ကျန်းမာရေးနှင့်ပုံသဏ္န်ကိုမထိခိုက်စေဘဲပန်ကိတ်မည်မျှစားနိုင်သနည်း

Federal Nutrition and Biotechnology ၏ Federal Clinical Nutrition ၏ Clinic မှအာဟာရဗေဒပညာရှင် Elena Livantsova က၊ မင်းပုံသဏ္followာန်အတိုင်းလုပ်ရင်၊ pancakes ၂-၃ လုံးစားနိုင်တယ်။ နေ့တိုင်းမဟုတ်ဘူး၊ ဒါပေမယ့်တစ်ပတ် ၂ - ၃ ကြိမ် “ ပန်ကိတ်တစ်ခုတွင်ကီလို ၁၀၀ ခန့်ပါ ၀ င်သည်” ဟုဆရာဝန်ကကိုးကားသည်။သတင်း“ RIA Novosti ကို ကိုးကား၍

Elena Livantsova, အစာအိမ်ရောဂါဗေဒပညာရှင် Vladimir Pilipenko ၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တစ် ဦး က pancakes သည်ပုံတင်မကဘဲကျန်းမာရေးကိုပါထိခိုက်စေကြောင်းပြောကြားခဲ့သည်။ pancakes များသည်သူတို့ကိုယ်တိုင်အဆီမပါ၊ အစာကြေရန်အလွန်မလေးဘဲ၊ သူတို့နှင့်တွဲဖက်သုံးသောအပိုများသည်များသောအားဖြင့် pancakes များထက်ပိုအန္တရာယ်များသည်။ ကျန်းမာရေးအတွက်အလွန်အသုံးမ ၀ င်သောအချဉ်မုန့်၊ ယို၊ caviar - အဆီ၊ သကြားနှင့်ပိုလျှံသောဆား။

ထိခိုက်မှုအနည်းဆုံးဖြစ်အောင် pancakes ကိုကိုယ်တိုင်ချက်ပြုတ်တာပိုကောင်းတယ်၊ သကြားနည်းနည်း၊ ထောပတ်ထည့်၊ ဂျုံမှုန့်ကိုလုံး ၀ ဒါမှမဟုတ် buckwheat ဂျုံမှုန့်နဲ့အစားထိုးပါ။ အားလုံးပြီးပြည့်စုံသောမုန့်စိမ်းကိုလုပ်ပါ။ အပိုပစ္စည်းများအဖြစ်ပျားရည်၊ ဒိန်ချဉ် (သို့) အဆီနည်းအချဉ်မုန့်ကို ၀ ယ်ရန်ထိုက်တန်သည်။ သစ်သီးခြောက်များနှင့်ဘယ်ရီသီးများနှင့်အဆီနည်းအိမ်တွင်းဒိန်ခဲများဖြင့်ပြုလုပ်ထားသောဖြည့်စွက်များသည်ကောင်းသည်။ သငျသညျဟင်းသီးဟင်းရွက်များသို့မဟုတ်ပင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူချက်ပြုတ်နိုင်ပါတယ်။ မနက်စာအတွက် pancakes ကိုစားတာကပိုပူတာကပိုကောင်းတယ်၊ မဟုတ်ရင် pancakes မှာပါတဲ့အဆီတွေကပိုဆိုးသွားလိမ့်မယ်။

စကားမစပ်

VCIOM စစ်တမ်းတစ်ခုပြုလုပ်ခဲ့သည် ပြီးတော့ငါတို့ရဲ့တိုင်းရင်းသားတွေကပန်ကိတ်နဲ့ဘာစားရတာပိုကြိုက်လဲဆိုတာသိအောင်လုပ်ခဲ့တယ်။

- အချဉ်မုန့်နှင့် ၅၀ ရာခိုင်နှုန်း

ယိုနှင့်ယို (၃၃) ရာခိုင်နှုန်း။

နို့ဆီ (သို့) အိမ်သုံးဒိန်ခဲ - ၂၃ ရာခိုင်နှုန်းစီ

ပျားရည် (သို့) အသားဖြည့်ခြင်း - ၁၉ ရာခိုင်နှုန်းစီ

ထောပတ် - ၁၃ ရာခိုင်နှုန်း

Caviar - ၁၂ ရာခိုင်နှုန်း

ငါး - ၄ ရာခိုင်နှုန်း။

ဘာမှမပါဘဲပန်ကိတ် - ၂ ရာခိုင်နှုန်း