အစားအသောက်လုပ်ငန်းမှ ပေးဆောင်သည့် အိုးသေးသေးများသည် အခြေအနေများစွာတွင် မိဘများအတွက် ဘဝပိုမိုလွယ်ကူစေသည့်အပြင် ကျန်းမာရေးရှုထောင့်မှ စိတ်ချရသော ထုတ်ကုန်များဖြစ်ပြီး ကလေးများ၏ အစားအသောက် ကွဲပြားစေရန်အတွက် အထူးထုတ်လုပ်ထားပါသည်။ . သင့်မှာ အချိန်ရှိတယ်ဆိုရင် သင့်ကိုယ်ပိုင် အိုးလေးတွေပြုလုပ်ဖို့ အကြံပြုချက်တွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

၆ လ မှစ၍ ရင်သား (သို့) မွေးကင်းစကလေးနို့တစ်မျိုးတည်းကိုသာစားသုံးခြင်းဖြင့်ကလေးငယ်၏အာဟာရလိုအပ်ချက်ကိုဖြည့်ဆည်းပေးရန်မလုံလောက်တော့ပါ။ ထို့ကြောင့်ကလေး၏အစားအစာကိုမျိုးစုံပြောင်းရန်အရေးကြီးသည်။

နို့သီးသန့်ပါဝင်သော အစားအစာမှ အမျိုးမျိုးသောအစားအစာသို့ တဖြည်းဖြည်းချင်း ကူးပြောင်းခြင်းနှင့် သက်ဆိုင်သည့် ကွဲပြားခြင်း ကွဲပြားခြင်းကို အသက် 6 လတွင် စတင်ရမည်ဖြစ်ပြီး ဓာတ်မတည့်မှုအန္တရာယ်ကြောင့် ကလေးအသက် 4 လမတိုင်မီ မည်သည့်အခါမျှ မဖြစ်ရပါ။ အစားအစာဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ကလေးများအတွက် - ဖခင်၊ မိခင်၊ ညီအစ်ကို သို့မဟုတ် မတည့်ညီမ- သည် 6 လကြာသည်အထိ ကွဲပြားမှုမစတင်ရန် အကြံပြုထားသည်။

မှတ်ချက်- ကလေးများ၏ အသက်အရွယ်ဆိုင်ရာ အချက်အလက်များကို ပြီးမြောက်သောလများတွင် အမြဲပေးပါသည်။ ထို့ကြောင့် ကလေး၏ ပဉ္စမလမစတင်မီတွင် အစားအသောက် ကွဲပြားခြင်းကို မည်သည့်အခါမျှ မလုပ်သင့်ဘဲ အထူးသဖြင့် ဓာတ်မတည့်မှုအန္တရာယ်ရှိသော ကလေးများအတွက် သတ္တမလအစတွင် စတင်သင့်သည်။

ကလေးအား အရသာအသစ်များဆီသို့ နိုးထလာစေရန်အတွက်၊ ဒီဇိုင်းအသစ်နှင့် အရောင်အသစ်များကို မိတ်ဆက်ပေးရန်အတွက်၊ စျေးကွက်တွင်ရရှိနိုင်သော ကလေးအစားအစာအိုးများသည် အစားအသောက်မျိုးစုံကို စတင်အသုံးပြုချိန်မှစ၍ ကလေးနှင့်အတူလိုက်လာစေရန် အထူးထုတ်လုပ်ထားပါသည်။

အချိန်ကုန်သက်သာတာ ငြင်းလို့မရပါဘူး။

အစားအသောက်ပြင်ဆင်သည့်အချိန်ကို သုညသို့ လျှော့ချလိုက်သည် - မိဘများ၏ အရှိန်အဟုန်သည် အလုပ်တွင်ကုန်ဆုံးသည့် နာရီများနှင့် သားသမီးများနှင့် ၎င်းတို့၏ ကိုယ်ပိုင်အားလပ်ချိန်များအတွက် မြှုပ်နှံလိုသည့်အချိန်များကြားတွင် မိဘများ၏ အရှိန်အဟုန်ကို တုန်လှုပ်သွားစေသည့် အဖိုးတန်အခွင့်အရေးတစ်ခုဖြစ်သည်။

