အာဟာရတန်ဖိုးနှင့်ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု။
ဇယားတွင်အာဟာရများ (ကယ်လိုရီ၊ ပရိုတင်းများ၊ အဆီများ၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများ) ၏ပါဝင်မှုကိုပြသသည်။ 100 ဂရမ် စားသုံးဆီအစိတ်အပိုင်း။
| အာဟာရဓာတ် | အရေအတွက် | ပုံမှန် ** | 100 ဂရမ်အတွက်စံ၏% | 100 kcal အတွက်စံ၏% | 100% ပုံမှန် |
| ကယ်လိုရီတန်ဖိုး | 258 kCal | 1684 kCal | 15.3% | 5.9% | 653 ဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 61.3 ဂရမ် | 219 ဂရမ် | 28% | 10.9% | 357 ဂရမ် |
| Alimentary ဖိုင်ဘာ | 0.2 ဂရမ် | 20 ဂရမ် | 1% | 0.4% | 10000 ဂရမ် |
| ရေ | 1.7 ဂရမ် | 2273 ဂရမ် | 0.1% | 133706 ဂရမ် | |
| ပြာ | 36.8 ဂရမ် | ~ | |||
| Macronutrients | |||||
| ပိုတက်စီယမ်, K | 16500 မီလီဂရမ် | 2500 မီလီဂရမ် | 660% | 255.8% | 15 ဂရမ် |
| ကယ်လ်စီယမ်, Ca | 8 မီလီဂရမ် | 1000 မီလီဂရမ် | 0.8% | 0.3% | 12500 ဂရမ် |
| မဂ္ဂနီစီယမ်, Mg | 2 မီလီဂရမ် | 400 မီလီဂရမ် | 0.5% | 0.2% | 20000 ဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ်, Na | 52 မီလီဂရမ် | 1300 မီလီဂရမ် | 4% | 1.6% | 2500 ဂရမ် |
| ဖော့စဖရပ်, P | 5 မီလီဂရမ် | 800 မီလီဂရမ် | 0.6% | 0.2% | 16000 ဂရမ် |
| Element တွေကို Trace | |||||
| သံ၊ Fe | 3.72 မီလီဂရမ် | 18 မီလီဂရမ် | 20.7% | 8% | 484 ဂရမ် |
| မန်းဂနိစ်, Mn | 0.205 မီလီဂရမ် | 2 မီလီဂရမ် | 10.3% | 4% | 976 ဂရမ် |
| ကြေးနီ၊ | 195 μg | 1000 μg | 19.5% | 7.6% | 513 ဂရမ် |
| ဆယ်လီနီယမ်, Se | 0.2 μg | 55 μg | 0.4% | 0.2% | 27500 ဂရမ် |
| သွပ်, Zn | 0.42 မီလီဂရမ် | 12 မီလီဂရမ် | 3.5% | 1.4% | 2857 ဂရမ် |
စွမ်းအင်တန်ဖိုးမှာ ၁၇၃ kcal ဖြစ်သည်။
- tsp = ၄.၅ ဂရမ် (၃၉.၈ kCal)
- 0,5 Tsp = 1.5 ဂရမ် (3.9 kCal)
အစားအစာဖုတ်မှုန့်၊ tartar (ပိုတက်စီယမ် tartrate E336i နှင့်ပိုတက်စီယမ် bitartrate E336ii) ထိုကဲ့သို့သောပိုတက်စီယမ် - 660%, သံ - 20,7% ကြေးနီ - 19,5% အဖြစ်ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ကြွယ်ဝ။
- ပိုတက်စီယမ် ရေ၊ အက်ဆစ်နှင့်အီလက်ထရွန်ချိန်ခွင်လျှာကိုထိန်းညှိရာတွင်ပါဝင်သောအဓိကအူကဆဲလ်အိုင်းယွန်းသည်အာရုံကြောများ၊ ဖိအားပေးမှုဖြစ်စဉ်များ၏လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ပါ ၀ င်သည်။
- သံ အင်ဇိုင်းများအပါအဝင်အမျိုးမျိုးသောလုပ်ငန်းဆောင်တာများပရိုတိန်း၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ အောက်စီဂျင်နှင့်သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးတွင်ပါ ၀ င်သည်။ စားသုံးမှုမလုံလောက်ခြင်းကြောင့် hypochromic သွေးအားနည်းရောဂါ၊ အရိုးကြွက်သားများ myoglobin မလုံလောက်ခြင်း၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု၊ myocardiopathy၊ atrophic gastritis တို့ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
- ကြေးနီ redox လုပ်ဆောင်မှုနှင့်သံဓာတ်ဇီဝြဖစ်စဉ်များတွင်ပါဝင်သောအင်ဇိုင်းများ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီးပရိုတင်းများနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များ၏စုပ်ယူမှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏တစ်သျှူးများကိုအောက်စီဂျင်ပေးသည့်လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ပါ ၀ င်သည်။ အဆိုပါချို့တဲ့နှလုံးသွေးကြောစနစ်နှင့်အရိုး, ဆက်သွယ်မှုတစ်သျှူး dysplasia ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်ဖွဲ့စည်းအတွက်မမှန်ခြင်းဖြင့်ထင်ရှားနေသည်။
Tags: ကယ်လိုရီပါဝင်မှု ၂၅၈ kcal၊ ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု၊ အာဟာရတန်ဖိုး၊ ဗီတာမင်၊ သတ္တုဓာတ်၊ ဘာအသုံးဝင်လဲမုန့်ဖုတ်အမှုန့်၊ tartar (ပိုတက်စီယမ် tartrate E258i ပိုတက်စီယမ် bitartrate E336ii နှင့်ပိုတက်စီယမ်ရောစပ်ထားသော)၊ ကယ်လိုရီများ၊ အာဟာရများ bitraterate ပိုတက်စီယမ် E336ii နှင့် tartrate E336i