Empty Nest Syndrome- သင့်ကလေးများအား ကြင်ဖော်မဲ့မိဘများထံ မည်သို့ခွင့်ပြုမည်နည်း။

ကလေးဘဝတွင် တက်ကြွစွာပါဝင်ပတ်သက်နေသည့် တာဝန်ရှိသောမိဘများသည် အိမ်အလွတ်တွင် တိတ်ဆိတ်ငြိမ်သက်ခြင်းကို လိုက်နာရန် မလွယ်ကူပါ။ တစ်ကိုယ်ရေဖခင်များနှင့် မိခင်များသည် ပို၍ပင်ခက်ခဲသည်။ သို့သော်၊ ဗလာကျင်းရောဂါလက္ခဏာစုသည် အမြဲတမ်း အပျက်သဘောဆောင်သည့် အတွေ့အကြုံမဟုတ်ပေ။ သားသမီးများနှင့် ခွဲခွာပြီးနောက် မိဘများသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မြှင့်တင်မှု၊ အသစ်အဆန်းခံစားမှုနှင့် မကြုံစဖူး လွတ်လပ်မှုကို မကြာခဏ တွေ့ကြုံခံစားရကြောင်း သုတေသနက အတည်ပြုသည်။

Empty Nest Syndrome ဆိုတာ ဘာလဲ။

သားသမီးများမွေးဖွားလာသည်နှင့်အမျှ လူများစွာသည် မိဘအခန်းကဏ္ဍနှင့်အတူ ကြီးပြင်းလာကာ ယင်းကို ၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင် «ငါ» နှင့် ခွဲမပစ်တော့ဘဲ ကြီးထွားလာခဲ့သည်။ ၁၈ နှစ်ကြာပြီး တခါတရံ ပိုကြာလာကာ မိဘတာဝန်များကို မနက်မှညနေအထိ ထမ်းဆောင်ကြသည်။ ကလေးငယ်များ ထွက်ခွာသွားခြင်းနှင့်အတူ ၎င်းတို့သည် အချည်းနှီး၊ အထီးကျန်မှုနှင့် စိတ်ရှုပ်ထွေးမှုတို့ကို ကျော်လွှားနိုင်သည်မှာ အံ့သြစရာမဟုတ်ပေ။

အချိန်ကာလက တကယ့်ကို ခက်ခဲပြီး ကလေးတွေကို လွမ်းဆွတ်ရတာ သဘာဝပါပဲ။ သို့သော် ဤလက္ခဏာစုသည် အပြစ်ရှိခံစားချက်များ၊ အရေးမပါမှုနှင့် စွန့်လွှတ်ခြင်းတို့ကို နိုးကြားစေပြီး စိတ်ကျရောဂါအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲသွားနိုင်သည်။ ခံစားချက်တွေကို မျှဝေပေးမယ့်သူမရှိရင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖိစီးမှုတွေ သည်းမခံနိုင်တော့ပါဘူး။

ဂန္တဝင်ဗလာကျင်းရောဂါလက္ခဏာစုသည် အလုပ်မလုပ်သောမိဘများ၊ အများအားဖြင့် မိခင်များကို ထိခိုက်စေသည်ဟု ယူဆပါသည်။ ကလေးတစ်ယောက်နဲ့ အိမ်မှာနေရမယ် ဆိုရင် အကျိုးစီးပွား အသိုင်းအဝိုင်းက ကျဉ်းမြောင်းသွားပါပြီ။ သို့သော် ကလေးသည် အုပ်ထိန်းမှု မလိုအပ်တော့သည့်အခါ၊ ကိုယ်ပိုင်လွတ်လပ်ခွင့်သည် စတင်စဉ်းစားလာပါသည်။