ငြင်းလို့မရသောလက်တွေ့

ကလေးအစားအစာသယ်ယူရလွယ်ကူခြင်းသည် အထူးသဖြင့် အားလပ်ရက်ခရီးထွက်ပြီး သင့်ကလေးကို အပြင်ထွက်ကျွေးရန်၊ ရထားစီးရန်၊ လေယာဉ်စီးရန် သို့မဟုတ် ဧရိယာတစ်ခုတွင် ရပ်တန့်ထားရသည့်အခါတွင် ကောင်းမွန်သောအားသာချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အဝေးပြေးလမ်း။ ခရီးဆောင်အိတ်ထဲတွင် ကလေးအစားအစာများ ယိုဖိတ်ခြင်းအန္တရာယ်မရှိသလို သင့်ကလေး၏အိုးခွက်များကို ပြန်ပူစေရန် အနှောင့်အယှက်ဖြစ်နိုင်ခြေလည်း မရှိပါ။ ဤအခြေအနေများတွင် ဟင်းလျာများမရှိခြင်းသည်လည်း အားသာချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။

ခိုင်မာသောလိုအပ်ချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။

မွေးကင်းစကလေးအစားအစာများသည် အလွန်တင်းကျပ်သော စည်းမျဉ်းများကို လိုက်နာပြီး အကောင်းဆုံးသော ကျန်းမာရေးလုံခြုံမှုကို ပေးဆောင်ပါသည်။ အိုးအသေးတစ်လုံးကို ဈေးကွက်သို့လက်ခံရန်အတွက်၊ ၎င်းကိုပြုလုပ်သည့်ကုန်ကြမ်းရွေးချယ်မှုသည် အလွန်သတိထားရန်လိုအပ်သည်- သစ်သီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ထုတ်လုပ်သူများနှင့် အသား၊ ကြက်နှင့်ငါးတို့ကို မွေးမြူထုတ်လုပ်သူများသည် တိကျစွာရွေးချယ်ထားပြီး မှတ်စုစာအုပ်များကို လိုက်နာရမည်ဖြစ်သည်။ ပြင်းထန်လွန်းသော စွဲချက်။

ထို့အပြင်၊ သင့်ကလေးအား အစာကျွေးခြင်းသည် ဆား၊ ပရိုတိန်း၊ lipid၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ဗီတာမင်၊ အရာခပ်သိမ်းကို အနီးဆုံးဂရမ်အထိ တိုင်းတာကြောင်း သေချာစေခြင်းကိုလည်း ဆိုလိုသည်။

အိုးအသေးများ- အားလုံးကို အနီးကပ်စောင့်ကြည့်မှုအောက်တွင်ထားရှိပါ။

ကလေးစားစရာအိုးများသည် တင်းကျပ်ပြီး ပြင်းထန်လွန်းသော ပြင်သစ်နှင့် ဥရောပစည်းမျဉ်းများကို လိုက်နာပါသည်။ ၎င်းတို့သည် စုစုပေါင်း ဘက်တီးရီးယားဆိုင်ရာ ဘေးကင်းမှုကို ပေးဆောင်သည်- ပုလင်းငယ်တစ်ခုသည် အသုံးပြုထားသော ကုန်ကြမ်းများနှင့် ကုန်ချောကြားတွင် အရည်အသွေးစစ်ဆေးမှုပေါင်း 165 ခုခန့် ပြုလုပ်ထားသည်။

• နိုက်ထရိတ်- ခွင့်ပြုချက်ကန့်သတ်ချက်သည် သာမန်အစားအစာများထက် ၁၀ ဆ ပိုမိုတင်းကျပ်သည်။
• ပိုးသတ်ဆေး- ကန့်သတ်ချက်သည် သမားရိုးကျအစားအစာများထက် အဆ 500 အထိ တင်းကျပ်သည်။
• Additives - ကလေးအစားအစာများတွင် ဖြည့်စွက်စာ ၅၃ မျိုးကိုသာ ခွင့်ပြုထားပြီး - သမားရိုးကျအစားအစာများအတွက် 53 နှင့် အရွယ်ကလေးငယ်များ၏ အစာချေဖျက်မှုဆိုင်ရာ ပျက်စီးလွယ်မှုကို လေးစားရန်။

