သန့်ရှင်းရေးအစီအစဉ်များနှင့်ဖျော်ရည်များပါ ၀ င်မှုသည်အနောက်တိုင်းတွင်တကယ့်လမ်းကြောင်းသစ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး၎င်းသည်ရုရှားလူ့အဖွဲ့အစည်းကိုတဖြည်းဖြည်းလွှမ်းမိုးနေသည်။ သို့သော်ယခုအချိန်တွင်ဖျော်ရည်အစားအစာများ၏ခေါင်းစဉ်သည်အဖြေထက်မေးခွန်းများစွာပိုများသည်။
ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံစတဲ့အတိုင်ပင်ခံ၊ ဂရင်းဗယ်ရီကိုတည်ထောင်သူမီလန်ဘက်ဘစ်က Calorizator.ru အတွက်သီးဖျော်ရည်အစားအစာများနှင့်ပတ်သက်သောဒဏ္allာရီအားလုံးကိုဖျက်သိမ်းရန်သဘောတူခဲ့သည်
ဒဏ္ာရီ ၁။ သန့်ရှင်းရေးအစီအစဉ်သည်အချိန်ဖြုန်းတီးခြင်းဖြစ်သည်
သင်စားခဲ့ဖူးသမျှသောအန္တရာယ်ဖြစ်စေသောအရာများ၊ အရက်ဖြစ်စေ၊ အမြန်အစားအစာဖြစ်စေ၊ ခန္ဓာကိုယ်အတွက်သဲလွန်စကိုမကျော်ဖြတ်ပါနှင့်။ မကောင်းသောအကျင့်များသည်အဆိပ်အတောက်များစုဆောင်းခြင်းနှင့်အဆီသိုလှောင်မှုကိုမြင့်တက်စေနိုင်သည်။ မြို့ပြနေထိုင်သူများသည်အထူးသဖြင့်မြင့်မားသောအန္တရာယ်ဇုန်တစ်ခုတွင်ရှိသည်၊ အဘယ့်ကြောင့်ဆိုသော်ဘ ၀ ၏အရှိန်အဟုန်နှင့်ပတ်ဝန်းကျင်ကြောင့်ဖြစ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်သည်ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်များချို့တဲ့။ စည်းကမ်းချက်အရဇီဝြဖစ်ပျက်မှုသည်မည်သည့်ခန္ဓာကိုယ်ကခံနိုင်ရည်ရှိသနည်း။ အနာဂတ်တွင်၎င်းအားလုံးသည်ကျန်းမာရေးနှင့်အသွင်အပြင်အခြေအနေ၊ အသားအရေ၊ အရေပြားစသည်တို့ကိုထိခိုက်သည်။
သန့်ရှင်းရေးအစီအစဉ်များသည်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည့်လုပ်ငန်းစဉ်များအားလုံးကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်နှင့်အစာစားခြင်းအလေ့အထကိုပြောင်းလဲရန်ကူညီသည်။
ဒဏ္ာရီ ၂။ Juice detox သည်သင်၏ကျန်းမာရေးအတွက်ဆိုးသည်
ပထမ ဦး စွာ detox ပရိုဂရမ်များအားလုံးသည် super-food ဖြည့်စွက်မှုများပါ ၀ င်သောကြောင့်အစားအစာတွင်ဖျော်ရည်များသာပါဝင်သည်မဟုတ်ပါ။ သို့သော် detox ပရိုဂရမ်ထုတ်လုပ်သူအားလုံးသည်မျှတသောအစားအစာကိုမပေးကြပါ၊ ၎င်းသည်ပရိုဂရမ်တစ်ခုကိုရွေးချယ်သောအခါ၎င်းကိုဂရုပြုသင့်သည်။
ဒုတိယအချက်အနေဖြင့်အသီးဖျော်ရည်သည် ၅ ရက်ထက်မပိုပါ။ ခန္ဓာကိုယ်သည်အဆိပ်အတောက်များကိုဖယ်ရှားရုံသာမကလိုအပ်သောဗီတာမင်နှင့်ဓာတ်သတ္တုများကိုသိုမှီးထားသည့်အကောင်းဆုံးနေ့ရက်များဖြစ်သည်။ အသီးဖျော်ရည်ဓာတ်စာတွင်၊ ဂျုံယာဂုသို့မဟုတ်သုပ်တစ်ခုတည်းရှိအစားအစာများထက်သဲလွန်စဒြပ်စင်များစွာရှိသည်။ အထူးသဖြင့်အခွံမာသောဖျော်ရည်များသည်အလွန်ကျေနပ်ဖွယ်ကောင်းသည်။
သို့သော်လည်း သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဦးစွာတိုင်ပင်ရန် အကြံပြုလိုပါသည်- အချို့သော ထုတ်ကုန်များအတွက် တားမြစ်ချက်များ ရှိနိုင်ပါသည်။ ထို့အပြင် ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များအတွက် detox အစီအစဉ်များကို မသွားပါနှင့်။
ဒဏ္ာရီ ၃။ ဖျော်ရည်တွင်ပါသောအစားအစာသည်ဆာလောင်မွတ်သိပ်မှုနှင့်ပြည့်နှက်နေသည်
လူအများစုကအရည်ကိုသာစားခြင်းသည်မယုံနိုင်စရာဖြစ်သည်။
ဤကြောက်လန့်မှုသည် အရည်အသွေးမြင့် သဘာဝဖျော်ရည်များ ချို့တဲ့ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ သကြားပါဝင်သည့် အဓိက အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သော pasteurized ထုတ်ကုန်များတွင် လူများစွာ အသုံးပြုကြသည်။ ဖျော်ရည်များ၏ ပါဝင်မှုသည် အလွန်ကြွယ်ဝသည် - ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများ၊ အခွံမာသီးများ၊ စမ်းရေ၊ ပိုက်ဆန်စေ့များ။
