မာတိကာ
ဆောင်းရာသီအလယ်မှာနွေရာသီကိုပြန်ယူဖို့နည်းလမ်း ၅ ခု
လူတိုင်းသည်ဆောင်းရာသီအလယ်၌ဖြစ်လေ့ရှိသောနာကျင်မှုအခြေအနေ၊ နံနက်ခင်းမထချင်ဘဲ၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကိုမလွှတ်ဘဲ၊ စနေ၊ တနင်္ဂနွေတွေမှာပင်စိတ်ခံစားချက်အနည်းငယ်သေးငယ်သည်။
အခြေအနေကပြောင်းလဲနိုင်သလား။ သံသယဖြစ်စရာမလိုပါဘူး။ ယုံကြည်သူစိတ်ပညာရှင်၊ လူမှုဆက်ဆံရေးအထူးကု Lada Rusinova ဘယ်လိုလဲ? သင်ကိုယ်တိုင်ပတ် ၀ န်းကျင်ရှိနွေရာသီကျွန်းတစ်ခုကိုသင်ဖန်တီးရန်လိုအပ်သည်။
ဦး စွာဆုံးဖြတ်ကြပါစို့၊ ဆောင်းရာသီမှာငါတို့မှာဘာချို့တဲ့ပြီးနွေရာသီမှာဘာကြွယ်ဝမှုတွေရှိသလဲ။
ပထမတစ်ခု၊ နွေရာသီကိုနွေးထွေးမှုအတွက်၊ ဒုတိယအနေနှင့်နေရောင်ခြည်အတွက်၊ တတိယအနေနှင့်ပတ်ဝန်းကျင်နှင့်စားပွဲပေါ်တွင်စိမ်းလန်းစိုပြေရေးအတွက်၊ စတုတ္ထအချက်မှာတောက်ပသောအရောင်များနှင့်အနံ့များ၊ ပဉ္စမအချက်မှာနွေရာသီရေဖျော်ခြင်းကဲ့သို့သောနွေရာသီဖျော်ဖြေရေးအတွက်ဖြစ်သည်။ မရ။
တစ်ချိန်တည်းမှာပင်နွေရာသီ၏ဤအစိတ်အပိုင်းအားလုံးကိုဆောင်းရာသီအလယ်၌အလွယ်တကူတွေ့နိုင်ပြီးညို့မှိုင်းနေသောအေးသောနေ့များကို၎င်းတို့နှင့်အလှဆင်နိုင်သည်။ ဤအရာအတွက်သင်သည်ထူးခြားဆန်းပြားသောနိုင်ငံများသို့သွားရန်မလိုအပ်ပါ။
နေ့အလင်းရောင်မရှိခြင်းသည်စိတ်ကျရောဂါကိုဖြစ်စေသည်-၎င်းသည်လူသိများသောအချက်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်ဆောင်းရာသီတွင်နေရောင်ကိုဖမ်းရန်အခွင့်အရေးယူရန်လိုသည်။ သို့သော်တိမ်ဖုံးသောရာသီဥတု၌ပင်နေ့လည်စာစားချိန်တစ်နာရီလမ်းလျှောက်ခြင်းသည်ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်၏လွှမ်းမိုးမှုအောက်၌ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာမှထုတ်လွှတ်သောဗီတာမင် D ကိုသေချာတွက်ချက်လိမ့်မည်။
တစ်ပတ်တစ်ကြိမ်သင်နေပူထဲသွားရန်တတ်နိုင်သည် (အရေပြားအထူးကုဆရာ ၀ န်များကအန္တရာယ်ဖြစ်စေသည်)၊ ဒါပေမယ့်ပျော်ရွှင်မှုဟော်မုန်းဟုခေါ်သော serotonin ထုတ်လုပ်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကိုစတင်နိုင်ရန်အတွက် solarium သို့သွားရန်သင်တတ်နိုင်သည်။ မိနစ် ၂-၃ မိနစ်ခန့်ပြုလုပ်ခြင်းသည်သင့်စိတ်ကိုသိသိသာသာတိုးတက်ကောင်းမွန်စေပါသည်။