သင့်ကလေးအတွက် အကောင်းဆုံး အိုးများကို ရွေးချယ်ပါ။

အချို့သောကုန်အမှတ်တံဆိပ်များသည် 100% သစ်သီးဖျော်စပ်ပြုလုပ်ရန် ရွေးချယ်ခြင်းဖြင့် ထူးထူးခြားခြား အာဟာရအရည်အသွေးကို ရွေးချယ်ကြပြီး အခြားအမှတ်တံဆိပ်များသည် အသားအရောင်အေးဂျင့်များ (ဥပမာ ကစီဓာတ်) ကို ပေါင်းထည့်မည်ဖြစ်သည်။ သန့်စင်သောသီးများအတွက်၊ အချို့သည် အလွန်ကြီးမားသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်အများစုဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားပြီး ချက်ပြုတ်နည်းများ၊ ကစီဓာတ်များ၊ အသား သို့မဟုတ် ငါးများပေါ် မူတည်ကာ အခြားသော ကိုးကားချက်များအတွက် အရောင်အသွေး၊ အထူနှင့် ဖြည့်စွက်ပစ္စည်းများ များစွာရှိမည်ဖြစ်သည်။ . အချိုးအစား 50/50 ဖြစ်သင့်တဲ့အခါ အသီးအရွက်အနည်းငယ်အတွက် ကစီဓာတ်များစွာပါဝင်ပါတယ်။

သင်ရပါပြီ- ကလေးအိုးများအားလုံးသည် ပိုးသတ်ဆေးများ၊ ဖြည့်စွက်ပစ္စည်းများနှင့် တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှုရှုထောင့်မှ လုံခြုံသော်လည်း တံဆိပ်အားလုံးကို တန်းတူဖန်တီးထားခြင်းမဟုတ်ပါ။ ဒါကြောင့် ထုပ်ပိုးမှုမှာပါတဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်းတွေစာရင်းကို အမြဲဖတ်ပြီး သင့်ကလေးကို အကောင်းဆုံးဖြစ်စေဖို့အတွက် အမြင့်ဆုံးစံနှုန်းတွေကို ပြသဖို့ အလေ့အကျင့်လုပ်ပါ။ ပါဝင်ပစ္စည်းများ များလွန်းပါက မရှင်းမလင်းဖြစ်နေပါက အခြားရည်ညွှန်းချက်သို့ ပြောင်းပါ၊ သို့မဟုတ် အခြားအမှတ်တံဆိပ်သို့ပင် ပြောင်းပါ။

သင်ရွေးချယ်ထားသော အိုးငယ်များ၏ အရည်အသွေးကို သေချာစေရန် လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းဖြင့် မြည်းစမ်းနိုင်ပါသည်။ အရသာရှိသောပညာရေးသည် စောစောစီးစီးစတင်သည်မို့ စိတ်ကျေနပ်ဖွယ်အစားအစာများကို သေချာရွေးချယ်ပါ။

ပြီးတော့ အော်ဂဲနစ်အိုးသေးသေးလေးတွေလား။

အော်ဂဲနစ်အိုးငယ်များသည် သမားရိုးကျထုတ်ကုန်များကဲ့သို့ အရည်အသွေးထိန်းချုပ်မှုအောက်တွင် ထင်ရှားပါသည်။ သို့သော် အော်ဂဲနစ်အိုးငယ်လေး၏ ခိုင်မာသောအချက်မှာ ၎င်းတွင် ပေါင်းစပ်ထားသော ပါဝင်ပစ္စည်းများသည် သဘာဝဓာတ်မြေသြဇာအသုံးပြုမှု၊ ရာသီစက်ဝန်း၊ သီးနှံအလှည့်အပြောင်း သို့မဟုတ် ရိတ်သိမ်းခြင်းစသည့် တာဝန်အချို့နှင့် ပြည့်မီရမည်ဖြစ်သည်။ ရင့်ကျက်မှုတွင်။ ထို့ကြောင့် သစ်သီးဝလံများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည် အာဟာရအရည်အသွေးကောင်းမွန်ပြီး ဗီတာမင် C၊ သံဓာတ်နှင့် antioxidants များ ပိုမိုကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပါသည်။

