ဖားကိုစား။ အဆင်မပြေတဲ့အလုပ်တွေကို အရင်လုပ်ဖို့ ဘာကြောင့်အရေးကြီးတာလဲ။

ငါတို့အများစုဟာ ကွဲကွာနေပေမယ့် အရာအားလုံးကိုလုပ်ဖို့ အချိန်မလုံလောက်ပါဘူး။ Brian Tracy သည် ဤအရာသည် chimeras ၏လိုက်စားခြင်းဖြစ်သည်မှာ သေချာသည်- ကျွန်ုပ်တို့လုပ်ဆောင်နိုင်သည်ထက် ကျွန်ုပ်တို့ကိုစောင့်ဆိုင်းနေသည့်ကိစ္စများ အမြဲရှိနေမည်ဖြစ်သည်။ သို့သော် ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏အချိန်နှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝများကို သခင်မဖြစ်လာနိုင်ဟု မဆိုလိုပါ။ ပညာရှင်က သူတီထွင်ထားတဲ့ နည်းစနစ်ကို ကျွမ်းကျင်အောင် အကြံပေးတယ်၊ ဒီလိုခေါ်နိုင်တဲ့ “မင်းဖားကို စားပါ” တဲ့။

မင်းရဲ့ "ဖား" ဟာ မင်းလုပ်လေ့ရှိတဲ့ အကြီးမားဆုံးနဲ့ အရေးအကြီးဆုံး အလုပ်ပါ။ ဒါ ပထမနေရာမှာ "စား" ဖို့ လိုတယ်။

ဖားစားတဲ့အခါ ရိုးရှင်းတဲ့ စည်းမျဉ်းနှစ်ခုကို လိုက်နာဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

1. နှစ်ခုထဲက အဆိုးဆုံးနဲ့ စတင်ပါ။

ပြီးမြောက်ရန် အရေးကြီးသော အလုပ်နှစ်ခုရှိပါက အကြီးဆုံး၊ အရှုပ်ထွေးဆုံးနှင့် အရေးကြီးဆုံးဖြင့် စတင်ပါ။ နှောင့်နှေးမှုမရှိဘဲ ခံယူဖို့၊ ကိစ္စရပ်ကို အဆုံးထိ ရောက်အောင် လုပ်ပြီးမှသာ နောက်တစ်ခုသို့ ဆက်သွားရန် သင့်ကိုယ်သင် ကျင့်သားရရန် အရေးကြီးပါသည်။ ရိုးရှင်းစွာစတင်ရန် သွေးဆောင်မှုကို တွန်းလှန်ပါ။

သင်နေ့စဥ်ပြုလုပ်သော အရေးကြီးဆုံး ဆုံးဖြတ်ချက်မှာ ပထမဘာလုပ်ရမည် နှင့် ဒုတိယဘာလုပ်ရမည် (ဟုတ်ပါတယ်၊ အကယ်၍ သင်သည် ပထမအရာကို အပြီးသတ်နိုင်သည်)။

2. အကြာကြီးမနှောင့်နှေးပါနဲ့။

စွမ်းဆောင်ရည်မြင့်မားခြင်း၏ လျှို့ဝှက်ချက်မှာ အဓိကအလုပ်ကို အချိန်အကြာကြီး မဆိုင်းမတွလုပ်ဘဲ နံနက်ခင်းတိုင်းတွင် နေ့စဉ်ပုံမှန်လုပ်လေ့ရှိသည်။ အလိုအလျောက်စနစ်သို့ ယူဆောင်လာသော အလေ့အထတစ်ခု။

ကျွန်ုပ်တို့သည် အမှုကိစ္စပြီးဆုံးပါက ကျွန်ုပ်တို့အား စိတ်ကျေနပ်မှုရရှိစေပြီး ကျွန်ုပ်တို့အား အနိုင်ရသူများကဲ့သို့ခံစားရစေသည့်ပုံစံဖြင့် ဒီဇိုင်းရေးဆွဲထားပါသည်။ ပိုအရေးကြီးလေ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ပျော်ရွှင်မှု၊ ယုံကြည်မှု၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ခွန်အားကို ခံစားရလေလေဖြစ်သည်။

ဒီလိုအခိုက်အတန့်မှာ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ဦးနှောက်က Endorphin ဟော်မုန်းတစ်မျိုးကို စတင်ထုတ်လုပ်ပါတယ်။ အောင်မြင်မှု၏အရေးအကြီးဆုံးလျှို့ဝှက်ချက်တစ်ခုမှာ endorphin ကို "ကျန်းမာသောစွဲလမ်းခြင်း" နှင့် ၎င်းတို့ဖြစ်ပေါ်စေသည့် ရှင်းလင်းမှုနှင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ယုံကြည်မှုတို့ကို ဖြစ်စေသည်။

