မရှိမဖြစ်ဆီ (ရနံ့ကုထုံး) သည် များစွာသော ကျန်းမာရေးပြဿနာများကို ကုသရာတွင် ပေါင်းစပ်နိုင်သည်။ ရလဒ်ကောင်းများရရှိရန် မှန်ကန်သောပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့် မှန်ကန်သောချက်ပြုတ်နည်းရှိရန် လိုအပ်သည်ဟု naturopaths Maurice Nicole မှပြောကြားခဲ့သည်။¹ Roseline Gagnon နှင့်².

“အရည်အသွေးရှိသော မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီများကိုသာ အသုံးပြုပါ- မှန်ကန်သောဆေးပမာဏနှင့် မှန်ကန်သောစီမံအုပ်ချုပ်မှုလမ်းကြောင်းများဖြင့် မှန်ကန်စွာအသုံးပြုပါ” ဟု Maurice Nicole မှရှင်းပြသည်။

မိမိကိုယ်ကို ကုသရန်အတွက် ရနံ့ကုထုံးကို အသုံးပြု၍ လေ့ကျင့်သင်ကြားထားသော ကုထုံးပညာရှင်၏ အကြံဉာဏ် လိုအပ်ပါသည်။ ၎င်းသည် မနှစ်မြို့ဖွယ် အံ့သြဖွယ်ရာများကို ရှောင်ရှားနိုင်သည်- အချို့သော မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အဆီများသည် အရေပြားကို အမှန်တကယ် ယားယံစေကာ အချို့က နေရောင်ခြည်ကို ပိုမိုထိလွယ်ရှလွယ် ဖြစ်စေသည် ။

ကျွန်ုပ်တို့၏ပညာရှင်နှစ်ဦးသည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီများ၏ ဘက်စုံသုံးနိုင်မှုကို ဘေးကင်းစွာခံစားနိုင်စေရန် ၎င်းတို့၏အကြံပြုချက်အချို့ကို မျှဝေရန် သဘောတူညီခဲ့ကြသည်။ သူတို့ရဲ့ အဆိုပြုချက်တွေကို စမ်းသပ်ဖို့ သင်လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီလေးမျိုး

• လာဗင်ဒါအစစ် ou တရားဝင် (လာဗင်ဒါ angustifolia): ပန်းပွင့်ထိပ်များ (ပြင်သစ်);
• ငရုတ်ကောင်း Mint (Mentha x piperita အမျိုးမျိုး အရာရှိ): ဝေဟင် အစိတ်အပိုင်းများ (ပြင်သစ် သို့မဟုတ် အမေရိကန်);
• အနက်ရောင် spruce (Picea မာရီယာနာ): ဆေးထိုးအပ် (ကနေဒါ);
• သံပုရာယူကလစ် (ယူကလစ်သီး citriodora citronellalifera): အရွက် (မာဒါဂတ်စကာ၊ ဗီယက်နမ် သို့မဟုတ် သြစတြေးလျ)။

ဤသည်မှာ အိပ်မပျော်ခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် အာရုံစူးစိုက်နိုင်မှု အားနည်းနေချိန်တွင် သင့်အား ကူညီပေးနိုင်သည့် အကြံပြုချက်အချို့ဖြစ်သည်။

အိပ်မပျော်ခြင်းနှင့် စိတ်ဖိစီးမှု

မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံ လာဗင်ဒါအစစ် (officinal lavender ဟုလည်းခေါ်သည်) ကို၎င်း၏ငြိမ်သက်ခြင်းသီလများအတွက်အဓိကအားဖြင့်အသုံးပြုသည်။ ရံဖန်ရံခါ အိပ်မပျော်သည့်ကိစ္စများတွင်၊ ဥပမာအားဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှုများသောအချိန်များတွင် အိပ်ပျော်ရန် ကူညီပေးသည်။ အိပ်ရာမဝင်ခင်မှာ လာဗင်ဒါဆီစစ်မှန်တဲ့ဆီငါးစက်ကို သင့်လက်ဖျံနဲ့ အရှိုက် (ဝမ်းဗိုက်အလယ်၊ ရင်သားနဲ့ ရင်သားကြား) မှာ လိမ်းပေးပါ။ ကြိုက်တယ်ဆိုရင်တော့ ခေါင်းအုံးစွပ်ထဲကို တစ်စက်ထည့်လိုက်ပါ။ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီသန့်သန့်တွင် အဆီမပါဝင်သောကြောင့် စွန်းထင်းခြင်းမရှိပါ။ သင်နိုးလာပြီး ပြန်အိပ်ရန်အခက်အခဲရှိနေပါက လျှောက်လွှာကို ပြန်လုပ်ပါ။ အပလီကေးရှင်းများကို မိနစ် 20 တိုင်း ပြဿနာမရှိဘဲ ပြုလုပ်နိုင်သည်။

ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့် ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းများ

ဆန့်ကျင် ခေါင်းကိုက်ခြင်း နှင့် အပျော့စား ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ရောဂါ လက္ခဏာများ ပေါ်လာသည်နှင့် တပြိုင်နက် နဖူး၊ ဘုရားကျောင်းများနှင့် နားရွက်များပေါ်တွင် ငရုတ်ကောင်းဆီ ငါးစက် သို့မဟုတ် ခြောက်စက်ခန့် လိမ်းပေးပါ။ အကြံဉာဏ်တစ်ခု - သင့်လက်ဖဝါးထဲဆီလောင်းပြီး လက်ချောင်းတစ်ချောင်းကိုနှစ်ပြီး မျက်လုံးထဲမဝင်အောင် အရေပြားပေါ်လိမ်းပေးပါ။ ဘေးကင်းသောဘက်တွင်ရှိရန်၊ လျှောက်ထားသည့်အခါ သင့်မျက်လုံးများကိုမှိတ်ထားပါ။

အာရုံစူးစိုက်မှုကို ပြန်လည်အသက်သွင်းပါ။

မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီနှစ်စက်သို့မဟုတ်သုံးစက် ငရုတ်ကောင်း Mint လည်ပင်းကြိုးတွေက ခံနိုင်ရည်ကို တိုးတက်စေပါတယ်။ စုခြင်း။ ဒီနည်းနည်း up အာရုံစူးစိုက်မှုအားနည်းနေချိန်မှာ ကားထဲမှာ၊ အမှောင်ထဲမှာ ဒါမှမဟုတ် နေ့ခင်းဘက်အလယ်မှာ အသုံးဝင်ပါတယ်။

အချို့သော မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများသည် အာရုံကြောစနစ်ကို ထိခိုက်စေသည်- ၎င်းကို ငြိမ်သက်စေရန် သို့မဟုတ် လှုံ့ဆော်ပေးသည်။ သင်ရွေးချယ်။

သက်သာစေသော သို့မဟုတ် တက်ကြွစေသော နှိပ်နယ်ခြင်း။

ဆီထဲထည့်တယ်။ နှိပ်နယ်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီ၊ လာဗင်ဒါအစစ် အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုတိုးစေသည်။ လြှော့ပေါ့သော. စစ်မှန်သော လာဗင်ဒါဆီ ငါးစက် သို့မဟုတ် ခြောက်စက်ကို စားပွဲဇွန်း ၁ ဇွန်းထဲသို့ ချပေးပါ။ မွှေးပျံ့သော နှိပ်နယ်ဆီ သို့မဟုတ် ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ (ဥပမာ- ဗာဒံဆီ) ၏ စားပွဲပေါ်တွင်။ အရံတစ်ခုလုပ်မည့်အစား အနှိပ်တစ်ခုစီမစခင် အရောအနှောကို ပြန်လုပ်ခြင်းက ပိုကောင်းပါတယ်။ တစ်ခုအတွက် toning နှိပ်နယ်ခြင်း။၊ လာဗင်ဒါ၏ Essential Oil ကို Essential Oil ဖြင့် အစားထိုးပါ။အနက်ရောင် spruceတူညီသောအချိုးအစားအတွက်။

အပန်းဖြေရေချိုးပါ။

မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံ လာဗင်ဒါအစစ် အာနိသင်တိုးဖို့လည်း အလွန်အသုံးဝင်ပါတယ်။ လြှော့ပေါ့သော ရေချိုးကန် ပူတယ်။ ဒီဆီတွေကို ရေချိုးရေထဲမှာ မထည့်ခင် ဥပမာ 1 tbsp နဲ့ emulsifier နဲ့ ရောမွှေပါ။ အရည်ဆပ်ပြာ (လက် သို့မဟုတ် ပန်းကန်ဆပ်ပြာ၊ ဖြစ်နိုင်ရင် သဘာဝအတိုင်း အနံ့မပါတဲ့)။ ဆပ်ပြာကို လက်ဖဝါးထဲထည့်ကာ Essential Oil အစက် ၂၀ မှ ၃၀ လောက်ထည့်ပါ။ မွှေပြီးနောက် ရေချိုးခန်းထဲသို့ ပြန်ချလိုက်ပါ။