တိရစ္ဆာန်ပရိုတင်း (အသား၊ ငါး၊ ဥ) သည် အော်ဂဲနစ် မွေးမြူရေး တိရစ္ဆာန်များကို အော်ဂဲနစ် အစာဖြင့် ကျွေးမွေးပြီး လေကောင်းလေသန့်တွင် မွေးမြူပြီး သဘာဝ ထုတ်ကုန်များဖြင့် ပြုစု စောင့်ရှောက်ပေးသည်။ အသား၊ ငါး၊ ဥနှင့် နို့ထွက်ပစ္စည်းများဖြင့် Omega-3 ကြွယ်ဝစွာ ရရှိပြန်သည်။

ထို့အပြင်၊ အော်ဂဲနစ်အမှတ်တံဆိပ်များသည် ထုတ်ကုန်များ၏ မူလအစကို မကြာခဏ အာရုံစိုက်ကြသည်- အချို့သော ကုန်အမှတ်တံဆိပ်များသည် သစ်သီးနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်တစ်ခုစီ၏ မူလအစကို ဖော်ပြသည်။ ဘယ်အရာက ပိုလို့တောင် စိတ်ချရမလဲ။

သေးငယ်သော အော်ဂဲနစ်အိုးများသည် ကလေးများအတွက် အရသာများစွာကို ရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်စေရန် ကူညီပေးနိုင်သည်- ကန်စွန်းဥ၊ ရေမြှေး၊ parsnip၊ artichoke၊ butternut စသည်

အဖွဲ့အစည်းအတွက် လမ်းကြောင်းပေးပါ။

ကလေးအစားအစာတွင် အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသော်လည်း သင့်ကလေး၏အမြင်တွင် (သင့်အတွက်ပါ)၊ သူ့မိဘများ၏ ကောင်းမွန်သောအစားအစာများသည် မည်သည့်အရာမှ တန်ဖိုးရှိမည်မဟုတ်ပါ။ အထူးသဖြင့် အဖွဲ့အစည်းကောင်းတစ်ခုရှိမည်ထင်သည်နှင့် ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်သောကြောင့် ပြင်ဆင်ချိန်ကို အလွန်လျှော့ချနိုင်သည်။

ဒီလိုလုပ်ဖို့၊ အအေးခံထားတဲ့ပြင်ဆင်မှုကို ချက်ချင်းအေးသွားစေမယ့် ပမာဏအများကြီးကို ပြင်ဆင်ပါ။ ထို့နောက် သင့်ကလေး၏ အစားအစာ ကွဲပြားခြင်းဆိုင်ရာ တိုးတက်မှုအပေါ် မူတည်၍ သန့်စင်သော အသီးအနှံများနှင့် ဖျော်ရည်များကို ဘူးများတွင် သိမ်းဆည်းနိုင်သည်-