သို့သော်လည်း စိတ်ပညာရှင် Karen Fingerman ၏ လေ့လာမှုတစ်ခုအရ၊ ဤဖြစ်စဉ်သည် တဖြည်းဖြည်း ပျောက်ကွယ်သွားပါသည်။ အမေတော်တော်များများက အလုပ်တွေလုပ်ကြတယ်။ အခြားမြို့များတွင် ပညာသင်ကြားနေသော ကလေးများနှင့် ဆက်သွယ်ရေးသည် ပိုမိုလွယ်ကူလာပြီး ပိုမိုလွယ်ကူလာပါသည်။ ထို့ကြောင့်၊ မိဘအနည်းငယ်နှင့် အထူးသဖြင့် မိခင်များသည် ဤလက္ခဏာစုကို ခံစားရလေ့ရှိသည်။ ဖခင်မရှိဘဲ ကြီးပြင်းလာပါက မိခင်သည် ငွေရှာရန် ပို၍စိတ်အားထက်သန်သည်။

ထို့အပြင်၊ ကြင်ဖော်မဲ့မိဘများသည် မိမိကိုယ်ကိုနားလည်သဘောပေါက်ရန် အခြားနေရာများကို ရှာဖွေကြသောကြောင့် ဗလာကျင်းသောအသိုက်ရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို လျော့နည်းစေသည်။ ဒါပေမယ့် အနီးအနားမှာ ချစ်ရသူမရှိရင်၊ အိမ်လွတ်နေတဲ့ တိတ်ဆိတ်မှုက သည်းမခံနိုင်ဘူးလို့ ထင်နိုင်စရာပါပဲ။

ကြင်ဖော်မဲ့မိဘများအတွက် အန္တရာယ်အချက်များ

ယနေ့အထိ၊ “အထီးကျန်သူများ” သည် အိမ်ထောင်သည်စုံတွဲများထက် ဤရောဂါလက္ခဏာကို ပိုမိုခံစားရကြောင်း သက်သေမပြနိုင်ပါ။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူ၊ ဤသည်မှာ ရောဂါမဟုတ်သော်လည်း လက္ခဏာလက္ခဏာများ အစုအဝေးတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း သိရှိရပါသည်။ စိတ်ပညာရှင်များက ဤအခြေအနေ၏ အဓိကအကြောင်းရင်းများကို ဖော်ထုတ်ခဲ့သည်။

အိမ်ထောင်ဖက်များ အတူတကွနေထိုင်ပါက၊ ၎င်းတို့ထဲမှ တစ်ဦးသည် ကလေးကို ပြုစုစောင့်ရှောက်နေစဉ် နာရီအနည်းငယ်ကြာ အနားယူနိုင်သည် သို့မဟုတ် အချိန်ပိုကြာအောင် အိပ်နိုင်သည်။ ကြင်ဖော်မဲ့မိဘတွေက သူတို့ကိုယ်သူတို့ပဲ အားကိုးတယ်။ ဆိုလိုသည်မှာ အနားယူချိန်နည်းခြင်း၊ အိပ်ချိန်နည်းခြင်း၊ အခြားလုပ်ဆောင်မှုများအတွက် အချိန်နည်းခြင်းတို့ကို ဆိုလိုသည်။ တစ်ချို့က ကလေးတွေကို ပိုအာရုံစိုက်ဖို့အတွက် အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းတွေ၊ ဝါသနာတွေ၊ အချစ်ရေးနဲ့ အသိမိတ်ဆွေအသစ်တွေကို စွန့်လွှတ်လိုက်ကြတယ်။

ကလေးတွေနဲ့ ဝေးကွာတဲ့အခါ ကြင်ဖော်မဲ့မိဘတွေက အချိန်ပိုရကြတယ်။ နောက်ဆုံးတော့ မင်းလုပ်ချင်တာလုပ်လို့ရတယ်ထင်ရပေမယ့် ခွန်အားလည်းမရှိသလို ဆန္ဒလည်းမရှိဘူး။ တော်တော်များများက သားသမီးတွေအတွက် စတေးလိုက်ရတဲ့ အခွင့်အရေးတွေကို နောင်တရစပြုလာကြတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ အလုပ်ပြောင်းရန် သို့မဟုတ် ဝါသနာအသစ်တစ်ခုတွင် ပါဝင်ရန် နောက်ကျလွန်းသည့်အတွက်ကြောင့် အဆင်မပြေသော အချစ်ဇာတ်လမ်းအတွက် ဝမ်းနည်းပူဆွေးကြသည်။

