနှစ်ပေါင်းများစွာထပ်မံထည့်သွင်းနိုင်သည်။
အမေရိကန်အမျိုးသားကင်ဆာဌာန၊ ဟားဗတ်တက္ကသိုလ်နှင့်အခြားအေဂျင်စီများမှသိပ္ပံပညာရှင်များသည်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာစစ်တမ်းခြောက်ခုမှလူများ၏ကိုယ်ခန္ဓာလှုပ်ရှားမှုနှင့်ပတ်သက်သောအချက်အလက်များကိုကောက်ယူစုဆောင်းခဲ့ကြသည်။ လူလတ်ပိုင်းအရွယ်လူကြီး ၆၆၁၀၀၀ ကျော်ထံမှကောက်ယူရရှိသောသတင်းအချက်အလက်များကိုဆောင်ရွက်ခဲ့သည်။
ဤအချက်အလက်များကို အသုံးပြု၍ သုတေသီများသည်အရွယ်ရောက်ပြီးသူများကိုအပတ်စဉ်လေ့ကျင့်မှုအတွက်အချိန်ကုန်မှုဖြင့်ခွဲဝေထားခြင်းမရှိဘဲလေ့ကျင့်ခန်းမပြုခဲ့သူများထံမှအကြံပြုထားသည့်အနိမ့်ဆုံး ၁၀ ကြိမ် (ဆိုလိုသည်မှာတစ်ပတ်လျှင် ၂၅ နာရီအလယ်အလတ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်မှုများပြုလုပ်ခဲ့သည်။ ) ) ။ ) ။
ထို့နောက်အဖွဲ့တစ်ဖွဲ့စီတွင်သေဆုံးမှုအရေအတွက်အတွက် ၁၄ နှစ်စာရင်းဇယားများကိုနှိုင်းယှဉ်ခဲ့သည်။ ဒီမှာသူတို့ရှာတွေ့တာ။
- လုံးဝအားကစားကိုမကစားသောသူများအကြားစောစီးစွာသေဆုံးနိုင်ခြေသည်အမြင့်ဆုံးဖြစ်ကြောင်းသိရှိရသည်။
- တစ်ချိန်တည်းတွင်လေ့ကျင့်ခန်းနည်းပါးသောသူများတွင်ပင်အချိန်မတန်ဘဲသေဆုံးနိုင်မှုသည် ၂၀% လျော့နည်းသွားသည်။
- တစ်ပတ်လျှင်မိနစ် ၁၅၀ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဖြင့်အနီးစပ်ဆုံးလမ်းညွှန်ချက်များကိုလိုက်နာသူများသည်အသက်ရှည်ရှည်နေခဲ့ကြပြီး ၁၄ နှစ်တာကာလအတွင်းဤအဖွဲ့သည်သေဆုံးမှု ၃၁ ရာခိုင်နှုန်းလျော့နည်းသွားသည်။
- အထင်ရှားဆုံးကွာခြားချက်မှာအကြံပြုထားသည့်လေ့ကျင့်ခန်းထက်သုံးဆကျော်လွန်ပြီးလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ အများအားဖြင့်လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့်အပြေးလေ့ကျင့်ခြင်း၊ တစ်ပတ်လျှင်မိနစ် ၄၅၀ သို့မဟုတ်တစ်နေ့လျှင်တစ်နာရီထက်ပိုသောသူများအကြားတွေ့ရှိရသည်။ ဤသူများအတွက်အချိန်မတန်မီသေဆုံးနိုင်မှုသည်မလှုပ်မရှားဖြစ်နေပြီးလုံးဝမလေ့ကျင့်သောသူများထက် ၃၉% ပိုမိုနိမ့်ကျပြီးယခုအချိန်တွင်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများသည်အမြင့်ဆုံးပမာဏအထိရောက်ရှိခဲ့သည်။
- အကြံပြုထားသည့်နှုန်းထက် ၁၀ ဆကျင့်သုံးသူအနည်းငယ်သည်လမ်းညွှန်ချက်များကိုလိုက်နာသူများနည်းတူအချိန်မတန်မီသေဆုံးခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ အလားတူလျှော့ချနိုင်သည်။ အားကစားခန်းမ၌ချွေးများပိုမိုဖြည့်တင်းခြင်းသည်သူတို့၏ဘဝများကိုအသက်မရှည်စေပါ။ သို့သော်သူတို့သည်ငယ်ရွယ်သောသေခြင်းအန္တရာယ်ကိုမတိုးပွားစေပါ။