ဒဏ္oxာရီ ၄။ Detox သည်ကာလတိုအကျိုးသက်ရောက်သည်
ထိုကဲ့သို့သော အစားအသောက်များ၏ အဓိကတာဝန်မှာ ဆိုးရွားသော စားသောက်မှုအလေ့အထကို ပြောင်းလဲရန်ဖြစ်သည်။ ကုန်ပစ္စည်းအချို့ကို သင် ယူဆောင်လာသောအခါ၊ ၎င်းသည် မိမိကိုယ်ကို ထိန်းချုပ်မှုကို အားပေးပြီးသားဖြစ်သည်။ ယုံကြည်ပါ၊ 5 ရက်အကြာတွင်၊ သင်ကိုယ်တိုင်၏ခံစားချက်သည်လုံးဝကွဲပြားခြားနားလိမ့်မည်- သင် "ပိုလျှံ" ကိုဖယ်ရှားလိုက်ပြီဟုခံစားရပြီးကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သောအစားအစာကိုပြန်မလိုချင်တော့ပါ။
ထို့အပြင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ အချို့သောဒြပ်စင်များမရှိခြင်းကြောင့် အချိုဖြစ်စေ မုန့်ညက်ဖြစ်စေ ထုတ်ကုန်အချို့ကို ဆွဲဆောင်ထားကြောင်း မမေ့ပါနှင့်။ ဗီတာမင်ဓာတ်အားသွင်းခြင်းသည် အစုတ်အစားအစာလိုအပ်မှုကို သိသိသာသာလျှော့ချပေးသည့်အပြင် ဇီဝဖြစ်ပျက်မှုနှင့် အဆီလောင်ကျွမ်းမှုလုပ်ငန်းစဉ်များကို အရှိန်မြှင့်ပေးသည်။
ဒဏ္ာရီ ၅။ လတ်ဆတ်သောဖျော်ရည် (detox) ကိုအိမ်တွင်ပြင်ဆင်နိုင်သည်
ဒါဟာတကယ်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အိမ်လုပ်ရေခဲမုန့် (သို့) ပေါင်မုန့်ပြုလုပ်နိုင်သည်။
သို့သော်အထူးကုများနှင့်ဆက်သွယ်ရန်အကြောင်းပြချက်များရှိသည်။
- Detox သည် ပရိုတင်း၊ အဆီ နှင့် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် ပမာဏ မျှတသင့်သည်။ ထို့အပြင် ထုတ်ကုန်အားလုံးကို တစ်ခုနှင့်တစ်ခု ပေါင်းစပ်၍မရနိုင်ပါ။ မျှမျှတတ စားသောက်ခြင်းသည် မည်သည့် အစားအသောက် အောင်မြင်မှု၏ သော့ချက်ဖြစ်သည်။
- ရွေးချယ်သည့်အခါပြုစုသူများကိုဂရုပြုပါ - အစီအစဉ်ကိုအာဟာရပညာရှင်များ (ဥပမာ - ရုရှားဆေးသိပ္ပံအကယ်ဒမီသုတေသနသိပ္ပံမှ) တီထွင်သင့်သည်။ စမ်းသပ်မှုနှင့်အမှားအားဖြင့်မပြုလုပ်သင့်ပါ
- အအေးပေးသည့်နည်းပညာသည်သင့်အားအမြင့်ဆုံးဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်များကိုထိန်းသိမ်းရန်ခွင့်ပြုသည်။ ၎င်းကိုလူအများစုမရရှိနိုင်ပါ။
- ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အတိုင်ပင်ခံများသည်သင်သန့်ရှင်းရေးအစီအစဉ်ကိုရွေးချယ်ရန်နှင့်အစီအစဉ်အတွင်းစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကူညီမှုကိုကူညီနိုင်သည်။
- အချိန်သည်ကျွန်ုပ်တို့၏တန်ဖိုးအရှိဆုံးအရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။ သစ်သီးဖျော်ရည်ကိုထုတ်လုပ်သည့်လုပ်ငန်းသည်အချိန်များစွာကြာသည်။
ဒဏ္ာရီ ၆။ ထိုကဲ့သို့သောအစီအစဉ်များတွင်ဈေးအပေါဆုံးသောပါဝင်ပစ္စည်းများကိုအသုံးပြုသည်
ထုတ်ကုန်၏အရည်အသွေး - ၎င်း၏အရသာဝိသေသလက္ခဏာများနှင့်အသုံးဝင်မှု - တိုက်ရိုက်ပါဝင်ပစ္စည်းများပေါ်တွင်မူတည်သည်။ အကယ်၍ ဒဏ္thာရီသာမှန်ခဲ့လျှင် detox ဖျော်ရည်များသည်သာမန်များနှင့်မတူပါ။ သို့သော်ကွဲပြားခြားနားမှုများရှိပြီး၎င်းတို့သည်မြင်သာထင်သာရှိသည်။ မြည်းစမ်းအရည်အသွေးများနှင့်ကမ်းလွန်ရေတိမ်ပိုင်းဘဝကဒီသက်သေပြဖြစ်ကြသည်။ လိုက်နာမှုလက်မှတ်များသည်သင်အမှန်တကယ်အရည်အသွေးမြင့်မားသောထုတ်လုပ်သူကိုဖော်ထုတ်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။
နောက်ထပ်အရေးကြီးသည့်အချက်မှာဆိုးဆေးမပါဘဲအစစ်အမှန်မရှိသောအသီးဖျော်ရည်များကို ၇၂ နာရီထက် ပို၍ သိုလှောင်ထားသည်။