ဘယ်အသက်အရွယ်ပဲဖြစ်ဖြစ် ရင်သားလှလှလေးတွေ ပိုင်ဆိုင်နိုင်ပါစေ။ ဒီလိုလုပ်ဖို့၊ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ပျက်စီးလွယ်တဲ့ အစိတ်အပိုင်းတွေကို ထောက်ပံ့ပေးတဲ့ ကြွက်သားတွေကို တင်းရင်းအောင် လုပ်ပြီး အသားအရေကို ပိုလှပတဲ့အသွင်အပြင်ရဖို့ ဘယ်လို အာဟာရဖြည့်ရမလဲဆိုတာကို သိထားရပါမယ်။ သင့်ရင်ဘတ်ကို တင်းတင်းရင်းရင်းဖြစ်စေရန် အမှန်တကယ်ပင် အားထုတ်မှုအချို့ လိုအပ်သော်လည်း ၎င်းသည် အမြဲတမ်း ပြေပျောက်စေသည်။

ရင်သားလှလှလေးရဖို့ နေ့တိုင်း နည်းနည်းလေး အားထုတ်ပါ။

ရင်သားများတွင် ကြွက်သားများမရှိသော်လည်း အမျှင်များနှင့် အဆီများသောတစ်ရှူးများသာရှိသည်။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူ ၎င်းတို့သည် pectoral နှင့် intercostal ကြွက်သားများအပေါ်တွင် အခြေခံထားသည်။ ထို့ကြောင့် သင့်ရင်သားများကို နေရာတကျထားကာ ၎င်းတို့ကို နှစ်များအတွင်း ပြုတ်ကျခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် ၎င်းတို့ကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။

ဤကြွက်သားများကို တင်းမာစေရန်နှင့် သင့်ရင်ဘတ်ကို ထောက်ပံ့ပေးရန်အတွက်၊ သင့်ရေချိုးခန်းထဲတွင် လေ့ကျင့်ရန် သို့မဟုတ် သင့်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်အတွင်း အလွန်ရိုးရှင်းသော အမူအရာတစ်ခုရှိသည်။

ခြေထောက်များကို တည့်တည့်မတ်မတ်ရပ်ကာ လက်နှစ်ဖက်ကို အလျားလိုက်ချိတ်ဆက်ကာ ရင်သားကို တင်းတင်းကျပ်ကျပ် ဖိထားကာ ရင်ဘတ်နှင့် နီးကပ်စွာ ကပ်ထားပါ။ ထို့နောက် ဖြည်းညှင်းစွာ အသက်သွင်းပါ။ ဒီအတိုင်း ၅ စက္ကန့်လောက်နေ၊ ပြီးရင် လွှတ်ပြီး အသက်ရှုပါ။ ဒီလှုပ်ရှားမှုကို 5 ကြိမ်ဆက်တိုက်ပြန်လုပ်ပါ။

ထို့အပြင် အားကစားတစ်ခုကို လေ့ကျင့်မည်ဆိုပါက၊ သင်၏ရုပ်ပုံသဏ္ဍာန်နှင့် စည်းကမ်းနှင့်အညီ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် ချိန်ခွင်တစ်ခုစီတိုင်းတွင် ဘရာစီယာဝတ်ရန် မမေ့ပါနှင့်။ အထောက်အပံ့ကောင်းတစ်ခုအတွက်နှင့် သင့်ရင်သားများကို တုန်ခါမှုမှကာကွယ်ရန်၊ အထူးသဖြင့် ၎င်းတို့အပေါ် တိုက်ရိုက်သက်ရောက်မှုရှိသော မြေပြင်ပေါ်ရှိ သင့်ခြေထောက်များကို အကာအကွယ်ပေးရန် အရေးကြီးပါသည်။

ရင်သားတင်းရင်းလှပဖို့အတွက် ရေအေးနဲ့ ရေချိုးပေးပါ။

သွေးလှည့်ပတ်မှု အားကောင်းစေရန်၊ အလွန်အေးသောရေ၏ ဂျက်လေယာဉ်ကဲ့သို့မဟုတ်သည်ကို ကောင်းစွာသိသည်။ ရင်သားအတွက်၊ ၎င်းသည် အတူတူပင်ဖြစ်ပြီး အအေးသည် အပူလှိုင်းအနည်းငယ်ကို ဖန်တီးခြင်းဖြင့် တစ်ရှူးများကို တင်းကျပ်စေသောကြောင့် အမူအရာသည် ပိုအရေးကြီးပါသည်။ ရေအေးစက်သည် ရင်သားတင်းမာမှုအတွက် နံပါတ် 1 အလှပြင်ဆေးဖြစ်သည်။

စိတ်ပြေလျော့ပြီး ကျန်းမာပျော်ရွှင်တဲ့ အခိုက်အတန့်လေးဖြစ်တဲ့ ရင်သားနှိပ်နယ်မှုကို ယေဘူယျအားဖြင့် အဆီနဲ့ ပြုလုပ်ပါတယ်။ သင်အလွန်အသုံးဝင်သည်ကိုတွေ့လိမ့်မည်-

• ရင်သားတင်းမာဖို့၊
• ရင်သား၏ ပျက်စီးလွယ်သော အရေပြားကို ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းပေးသည်။
• ယေဘူယျအားဖြင့် သူတို့ကို ဂရုစိုက်ပြီး ဖြစ်နိုင်တဲ့ ပြဿနာကို ရှာဖွေပါ။

