မုန်လာဥနီဖျော်ရည်ကလူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာပျောက်ကင်းအောင်ကုသပေးတယ်။

မုန်လာဥနီသည်ဗီတာမင်များ၏အရင်းအမြစ်ဖြစ်သော်လည်းလတ်ဆတ်သောမဖြစ်နိုင်သည့်ဤဟင်းသီးဟင်းရွက်အမြောက်အမြားကိုစားရန်ဖြစ်သည်။ မုန်လာဥနီဖျော်ရည်သည်အမြင့်ဆုံးအကျိုးကျေးဇူးကိုထုတ်ယူလိုသူတိုင်းအတွက်ပြီးပြည့်စုံသောရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ မုန်လာဥနီ၏အဘယ်ပေါင်းစပ်မှု၊ ၎င်းမှဖျော်ရည်သောက်ရန်အဘယ်ကြောင့်အသုံးဝင်သနည်း။

မုန်လာဥနီဖျော်ရည်တွင်ဗီတာမင် A, B, C, D, E, K, PP တို့ကြွယ်ဝစွာပါ ၀ င်သည်။ ဗီတာမင် A (carotene) ပါ ၀ င်သော်လည်းအခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်သစ်သီးများထက်များစွာပိုသည်။ မုန်လာဥနီဖျော်ရည်တွင်သံ၊ ကယ်လစီယမ်၊ ပိုတက်စီယမ်၊ ဆိုဒီယမ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ဖော့စဖရပ်၊ အိုင်အိုဒင်း၊ cobalt၊ နိုက်ထရိုဂျင်နှင့် flavonoid ဒြပ်ပေါင်းများပါ ၀ င်သည်။ မုန်လာဥနီဖျော်ရည်ပုံမှန်သောက်ခြင်းသည်အာရုံကြောစနစ်ကိုအားကောင်းစေပြီးအအေးမိနေစဉ်ကာလအတွင်းကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုမြင့်တက်စေသည်။

မုန်လာဥနီဖျော်ရည်သည်သူမ၏ကိုယ်အလေးချိန်ကိုကျစေလိုသူတိုင်းအတွက်အသုံးဝင်သည်။ ၎င်းသည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးပြီးကျောက်ကပ်၊ အသည်း၊ ဂလင်းများကိုဖျော်ရည်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ မုန်လာဥနီဖျော်ရည်ကိုကိုယ်ဝန်နှင့်နို့တိုက်နေစဉ်ပြသသည် - ၎င်းသည်မိခင်နို့၏အရည်အသွေးကိုတိုးတက်စေသည်။

မုန်လာဥနီဖျော်ရည်ကိုပtheိဇီဝဆေးကိုသောက်ပြီးနောက်နှင့်ရှည်လျားသောကြာရှည်ရောဂါများအတွက်တွဲဖက်ကုထုံးအဖြစ်သတ်မှတ်သည်။ ဤဖြစ်ရပ်များတွင်ဖျော်ရည်သည်ခန္ဓာကိုယ်မှအဆိပ်များကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ ပိုမိုအားကောင်းစေသည်။

ကင်ဆာရောဂါရှိသူများသည်၎င်းသည်ကျန်းမာသောဆဲလ်များကိုထောက်ပံ့ပေးပြီးကင်ဆာကိုတိုက်ဖျက်ရာတွင်၎င်းသည်မုန်လာဥဖျော်ရည်ကိုအသုံးပြုသည်။ မုန်လာဥနီဖျော်ရည်သည်ဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်မှု၏ပထမလက္ခဏာတွင်မျိုချနိုင်သည်။ ၎င်းသည်ကိုယ်ခံအားကိုခိုင်ခံ့စေပြီးပိုးသတ်ဆေးအဖြစ်လုပ်ဆောင်သည်။ အကယ်၍ သင့်တွင်အမြင်အာရုံပြproblemsနာရှိပါကမုန်လာဥဖျော်ရည်၏လူသိများသောဂုဏ်သတ္တိများသည်မျက်စိ၏ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကိုသက်သာစေခြင်း၊

မုန်လာဥနီဖျော်ရည်ကို ဦး နှောက်အာရုံကြောစနစ်ရောဂါရှိသူများကိုပြသည်။ စိတ်သက်သာမှုသက်သာစေပြီးအလွန်အမင်းစိုးရိမ်စိတ်လျော့နည်းစေပြီးစိတ်ကျရောဂါကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ ဗီတာမင်အေပါ ၀ င်မှုမြင့်မားသောကြောင့်မုန်လာဥနီဖျော်ရည်သည်ကလေးငယ်များ၏ကြီးထွားမှုအပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်စေသည်။

မုန္လာဥနီဖျော်ရည်ကိုသောက်ရန်

တစ်နေ့ကိုမုန်လာဥဖျော်ရည် ၁-၂ ခွက်ကကျန်းမာရေးပြproblemsနာများစွာကိုဖြေရှင်းပေးနိုင်လိမ့်မည်။ သို့သော်သင်သည်အိပ်ငိုက်ခြင်း၊ ပျို့ချင်ခြင်းနှင့်ခေါင်းကိုက်ခြင်းခံစားရလျှင်ဖျော်ရည်ပမာဏလျှော့ချသင့်သည်။ မုန်လာဥဖျော်ရည်များစွာသည်များသောအားဖြင့်အသည်း၏လည်ပတ်မှုကိုအကြီးအကျယ်ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်ကျန်းမာသောအစားအစာများဖြင့်ပင်ဆေးပမာဏထက်ပိုမိုသက်သာစွာမသောက်သင့်ပါ။

Carotene သည်မုန်လာဥနီတွင်အဆီတွင်ပျော်ဝင်နိုင်သောဗီတာမင်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်အဆီပါ ၀ င်သောအစာနှင့်ဖျော်ရည်ကိုဥပမာအချဉ်မုန့်သို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီတို့ဖြင့်သောက်ပါ။

လတ်ဆတ်သောအသီးဖျော်ရည်ကိုနာရီဝက်အမြင့်ဆုံးနှင့်ချက်ချင်းသောက်သုံးသင့်သည် (၎င်းသည်သူတို့၏ဗီတာမင်များမည်မျှသိမ်းဆည်းနိုင်သည်) ။ မုန်လာဥနီကိုအစာအိမ်အချည်းနှီးနှင့်သကြား၊ ဓာတ်၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များပါ ၀ င်သည့်မည်သည့်အစာကိုမစားပြီးနောက်တစ်နာရီအတွင်းသောက်သုံးသင့်သည်။

ကျန်းမာပါစေ