ဆောင်း ဦး ရာသီတစ်ခု၌အဖြူရောင်နှင်းများကို ၀ မ်းသာအားရဖြစ်သော်လည်းတစ်လကျော်သွားလျှင်အခြားတစ်ခုနှင့်အရောင်များသည်ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ကိုနှိပ်ကွပ်စပြုလာသည်။ ကံမကောင်းစွာဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ပျက်ရခြင်းအကြောင်းအရင်းမှာကျွန်ုပ်တို့၏ဘ ၀ တွင်လုံလောက်သောအရောင်များမရှိကြောင်းကျွန်ုပ်တို့မကြာခဏသတိမပြုမိပါ။ အပြုသဘောဆောင်တဲ့ခံစားချက်ပြန်ရောက်လာတဲ့အတွက်မင်းပတ်ဝန်းကျင်ကအာကာသကိုပွင့်ဖို့ထိုက်တန်တယ်။
ပြတင်းပေါက်အပြင်ဘက်ရှုခင်းကိုပြောင်းရန်ကျွန်ုပ်တို့၏စွမ်းအားအတွင်းတွင်မရှိသောကြောင့်အတွင်းပိုင်းကိုအာရုံစိုက်နိုင်သည်။ အဝါရောင်နှင့်လိမ္မော်ရောင်တို့သည်နေနှင့်အပူတို့နှင့်ဆက်စပ်နေသော ဦး နှောက်နှင့်ကြွက်သားလှုပ်ရှားမှုများကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။
ဟုတ်ပါတယ်၊ ဘယ်သူကမှမင်းအိမ်ရဲ့အဝါရောင်နံရံတွေကိုပြန်ဆေးဖို့ဒါမှမဟုတ်လိမ္မော်ရောင်ပရိဘောဂတွေကို ၀ ယ်ဖို့ကမ်းလှမ်းတာမဟုတ်ဘူး။ ဒါပေမယ့်ပိုတောက်ပဖို့ကုလားကာတွေ၊ ကူရှင်တွေ၊ ပိုစတာတွေ၊ ကော်ဇောတွေကအတွင်းပိုင်းအသေးစိတ်အချို့ကိုယာယီပြောင်းနိုင်ပါတယ်။
အဆင့် ၃ - နွေရာသီရနံ့များကိုရှာဖွေပါ
ရာသီတစ်ခုနဲ့တစ်ခုအနံ့မတူဘူး။ နွေရာသီသည်ပန်းပွင့်သောအပင်များ၏အနံ့နှင့်အဓိကသက်ဆိုင်သည်။ ဆောင်းရာသီတွင်ပန်းရနံ့များရှာရသည်မှာမခက်ပါဘူး၊ အထူးသဖြင့်ပန်းများအတွက်ဤအရာကိုအလိုမရှိပါ။
အိမ်၌နွေရာသီအငွေ့အသက်ကိုဖန်တီးရန် geranium, jasmine, lavender, rose, chamomile တို့သည်သင့်တော်သည်။ စကားမစပ်၊ ဆီတစ်ခုစီတွင်ကုထုံးဆိုင်ရာပိုင်ဆိုင်မှုတစ်ခုသို့မဟုတ်အခြားတစ်ခုရှိသည်။ မင်းရဲ့အကြိုက်ပေါ်မူတည်ပြီးအနံ့ခံမီးအိမ်တွေမှာညွှန်ကြားချက်အတိုင်းထည့်ပါ၊ ရေချိုးတဲ့အခါသုံးပါ။
အဆင့် 4: အစိမ်းရောင်ကျွန်းကိုဖွင့်ပါ