• ပထမဦးစွာ သင်၏ပြင်ဆင်မှုများကို ရေခဲတုံးဗန်းများတွင် အေးခဲထားပါ။ ထို့ကြောင့် သင့်တွင် သေးငယ်သော အပိုင်းများ ပါရှိမည်ဖြစ်ပြီး၊ ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားကာ သင့်ကလေး၏ အစာစားချင်စိတ် ဆင့်ကဲဖြစ်စဉ်အရ တိုးများလာကာ ဆီးအေးသွားမည်ဖြစ်သည်။
• ထို့နောက် သင့်ကလေးသည် သန့်စင်သော နှင့် compotes အများအပြားကို စတင်စားသုံးသောအခါတွင် သင်၏ပြင်ဆင်မှုများကို muffin ခွက်များတွင် အေးခဲထားပါ။ ဒါက အလယ်အလတ် ပမာဏပါ။
• သင့်ကလေးတွင် စုံလင်ကွဲပြားသော အစားအသောက်များရှိနေပါက စူပါမားကတ်များ သို့မဟုတ် ကလေးထိန်းစတိုးဆိုင်များတွင် အလွယ်တကူရှာဖွေနိုင်သော သန့်စင်သော အိုးတစ်လုံးစီတွင် သင်၏သန့်စင်သောအစာများနှင့် ဖျော်ရည်များကို အေးခဲထားပါ။

အကောင်းဆုံးအိုးအသေးများကိုပြင်ဆင်ရန် အကြံပြုချက်များ

အသီးအနှံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ

တာရှည်ခံပစ္စည်းများနှင့် GMOs များကိုရှောင်နေစဉ် သင့်ကလေးအား ၎င်းတို့၏ဗီတာမင်၊ သတ္တုဓာတ်များ၊ အမျှင်ဓာတ်နှင့် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများကို ဖြည့်ဆည်းပေးရန်အတွက် ရာသီအလိုက် ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် သစ်သီးဝလံများကို တတ်နိုင်သမျှ ရွေးချယ်ပါ။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအတွက်၊ သင့်ကလေး၏ အစာအိမ်က ကောင်းစွာခံနိုင်ရည်ရှိမည့် နူးညံ့သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို ရွေးချယ်ပါ- ပဲတီစိမ်း၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ အစေ့မပါသော ဟင်းနုနွယ်၊ ကြက်သွန်မြိတ်ဖြူ၊ မုန်လာဥနီ၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ ရွှေဖရုံသီး အစရှိသည်တို့ကို ရွေးချယ်ပါ။ သို့သော် အစိမ်းလိုက်ကဲ့သို့သော အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို ရှောင်ပါ။ ဥပမာအားဖြင့် အစာကြေရန်ခက်ခဲသော ကြက်သွန်မြိတ်၊ artichoke နှလုံးများနှင့် salsify ဖြစ်သည်။

အသီးအနှံများအတွက်၊ သင်ရောစပ်မည့် အလွန်မှည့်သောအသီးအနှံများကို ရွေးချယ်ပါ။ နောက်ပိုင်းတွင်၊ သင်သည် အလွန်မှည့်သောအသီးအနှံများကို သန့်စင်သောအဖြစ်သို့ ကြိတ်ချေလိုက်ပါ၊ သစ်တော်သီး၊ စတော်ဘယ်ရီ၊ ငှက်ပျောသီး၊ မက်မွန်သီး၊ ချယ်ရီသီး၊ apricots စသည်

မည်သည့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် အသီးအနှံများကိုမဆို သင်ရွေးချယ်ပါ၊ ဆား သို့မဟုတ် သကြားမထည့်ပါနှင့် သင့်ကလေးကို မေ့နေသော အသီးအနှံများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို မိတ်ဆက်ပေးရန် မမေ့မလျော့ဘဲ သင့်ဆန္ဒများနှင့် သင့်တီထွင်ဖန်တီးနိုင်စွမ်းကို ပေးဆောင်ပါ- Jerusalem artichoke, patisson, swede, parsnip, watercress, artichoke, butternut quince, etc.

ပရိုတိန်း: အသား၊ ငါးနှင့်ဥများ

သူ၏ကျောက်ကပ်ကို အလွန်အကျွံမဝစေရန် သင့်နောက်ဆုံးအသက်အရွယ်အလိုက် ပရိုတင်းပမာဏကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် သတိထားပါ။ ထိုသို့ပြုလုပ်ရန် တစ်နေ့လျှင် အသား၊ ငါး ​​သို့မဟုတ် ဥတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းကို နေ့လယ်အချိန် သို့မဟုတ် ညနေတွင် ရေတွက်ပြီး ကျွေးပါ။