Toning ပျောက်ဆေး

ရာသီတွေပြောင်းလာတဲ့အခါ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုတွေကို တိုက်ဖျက်ဖို့၊ Toning ပျောက်ဆေး မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီနှင့်အတူအနက်ရောင် spruce အကြံပြုသည်။ ဤဆီနှစ်စက် သို့မဟုတ် သုံးစက်ကို သင့်ညာလက်၏နောက်ဘက်တွင် ထားပြီးနောက် သင်၏ပျော့ပြောင်းမှုကို စမ်းသပ်ပါ- ၎င်းကို သင့်ကျောရိုး၊ ကျောရိုးညာဘက်ခြမ်း (ရင်ဘတ်အမြင့်၊ သင့်လက်နှင့် အမြင့်) တွင် လိမ်းပါ။ ဘယ်လက်ဖြင့် အမူအရာကို ပြန်လုပ်ပါ။ ဖြစ်နိုင်ရင် တစ်စုံတစ်ယောက်က သင့်အတွက် လျှောက်ထားခိုင်းပါ။ ဤထုံးတမ်းစဉ်လာကို နံနက်တိုင်း သုံးပတ်ကြာ ပြန်လုပ်ပါ။

ခြင်တွေသာ မင်းကို မြင်နိုင်မယ် ထင်လား။ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီများကို အသုံးပြုရန် စဉ်းစားဖူးပါသလား။ အောက်ဖော်ပြပါ အရောအနှောနှစ်ခုအတွက် ဖန်ပုလင်းများကို အသုံးပြုခြင်းက ပိုကောင်းပါတယ်။ ပလပ်စတစ်သည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီများ၏ ဓာတုဖွဲ့စည်းမှုကို ပြောင်းလဲနိုင်သည်။

ခြင်တွန်းလှန်

Le ခြင်တွန်းလှန် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီနှင့်အတူသဘာဝသံပုရာယူကလစ် သင်၏ပြင်ပခရီးစဉ်များအတွင်း DEET (Off®) ပါ၀င်သော ထုတ်ကုန်များအတွက် အခြားရွေးချယ်စရာတစ်ခုကို ပေးပါသည်။

100 ml သိုလှောင်နိုင်သော ဖန်ပုလင်းတွင် ရောမွှေပါ။

သံပုရာယူကလစ်၏မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီ 10 ml ကို;

- 70 ml ၏ 94% အရက် (အီသနော);

- 4 ဇွန်း။ ရေ (20 ml) ။

ဤသဘာဝ အင်းဆက်ပိုးမွှား သတ်ဆေးသည် အရေပြားကို ခြောက်သွေ့စေသောကြောင့် သင့်အ၀တ်အစားများပေါ်တွင် ဖြန်းပေးခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ မိနစ် 30 တစ်ကြိမ် သို့မဟုတ် နာရီတိုင်း လိုအပ်သလို ပုံမှန်လိမ်းပေးပါ။

ဒီခြင်ဆေးကို အသက် 2 နှစ်မှစပြီး ကလေးငယ်တွေမှာလည်း အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။

အကြံပေးချက် သံပုရာယူကလစ်ဆီသည် ရောင်ရမ်းခြင်း၊ နီခြင်းနှင့် ယားယံခြင်းများကို လျော့နည်းစေသောကြောင့် သင့်ပုလင်းကို သင်နှင့်အတူထားပါ၊ အင်းဆက်ကိုက်. ဤကိစ္စတွင်၊ သင့်လက်ချောင်း သို့မဟုတ် ဂွမ်းစဖြင့် အကိုက်ခံရသောနေရာများတွင် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီကို လိမ်းပေးပါ။

