စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ phobias နှင့်စွဲလမ်းသောရောဂါများကိုကုသရန်အသိအမှတ်ပြုထားသော CBT - အပြုအမူနှင့်သိမြင်မှုကုထုံးသည်သူတို့၏နေ့စဉ်ဘ ၀ ကိုတစ်ခါတစ်ရံတွင်ခဏတာဖြစ်စေနိုင်သောကာလတိုရောဂါများကိုပြုပြင်ခြင်းဖြင့်လူနေမှုဘ ၀ အရည်အသွေးတိုးတက်စေလိုသူများစွာကိုစိတ်ပူစေနိုင်သည်။

အပြုအမူနှင့်သိမြင်မှုကုထုံးများသည်အတွေးများကိုအကွာအဝေးကိုအပန်းဖြေခြင်းသို့မဟုတ်သတိချပ်နည်းများဖြင့်ပေါင်းစပ်သောကုထုံးနည်းလမ်းများဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့တွေ့ကြုံရသည့်ရူးသွပ်မှု၊ မိမိကိုယ်ကိုယုံကြည်ချက်အပေါ်၊ ကြောက်ရွံ့ခြင်းနှင့် phobias အစရှိသည်တို့ကိုလုပ်ဆောင်သည်။

ဤကုထုံးသည်ပစ္စုပ္ပန်ကိုအာရုံစိုက်ပြီးလူနာ၏ပြဿနာများအတွက်အဖြေရှာရန်ရည်ရွယ်သည်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းနှင့်မတူဘဲကျွန်ုပ်တို့သည်အတိတ်၌ရောဂါလက္ခဏာများနှင့်ဆုံးဖြတ်ချက်များကိုရှာဖွေခြင်းသို့မဟုတ်စကားပြောခြင်းကိုမရှာဖွေပါ။ ဒီလက္ခဏာတွေကိုဘယ်လိုကုသမလဲ၊ အဲဒါတွေကိုဘယ်လိုတိုးတက်အောင်လုပ်နိုင်မလဲ၊ ဒါမှမဟုတ်ပိုမကောင်းတဲ့အလေ့အကျင့်တွေကိုအခြားသူတွေနဲ့အစားထိုးတာတောင်မှပိုပြီးအပြုသဘောဆောင်ပြီးငြိမ်းချမ်းတယ်။

ဤအမူအကျင့်နှင့်သိမြင်မှုကုထုံးသည်၎င်း၏နာမည်အဆိုအရအပြုအမူနှင့်သိမြင်မှု (အတွေးများ) အဆင့်တွင်ဝင်ရောက်စွက်ဖက်လိမ့်မည်။

ထို့ကြောင့်ကုထုံးဆရာသည်လူနာ၏လုပ်ဆောင်ချက်ပုံစံကိုအတွေးများပုံစံကဲ့သို့နေ့စဉ်လုပ်ဆောင်ရန်လေ့ကျင့်ခန်းများပေးခြင်းဖြင့်ဥပမာပေးလိမ့်မည်။ ဥပမာအားဖြင့်ဓလေ့ထုံးတမ်းများနှင့် ပတ်သက်၍ စွဲလမ်းစေသောစိတ်ဝေဒနာအတွက်လူနာသည်သူတို့၏စွဲလမ်းမှုများကိုဝေးဝေးရှောင်ခြင်းဖြင့်သူတို့၏ရိုးရာဓလေ့များကိုလျှော့ချရန်ကြိုးစားသင့်သည်။

ဤကုထုံးများသည်စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ phobias၊ OCD၊ အစာမမှန်ခြင်း၊ စွဲလမ်းမှုပြဿနာများ၊ အထိတ်တလန့်ဖြစ်ခြင်း (သို့) အိပ်စက်ခြင်းပြသနာများကိုကုသရန်အထူးညွှန်ပြသည်။

လူနာသည်စိတ်ပညာ (သို့) စိတ်ပညာ (သို့) ဆေးပညာတက္ကသိုလ်သင်တန်းပြီး။ နောက်ထပ်နှစ်နှစ်သုံးနှစ်လိုအပ်သောဤကုထုံးတွင်လေ့ကျင့်သင်ကြားပေးသောစိတ်ပညာရှင် (သို့) စိတ်ရောဂါအထူးကု (CBT) ကိုရည်ညွှန်းသည်။

ကျွန်ုပ်တို့သည်များသောအားဖြင့်ရောဂါလက္ခဏာများကိုအကဲဖြတ်ခြင်းနှင့်အစပျိုးစေသောအခြေအနေများဖြင့်စတင်လေ့ရှိသည်။ လူနာနှင့်ကုထုံးဆရာ ၀ န်တို့သည်အတူတကွကုသရမည့်ပြဿနာများကိုအမျိုးအစားသုံးမျိုးခွဲခြားသတ်မှတ်သည်။