ဆောင်းရာသီ၌နေရောင်ထက်မနည်းပါ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည်စိမ်းလန်းစိုပြေမှုမရှိပါ။ သို့သော်လည်း၊ ငါတို့သည်နွေရာသီသို့ပြန်လာပုံရသည်။ ငါတို့သည်ဆောင်းဥယျာဉ်များနှင့်ဖန်လုံအိမ်များအကြောင်းပြောနေကြသည်။ မွန်းတည့်ချိန်ကဲ့သို့အပူပိုင်းဒေသချုံပုတ်များ၊ ပန်းများကြဲကြဲနှင့်အလင်းရောင်များစွာသာရှိသည်၊ ထိုနေရာတွင်လေထုသည်စိုစွတ်ပြီးစိမ်းလန်းသောသစ်ရွက်နံ့များနှင့်ပြည့်သိပ်နေသဖြင့်လွန်ခဲ့သောတစ်မိနစ်ခန့်ကမိုးရွာသွန်းခဲ့သည်။ ဆောင်းရာသီအလယ်မှာအိုအေစစ်တစ်ခုမှာနေချင်ရင်ဒီအခွင့်အရေးကိုသုံးပါ။
အဆင့် (၅): လှိုင်းတွေကိုရိုက်လိုက်ပါ
နွေရာသီ၏အငွေ့အသက်သည်ရေကန်များတွင်လည်းစိုးမိုးသည်။ ရေသည်ပင်လယ်ရေမဟုတ်သော်လည်းရေကူးရန်နှင့်အပန်းဖြေရန်အတော်လေးဖြစ်နိုင်သည်။ ဆောင်းရာသီ၏ဒုတိယနှစ်ဝက် မှစ၍ ရေကူးသင်တန်းများအတွက်စာရင်းပေးသွင်းရန်အကြံပြုသည်။ ပျော့ညံ့တဲ့အသားအရေနဲ့အပိုပေါင်တွေနဲ့နွေ ဦး ကိုမင်းမတွေ့ချင်ဘူးမဟုတ်လား။ ဒါကြောင့်ရေကူးဖို့အချိန်ကျပြီ။ အင်း၊ Yaroslavl မှာနွေရာသီရဲ့နောက်ထပ်အိုအေစစ်တစ်ခုကတော့ dolphinarium ပါ။ ဤတွင်အရာအားလုံးသည်တောင်၊ နေနှင့်ပင်လယ်တို့ကိုသတိရစေသည်။ မင်းဆန္ဒရှိရင်လင်းပိုင်တွေနဲ့ရေကူးနိုင်တယ်။ သူတို့ကသဘာဝအားဖြင့်ကုထုံးတွေဘဲ၊ သူတို့နဲ့ဆက်သွယ်မှုကစိတ်ကျရောဂါမှန်သမျှကိုသက်သာစေလိမ့်မယ်။
Yaroslavl Dolphinarium
Yaroslavl ဒေသ၊ Yaroslavl ဒေသ၊ Dubki ကျေးရွာ၊ st ကျောင်း၊ တယ်လီဖုန်း ၁ လုံး
ရေကစားနန်းတော် "Lazurny"
လမ်းကြောင်းအရှည်: ၅၀ မီတာအပုဒ်အရေအတွက်: ၈ သေးငယ်သောရေချိုးကန်များ Chkalova, 50 Phone: (8) 2-11-4852 Website: azure.yarbassein.rf
အားကစားနှင့်အပန်းဖြေနေရာ "Atlant"
လမ်းကြောင်းအရှည်: ၂၅ မီတာပုဒ်အရေအတွက်: ၆ တည်နေရာ: st Pavlova, 25 ဖုန်းများ: (6) 2-4852-31, စီမံခန့်ခွဲသူ: (10) 65-4852-31 Website: www.sok-atlant.ru
Shinnik ရေကူးကန်
သီချင်းအရှည် ၂၅ မီတာပုဒ်အရေအတွက် ၆ ပုဒ်တည်နေရာ Sverdlova, 25 ဖုန်း: (6) 27-4852-73 Website: shinnik.yarbassein.rf
Optimist ကြံ့ခိုင်ရေးကလပ်
လမ်းကြောင်းအရှည်: ၂၅ မီတာပုဒ်အရေအတွက်: ၃ တည်နေရာ: st Volodarskogo၊ ၃၆ ဖုန်းများ၊ အရောင်းဌာန (၄၈၅၂) ၆၇-၂၅-၉၀၊ ဧည့်ခံပွဲ (၄၈၅၂) ၆၇-၂၅-၉၁၊ ၆၇-၂၅-၉၃ Website: www.optimistfitness.ru
Ushinsky (Kotorosnaya nab ။ , 46) နှင့် YarSU im တို့အကြား YAGPU တွင်ဖန်လုံအိမ်များရှိသည်။ Demidov (ပိုဒ် Matrosov, 9)