ပုရွက်ဆိတ်မုဆိုး

သင့်အိမ်တွင် ပုရွက်ဆိတ်များ ခိုအောင်းနေပါက၊ ဤသည်မှာ မူရင်းစိတ်ကူးတစ်ခုဖြစ်သည်- သင့်ကိုယ်ပိုင်လုပ်ပါ။ ပုရွက်ဆိတ်အမဲလိုက်ခြင်း။ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီနှင့်အတူ ငရုတ်ကောင်း Mint. အနံ့က ပုရွက်ဆိတ်တွေကို မသတ်နိုင်ပေမယ့် သူတို့ကို ကြောက်ဖို့ကောင်းတုန်းပါပဲ။ သံပုရာယူကလစ်၏မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီ၏မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီ၊ ပုရွက်ဆိတ်တွေ လည်ပတ်နေတဲ့နေရာတွေကို ဖြန်းပေးပါ။

ကျွန်ုပ်တို့၏ပညာရှင်နှစ်ဦးသည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီများအကြောင်း လေ့လာသောအခါတွင် လိုက်နာရမည့် စည်းမျဉ်းသုံးခုကို အခိုင်အမာတောင်းဆိုထားသည်။

1. အရည်အသွေးရှိသော ထုတ်ကုန်များကို ဝယ်ယူပါ။ အနိမ့်ဆုံးစျေးနှုန်းစည်းမျဉ်းကို မလိုက်နာပါနှင့်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ အထူးကု နှစ်ဦး၏ အဆိုအရ၊ ၎င်းတို့၏ ကုထုံးဆိုင်ရာ ဂုဏ်သတ္တိများ အတွက် ၎င်းတို့ကို အသုံးပြုလိုသောအခါတွင် အရည်အသွေး ပြည့်ဝသော မရှိမဖြစ်ဆီများကို ဝယ်ယူရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ စတိုးဆိုင်တွင်၊ သင့်ပတ်ပတ်လည်ကိုရှာရန်မလွယ်ပါ။ အပင်၏လက်တင်အမည်၊ အသုံးပြုသည့်အပင်၏အစိတ်အပိုင်း၊ ၎င်း၏မျိုးစိတ်နှင့်၊ အကောင်းဆုံးအားဖြင့် ၎င်း၏မူလနိုင်ငံသည် တံဆိပ်ပေါ်တွင်ဖြစ်ကြောင်း သေချာပါစေ။ နံပါတ်တွေလည်း အများကြီးထည့်ရမယ်။ ဒီဇင်ဘာ 31၊ 2009 တွင် Health Canada စည်းမျဉ်းများအရ၊ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီများအပါအဝင် သဘာဝကျန်းမာရေးထုတ်ကုန်အားလုံးသည် သဘာဝထုတ်ကုန်နံပါတ် (NPN) ကို ပြသရမည်ဖြစ်သည်။

2. အသုံးမပြုမီ စမ်းသပ်ပါ။ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီအချို့သည် အရေပြားယားယံခြင်း သို့မဟုတ် ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်စေနိုင်သည်။ ပထမဆုံးအနေနဲ့ လက်မောင်း ဒါမှမဟုတ် တံတောင်ဆစ်အတွန့်မှာ တစ်စက်လောက် လိမ်းပေးပါ။ 12 နာရီစောင့်ပါ။ နီရဲခြင်း သို့မဟုတ် ယားယံခြင်းများ ဖြစ်ပေါ်ပါက မသုံးပါနှင့်။ တခါတရံမှာ အကြိမ်ပေါင်းများစွာ အသုံးချပြီးမှသာ တုံ့ပြန်မှု ဖြစ်ပေါ်ပါတယ်။

3. ဆီများကို အေးပြီး မှောင်သောနေရာတွင် ထားပါ။ အပူရှိန်သည် မရှိမဖြစ်ဆီများကို ပြောင်းလဲစေသောကြောင့် ၎င်းတို့အား ရေချိုးခန်းထဲတွင် သိမ်းဆည်းရန် အကြံပြုထားခြင်း မရှိပါ။ အလင်းရောင်နှင့်ဝေးသော အေးသောနေရာတွင် သိမ်းဆည်းပါ။ အောက်ဆီဂျင်သည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီများ ပြောင်းလဲသွားသောကြောင့် ပုလင်းများကို တင်းတင်းကြပ်ကြပ်ပိတ်ထားပါ။ ၎င်းတို့၏ သက်တမ်းမှာ ငါးနှစ်ခန့်ဖြစ်သည်။