• 6 လမှ 8 လအထိ- တစ်နေ့လျှင် စုစုပေါင်း 10 ဂရမ်၊ အသား သို့မဟုတ် ငါး လက်ဖက်ရည်ဇွန်း 2 ဇွန်း သို့မဟုတ် ကြက်ဥပြုတ် 1/4 နှင့် ညီမျှသည်။
• 8 မှ 9 လအထိ- တစ်နေ့လျှင် စုစုပေါင်း 15 ဂရမ်မှ 20 ဂရမ် သို့မဟုတ် အသား သို့မဟုတ် ငါး လက်ဖက်ရည်ဇွန်း 2,5 မှ 3 ဇွန်းနှင့် ညီမျှသော ကြက်ဥပြုတ် 1/4 ထက် အနည်းငယ်ပိုသည်။
• ၁၀ လမှ ၁၂ လအထိတစ်နေ့လျှင်စုစုပေါင်း ၂၀-၂၅ ဂရမ်၊ အသားသို့မဟုတ်ငါးလက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၄ ဇွန်း (သို့) ကြက်ဥ ၁/၂ လုံးထက်နည်းသည်။
• 12 လမှ- တစ်နေ့လျှင် အသား သို့မဟုတ် ငါး စုစုပေါင်း 25 ဂရမ်မှ 30 ဂရမ် သို့မဟုတ် ကြက်ဥပြုတ် 1/2 လုံး၊

အသား၊ ငါး၊ ဥများ (အသား၊ ငါး၊ ဥ) ပရိုတင်း အရင်းအမြစ်များကို ကွဲပြားစေပြီး တစ်ပတ်လျှင် တစ်ကြိမ် အဆီများသောငါးများအပါအဝင် ငါးကို တစ်ပတ်လျှင် နှစ်ကြိမ် ပူဇော်ရန် မမေ့ပါနှင့်။

ကောက်နှံများနှင့် ကစီဓာတ်များ

အာလူး၊ semolina၊ ဆန်၊ bulgur၊ ခေါက်ဆွဲစသည်ဖြင့် အသီးအရွက်များကဲ့သို့ ကစီဓာတ်များကို တစ်ချိန်တည်းတွင် ရောနှောကာ ပိုမိုထူထဲပြီး ချောမွေ့သော သန့်စင်မှုဖြစ်စေရန်။ ဤကိစ္စတွင်၊ ကစီဓာတ် 50% နှင့် 50% ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုရေတွက်ပါ။ ထို့နောက် သင့်ကလေးသည် ချောမွေ့သော သန့်စင်သောအစားအစာများကို ကျွမ်းကျင်လာသောအခါတွင် အသီးအရွက်များနှင့် ကစီဓာတ်များကို ရောနှော၍ ရောနှောနိုင်သည်။ အာလူးတွေကို ကျွေးရင် သင့်ကလေးရဲ့ အကြိုက်ပေါ်မူတည်ပြီး အနည်းအများ ကြိတ်ချေပါ။

ဆီ

အဲဒါကို ကျွန်တော်တို့ အမြဲမစဉ်းစားပေမယ့် ကလေးရဲ့ အိမ်လုပ်အိုးတွေမှာ အဆီထည့်ဖို့က မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်။ အရည်အသွေးကောင်းတဲ့ဆီ ရွေးပြီး လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းကို သင့်ကလေးရဲ့ မညက်တညက် (သို့) အခဲလိုက်တိုင်း ထည့်ပေးပါ။ အကောင်းဆုံးကတော့၊ စူပါမားကတ်တွေမှာ ရနိုင်တဲ့ အဆီ (နေကြာပန်း၊ Rapeseed၊ Oléisol၊ စပျစ်သီးအစေ့) ရောစပ်ထားတဲ့ အဆီ (၄) မျိုး အဆင်သင့် ရောနှောလိုက်ပါ။ မဟုတ်ပါက အောက်ဖော်ပြပါဆီများ ကွဲပြားသည်- rapeseed၊ နေကြာ၊ သံလွင်။