ဒဏ္ဍာရီများနှင့် လက်တွေ့ဘဝ

ကလေးတစ်ယောက် ကြီးပြင်းလာရတာ အမြဲနာကျင်နေတာတော့ မမှန်ပါဘူး။ အမှန်တော့ မိဘအုပ်ထိန်းခြင်းသည် ခွန်အားများစွာလိုအပ်သော ပင်ပန်းနွမ်းနယ်သောအလုပ်ဖြစ်သည်။ ကြင်ဖော်မဲ့မိဘများ သားသမီးများ ထွက်ခွာသွားသောအခါ အသိုက်အလွတ် လက္ခဏာစုကို မကြာခဏ တွေ့ကြုံရသော်လည်း ဘဝ၏ အဓိပ္ပါယ်ကို အသစ်တစ်ဖန် ရှာဖွေကြသူများထဲတွင် များစွာ ရှိပါသည်။

ကလေးတွေကို “လွတ်လပ်စွာ မျှောပါ” ခွင့်ပေးလိုက်တာနဲ့ သူတို့ဟာ အိပ်စက်အနားယူဖို့၊ အပန်းဖြေဖို့၊ အသိအကျွမ်းသစ်တွေ ရလာဖို့ အခွင့်အရေးကို နှစ်သက်ကြပြီး တကယ်တော့ သူတို့ကိုယ်သူတို့ ပြန်ဖြစ်လာကြပါတယ်။ ကလေးသည် လွတ်လပ်လာသည်ဟူသောအချက်ကြောင့် များစွာဝမ်းမြောက်ဂုဏ်ယူကြသည်။

ထို့အပြင် ကလေးများသည် သီးခြားစီနေထိုင်လာသောအခါတွင် ဆက်ဆံရေးများ မကြာခဏ တိုးတက်လာပြီး အမှန်တကယ် ခင်မင်ရင်းနှီးလာကြသည်။ ကလေးက ထွက်သွားပြီးနောက် နှစ်ဦးနှစ်ဖက် ချစ်ခင်ရင်းနှီးမှုက ပိုရိုးသားလာတယ်လို့ မိဘတော်တော်များများ ဝန်ခံကြပါတယ်။

ဤလက္ခဏာစုသည် မိခင်များတွင်သာ အဓိကဖြစ်ပွားသည်ဟု ယုံကြည်သော်လည်း၊ ဤအရာသည် ထိုသို့မဟုတ်ပါ။ တကယ်တော့ ဒီအခြေအနေဟာ ဖခင်တွေမှာ ပိုအဖြစ်များကြောင်း လေ့လာမှုတွေက ဖော်ပြပါတယ်။

အချည်းနှီးသောအသိုက်ရောဂါလက္ခဏာစုကိုဘယ်လိုဖြေရှင်းမလဲ။

ကလေးငယ်များ ထွက်ခွာသွားခြင်းနှင့် ဆက်စပ်သော ခံစားချက်များသည် အမှားအမှန် မမှန်နိုင်ပါ။ မိဘများစွာသည် ယင်းကို ပျော်ရွှင်မှုအဖြစ်သို့ အမှန်တကယ်ပင် ဝမ်းနည်းခြင်းသို့ တွန်းပို့ကြသည်။ သင့်ကိုယ်ပိုင်အရည်အချင်းကို သံသယဖြစ်မည့်အစား၊ ၎င်းသည် မိဘဘဝ၏နောက်ထပ်အဆင့်သို့ သဘာဝအတိုင်း ကူးပြောင်းသွားသောကြောင့် စိတ်ခံစားမှုများကို နားထောင်ခြင်းက ပိုကောင်းပါတယ်။