ဒီလိုဖြစ်လာတဲ့အခါ၊ သင်ဟာ အခက်ခဲဆုံးနဲ့ အရေးကြီးဆုံးအရာအားလုံးကို အစမှအဆုံးအထိ အဆက်မပြတ်လုပ်ဆောင်တဲ့နည်းနဲ့ မင်းရဲ့ဘဝကို မသိစိတ်က စတင်စုစည်းလာပါလိမ့်မယ်။ ဒီအလေ့အကျင့်ရဲ့ စွမ်းအားက အလုပ်မပြီးပြတ်အောင် ထားလိုက်တာထက် အလုပ်ပြီးအောင် လုပ်ဖို့ ပိုလွယ်ပါလိမ့်မယ်။

မင်းရဲ့ ပင်မဖားကို မင်းသိလား။

ပထမ “ဖား” ကို အကြမ်းဖျဉ်း လုပ်ပြီး “စား” ခြင်းမပြုမီ၊ သင်သည် ဘဝမှာ ဘာကို အတိအကျ အောင်မြင်ချင်သည်ကို အဖြေရှာရန် လိုအပ်ပါသည်။

ရှင်းလင်းမှုသည် တစ်ကိုယ်ရည် ထိရောက်မှု၏ အရေးကြီးဆုံး အစိတ်အပိုင်း ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သည်။ အလုပ်မလုပ်ချင်ဘဲ အချိန်ဆွဲရတဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းတွေထဲက တစ်ခုကတော့ မင်းရဲ့ အတွေးတွေနဲ့ မသေချာမရေရာမှုတွေကြောင့်ပါပဲ။

အောင်မြင်လိုသူများအတွက် အရေးကြီးသော စည်းမျဉ်းတစ်ခု- တစ်ခုခုကို စဉ်းစားသည့်အခါ လက်ထောက်အဖြစ် ဘောပင်နှင့် စာရွက်ကို ယူပါ။ အရွယ်ရောက်ပြီးသူတိုင်းတွင် ၃ ရာခိုင်နှုန်းခန့်သာ ၎င်းတို့၏ပန်းတိုင်များကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ရေးသားဖော်ပြနိုင်ကြသည်။ ဤသူများသည် ၎င်းတို့၏ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များထက် ဆယ်ဆပို၍ ပညာတတ်ပြီး စွမ်းဆောင်နိုင်သော်လည်း စာရွက်ပေါ်တွင် ၎င်းတို့၏ ရည်မှန်းချက်များကို စာရင်းပြုစုရန် အချိန်ယူရန် မနှောင့်ယှက်ကြပေ။

ရိုးရှင်းသော အဆင့်ခုနစ်ဆင့်

မှန်ကန်တဲ့ ပန်းတိုင်ကို ဘယ်လိုသတ်မှတ်မလဲ။ ဤသည်မှာ သင့်ဘဝတစ်သက်တာလုံး ခံနိုင်ရည်ရှိစေမည့် ထိရောက်သော ဟင်းချက်နည်းဖြစ်သည်။ အဆင့် 7 ဆင့်ကို လိုက်နာရန် လိုအပ်သည်။

1. သင့်အတွက် လိုအပ်သည်များကို အတိအကျ ဆုံးဖြတ်ပါ။ အရေးမပါတဲ့အရာတွေအတွက် အချိန်ဖြုန်းနေတဲ့လူတွေ ဘယ်လောက်ရှိလဲဆိုတာကို အံ့သြစရာပါပဲ။ နာမည်ကြီး ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆိုင်ရာ ထိရောက်မှုဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်သူ Stephen Covey က "အောင်မြင်ဖို့အတွက် လှေခါးကို မတက်ခင်မှာ သင်လိုအပ်တဲ့ အဆောက်အဦကို မှီနေအောင် သေချာလုပ်ပါ။"

2. စာရွက်ပေါ်တွင်တွေးပါ။ အလုပ်တစ်ခုကို စာဖြင့် ရေးဆွဲသောအခါ၊ ၎င်းကို ဟန်ချက်ညီစေပြီး အရာဝတ္ထုကို မြင်သာထင်သာရှိစေပါသည်။ ပန်းတိုင်ကို ချရေးမပြီးမချင်း၊ ဆန္ဒ သို့မဟုတ် စိတ်ကူးယဉ်သက်သက်သာ ကျန်ရှိတော့သည်။ ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ပန်းတိုင်များအားလုံးတွင် သင့်ဘဝကို ပြောင်းလဲစေမည့်အရာကို ရွေးချယ်ပါ။

3. သတ်မှတ်ရက်များ သတ်မှတ်ပါ။ သတ်မှတ်ရက်မရှိသော အလုပ်တစ်ခုသည် စစ်မှန်သော စွမ်းအားမရှိပါ — အမှန်တွင်၊ ၎င်းသည် အစ သို့မဟုတ် အဆုံးမရှိသော အလုပ်ဖြစ်သည်။