• စိတ်ခံစားမှု;
• အတွေးများ;
• ဆက်စပ်အပြုအမူ။

ကြုံတွေ့ရသောပြသနာများကိုနားလည်ခြင်းသည်ပန်းတိုင်များကိုရည်မှန်းရန်နှင့်ကုထုံးပညာရှင်နှင့်ကုထုံးအစီအစဉ်တစ်ခုတည်ဆောက်ရန်ဖြစ်နိုင်စေသည်။

အစီအစဉ်အတွင်းလူနာအားသူ၏ရောဂါများကိုတိုက်ရိုက်လုပ်ဆောင်နိုင်ရန်လေ့ကျင့်ခန်းများပေးသည်။

ဤအရာသည်ကုသသူမရှိခြင်း (သို့) မရှိခြင်းအတွက် deconditioning လေ့ကျင့်ခန်းများဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်လူနာသည်ကြောက်ရွံ့သောအခြေအနေများအားတိုးတက်သောပုံစံဖြင့်ရင်ဆိုင်ရသည်။ ကုထုံးဆရာသည်လက်ခံကျင့်သုံးရမည့်အပြုအမူအတွက်လမ်းညွှန်အဖြစ်တင်ပြသည်။

ဤကုထုံးသည်လူနေမှုဘ ၀ အရည်အသွေးနှင့်လူနာ၏သုခချမ်းသာအပေါ်အမှန်တကယ်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိစေရန်တိုတောင်းသော (၆ ပတ်မှ ၁၀ ပတ်) အတွင်းဆောင်ရွက်နိုင်သည်။

အပြုအမူနှင့်သိမြင်မှုကုထုံးတွင်မှန်ကန်သောအတွေ့အကြုံများကိုအတွေးဖြစ်စဉ်ကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းနှင့်ပေါင်းစပ်ထားသည်။ အမှန်စင်စစ်၊ အပြုအမူတစ်ခုသည်အတွေးပုံစံတစ်ခုဖြင့်အမြဲဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိပြီးအမြဲတူညီသည်။

ဥပမာအနေနဲ့မြွေ phobia တစ်ခုအတွက်မြွေကိုမတွေ့ခင်က“ ငါမြင်ရင်ငါထိတ်လန့်တကြားဖြစ်သွားလိမ့်မယ်” လို့ပထမဆုံးတွေးခဲ့တယ်။ ထို့ကြောင့်လူနာသည်သူ၏ phobia နှင့်ရင်ဆိုင်ရနိုင်သောအခြေအနေ၌ပိတ်ဆို့ခြင်းဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်ကုထုံးသည်လူနာအားအပြုအမူတုံ့ပြန်မှုမတိုင်မီသူ၏အတွေးအခေါ်ပုံစံများနှင့်သူ၏အတွင်းရေးဆွေးနွေးမှုများကိုသတိပြုမိစေရန်ကူညီလိမ့်မည်။

အကြောင်းအရာသည်အရာဝတ္ထုသို့မဟုတ်ကြောက်ရွံ့သောအတွေ့အကြုံကိုတဖြည်းဖြည်းချင်းရင်ဆိုင်ရမည်။ လူနာအားပိုမိုသင့်လျော်သောအပြုအမူများဆီသို့လမ်းညွှန်ပေးခြင်းအားဖြင့်ကုသမှုနှင့်ပြန်လည်ပြေလည်မှုဆီသို့တစ်ဆင့်ပြီးတစ်ဆင့် ဦး တည်လာသည်။

ဤအလုပ်သည်လူနာအားအခြေအနေတစ်ခုတွင်သူ၏စိတ်ဖိစီးမှုကိုကောင်းစွာထိန်းချုပ်နိုင်ရန်ကူညီနိုင်ရန်အပန်းဖြေလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်တွင်အလုပ်လုပ်ခြင်းဖြင့်အုပ်စုလိုက်လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။

ဤကုထုံးများသည်ဘာသာရပ်အားနေ့စဉ်ပေးအပ်သောလေ့ကျင့်ခန်းများတွင် ၀ င်ရောက်လုပ်ဆောင်ပေးသောကြောင့်ရလဒ်ကောင်းများကိုပေးသည်။

အစည်းအဝေးပြင်ပမှလေ့ကျင့်ခန်းများသည်လူနာအားပြန်လည်နာလန်ထူရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ၎င်းတို့ကိုကျွန်ုပ်တို့ပြုလုပ်ပုံ၊ ၎င်းတို့မည်သို့တွေ့ကြုံပုံ၊ စိတ်ခံစားမှုများနိုးကြားစေမှုနှင့်တိုးတက်မှုများကိုလေ့လာသည်။ ဤအလုပ်သည်ကုထုံးဆရာနှင့်ဆွေးနွေးရန်နောက်အပိုင်း၌အလွန်အသုံးဝင်လိမ့်မည်။ ဥပမာအားဖြင့် phobia၊ စွဲလမ်းစေသောရောဂါ (သို့) အခြားအရာများကိုဖြစ်ပေါ်စေသောအခြေအနေတစ်ခုနှင့်ရင်ဆိုင်ရသောအခါလူနာသည်သူ၏ခံယူချက်ကိုပြောင်းလဲလိမ့်မည်။