ပြောင်းလဲမှုကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် သင်ဘာက ကူညီပေးမလဲ။

• ဘယ်သူနဲ့ စကားပြောနိုင်လဲ စဉ်းစားပါ၊ ဒါမှမဟုတ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပံ့ပိုးကူညီမှုအဖွဲ့တွေကို ရှာဖွေပါ။ ခံစားချက်တွေကို ကိုယ့်ကိုကိုယ် မသိမ်းထားပါနဲ့။ တူညီသောအခြေအနေတွင်ရှိနေကြသောမိဘများသည်သင်၏ခံစားချက်များကိုနားလည်ပြီးသူတို့ကိုမည်သို့ဆက်ဆံရမည်ကိုပြောပြလိမ့်မည်။
• ကလေးကို တိုင်ကြားစာတွေနဲ့ အကြံဉာဏ်တွေနဲ့ မနှောက်ယှက်ပါနဲ့။ ထို့ကြောင့် သင်သည် အချည်းနှီးသော အသိုက်လက္ခဏာစုကို တိုးလာစေမည့် ဆက်ဆံရေးကို ပျက်စီးစေမည့် အန္တရာယ်ရှိသည်။
• လှုပ်ရှားမှုများကို အတူတကွ စီစဉ်ပါ၊ သို့သော် သင့်ကလေးအား ၎င်းတို့၏ အသစ်သော လွတ်လပ်မှုကို ခံစားခွင့်ပြုပါ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ အားလပ်ရက်မှာ တစ်နေရာရာကို သွားဖို့ ကမ်းလှမ်းတာ ဒါမှမဟုတ် အိမ်ပြန်ရောက်တဲ့အခါ သူ့ကို ကျေနပ်အောင် ဘယ်လိုမေးမလဲ။
• သင်နှစ်သက်သော လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုကို ရှာပါ။ အခု မင်းမှာ အချိန်တွေ အများကြီးရှိတော့ ပျော်ပျော်ကြီး ဖြတ်သန်းလိုက်ပါ။ စိတ်ဝင်စားစရာသင်တန်းတစ်ခုအတွက် စာရင်းသွင်းပါ၊ နေ့စွဲများတက်ပါ၊ သို့မဟုတ် စာအုပ်ကောင်းတစ်အုပ်ဖြင့် ဆိုဖာပေါ်တွင် နားနေပါ။
• သင့်စိတ်ခံစားမှုအကြောင်းကို ကုထုံးပညာရှင်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။ ၎င်းသည် သင့်ဘ၀တွင် မိဘအုပ်ထိန်းမှု တည်ရှိရာနေရာကို သတ်မှတ်ရန်နှင့် ဝိသေသလက္ခဏာအသစ်ကို ဖော်ထုတ်ရန် ကူညီပေးပါမည်။ ကုထုံးတွင် သင်သည် အဖျက်သဘောဆောင်သော အတွေးများကို အသိအမှတ်ပြုရန်၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကို ကာကွယ်ရန် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ကူညီသည့်နည်းလမ်းများကို အသုံးချကာ မိဘတစ်ဦး၏ အခန်းကဏ္ဍနှင့် သင့်ကိုယ်သင် ခွဲခြားတတ်လာမည်ဖြစ်သည်။

ထို့အပြင်၊ လွတ်လပ်ရေးရရှိရန် ကြိုးစားနေသော ကလေးနှင့် အပြန်အလှန်ယုံကြည်မှုကို ထိန်းသိမ်းရန် မှန်ကန်သောဗျူဟာကို သင်ရွေးချယ်ရန်အတွက် အရည်အချင်းပြည့်မီသော အထူးကုဆရာဝန်က သင့်အား ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။

စာရေးသူအကြောင်း- Zahn Willines သည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စွဲလမ်းမှုကို အထူးပြုသည့် အပြုအမူဆိုင်ရာ စိတ်ကုထုံးပညာရှင်ဖြစ်သည်။