ပြန်လည်ပါဝင်သူရှိခြင်း သည် ကျွန်ုပ်တို့စိန်ခေါ်ခံရသည့်အခါ ဆောလျင်စွာနှင့် သင့်လျော်စွာ တုံ့ပြန်ခြင်း သို့မဟုတ် ကျွန်ုပ်တို့အတွက် ပြုလုပ်ထားသော သင်္ကေတတစ်ခုကြောင့်ပင် အခက်အခဲဖြစ်စေသည်ဟု ယူဆပါသည်။ အမြဲတမ်း မလွယ်ပါဘူး။ ဒါကြောင့် Dan Bennet က ရေးသူဟာ မကြာခဏဆိုသလိုပါပဲ။ "ငါတို့စကား​ပြော​ပြော​ပျောက်​သွားရင်​ ဘာစိတ်​ကူးထားလဲ"... အရမ်းနောက်ကျသွားပြီ၊ ပြန်လည်ပါဝင်သူရှိခြင်းတွင် အရည်အသွေးအနည်းငယ်လိုအပ်ပြီး ၎င်းတို့ကိုလုပ်ဆောင်နိုင်သည်- တက်ကြွစွာနားထောင်နိုင်ခြင်း၊ မိမိကိုယ်ကိုပြုစုပျိုးထောင်ခြင်း၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ယုံကြည်မှုရှိပြီး ရယ်မောခြင်း... ဤအရာများအားလုံးသည် အခြေအနေတိုင်းတွင် ပုံတူပွားနိုင်စွမ်းရှိစေရန် သင့်အား တဖြည်းဖြည်းချင်း ကူညီပေးမည့် ပိုင်ဆိုင်မှုများဖြစ်သည်။ !

အချို့သောလူများကဲ့သို့ပင်၊ သင်သည် သင်၏စကားစဖော်ကို ယခုမှ ထွက်ခွာသွားသောအခါတွင် သင်အတတ်နိုင်ဆုံးနှင့် ပြောသင့်သည့် အတိကျဆုံးအရာများကို တွေးတောမိပါသလား။ သေချာတာကတော့ သင့်မှာ Repartee ကင်းမဲ့နေတယ်- သင်ဟာ အခိုက်အတန့်မှာ ဘယ်လိုပြန်ကြားရမလဲဆိုတာ မသိနိုင်ပေမယ့် တကယ်တမ်းပြီးမှသာ… သင့်စိတ်က အလုပ်မလုပ်တော့ဘူးလို့ မဆိုလိုပါဘူး… ဒါပေမယ့် သင့်မှာရှိပါတယ်။ "လှေကားထစ်၏ဝိညာဉ်".

1773 မှ 1778 နှစ်များဝန်းကျင်တွင် Enlightenment ၏ ဒဿနပညာရှင် Denis Diderot မှ ဤအမည်ကို ဖန်တီးခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်... ဝိရောဓိ မင်းသားအကြောင်း : "မင်းလို အကဲဆတ်တဲ့လူက သူ့ကိုကန့်ကွက်တာကို လုံးလုံးလျားလျား ခေါင်းငုံ့ထားပြီး လှေကားအောက်ခြေမှာသာ တွေ့ရတယ်"… Diderot ၏ အဓိပ္ပါယ်မှာ စကားစမြည်ပြောစဉ်တွင် တစ်စုံတစ်ခု ကန့်ကွက်ခဲ့လျှင် သူသည် သူ့နည်းလမ်း ပျောက်ကွယ်သွားသည် ... သူထွက်လာသည်နှင့် လှေကားအောက်ခြေသို့ ရောက်သည် (ထို့ကြောင့် နောက်ကျနေပြီဖြစ်သည်) ဟု ဆိုလိုရင်း၊ သူ့ကို ပေးသင့်တယ်။

အထူးကျွမ်းကျင်သော ကိုယ်စားလှယ်တစ်ဦး၏ လုပ်ရပ်ကို တွန်းအားပေးသည့် စာရေးဆရာ Théophile Gautier က ရေးသားခဲ့သည် "ဘယ်သူမှ ပိုပျော်ရွှင်ပြီး မြန်မြန်ဆန်ဆန် အဖြေမရှိ၊ သူ့အလိုလို ပိုကောင်းတဲ့ စကားပဲ". သို့သော် ပြန်လည်ပါဝင်သူရှိရန်၊ နားထောင်နည်းကို သိရှိခြင်းဖြင့် စတင်ရန် လိုအပ်နေပြီဖြစ်သည်… ထို့အပြင် နားထောင်ခြင်းလေ့ကျင့်ခြင်းအတွက် အရည်အသွေးပြည့်ဝသော အရည်အချင်းကို အမေရိကန် လူသားစိတ်ပညာရှင် Carl Rogers မှ “အမည်ပေးထားသော၊တက်ကြွစွာနားထောင်ခြင်း“စကားမစပ်သူအပေါ် အပြန်အလှန် လေးစားယုံကြည်မှု ပြသခြင်း၏ လက္ခဏာရပ်ဖြစ်သည်။ အထူးသဖြင့်၊ အခြားတစ်ဖက်ကို ဗဟိုပြုပြီး ထို့အတွက်ကြောင့် လိုအပ်သည်။ "တစ်ခြားသူနဲ့ ခံစားဖို့"အကြံဥာဏ်တစ်ခုမျှဝေခြင်းထက် ပိုအရေးကြီးပါသည်။ ကိုယ်ချင်းစာတရားလည်း လိုအပ်တယ်။ "အတွင်းစိတ်ကနေ နားလည်နိုင်စေရန် အခြားသူများ၏ အစီအရင်ကမ္ဘာတွင် စာရင်းသွင်းနိုင်မှု".