4. ရည်မှန်းချက်အောင်မြင်ရန် နည်းလမ်းများနှင့် လုပ်ဆောင်ချက်များကို စာရင်းပြုစုပါ။ အခြားတစ်ခုခု လိုအပ်ကြောင်း သင်သိသောအခါ ဤအရာကို စာရင်းထဲသို့ ထည့်ပါ။ စာရင်းသည် သင့်အား အလုပ်၏ နယ်ပယ်၏ အမြင်အာရုံကို ပေးလိမ့်မည်။

5. စာရင်းကို အစီအစဉ်တစ်ခုအဖြစ် ပြောင်းလဲပါ။ အလုပ်အားလုံးကို လုပ်ဆောင်ရမည့် အစီအစဥ်ကို ချမှတ်ပါ သို့မဟုတ် ပိုကောင်းအောင်၊ ထောင့်မှန်စတုဂံများ၊ စက်ဝိုင်းများ၊ မျဉ်းကြောင်းများနှင့် မြှားများဖြင့် မတူညီသော လုပ်ငန်းဆောင်တာများကြားရှိ ဆက်စပ်မှုကို ပြသသော အစီအစဉ်တစ်ခုကို ရေးဆွဲပါ။

6. အစီအစဉ်ကို ချက်ချင်းစတင်အကောင်အထည်ဖော်ပါ။ ဘယ်အရာမှ စတင်ပါ။ တောက်ပသော အစီအစဉ်တစ်ခုထက် ပျမ်းမျှအားသွန်ခွန်စိုက် အကောင်ထည်ဖော်ခြင်းထက် သာလွန်ကောင်းမွန်သော်လည်း ဘာမှမပြီးမြောက်ပါ။

7. အလုပ်ကိုနေ့စဥ်လုပ်ပါ။၊ နေ့စဉ်နေ့တိုင်း မင်းရဲ့အဓိကပန်းတိုင်ဆီ ခြေလှမ်းနီးလာလိမ့်မယ်။ တစ်ရက်တည်းနဲ့ မလွတ်ပါစေနဲ့၊ ရှေ့ဆက်လျှောက်ပါ။

ဖားတွေ ဘယ်လိုစားသလဲ

ဆင်တစ်ကောင်ကို ဘယ်လိုစားရမလဲဆိုတဲ့ ကျော်ကြားတဲ့ ဟာသကို မှတ်မိလား။ အဖြေက ရိုးရှင်းပါတယ်- အပိုင်းတစ်ပိုင်း။ ထိုနည်းတူ၊ သင်သည်သင်၏ "ဖား" ကိုစားနိုင်သည်။ လုပ်ငန်းစဉ်ကို သီးခြားအဆင့်များခွဲပြီး ပထမမှစတင်ပါ။ ၎င်းသည် အသိတရားနှင့် အစီအစဉ်ဆွဲနိုင်မှု လိုအပ်သည်။

အစီအစဉ်ဆွဲရန် အချိန်မရှိသော အကြောင်းပြချက်များဖြင့် သင့်ကိုယ်သင် မလှည့်စားပါနှင့်။ အစီအစဉ်ဆွဲချိန်တိုင်း မိနစ်တိုင်း သင့်အလုပ်၏ 10 မိနစ်ကို သက်သာစေသည်။

နေ့ကို စနစ်တကျစီစဉ်ရန် 10-12 မိနစ် လိုအပ်သည်။ ထိုသို့သော အချိန်အနည်းငယ်သော ရင်းနှီးမြုပ်နှံမှုသည် သင့်အား ထိရောက်မှု 25% သို့မဟုတ် ထိုထက်ပို၍ တိုးမြှင့်နိုင်စေမည်ဖြစ်သည်။

ညတိုင်း၊ မနက်ဖြန်အတွက် လုပ်စရာစာရင်းတစ်ခုလုပ်ပါ။ ပထမဦးစွာ ယနေ့မလုပ်ဆောင်နိုင်သောအရာအားလုံးကို ၎င်းထံလွှဲပြောင်းပါ။ ထို့နောက် အမှုတွဲအသစ်များ ထည့်ပါ။

မနေ့ က လုပ်ဖို့ ဘာကြောင့် အရေးကြီးတာလဲ။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် သင်အိပ်ပျော်နေစဉ်တွင် သင့်မသိစိတ်က ၎င်းကို ကောင်းစွာလုပ်ဆောင်နိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ မကြာခင်မှာ သင်ကြိုတင်မျှော်လင့်ထားတာထက် ပိုမိုကောင်းမွန်တဲ့ အလုပ်ကို မြန်မြန်ပြီးမြောက်အောင် ကူညီပေးမယ့် စိတ်ကူးသစ်တွေ အပြည့်နဲ့ နိုးထလာပါလိမ့်မယ်။