ပဏာမ ပွတ်တိုက်ပါ။

နှိပ်နယ်ခြင်းကို မလုပ်ဆောင်မီ နို့သီးခေါင်းများကို ရှောင်ရှားရန် ရင်ဘတ်နှင့် ရင်သားနှစ်ဖက်လုံးကို ပွတ်တိုက်ရန် မတွန့်ဆုတ်ပါနှင့်။ ရင်သား၏အရေပြားသည် အထူးသဖြင့် နုနယ်သောကြောင့်၊ ပွတ်တိုက်သောအစေ့အဆန်များမပါဘဲ အလွန်နူးညံ့သော exfoliant ကိုရွေးချယ်ပြီး ရေချိုးခန်းတွင် ပွတ်တိုက်ပေးပါ။

ရင်ဘတ်ကို ပျော့ပျောင်းစေပြီး ချွေးထွက်စေသော အနှိပ်တစ်မျိုး

အမှန်တကယ် မနှိပ်နယ်မီ၊ ဖိအားတစ်စုံတစ်ရာမရှိဘဲ သင့်ရင်ဘတ်တစ်ခုလုံးကို အပေါ့အပါးလေးဖြင့် နှိပ်နယ်ပေးပါ။ ထို့နောက် သင့်ရင်သားပေါ်ရှိ သေးငယ်သော စက်ဝိုင်းပုံ လှုပ်ရှားမှုများကို နှိပ်နယ်ခြင်းဖြင့် စတင်ပါ။

လက်တစ်ဖက်စီကို ဆက်တိုက်မြှင့်ပြီး အခေါင်းပေါက်မှ အတွင်းဘက်အထိ ဆန့်ကျင်ဘက်လက်ဖြင့် စက်ဝိုင်းပုံစံဖြင့် ရင်သားများကို နှိပ်နယ်ပေးပါ။

ထို့နောက် အခေါင်းပေါက်ကို မမေ့ဘဲ ရင်သားနှစ်ခုကြားတွင် ရှစ်ပုံတစ်ပုံပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် သင်၏နှိပ်နယ်မှုကို အပြီးသတ်ပါ။

သဘာဝပါဝင်ပစ္စည်းများပါရှိသော ရင်ဘတ်နှင့် ရင်ဘတ်အတွက် တင်းမာသောအဆီသုံးပါ။ သို့မဟုတ် ဥပမာအားဖြင့် အော်ဂဲနစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ၊ ချိုမြသောဗာဒံသီး သို့မဟုတ် အာဂန်ကို ရွေးချယ်ပါ။

ylang ylang essential oil အနည်းငယ်ကိုလည်း ၎င်းထဲသို့ ထည့်နိုင်သည်။ ဒါပေမယ့် ကိုယ်ဝန်ရှိနေတယ်ဆိုရင်တော့ ဒီ Essential Oil ကို 4 လပိုင်းမှစပြီး သင့်ဆရာဝန်နဲ့ သဘောတူညီမှသာ အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ ယေဘူယျအားဖြင့် သင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် သို့မဟုတ် နို့တိုက်နေချိန်အတွင်း ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြံဉာဏ်မပါဘဲ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီ မသုံးပါနှင့်။

ကိုယ်ဝန်ရှိပြီးနောက်၊ နို့တိုက်ပြီးနောက် သေချာပေါက် ရင်သားသည် ၎င်းတို့၏ elasticity ဆုံးရှုံးသွားပါသည်။ 9 လအတွင်း အရေပြားပေါ် တင်းမာမှု များလာပါက အချို့သော အမျိုးသမီးများတွင် အကြောပြတ်ရာများ ပေါ်လာနိုင်သည်။

ဤနေရာတွင် ကုသခြင်းထက် ကာကွယ်ရန် ပိုမိုလွယ်ကူပါသည်။ ထို့ကြောင့် ကိုယ်ဝန်စကတည်းက အရေပြားကို အစိုဓာတ်ထိန်းပေးပြီး အာဟာရဖြည့်ပေးခြင်းဖြင့် အကြောအမာရွတ်များဖြစ်ပေါ်ခြင်းကို ကြိုတင်ခန့်မှန်းထားရန် လိုအပ်ပါသည်။ ၎င်းသည် သွေး၏သေးငယ်သောလည်ပတ်မှုကို အရှိန်မြှင့်ပေးပြီး ကော်လာဂျင်နှင့် အီလက်စတင်ထုတ်လုပ်မှုကို ကူညီပေးသည်။ ထိုအမျှင်များ စုတ်ပြဲခြင်းသည် အရေပြား၏ မျက်နှာပြင်ပေါ်တွင် အမာရွတ်များ ဖြစ်စေသော အကြောင်းရင်း ဖြစ်သည်။

မည်သည့်အန္တရာယ်မှ မပါဝင်သည့် အော်ဂဲနစ် ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီများကို ဤကာလအတွင်း နှစ်သက်လက်ခံရမည်ဖြစ်သည်။ Evening Primrose၊ ထောပတ်သီး သို့မဟုတ် Jojoba တို့သည် နမူနာကောင်းများဖြစ်သည်။ ဤအဆီများသည် ရေဓာတ်ကို ဖြည့်တင်းပေးပြီး အလွန်အာဟာရဖြစ်စေသည်။ ကိုယ်ဝန်ရှိစဉ်နှင့် မီးဖွားပြီးနောက်တွင် သင့်ရင်သားများကို နူးညံ့စေမည်ဖြစ်သည်။

မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီများအပြင် ဤကာလအတွင်း ရေနံဓာတုဗေဒပစ္စည်းများမှ တွင်းထွက်ဆီများပါရှိသော ထုတ်ကုန်များကို ပို၍သတိထားပါ။အရည် paraffin ou ဓာတ်သတ္တုရေနံ).