တစ်ပါးသူပြောသော စကားများကို ကောင်းစွာနားထောင်ခြင်း၊ သူတို့နှင့် လိုက်လျောညီထွေစွာ ပြောဆိုခြင်းတို့ကို ကောင်းစွာနားထောင်ခြင်းဖြင့် သင်သည် သင့်လျော်စွာ တုံ့ပြန်နိုင်လေလေ၊ နောက်ထပ်သော့ချက်- သင်သည် ပညာတတ်လေလေ၊ သင် သတင်းများကို ခေတ်နှင့်အမီရှိလေလေ၊ သင်ပိုမိုတိကျစွာ တုံ့ပြန်နိုင်လေဖြစ်သည်။ သတင်းစာများ၊ စာအုပ်များဖတ်ပါ၊ ရုပ်မြင်သံကြား သို့မဟုတ် ရေဒီယိုတွင် စကားစစ်ထိုးပွဲများကို နားထောင်ပါ၊ ဟာသသမားများ သို့မဟုတ် တွေ့ဆုံမေးမြန်းထားသော နိုင်ငံရေးသမားများ၏နေရာတွင် သင်ပုံသွင်းနိုင်သည့် လိုင်းများကိုပင် စိတ်ကူးကြည့်ပါ- ထို့နောက်တွင် သင်သည် လျင်မြန်စွာ ပြန်လည်ပါဝင်ခွင့်ရလိမ့်မည်။ 

ကိုယ်စားလှယ်မရှိခြင်းသည် မိမိကိုယ်ကို ယုံကြည်မှုမရှိခြင်းကို ညွှန်ပြနေတတ်သည်။ သို့ရာတွင်၊ စာရေးဆရာ၊ သင်တန်းဆရာနှင့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာလမ်းညွှန် Kenny Sureau က ထောက်ပြသကဲ့သို့၊ "ကိုယ့်ကိုယ်ကို ယုံကြည်မှုမရှိတာက သဘာဝမကျပါဘူး၊ ဒဏ်ရာတချို့ကြောင့်ပါ"အသက်တာအတွင်း လှည့်စားခြင်း၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာချို့ယွင်းချက် သို့မဟုတ် နှိမ့်ချခံရခြင်းကဲ့သို့သော ခံစားချက်မျိုး၊ ထို့နောက် ပြန်ပြောခြင်း၊ ဂိမ်းတစ်ခုသို့ ပြန်ကြားခြင်း ကြုံလာသောအခါတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် အတားအဆီးဖြစ်နေမည်ကို တိုတိုတုတ်တုတ် ပြောရမည်ဖြစ်ပါသည်။

အချက်အလက်ကို အလွန်နှစ်သက်ပြီး စူးစမ်းလိုစိတ်မရှိသော အခြေအနေများစွာတွင် ကျွန်ုပ်တို့ကို အဖြေများရစေမည့် အရည်အသွေးနှစ်ခုကို Kenny Sureau က ယုံကြည်သည်။ "ကိုယ့်ကိုယ်ကို ယုံကြည်မှုမရှိရင် ဘယ်သူမှ မွေးလာတာမဟုတ်ဘူး", ဘာ “အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ ခံစားချက်က ပြေလည်သွားတာပေါ့”အထူးသဖြင့် လူ့အဖွဲ့အစည်းအတွင်း အဆက်မပြတ် ပြိုင်ဆိုင်မှုများ ရှိနေသော အချိန်ဖြစ်သည်။ ယုံကြည်မှုရရှိရန်၊ ၎င်းသည် သင်ရှိနေသကဲ့သို့ ပျော်ရွှင်ရန်နှင့် သင်သွားမည့်နေရာကို သိရန် လုံလောက်ပေမည်။ 