ထို့အပြင်၊ သင်သည် လအတွက်နှင့် ရက်သတ္တပတ်အားလုံးအတွက် လုပ်စရာစာရင်းများကို ကြိုတင်ပြုလုပ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။

အရေးပါမှုအလိုက် ဖားများကိုစီပါ။

ပြုစုထားသောစာရင်းများကို ပိုင်းခြားစိတ်ဖြာပြီး ဦးစားပေးပေါ် မူတည်၍ အကြောင်းအရာတစ်ခုစီ၏ ရှေ့တွင် စာလုံး A၊ B၊ C၊ D၊ E တို့ကို ထည့်ပါ။

A ဟု အမှတ်အသားပြုထားသော ကိစ္စသည် အကြီးမားဆုံးနှင့် အဆိုးဆုံး “ဖား” ဖြစ်သည်။ စာရင်းတွင် ထိုသို့သောဖြစ်ရပ်များစွာရှိပါက၊ ၎င်းတို့ကို အရေးပါမှုအစီအစဥ်အတိုင်း အဆင့်သတ်မှတ်ပါ- A1၊ A2 စသည်တို့ဖြစ်သည်။ အကယ်၍ သင်သည် အမျိုးအစား A ၏ လုပ်ငန်းတာဝန်ကို ပြီးမြောက်အောင် မလုပ်ပါက၊ ၎င်းသည် ကြီးမားသော အနုတ်လက္ခဏာဆောင်သော အကျိုးဆက်များကို ဖြစ်ပေါ်စေလိမ့်မည်၊ ၎င်းကို သင်လုပ်ဆောင်ပါက သင်သည် လေးနက်သော အပြုသဘောဆောင်သော ရလဒ်များကို ရရှိမည်ဖြစ်သည်။

B — လုပ်ဆောင်သင့်သောအရာများ ဖြစ်သော်လည်း ၎င်းတို့၏ အကောင်အထည်ဖော်မှု သို့မဟုတ် ပြည့်စုံမှုမရှိပါက ဆိုးရွားသော အကျိုးဆက်များကို မသက်ရောက်စေပါ။

B — လုပ်လို့ကောင်းမယ့်အရာတွေ ၊ ဘယ်လိုအခြေအနေမျိုးမှာမဆို ထူးခြားတဲ့အကျိုးဆက်တွေရှိမှာမဟုတ်ပါဘူး။

G - လွှဲအပ်နိုင်သော အရာများ။

D — ရိုးရှင်းစွာဖြတ်ကျော်နိုင်သောအချက်များဖြစ်ပြီး ၎င်းသည် လက်တွေ့တွင် မည်သည့်အရာကိုမျှ ထိခိုက်မည်မဟုတ်ပါ။ ၎င်းတို့တွင် သင်နှင့် သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ရှိသူတို့အတွက် ၎င်းတို့၏အဓိပ္ပါယ်ကို ဆုံးရှုံးသွားသော တစ်ချိန်က အရေးကြီးသောအလုပ်များ ပါဝင်သည်။ မကြာခဏဆိုသလို ကျွန်ုပ်တို့သည် အလေ့အထမှ ရိုးရှင်းစွာ ဆက်လက်လုပ်ဆောင်နေကြသော်လည်း ၎င်းတို့အတွက် မိနစ်တိုင်းကို သင့်ဘဝကို သိသိသာသာ ပြောင်းလဲစေမည့်အရာများမှ သင်ဖယ်ထုတ်လိုက်ပါ။

သင်၏စာရင်းကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာရန်နှင့်၎င်းတွင်အလုပ် A1 ကိုရှာဖွေရန်သင်၏စွမ်းရည်သည်ပိုမိုမြင့်မားသောအဆင့်သို့ခုန်တက်ရန်အတွက်စပီကာတစ်ခုဖြစ်သည်။ A ပြီးသည်အထိ B ကိုမလုပ်ပါနှင့်။ A1 တွင် သင်၏ စွမ်းအင်နှင့် အာရုံစူးစိုက်မှုကို အာရုံစိုက်သည့် အလေ့အထကို မွေးမြူပြီးသည်နှင့် တစ်ပြိုင်နက် လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက် အနည်းငယ်ထက်ပို၍ လုပ်ဆောင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။

သတိရပါ- လာမည့်အပတ်ကို စီစဉ်ကျင်းပသည့် ရက်သတ္တပတ်တိုင်း၏ အဆုံးတွင် နာရီအနည်းငယ်ကြာသည့်အလေ့အထသည် သင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာကုန်ထုတ်စွမ်းအားကို တိုးတက်စေရုံသာမက သင့်ဘဝကိုလည်း ပြောင်းလဲစေမည်ဖြစ်သည်။