ကျရှုံးမှုတွေကို လူတိုင်းသိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကိုယ့်ကိုကိုယ် ယုံကြည်မှုရှိတဲ့သူတွေက ထပ်ခါထပ်ခါ အစပြုပြီး နောက်ဆုံးမှာ အောင်မြင်လာမှာပါ… ဇွဲရှိပါ။ ထို့ကြောင့် သင့်အပေါ်ယုံကြည်မှုရရှိပြီး သင်ကိုယ်တိုင်နှင့် သင့်တန်ဖိုးများနှင့် လိုက်လျောညီထွေရှိပါက သင်သည် ပြန်လည်ဆက်ဆံခြင်း၌ ရရှိနိုင်မည်ဖြစ်ပြီး ဤအရာသည် သင့်အတွက် သဘာဝအတိုင်းပင် ဖြစ်လာလိမ့်မည်… ထို့အပြင် အရေးကြီးဆုံးအချက်မှာ သင်ပြောမည့်အရာမဟုတ်ပေ။ သင်ယူဆောင်လာမည့်လမ်း၊ ဒီသဘောအရဆိုရင် တိတ်ဆိတ်မှုတစ်ခုတောင် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ “စိတ်ပျက်စရာကောင်းတဲ့ ဖောက်ပြန်သူ”အထူးသဖြင့် ဤနှုတ်ဆိတ်နေလျှင် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက် အထူးပြုသော ဘလော့ဂါတစ်ဦးကို ယုံကြည်သည်။ “မေးခွန်းတစ်ခုကို မဖြေချင်တဲ့ ဆန္ဒကို ထင်ဟပ်စေပါတယ်။မဟုတ်ဘူး"

“တခါတရံ စိတ်က မိုက်မဲတဲ့အရာတွေကို ရဲရဲတင်းတင်း လုပ်နိုင်အောင် ကူညီပေးတယ်”François de La Rochefoucauld ခန့်မှန်း။ ထို့ကြောင့်၊ ပြန်သူ၏စည်းကမ်းချက်များတွင် အထိရောက်ဆုံးနည်းလမ်းများထဲမှတစ်ခုမှာ ထေ့ငေါ့ငေါ့ငေါ့ပင် ဟာသဖြင့် တုံ့ပြန်ခြင်းဖြစ်သည်။ ရှက်တတ်လို့ ဝေဖန်နေတာလား။ ဥပမာ၊ "မဟုတ်ဘူး၊ ငါ့မျက်နှာဖုံးကို ချွတ်ဖို့ မေ့နေတာ". ထို့အပြင်၊ သင်၏လိုင်းများကိုကြိုတင်ပြင်ဆင်ခြင်းမပြုပါနှင့်၊ သူ့အလိုလို သဘာဝအတိုင်းဖြစ်ပါစေ။ အဆင်ပြေတယ်! သူငယ်ချင်းများနှင့် စကားပြောဂိမ်းများကို အဘယ်ကြောင့် မစီစဉ်ရသနည်း။

အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ဟာသဆန်ပြီး မထင်မှတ်ထားသော တုံ့ပြန်မှုသည် ကောင်းမွန်သော ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှု လိုအပ်ပြီး ပြိုင်ဘက်က ၎င်း၏ ဖန်တီးနိုင်စွမ်းကို ထုတ်ဖော်ပြသရန် သေချာနေချိန်တွင် ပြိုင်ဘက်က ထုတ်ဖော်ပြောဆိုသည့် မှတ်တမ်းတွင် မှတ်တမ်းဝင်နေသောကြောင့် ဖြစ်သည်။ မိမိကိုယ်ကို သရော်လှောင်ပြောင်ခြင်းသည် အထူးသဖြင့် သင်၏ပြိုင်ဘက်ကို နှုတ်သီးကို လက်သည်းထိုးရန် ဥပမာကောင်းတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ ပြဇာတ်သည် ဤအတွက်ကြောင့် မေးခွန်းအမျိုးအစားမရွေး၊ တိုက်ပွဲဖြစ်ရန်၊ ရန်လိုသောစကားများကို တုံ့ပြန်ရန် ကောင်းမွန်သောနည်းလမ်းတစ်ခုလည်း ဖြစ်နိုင်သည်။

အမှန်ပင်၊ အကယ်၍ သင်သည် အထူးသဖြင့် သရုပ်ဖော် ပြဇာတ် အလုပ်ရုံ ဆွေးနွေးပွဲတွင် စာရင်းမသွင်းဘဲ နာတာရှည် ချို့တဲ့ခြင်းသို့ ကျရောက်နေပါက အဘယ်ကြောင့်နည်း။ ထို့ကြောင့်၊ မျဉ်းကြောင်းများကို စိတ်ကူးကြည့်ပါ၊ ရယ်စရာကောင်းသော သို့မဟုတ် ရိုးရှင်းသောအကြောင်းအရာတွင်၊ စိတ်ဝိညာဉ်၌ အမြတ်အစွန်းများ... စိတ်ဓာတ်ပို၍ သန့်စင်ပြီး အသိဉာဏ်ကြွယ်ဝလာလေလေ မင်းရဲ့အကျိုးတူဖြစ်လာလေလေ၊ မင်းရဲ့ပြိုင်ဘက်က ပိုအံ့သြလေလေပါပဲ။ စာရေးဆရာ Léopold Sédor Senghor ပြောတာ မှန်သလို၊ “စိတ်ဓာတ်မဖွံ့ဖြိုးရင် ငါတို့ ဘာမှမဖြစ်ဘူး။ ပြီးတော့ ဒီပဟေဋ္ဌိက လူသားထက် လူကို မြှင့်တင်ပေးမယ့် တစ်ခုတည်းသော ပစ္စုပ္ပန်က လူသားတွေကို ဂုဏ်ပြုတဲ့ အရာပဲ”.